กิจกรรมภาคฤดูร้อนของคุณจัดอันดับตามความเสี่ยงของไวรัสโคโรน่า ตามที่แพทย์

เนื้อหา

• การเดินและวิ่ง: ความเสี่ยงต่ำ
• การเดินป่า: ความเสี่ยงต่ำ
• การปั่นจักรยาน: ความเสี่ยงต่ำ
• แคมป์ปิ้ง: ความเสี่ยงต่ำ
• การออกกำลังกายแบบกลุ่มกลางแจ้ง: ความเสี่ยงต่ำ/ปานกลาง
• การว่ายน้ำ: ความเสี่ยงต่ำ/ปานกลาง
• เข้าร่วม Backyard Gathering: ความเสี่ยงที่แตกต่างกัน
• พายเรือคายัค: ความเสี่ยงต่ำ/ปานกลาง
• ติดต่อกีฬา: ความเสี่ยงสูง
• รีวิวสำหรับ

ในขณะที่อุณหภูมิยังคงสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องและรัฐต่างๆ ได้ผ่อนคลายข้อจำกัดเกี่ยวกับมาตรการป้องกัน coronavirus ผู้คนจำนวนมากกำลังมองหาการหลุดพ้นจากการกักกันโดยหวังว่าจะได้ดื่มด่ำกับสิ่งที่เหลือจากฤดูร้อน

และมีประโยชน์บางประการในการลุกจากโซฟาและออกไปข้างนอก Suzanne Bartlett-Hackenmiller, MD, แพทย์ด้านการแพทย์แบบบูรณาการ, ผู้อำนวยการสถาบันเพื่อธรรมชาติกล่าวว่า "การศึกษาแนะนำให้ใช้เวลานอกบ้านไม่เพียงแต่ปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณ และ Forest Therapy และที่ปรึกษาทางการแพทย์สำหรับ AllTrails "คุณเพียงแค่ต้องวางแผนล่วงหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำอย่างปลอดภัยและมีความรับผิดชอบ"

แต่ราคาเท่าไหร่? การเข้าร่วมกิจกรรมยามว่างในฤดูร้อน เช่น ไปชายหาด เดินป่า หรือไปเที่ยวสระว่ายน้ำในชุมชนนั้นมีความเสี่ยงแค่ไหน?

แม้ว่าความเสี่ยงจากโรคโควิด-19 ของคุณจะแตกต่างกันไปตามปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ ภาวะสุขภาพที่มีอยู่ก่อนแล้ว เชื้อชาติ หรือแม้แต่น้ำหนักและกรุ๊ปเลือด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าไม่มีใครได้รับการยกเว้นอย่างแท้จริง ซึ่งหมายความว่าทุกคนมีความรับผิดชอบต่อตนเองเช่นกัน เช่นเดียวกับคนรอบข้าง ให้ใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อ

Rashid A. Chotani, M.D. , M.P.H. นักระบาดวิทยาโรคติดเชื้อและศาสตราจารย์แห่งศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยเนแบรสกากล่าวว่าที่ที่คุณอาศัยอยู่และสถานะปัจจุบันของการแพร่กระจายในพื้นที่นั้นอาจส่งผลต่อความเสี่ยงของคุณ ดังนั้น นอกเหนือจากการปฏิบัติตามแนวทาง CDC ล่าสุด คุณจะต้องติดตามโรคและแนวทางที่เกี่ยวข้องในหน่วยงานด้านสุขภาพในท้องถิ่นและของรัฐ “จนกว่าเราจะควบคุมโรคได้ดีขึ้นด้วยการรักษาและ/หรือการป้องกัน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไวรัสยังคงอยู่ที่นี่” ดร.โชทานีเตือน

แน่นอน ความเสี่ยงในการแพร่เชื้อโคโรนาไวรัสยังขึ้นอยู่กับพลวัตของกิจกรรมที่คุณมีส่วนร่วมด้วย "ไม่ใช่ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน สำหรับแต่ละคน เราต้องเข้าใจว่าความเข้มข้นของการติดต่อคืออะไร (เช่น จำนวนที่เป็นไปได้ของการติดต่อ และศักยภาพในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกลุ่ม" ดร.โชทานีอธิบาย

ตามหลักการทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญรายงานว่า coronavirus ดูเหมือนจะแพร่กระจายได้ง่ายกว่าในสภาพแวดล้อมในร่มที่ปิดล้อมมากกว่ากลางแจ้งและในที่ที่ผู้คนอยู่ใกล้กัน เชื่อกันว่าความยาวของการเปิดรับแสงก็มีบทบาทเช่นกัน Christine Bishara, M.D. แพทย์อายุรกรรมในนิวยอร์คที่เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกันและสุขภาพ และผู้ก่อตั้ง From Within Medical อธิบายว่า "ยิ่งการติดต่อใกล้ชิดกันและยิ่งระยะเวลาของการติดต่อนั้นนานเท่าใด ความเสี่ยงก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น"

เพื่อลดความเสี่ยงของ COVID ในระหว่างกิจกรรมฤดูร้อนทั่วไป ให้ปฏิบัติตามหลักสำคัญสามประการของความปลอดภัยของ coronavirus ได้แก่ ระยะห่างทางสังคม สวมหน้ากาก และล้างมือ ดร.โชทานีแนะนำ “คำถามที่ผมได้รับบ่อยที่สุดคือ 'ถ้าเราเว้นระยะห่างทางสังคม (อยู่ห่างกันอย่างน้อย 6 ฟุต) ทำไมเราต้องสวมหน้ากากด้วย'” เขากล่าว “ฉันแนะนำให้ทำทั้งสองอย่าง เมื่อคุณสวมหน้ากากอยู่ข้างนอก คุณจะรู้อยู่เสมอว่าคุณต้องอยู่ห่างๆ และอีกฝ่ายก็คิดแบบเดียวกัน เป็นมาตรการที่อึดอัดเล็กน้อยแต่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพสูง”

หากคุณต้องการความสนุกในฤดูร้อน ลองดูว่าผู้เชี่ยวชาญจัดอันดับกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงอากาศอบอุ่นโดยทั่วไปอย่างไร โดยคำนึงถึงความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ COVID-19 ของพวกเขา ต่ำ ปานกลาง หรือสูง นอกจากนี้ ให้เรียนรู้ว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดความเสี่ยงในการซึมซับสิ่งที่เหลืออยู่ในฤดูร้อน

การเดินและวิ่ง: ความเสี่ยงต่ำ

แม้ว่างานวิ่งสาธารณะจำนวนมากจะถูกยกเลิกเนื่องจากไวรัสโคโรนา ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าด้วยมาตรการป้องกันบางประการ การเดินและวิ่งออกไปข้างนอกด้วยตัวเอง หรือแม้แต่กับเพื่อนที่วิ่งยังถือว่ามีความเสี่ยงค่อนข้างต่ำ Tania Elliott, M.D. ผู้สอนทางคลินิกด้านการแพทย์ของ NYU Langone Health กล่าวว่ากุญแจสำคัญคือทำคนเดียวหรือกับคนที่คุณกักกัน "นี่ไม่ใช่เวลาที่จะได้รับ ใหม่ เพื่อนร่วมวิ่งเพราะเมื่ออยู่เคียงข้างกันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดคุยกัน คุณสามารถขับไล่และส่งละอองระบบทางเดินหายใจซึ่งสามารถหลบหนีได้แม้ผ่านหน้ากากเกรดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (เช่นเดียวกับในหน้ากากที่ไม่ใช่ N-95)"

คุณจะต้องรักษาระยะห่างที่ปลอดภัยจากนักวิ่งคนอื่นๆ "พยายามรักษาระยะห่างอย่างน้อย 6 ฟุต และเคลื่อนตัวอย่างรวดเร็วในกรณีที่เส้นทางแคบลง ดังนั้นเวลาในการเปิดรับแสงจึงมีจำกัด" ดร. Bishara กล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: หน้ากากชนิดนี้ระบายอากาศได้ดีระหว่างออกกำลังกาย BF ของฉันคอยขโมยของฉันเพื่อไปวิ่ง)

โปรดจำไว้ว่า: ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าระดับความเสี่ยงอาจเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่ยุ่งวุ่นวาย (คิดว่า: ชั่วโมงเร่งด่วนก่อนและหลังเลิกงาน) และเส้นทาง (ข้ามสวนสาธารณะและลู่วิ่งยอดนิยม) ซึ่งอาจหมายถึงการได้สัมผัสกับนักวิ่งที่แข่งขันกันเพื่อแย่งชิงพื้นที่น้อยลง เช่นเดียวกับรางปิดซึ่งผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นโดยทั่วไปว่ามีการจำกัดมากกว่าและไม่มีการไหลเวียนของอากาศมากนัก

การเดินป่า: ความเสี่ยงต่ำ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการเดินป่าโดยทั่วไปนั้นเทียบเท่ากับการเดินและวิ่งตราบเท่าที่คุณทำคนเดียว (โปรดจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกเส้นทางที่ดีที่สุดหรือปลอดภัยที่สุดโดยลำพัง) หรือกับเขตกักกันของคุณ อันที่จริงแล้ว การเดินป่าอาจมีความเสี่ยงน้อยกว่า ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานที่ เนื่องจากโดยธรรมชาติแล้ว (สำนวนที่ตั้งใจ) เป็นกิจกรรมกลางแจ้งที่ห่างไกล

ดร. Bartlett-Hackenmiller แนะนำให้สวมหน้ากากเผื่อในกรณีที่มีนักปีนเขาคนอื่นๆ บนเส้นทาง และหลีกเลี่ยงเส้นทางยอดนิยมที่มีที่จอดรถเต็ม ซึ่งสามารถดึงดูดกลุ่มใหญ่ได้

นอกจากนี้ คุณยังต้องการตั้งเป้าไปที่ชั่วโมงเร่งด่วน เช่น ตอนเช้าของวันธรรมดา หากเป็นไปได้ ข้อมูลจาก AllTrails ซึ่งเป็นเว็บไซต์และแอพที่มีคู่มือแนะนำเส้นทางและแผนที่มากกว่า 100,000 รายการ บ่งชี้ว่ากิจกรรมตามเส้นทางมักจะคึกคักที่สุดในช่วงสุดสัปดาห์ในช่วงเช้าตรู่และช่วงบ่าย แอพนี้ยังมีตัวกรอง 'Trails Less Traveled' ซึ่งสามารถใช้เพื่อระบุเส้นทางที่มีการสัญจรทางเท้าน้อยลง Dr. Bartlett-Hackenmiller กล่าว

โปรดจำไว้ว่า: การแบ่งปันสินค้าโภคภัณฑ์อาจหมายถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น "เตรียมกระเป๋าเป้สะพายหลังพร้อมน้ำดื่ม อาหารกลางวัน และสิ่งจำเป็นอื่นๆ (เช่น ชุดปฐมพยาบาล)" เธอกล่าว "คุณยังต้องการนำเจลทำความสะอาดไปด้วย เพื่อให้คุณสามารถฆ่าเชื้อได้หลังจากสัมผัสราวจับที่ใช้ร่วมกัน และควรก่อนกลับเข้าไปในรถของคุณ เพื่อลดการแพร่เชื้อโรคเพิ่มเติม"

การปั่นจักรยาน: ความเสี่ยงต่ำ

หากคุณขาดเรียนการปั่นจักรยานหรือกำลังมองหาวิธีการเดินทางแบบอื่นเพื่อซึมซับสภาพอากาศในฤดูร้อน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการล่องเรือสองล้อโดยทั่วไปเป็นทางออกที่ปลอดภัย

ดร. Bartlett-Hackenmiller แนะนำให้ข้ามกลุ่มขี่เพื่อขี่คนเดียวหรือกับลูกเรือกักกันของคุณและสวมหน้ากากทุกครั้งที่ทำได้ “ถ้าคุณพบว่ามันยากที่จะสวมหน้ากากขณะขี่จักรยานเพราะจะไม่อยู่นิ่งหรือเลื่อนลง ให้ลองสวมสนับแข้ง” เธอแนะนำ "คุณสามารถปล่อยให้สนับแข้งคล้องคอของคุณได้เมื่ออยู่ในพื้นที่ห่างไกล เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้ปิดหน้าของคุณเมื่อเดินผ่านผู้อื่นหรือหยุดในที่สาธารณะ" (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีหาหน้ากากที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย)

ดร.โชทานีชี้ให้เห็นว่าความเร็วและความลาดเอียงที่สูงขึ้นซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการปั่นจักรยานอาจทำให้หายใจลำบากและหนักขึ้น ซึ่งอาจเพิ่มการหายใจเข้าและหายใจออกของอนุภาคหยด และเพิ่มความเสี่ยงต่อการแพร่เชื้อ “ด้วยเหตุนี้ คุณจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับเวลาและเลนจักรยานที่คับคั่ง และรักษาระยะห่างให้มากกว่า 6 ฟุตเมื่อแซงผู้อื่นเมื่อทำได้” เขากล่าวเสริม

โปรดจำไว้ว่า: จักรยานให้เช่ามีแนวโน้มที่จะสัมผัสได้สูงกว่าและมีความเสี่ยงสูง หากคุณไม่มีจักรยานเป็นของตัวเอง "ลองเช่าจากบริษัทที่มีหลักสุขอนามัยและสุขอนามัยที่ดี ซึ่งควรเผื่อเวลาไว้ 24 ชั่วโมงระหว่างการเช่าเพื่อลดความเสี่ยงของการแพร่กระจายของเชื้อโรค" ดร.เอลเลียตกล่าว

แคมป์ปิ้ง: ความเสี่ยงต่ำ

เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วจะทำนอกและในพื้นที่ห่างไกล การตั้งแคมป์จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีความเสี่ยงต่ำ (และมักมีค่าใช้จ่ายต่ำ) สำหรับครอบครัวหรือคู่รักที่ถูกกักกัน

"อย่าลืมตั้งค่ายพักแรม (ฉันแนะนำ 10 ฟุต) จากที่อื่น" ดร. นัสเซรีกล่าว “หากใช้ห้องน้ำในแคมป์ ให้ล้างมือและนำเจลทำความสะอาดมือมาใช้หลังจากสัมผัสที่จับประตูสาธารณะ คุณควรแน่ใจว่าได้นำหน้ากากมาด้วยในกรณีที่คุณเดินไปรอบ ๆ บริเวณและมีผู้คนพลุกพล่าน”

โปรดจำไว้ว่า: ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าการแบ่งปันอุปกรณ์และพื้นที่ส่วนกลางกับผู้อื่นจะเพิ่มความเสี่ยง "ใช้เต็นท์ของคุณเองเพื่อหลีกเลี่ยงการเช่ากระท่อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีโอกาสที่คุณอาจต้องแบ่งปันกับคนที่ไม่ได้อาศัยอยู่กับคุณ" ดร.โชทานีให้คำแนะนำ "นำอุปกรณ์และอุปกรณ์เพิ่มเติม (เช่น จักรยานหรือเรือคายัค) ติดตัวไปด้วยเพื่อลดการสัมผัส"

การออกกำลังกายแบบกลุ่มกลางแจ้ง: ความเสี่ยงต่ำ/ปานกลาง

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญของเรา กิจกรรมกลุ่มหรือกีฬาที่คุณสามารถฝึกเว้นระยะห่างทางสังคมและหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากัน (คิดว่า: เทนนิสหรือโยคะกลางแจ้ง) มีความเสี่ยงค่อนข้างปานกลาง

เช่นเดียวกับการขี่จักรยาน ความกระฉับกระเฉงของการออกกำลังกายแบบกลุ่มโดยเฉพาะสามารถเข้ามาเล่นได้ Shawn Nasseri, MD, MD กล่าวว่า "ตัวอย่างเช่น คลาสฝึกปฏิบัติกลางแจ้งที่เข้มข้นอาจทำให้ละอองระบบทางเดินหายใจหลั่งออกมาในปริมาณมากขึ้นและเดินทางได้ไกลขึ้น ดังนั้นฉันขอแนะนำให้รักษาระยะห่างให้มากขึ้น (สูงกว่า 10 ฟุต) เพื่อความปลอดภัย" ศัลยแพทย์หู จมูก และคอ ในลอสแองเจลิส แคลิฟอร์เนีย

โปรดจำไว้ว่า: การสัมผัสกับอุปกรณ์และผู้เล่นสามารถเพิ่มความเสี่ยงได้อย่างมาก "ถ้าใช้ลูกบอลหรือเครื่องมืออื่นร่วมกัน ให้เลือกสวมถุงมือ และหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ" ดร.เอลเลียตกล่าว “และจำไว้ว่าถุงมือไม่สามารถทดแทนการล้างมือได้ ควรถอดและทิ้งหากใช้แล้วทิ้งหรือล้างทันทีหลังจากนั้น นอกจากนี้ ให้พยายามหลีกเลี่ยงการพูดคุยหรือจับมือกับผู้อื่นทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย” (ดูเพิ่มเติมที่: การใส่คอนแทคเลนส์ระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัสเป็นแนวคิดที่ไม่ดีหรือไม่)

การว่ายน้ำ: ความเสี่ยงต่ำ/ปานกลาง

หากคุณต้องการคลายร้อน และคุณโชคดีพอที่จะมีสระว่ายน้ำส่วนตัวได้ นี่เป็นทางออกที่ปลอดภัยที่สุดของคุณ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว หมายความว่าที่ไหนสักแห่งที่คุณสามารถว่ายน้ำคนเดียวหรือกับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่ถูกกักกันโดยรักษาระยะห่าง

การว่ายน้ำในสระว่ายน้ำสาธารณะถือว่ามีความเสี่ยงปานกลาง ตราบใดที่สิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ ได้ดูแลน้ำคลอรีนอย่างเหมาะสมและฆ่าเชื้อพื้นที่โดยรอบและเว้นระยะห่างทางสังคมได้ แล้วชายหาดล่ะ? "เราไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าน้ำเค็มฆ่าเชื้อไวรัสได้หรือไม่ และมีความเป็นไปได้ที่จะสัมผัสกับไวรัสในสายลมชายหาดอยู่เสมอ แต่ปริมาณน้ำและเกลือในปริมาณมากจะทำให้การแพร่กระจายเกิดขึ้นได้ยาก" อธิบาย ดร.พิศรา.

หากคุณวางแผนที่จะเข้าร่วมสระว่ายน้ำสาธารณะหรือชายหาด ให้โทรติดต่อล่วงหน้าหรือตรวจสอบเว็บไซต์เพื่อพยายามทำความเข้าใจมาตรการป้องกันด้านความปลอดภัยและพยายามไปเมื่อมีผู้คนพลุกพล่านน้อยลง (หลีกเลี่ยงวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ ถ้าเป็นไปได้)

โปรดจำไว้ว่า: ไม่ว่าจะได้รับคำสั่งในพื้นที่ของคุณหรือไม่ก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สวมหน้ากาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพื้นที่นั้นมีประชากรหนาแน่น อย่าลืมใส่รองเท้าแตะไปทุกที่ ไม่ต้องเดินเท้าเปล่าไปห้องน้ำตามทางเดินริมทะเล และเช็ดพื้นรองเท้าเมื่อกลับถึงบ้านเพื่อหลีกเลี่ยงการนำสิ่งของใดๆ ในบ้านติดตัวไปด้วย (ดูเพิ่มเติมที่: Coronavirus สามารถแพร่กระจายผ่านรองเท้าได้หรือไม่)

เข้าร่วม Backyard Gathering: ความเสี่ยงที่แตกต่างกัน

อยากทดลองขับที่ย่างใหม่หรือไม่? ระดับความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการเข้าร่วมหรือจัดปิกนิกหรือบาร์บีคิวนั้นแตกต่างกันอย่างมาก และส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับจำนวนแขกที่มาชุมนุมกัน แนวทางปฏิบัติของคนเหล่านั้น และระเบียบปฏิบัติที่วางไว้

FWIW การชุมนุมกลางแจ้งประเภทนี้อาจมีความเสี่ยงต่ำด้วยความช่วยเหลือในการเตรียมตัวอย่างรอบคอบ ดร. เอลเลียตกล่าว “พยายามอยู่กับครอบครัวเล็กๆ หรือคนอื่นๆ ที่คุณเคยกักกันด้วย และพื้นที่กว้าง (เปิดโล่งในอุดมคติ) ซึ่งคุณสามารถรักษาระยะห่างได้อย่างน้อย 6 ฟุต” เธอแนะนำ

"ยิ่งมีคนเข้ามาอยู่ในที่คุมขังที่ใกล้ชิดมากขึ้นเท่าไหร่ ความเสี่ยงก็จะยิ่งสูงขึ้น ดังนั้นให้รักษาตัวเลขไว้ซึ่งคุณสามารถรักษาแนวทางการรักษาระยะห่างที่ปลอดภัยไว้ได้อย่างเพียงพอ" ดร. Bishara กล่าวเสริม

ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำถึงความสำคัญของการสวมหน้ากาก หลีกเลี่ยงเตาบาร์บีคิวสาธารณะ โต๊ะปิกนิก และน้ำพุ และต้องแน่ใจว่าได้ฆ่าเชื้อมือและพื้นผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนและหลังรับประทานอาหาร คุณหมอนัสเซรียังแนะนำให้ถอดรองเท้าก่อนเข้าบ้านคนอื่นเพื่อเข้าห้องน้ำด้วย เป็นต้น

โปรดจำไว้ว่า: การแบ่งปันอาหารและเครื่องใช้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการสัมผัสและการปนเปื้อน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำวิธีการ BYO หรือแบบเสิร์ฟครั้งเดียว Vandana A. Patel, MD, FCCP, ที่ปรึกษาทางคลินิกของ Vandana A. Patel, MD, FCCP กล่าวว่า "หลีกเลี่ยงการตั้งค่าแบบบุฟเฟ่ต์ Cabinet บริการร้านขายยาออนไลน์ส่วนบุคคล และพยายามหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์มากเกินไป ซึ่งอาจขัดขวางความสามารถในการใช้ความระมัดระวังอย่างเหมาะสม ดร. เอลเลียตกล่าวเสริม

พายเรือคายัค: ความเสี่ยงต่ำ/ปานกลาง

การพายเรือคายัคหรือพายเรือแคนูด้วยตัวเองหรือร่วมกับคนที่คุณเคยกักบริเวณนั้นถือว่ามีความเสี่ยงต่ำ "นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้อุปกรณ์ของคุณเองหรืออย่างน้อยก็เช็ดอุปกรณ์ใด ๆ (เช่นพายหรือคูลเลอร์) ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ และรักษาระยะห่างที่ปลอดภัยจากชาวเรือคนอื่น ๆ " ดร. เอลเลียตกล่าว

นอกจากการรักษาระยะห่างนั้นแล้ว คุณจะต้องหลีกเลี่ยงสภาพอากาศและน้ำที่คาดเดาไม่ได้หรือไม่เอื้ออำนวย (เช่น ฝนหรือกระแสน้ำเชี่ยว) ที่อาจทำให้คุณหรือคนรอบข้างสูญเสียการควบคุม ทำให้คุณต้องขอความช่วยเหลือและติดต่อกับผู้อื่น ชาวเรือ

โปรดจำไว้ว่า: ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าอย่าพายเรือคายัคกับคนที่คุณไม่เคยถูกกักบริเวณด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่บนเรือควบคู่ซึ่งต้องนั่งใกล้ ๆ กันเป็นเวลานาน "จำไว้ว่าการแชร์ห้องน้ำสาธารณะหรืออาหารที่ท่าเรือและจุดพักผ่อนก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงได้เช่นกัน" ดร. เอลเลียตกล่าวเสริม

ติดต่อกีฬา: ความเสี่ยงสูง

กีฬาที่เกี่ยวข้องกับการติดต่ออย่างใกล้ชิด ตรงไปตรงมา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวต่อตัว จะเพิ่มความเสี่ยงในการแพร่เชื้อโคโรนาไวรัสอย่างรุนแรง "กีฬาที่ต้องสัมผัส เช่น บาสเก็ตบอล ฟุตบอล และฟุตบอล มีความเสี่ยงสูงเนื่องจากจำนวนและความเข้มข้น (การหายใจหนัก) ของผู้ติดต่อ รวมทั้งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ยาก" ดร.โชทานีกล่าว

โปรดจำไว้ว่า: ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญของเราไม่แนะนำให้เล่นกีฬาที่ต้องปะทะกันในเวลานี้ ดร. เอลเลียตชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ที่มีการสัมผัสสูงหรือดำเนินการในอาคารมักจะแย่กว่านั้น และเช่นเดียวกับกีฬากลุ่มอื่นๆ ที่ชุมนุมกันในพื้นที่ส่วนกลาง (เช่น ห้องล็อกเกอร์) ) เพิ่มความเสี่ยง

ข้อมูลในเรื่องนี้มีความถูกต้อง ณ เวลากด เนื่องจากการอัปเดตเกี่ยวกับ coronavirus COVID-19 ยังคงพัฒนาต่อไป จึงเป็นไปได้ว่าข้อมูลและคำแนะนำบางอย่างในเรื่องนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่การตีพิมพ์ครั้งแรก เราขอแนะนำให้คุณตรวจสอบข้อมูลอย่างสม่ำเสมอด้วยแหล่งข้อมูลต่างๆ เช่น CDC, WHO และแผนกสาธารณสุขในพื้นที่ของคุณเพื่อรับข้อมูลล่าสุดและคำแนะนำ

รีวิวสำหรับ