วิธีใหม่ที่ยอดเยี่ยมในการวิ่ง
เนื้อหา
ภารกิจของคุณ
รับประโยชน์ที่เผาผลาญแคลอรี่และกระชับร่างกายของการวิ่งโดยที่ไม่ต้องเหนื่อยหรือเหนื่อย ในการทำเช่นนั้น คุณจะต้องวิ่งที่ส่วนลึกของสระว่ายน้ำ (เข็มขัดโฟมช่วยให้คุณลอยตัวได้) การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการวิ่งจ็อกกิ้งในน้ำรู้สึกง่ายกว่าการกีบบนพื้น แต่กิจกรรมทั้งสองเผาผลาญแคลอรีจำนวนเท่ากันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ นอกจากนี้ เนื่องจากคุณกำลังเคลื่อนไหวในน้ำอุ่น คุณจะจบการวิ่งนี้ด้วยความรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายมากขึ้น การออกกำลังกายทั้งตัวที่ทำง่ายกว่า แต่ทำงานหนักพอ ๆ กัน? ทันใดนั้นสระว่ายน้ำก็น่าสนใจกว่าลู่วิ่งมาก
มันทำงานอย่างไร
สวมเข็มขัดพยุงตัว (มีให้ในสระสโมสรสุขภาพส่วนใหญ่และ speedo.com) แล้วลงลึกลงไปในสระ คุณควรจมลงไปที่ระดับหน้าอก และเท้าของคุณไม่ควรแตะพื้น งอศอกแนบข้างลำตัวแล้วกำหมัดด้วยมือ "วิ่ง" เหมือนวิ่งบนบก แกว่งแขนไปข้างหน้าไปข้างหลังตรงข้ามกับขาของคุณ ในการเตะ ให้จับที่ขอบสระหรือทำรอบด้วยกระดานเตะ
รีวิวสำหรับ
โฆษณาโพสต์ที่น่าสนใจ
การวินิจฉัย HPV หมายถึงอะไรสำหรับความสัมพันธ์ของฉัน?
