การหดตัวในการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ - เรียนรู้วิธีบรรเทาอาการปวด

เนื้อหา

• สัญญาณของการหดตัวในการตั้งครรภ์
• วิธีบรรเทาอาการเกร็งในครรภ์

การรู้สึกหดเกร็งในการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติตราบใดที่ยังมีอาการเป็นพัก ๆ และลดลงเมื่อพักผ่อน ในกรณีนี้การหดตัวในลักษณะนี้เป็นการฝึกร่างกายราวกับว่าเป็นการ "ซ้อม" ของร่างกายในช่วงเวลาคลอด

การหดตัวของการฝึกเหล่านี้มักจะเริ่มหลังจากอายุครรภ์ 20 สัปดาห์และไม่แข็งแรงมากนักและอาจเข้าใจผิดว่าเป็นปวดประจำเดือน การหดตัวเหล่านี้ไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวลหากไม่คงที่หรือแรงมาก

สัญญาณของการหดตัวในการตั้งครรภ์

อาการของการหดตัวในครรภ์ ได้แก่ :

• ปวดในช่องท้องส่วนล่างราวกับว่ามีประจำเดือนที่รุนแรงกว่าปกติ
• ความเจ็บปวดในช่องคลอดหรือด้านหลังราวกับว่าเป็นภาวะไต
• ท้องจะแข็งมากระหว่างการหดตัวซึ่งจะกินเวลาครั้งละไม่เกิน 1 นาที

การหดตัวเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายครั้งในระหว่างวันและในตอนกลางคืนและยิ่งใกล้ถึงจุดสิ้นสุดของการตั้งครรภ์ก็จะยิ่งบ่อยและแรงขึ้น

วิธีบรรเทาอาการเกร็งในครรภ์

เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายตัวจากการหดตัวในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ผู้หญิง:

• หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำและ
• หายใจเข้าช้าๆลึก ๆ โดยเน้นเฉพาะลมหายใจ

ผู้หญิงบางคนรายงานว่าการเดินช้าๆช่วยลดความรู้สึกไม่สบายในขณะที่บางคนบอกว่าการหมอบจะดีกว่าและไม่มีกฎที่ต้องปฏิบัติตามข้อเสนอแนะคือผู้หญิงจะรู้ว่าท่าไหนที่สบายที่สุดในเวลานี้ การหดตัวมา

การหดตัวเล็กน้อยในการตั้งครรภ์เหล่านี้ไม่เป็นอันตรายต่อทารกหรือกิจวัตรประจำวันของผู้หญิงเนื่องจากไม่บ่อยนักหรือไม่แรง แต่ถ้าผู้หญิงรู้ตัวว่าการหดตัวเหล่านี้รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ และบ่อยขึ้นหรือมีการสูญเสียเลือด เธอควรไปหาหมอเพราะอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเจ็บครรภ์