ผู้เขียน: John Stephens
วันที่สร้าง: 27 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต: 28 มิถุนายน 2024
Anonim
อาการของภาวะหัวใจล้มเหลว :: Heart Failure: A Spotlight on Symptoms
วิดีโอ: อาการของภาวะหัวใจล้มเหลว :: Heart Failure: A Spotlight on Symptoms

เนื้อหา

ภาวะหัวใจล้มเหลวคืออะไร?

โรคหัวใจล้มเหลว (Congestive heart failure - CHF) เป็นภาวะเรื้อรังที่ส่งผลต่อพลังในการสูบฉีดของกล้ามเนื้อหัวใจของคุณ ในขณะที่มักจะเรียกง่ายๆว่า "หัวใจวาย" CHF หมายถึงขั้นตอนที่ของเหลวสร้างขึ้นรอบ ๆ หัวใจและทำให้ปั๊มไม่ได้ผล

คุณมีห้องหัวใจสี่ห้อง ครึ่งบนของหัวใจคุณมี atria สองอันและครึ่งล่างของหัวใจคุณมี ventricles สองช่อง โพรงจะสูบฉีดเลือดไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อของร่างกายและ atria จะรับเลือดจากร่างกายของคุณเมื่อมันไหลเวียนกลับจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

CHF พัฒนาขึ้นเมื่อโพรงของคุณไม่สามารถสูบฉีดโลหิตในปริมาณที่เพียงพอให้กับร่างกาย ในที่สุดเลือดและของเหลวอื่น ๆ สามารถสำรองไว้ภายใน:

  • ปอด
  • ท้อง
  • ตับ
  • ร่างกายส่วนล่าง

CHF สามารถคุกคามชีวิต หากคุณสงสัยว่าคุณหรือคนที่อยู่ใกล้คุณมี CHF ให้ไปพบแพทย์ทันที


CHF ประเภทใดที่พบมากที่สุด

CHF ด้านซ้ายเป็น CHF ที่พบมากที่สุด มันเกิดขึ้นเมื่อช่องซ้ายของคุณไม่ได้สูบฉีดเลือดออกไปยังร่างกายของคุณอย่างถูกต้อง ในขณะที่สภาพร่างกายดำเนินไปของเหลวอาจสะสมอยู่ในปอดซึ่งทำให้หายใจลำบาก

หัวใจล้มเหลวด้านซ้ายมีสองชนิด:

  • ภาวะหัวใจล้มเหลว Systolic เกิดขึ้นเมื่อช่องซ้ายไม่สามารถทำสัญญาได้ตามปกติ สิ่งนี้จะช่วยลดระดับของแรงที่มีอยู่เพื่อดันเลือดให้ไหลเวียน หากไม่มีแรงนี้หัวใจก็ไม่สามารถสูบฉีดได้อย่างเหมาะสม
  • ความล้มเหลว diastolicหรือความผิดปกติของ diastolic เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อในช่องซ้ายมือแข็ง เพราะมันไม่สามารถผ่อนคลายได้อีกต่อไปหัวใจจึงไม่สามารถเติมเลือดระหว่างจังหวะได้

CHF ด้านขวาเกิดขึ้นเมื่อช่องทางด้านขวามีปัญหาในการสูบฉีดเลือดไปยังปอดของคุณ เลือดสำรองในหลอดเลือดของคุณซึ่งทำให้เกิดการเก็บน้ำในแขนขาหน้าท้องและอวัยวะสำคัญอื่น ๆ ของคุณ


เป็นไปได้ที่จะมี CHF ด้านซ้ายและด้านขวาพร้อมกัน โดยปกติโรคจะเริ่มที่ด้านซ้ายแล้วเดินทางไปทางด้านขวาเมื่อไม่ได้รับการรักษา

ขั้นตอนภาวะหัวใจล้มเหลว

เวทีอาการหลักภาพ
คลาส Iคุณไม่พบอาการใด ๆ ในระหว่างการออกกำลังกายทั่วไป CHF ในระยะนี้สามารถจัดการได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยารักษาหัวใจและการเฝ้าติดตาม
Class IIคุณน่าจะพักผ่อนได้ แต่การออกกำลังกายตามปกติอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าใจสั่นและหายใจถี่ CHF ในระยะนี้สามารถจัดการผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยารักษาหัวใจและการเฝ้าระวังอย่างระมัดระวัง
Class IIIคุณรู้สึกสบายใจ แต่มีข้อ จำกัด ที่เห็นได้ชัดจากการออกกำลังกาย แม้แต่การออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าใจสั่นหรือหายใจถี่การรักษาอาจมีความซับซ้อน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการหัวใจล้มเหลวในระยะนี้อาจมีความหมายสำหรับคุณ
ชั้น IVคุณอาจไม่สามารถออกกำลังกายในปริมาณเท่าใดก็ได้โดยไม่มีอาการใด ๆ เกิดขึ้นแม้ขณะพัก ไม่มีวิธีรักษา CHF ในขั้นตอนนี้ แต่ยังมีทางเลือกในการดูแลคุณภาพชีวิตและการประคับประคอง คุณจะต้องหารือเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับแพทย์ของคุณ

อะไรคือสาเหตุของ CHF และฉันมีความเสี่ยง

CHF อาจเกิดจากสภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่ส่งผลโดยตรงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ นี่คือเหตุผลที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำการตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพหัวใจรวมถึงความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) โรคหลอดเลือดหัวใจและภาวะลิ้น


ความดันเลือดสูง

เมื่อความดันโลหิตของคุณสูงกว่าปกติมันอาจนำไปสู่ ​​CHF ความดันโลหิตสูงมีสาเหตุที่แตกต่างกันมาก ในหมู่พวกเขาคือการตีบตันของหลอดเลือดแดงของคุณซึ่งทำให้เลือดของคุณไหลเวียนได้ยากขึ้น

โรคหลอดเลือดหัวใจ

สารคลอเรสเตอรอลและสารประเภทไขมันอื่น ๆ สามารถยับยั้งหลอดเลือดหัวใจตีบซึ่งเป็นหลอดเลือดแดงขนาดเล็กที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจ ทำให้หลอดเลือดแดงตีบตัน หลอดเลือดหัวใจตีบตัน จำกัด การไหลเวียนโลหิตของคุณและสามารถนำไปสู่ความเสียหายในหลอดเลือดแดงของคุณ

สภาพวาล์ว

ลิ้นหัวใจของคุณควบคุมการไหลเวียนของเลือดผ่านหัวใจของคุณโดยการเปิดและปิดเพื่อให้เลือดเข้าและออกจากห้อง วาล์วที่ไม่เปิดและปิดอย่างถูกต้องอาจบังคับให้โพรงของคุณทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือด ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการติดเชื้อในหัวใจหรือข้อบกพร่อง

เงื่อนไขอื่น ๆ

ในขณะที่โรคที่เกี่ยวกับหัวใจสามารถนำไปสู่ ​​CHF มีเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องที่อาจเพิ่มความเสี่ยงของคุณเช่นกัน เหล่านี้รวมถึงโรคเบาหวานโรคต่อมไทรอยด์และโรคอ้วน การติดเชื้อที่รุนแรงและอาการแพ้อาจส่งผลให้ CHF

อาการของ CHF คืออะไร?

ในช่วงแรกของ CHF คุณมักจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในสุขภาพของคุณ หากสภาพร่างกายของคุณก้าวหน้าคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปในร่างกายของคุณ

อาการที่คุณอาจสังเกตเห็นก่อนอาการที่บ่งบอกถึงสภาพของคุณแย่ลงอาการที่บ่งบอกว่าเป็นโรคหัวใจอย่างรุนแรง
ความเมื่อยล้าการเต้นของหัวใจผิดปกติอาการเจ็บหน้าอกที่แผ่กระจายไปทั่วร่างกายส่วนบน
บวมในข้อเท้าเท้าและขาของคุณไอที่เกิดจากปอดที่มีเลือดคั่งหายใจเร็ว
น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้นหายใจดังเสียงฮืดผิวหนังที่มีสีน้ำเงินซึ่งเกิดจากการขาดออกซิเจนในปอดของคุณ
เพิ่มขึ้นต้องปัสสาวะโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนหายใจถี่ซึ่งอาจบ่งบอกถึงอาการบวมน้ำที่ปอดเป็นลม

อาการเจ็บหน้าอกที่แผ่กระจายไปทั่วร่างกายส่วนบนอาจเป็นสัญญาณของอาการหัวใจวาย หากคุณพบอาการนี้หรืออาการอื่น ๆ ที่อาจบ่งบอกถึงภาวะหัวใจขั้นรุนแรงให้รีบไปพบแพทย์ทันที

อาการหัวใจล้มเหลวในเด็กและทารก

มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ภาวะหัวใจล้มเหลวในทารกและเด็กเล็ก อาการอาจรวมถึง:

  • การให้อาหารที่ไม่ดี
  • เหงื่อออกมากเกินไป
  • หายใจลำบาก

อาการเหล่านี้อาจเข้าใจผิดได้ง่ายเช่นอาการจุกเสียดหรือติดเชื้อทางเดินหายใจ การเจริญเติบโตไม่ดีและความดันโลหิตต่ำอาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลวในเด็ก ในบางกรณีคุณอาจรู้สึกถึงอัตราการเต้นหัวใจที่รวดเร็วของทารกขณะพักผ่านผนังหน้าอก

CHF วินิจฉัยอย่างไร

หลังจากรายงานอาการของคุณไปยังแพทย์ของคุณพวกเขาอาจแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจหรือผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ

ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจของคุณจะทำการตรวจร่างกายซึ่งจะเกี่ยวข้องกับการฟังหัวใจด้วยหูฟังของคุณเพื่อตรวจจับจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ เพื่อยืนยันการวินิจฉัยเบื้องต้นแพทย์โรคหัวใจของคุณอาจสั่งการทดสอบการวินิจฉัยบางอย่างเพื่อตรวจสอบลิ้นหัวใจหลอดเลือดและห้องของคุณ

มีการทดสอบหลายอย่างที่ใช้ในการวินิจฉัยภาวะหัวใจ เนื่องจากการทดสอบเหล่านี้วัดสิ่งต่าง ๆ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้เพื่อให้เห็นภาพรวมของสภาพปัจจุบันของคุณ

ภาพคลื่นไฟฟ้าของหัวใจ

ภาพคลื่นไฟฟ้าของหัวใจ (EKG หรือ ECG) บันทึกจังหวะการเต้นของหัวใจของคุณ ความผิดปกติในจังหวะการเต้นของหัวใจของคุณเช่นจังหวะการเต้นของหัวใจเร็วหรือจังหวะผิดปกติอาจแนะนำให้ผนังห้องของหัวใจหนากว่าปกติ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนสำหรับหัวใจวาย

echocardiogram

echocardiogram ใช้คลื่นเสียงเพื่อบันทึกโครงสร้างและการเคลื่อนไหวของหัวใจ การทดสอบสามารถตัดสินได้ว่าคุณมีเลือดไหลเวียนไม่ดีกล้ามเนื้อถูกทำลายหรือกล้ามเนื้อหัวใจที่ไม่หดตัวตามปกติ

MRI

MRI ถ่ายรูปหัวใจของคุณ ด้วยภาพนิ่งและภาพเคลื่อนไหวสิ่งนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณสามารถตรวจดูว่ามีความเสียหายต่อหัวใจของคุณหรือไม่

การทดสอบความเครียด

การทดสอบความเครียดแสดงให้เห็นว่าหัวใจของคุณทำงานได้ดีเพียงใดภายใต้ระดับความเครียดที่แตกต่างกัน ทำให้หัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นทำให้แพทย์วินิจฉัยปัญหาได้ง่ายขึ้น

ตรวจเลือด

การตรวจเลือดสามารถตรวจหาเซลล์เลือดและการติดเชื้อที่ผิดปกติ พวกเขายังสามารถตรวจสอบระดับของ BNP ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นด้วยหัวใจล้มเหลว

การสวนหัวใจ

การสวนหัวใจสามารถแสดงการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจ แพทย์จะสอดท่อเล็ก ๆ เข้าไปในหลอดเลือดของคุณและร้อยด้ายจากต้นขาด้านบน (บริเวณขาหนีบ) แขนหรือข้อมือ

ในเวลาเดียวกันแพทย์สามารถนำตัวอย่างเลือดใช้ X-rays เพื่อดูหลอดเลือดหัวใจของคุณและตรวจสอบการไหลเวียนของเลือดและความดันในห้องหัวใจของคุณ

มันได้รับการปฏิบัติอย่างไร?

คุณและแพทย์ของคุณอาจพิจารณาการรักษาที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมของคุณและไกลแค่ไหนสภาพของคุณมีความก้าวหน้า

ยาเสพติดภาวะหัวใจล้มเหลว

มียาหลายชนิดที่สามารถใช้ในการรักษา CHF ได้แก่ :

สารยับยั้ง ACE

สารยับยั้งเอนไซม์ Angiotensin ที่แปลง (ACE inhibitors) จะเปิดหลอดเลือดที่แคบลงเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด Vasodilators เป็นอีกทางเลือกหนึ่งถ้าคุณไม่สามารถทนต่อ ACE inhibitors

คุณอาจได้รับหนึ่งในสิ่งต่อไปนี้:

  • เบนาเซพริล (Lotensin)
  • Captopril (Capoten)
  • enalapril (Vasotec)
  • fosinopril (Monopril)
  • lisinopril (เซสทริล)
  • quinapril (Accupril)
  • ramipril (Altace)
  • moexipril (Univasc)
  • perindopril (Aceon)
  • trandolapril (Mavik)

ไม่ควรใช้ยายับยั้ง ACE กับยาต่อไปนี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์เพราะอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์:

  • ยาขับปัสสาวะ Thiazide สามารถทำให้ลดความดันโลหิตเพิ่มเติม
  • ยาขับปัสสาวะโพแทสเซียมเจียดเช่น triamterene (Dyrenium), eplerenone (Inspra) และ spironolactone (Aldactone) สามารถทำให้เกิดการสะสมโพแทสเซียมในเลือด สิ่งนี้อาจนำไปสู่จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ
  • ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นไอบูโพรเฟนแอสไพรินและนอร์เฟนอาจทำให้โซเดียมและการกักเก็บน้ำ สิ่งนี้อาจลดผลกระทบของ ACE inhibitor ต่อความดันโลหิตของคุณ

นี่เป็นรายการย่อดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ยาใหม่ทุกครั้ง

Beta-บล็อค

Beta-blockers สามารถลดความดันโลหิตและชะลอการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว

อาจทำได้ด้วย:

  • acebutolol (ส่วน)
  • atenolol (Tenormin)
  • bisoprolol (Zebeta)
  • carteolol (คาร์ลอล)
  • esmolol (Brevibloc)
  • metoprolol (Lopressor)
  • นาโดลอ (คอร์การ์ด)
  • nebivolol (Bystolic)
  • propranolol (Inderal LA)

ควรใช้ตัวปิดกั้นเบต้าด้วยความระมัดระวังด้วยยาต่อไปนี้เนื่องจากอาจก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์:

  • ยา antiarrhythmic เช่น amiodarone (Nexterone) สามารถเพิ่มผลกระทบของหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงความดันโลหิตลดลงและอัตราการเต้นของหัวใจช้าลง
  • ยาลดความดันโลหิตเช่น lisinopril (Zestril), candesartan (Atacand) และ amlodipine (Norvasc) ก็อาจเพิ่มโอกาสในการเกิดผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • ผลกระทบของ albuterol (AccuNeb) ต่อการขยายหลอดลมอาจถูกยกเลิกโดย beta-blockers
  • Fentora (Fentanyl) อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ
  • ยารักษาโรคจิตเช่น thioridazine (Mellaril) อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ
  • Clonidine (Catapres) อาจทำให้ความดันโลหิตสูง

ยาบางตัวอาจไม่มีอยู่ในรายการนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาใหม่ทุกครั้ง

ยาขับปัสสาวะ

ยาขับปัสสาวะ ลดปริมาณของเหลวในร่างกายของคุณ CHF สามารถทำให้ร่างกายของคุณเก็บของเหลวได้มากกว่าที่ควร

แพทย์ของคุณอาจแนะนำ:

  • ยาขับปัสสาวะ Thiazide สิ่งเหล่านี้ทำให้หลอดเลือดขยายตัวและช่วยให้ร่างกายขจัดของเหลวส่วนเกินออกไป ตัวอย่าง ได้แก่ metolazone (Zaroxolyn), indapamide (Lozol) และ hydrochlorothiazide (Microzide)
  • ยาขับปัสสาวะวน สิ่งเหล่านี้ทำให้ไตผลิตปัสสาวะมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณ ตัวอย่าง ได้แก่ furosemide (Lasix), ethacrynic acid (Edecrin) และ torsemide (Demadex)
  • โพแทสเซียมเจียด ยาขับปัสสาวะ ช่วยกำจัดของเหลวและโซเดียมในขณะที่ยังคงโพแทสเซียม ตัวอย่างเช่น triamterene (Dyrenium), eplerenone (Inspra) และ spironolactone (Aldactone)

ควรใช้ยาขับปัสสาวะด้วยความระมัดระวังด้วยยาต่อไปนี้เนื่องจากอาจก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์:

  • สารยับยั้ง ACE เช่น lisinopril (Zestril), benazepril (Lotensin) และ captopril (Capoten) อาจทำให้ความดันโลหิตลดลง
  • Tricyclics เช่น amitriptyline และ desipramine (Norpramin) อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ
  • Anxiolytics เช่น alprazolam (Xanax), chlordiazepoxide (Librium) และ diazepam (Valium) อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ
  • การสะกดจิตเช่น zolpidem (Ambien) และ triazolam (Halcion) อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ
  • Beta-blockers เช่น acebutolol (Sectral) และ atenolol (Tenormin) อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ
  • ตัวบล็อกช่องแคลเซียมเช่นแอมโลดิพีน (Norvasc) และ diltiazem (Cardizem) อาจทำให้ความดันโลหิตลดลง
  • ไนเตรตเช่นไนโตรกลีเซอรีน (Nitrostat) และ isosorbide-dinitrate (Isordil) อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ
  • NSAIDS เช่น ibuprofen, aspirin และ naproxen อาจทำให้เกิดความเป็นพิษต่อตับ

นี่คือรายการย่อที่มีเฉพาะยาเสพติดที่พบบ่อยที่สุด คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทานยาใหม่ ๆ

การผ่าตัด

หากยาไม่ได้ผลด้วยตนเองอาจต้องใช้วิธีการรุกรานมากกว่านี้ Angioplasty เป็นขั้นตอนในการเปิดหลอดเลือดแดงที่ถูกบล็อกเป็นทางเลือกหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจของคุณอาจพิจารณาการผ่าตัดซ่อมแซมลิ้นหัวใจเพื่อช่วยให้วาล์วเปิดและปิดอย่างถูกต้อง

ฉันคาดหวังอะไรในระยะยาว

อาการของคุณอาจดีขึ้นด้วยยาหรือการผ่าตัด มุมมองของคุณขึ้นอยู่กับว่า CHF ของคุณก้าวหน้าเพียงใดและไม่ว่าคุณจะมีเงื่อนไขด้านสุขภาพอื่น ๆ ในการรักษาเช่นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง สภาพของคุณก่อนหน้านี้ได้รับการวินิจฉัยที่ดีกว่าแนวโน้มของคุณ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

CHF และพันธุศาสตร์

Q:

ภาวะหัวใจล้มเหลวทางพันธุกรรมหรือไม่ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยป้องกันได้หรือไม่?

A:

Cardiomyopathy หรือความเสียหายต่อกล้ามเนื้อหัวใจอาจเป็นสาเหตุของภาวะหัวใจล้มเหลวและพันธุศาสตร์สามารถมีบทบาทในบางประเภทของ cardiomyopathy อย่างไรก็ตามกรณีส่วนใหญ่ของภาวะหัวใจล้มเหลว (CHF) ไม่ใช่การถ่ายทอดทางพันธุกรรม ปัจจัยเสี่ยงบางอย่างของ CHF เช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจสามารถทำงานในครอบครัวได้ เพื่อลดความเสี่ยงในการพัฒนา CHF ให้พิจารณาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการกินอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ

Elaine K. Luo, M.D. Answers เป็นตัวแทนความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์

วิธีป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลว

ปัจจัยบางอย่างขึ้นอยู่กับพันธุศาสตร์ของเรา แต่วิถีชีวิตสามารถมีบทบาทเช่นกัน มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวหรืออย่างน้อยก็เริ่มมีอาการล่าช้า

หลีกเลี่ยงหรือเลิกสูบบุหรี่

หากคุณสูบบุหรี่และไม่สามารถเลิกได้ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อแนะนำผลิตภัณฑ์และบริการที่สามารถช่วยเหลือได้ ควันมือสองก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพ หากคุณอาศัยอยู่กับผู้สูบบุหรี่ขอให้พวกเขาสูบบุหรี่นอกบ้าน

รักษาอาหารที่สมดุล

อาหารที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจนั้นอุดมไปด้วยผักผลไม้และธัญพืช ผลิตภัณฑ์นมควรมีไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน คุณยังต้องการโปรตีนในอาหารของคุณ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ เกลือ (โซเดียม) น้ำตาลที่เพิ่มไขมันที่เป็นของแข็งและธัญพืชที่ผ่านการกลั่น

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคในระดับปานกลางเพียงหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์สามารถช่วยให้สุขภาพหัวใจของคุณดีขึ้นได้ การเดินปั่นจักรยานและว่ายน้ำเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ดี

หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายมาระยะหนึ่งเริ่มต้นด้วยเพียง 15 นาทีต่อวันและออกกำลังกาย หากคุณรู้สึกว่าไม่มีแรงจูงใจในการออกกำลังกายคนเดียวให้ลองเข้าชั้นเรียนหรือสมัครเรียนการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่โรงยิมท้องถิ่น

ดูน้ำหนักของคุณ

การหนักเกินไปอาจทำให้ใจคุณแข็ง ติดตามอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากคุณมีน้ำหนักไม่เพียงพอคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีก้าวไปข้างหน้า นอกจากนี้คุณยังสามารถปรึกษานักโภชนาการหรือนักโภชนาการ

ระวัง

ดื่มแอลกอฮอล์เฉพาะในปริมาณที่เหมาะสมและอยู่ห่างจากยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย เมื่อทานยาตามใบสั่งแพทย์ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างระมัดระวังและไม่เพิ่มปริมาณยาหากไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

หากคุณมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวหรือมีอาการหัวใจล้มเหลวอยู่แล้วคุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้ได้ โปรดถามแพทย์ของคุณว่าการออกกำลังกายนั้นปลอดภัยเพียงใดและถ้าคุณมีข้อ จำกัด อื่น ๆ

หากคุณกำลังใช้ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจหรือโรคเบาหวานให้กินยาตามที่แพทย์สั่ง พบแพทย์ของคุณเป็นประจำเพื่อตรวจสอบสภาพของคุณและรายงานอาการใหม่ทันที

ยอดนิยมในพอร์ทัล

ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับ Bed Bug Bites

ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับ Bed Bug Bites

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา ภาพรวมตัวเรือดเป็นแมลงขนาดเล็กที่กินเลือดจากมนุษย์หรือสัตว์ พว...
การรักษาภาวะเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด: Tocolytics

การรักษาภาวะเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด: Tocolytics

Tocolytic เป็นยาที่ใช้เพื่อชะลอการคลอดของคุณเป็นเวลาสั้น ๆ (ไม่เกิน 48 ชั่วโมง) หากคุณเริ่มเจ็บครรภ์เร็วเกินไป แพทย์ใช้ยาเหล่านี้เพื่อชะลอการคลอดของคุณในขณะที่คุณถูกย้ายไปโรงพยาบาลที่เชี่ยวชาญด้านการด...