ภาวะหัวใจล้มเหลว (CHF)
![อาการของภาวะหัวใจล้มเหลว :: Heart Failure: A Spotlight on Symptoms](https://i.ytimg.com/vi/7esuZtVOpAc/hqdefault.jpg)
เนื้อหา
- ภาวะหัวใจล้มเหลวคืออะไร?
- CHF ประเภทใดที่พบมากที่สุด
- ขั้นตอนภาวะหัวใจล้มเหลว
- อะไรคือสาเหตุของ CHF และฉันมีความเสี่ยง
- ความดันเลือดสูง
- โรคหลอดเลือดหัวใจ
- สภาพวาล์ว
- เงื่อนไขอื่น ๆ
- อาการของ CHF คืออะไร?
- อาการหัวใจล้มเหลวในเด็กและทารก
- CHF วินิจฉัยอย่างไร
- ภาพคลื่นไฟฟ้าของหัวใจ
- echocardiogram
- MRI
- การทดสอบความเครียด
- ตรวจเลือด
- การสวนหัวใจ
- มันได้รับการปฏิบัติอย่างไร?
- ยาเสพติดภาวะหัวใจล้มเหลว
- การผ่าตัด
- ฉันคาดหวังอะไรในระยะยาว
- CHF และพันธุศาสตร์
- Q:
- A:
- วิธีป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลว
- หลีกเลี่ยงหรือเลิกสูบบุหรี่
- รักษาอาหารที่สมดุล
- การออกกำลังกาย
- ดูน้ำหนักของคุณ
- ระวัง
ภาวะหัวใจล้มเหลวคืออะไร?
โรคหัวใจล้มเหลว (Congestive heart failure - CHF) เป็นภาวะเรื้อรังที่ส่งผลต่อพลังในการสูบฉีดของกล้ามเนื้อหัวใจของคุณ ในขณะที่มักจะเรียกง่ายๆว่า "หัวใจวาย" CHF หมายถึงขั้นตอนที่ของเหลวสร้างขึ้นรอบ ๆ หัวใจและทำให้ปั๊มไม่ได้ผล
คุณมีห้องหัวใจสี่ห้อง ครึ่งบนของหัวใจคุณมี atria สองอันและครึ่งล่างของหัวใจคุณมี ventricles สองช่อง โพรงจะสูบฉีดเลือดไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อของร่างกายและ atria จะรับเลือดจากร่างกายของคุณเมื่อมันไหลเวียนกลับจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
CHF พัฒนาขึ้นเมื่อโพรงของคุณไม่สามารถสูบฉีดโลหิตในปริมาณที่เพียงพอให้กับร่างกาย ในที่สุดเลือดและของเหลวอื่น ๆ สามารถสำรองไว้ภายใน:
- ปอด
- ท้อง
- ตับ
- ร่างกายส่วนล่าง
CHF สามารถคุกคามชีวิต หากคุณสงสัยว่าคุณหรือคนที่อยู่ใกล้คุณมี CHF ให้ไปพบแพทย์ทันที
CHF ประเภทใดที่พบมากที่สุด
CHF ด้านซ้ายเป็น CHF ที่พบมากที่สุด มันเกิดขึ้นเมื่อช่องซ้ายของคุณไม่ได้สูบฉีดเลือดออกไปยังร่างกายของคุณอย่างถูกต้อง ในขณะที่สภาพร่างกายดำเนินไปของเหลวอาจสะสมอยู่ในปอดซึ่งทำให้หายใจลำบาก
หัวใจล้มเหลวด้านซ้ายมีสองชนิด:
- ภาวะหัวใจล้มเหลว Systolic เกิดขึ้นเมื่อช่องซ้ายไม่สามารถทำสัญญาได้ตามปกติ สิ่งนี้จะช่วยลดระดับของแรงที่มีอยู่เพื่อดันเลือดให้ไหลเวียน หากไม่มีแรงนี้หัวใจก็ไม่สามารถสูบฉีดได้อย่างเหมาะสม
- ความล้มเหลว diastolicหรือความผิดปกติของ diastolic เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อในช่องซ้ายมือแข็ง เพราะมันไม่สามารถผ่อนคลายได้อีกต่อไปหัวใจจึงไม่สามารถเติมเลือดระหว่างจังหวะได้
CHF ด้านขวาเกิดขึ้นเมื่อช่องทางด้านขวามีปัญหาในการสูบฉีดเลือดไปยังปอดของคุณ เลือดสำรองในหลอดเลือดของคุณซึ่งทำให้เกิดการเก็บน้ำในแขนขาหน้าท้องและอวัยวะสำคัญอื่น ๆ ของคุณ
เป็นไปได้ที่จะมี CHF ด้านซ้ายและด้านขวาพร้อมกัน โดยปกติโรคจะเริ่มที่ด้านซ้ายแล้วเดินทางไปทางด้านขวาเมื่อไม่ได้รับการรักษา
ขั้นตอนภาวะหัวใจล้มเหลว
เวที | อาการหลัก | ภาพ |
คลาส I | คุณไม่พบอาการใด ๆ ในระหว่างการออกกำลังกายทั่วไป | CHF ในระยะนี้สามารถจัดการได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยารักษาหัวใจและการเฝ้าติดตาม |
Class II | คุณน่าจะพักผ่อนได้ แต่การออกกำลังกายตามปกติอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าใจสั่นและหายใจถี่ | CHF ในระยะนี้สามารถจัดการผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยารักษาหัวใจและการเฝ้าระวังอย่างระมัดระวัง |
Class III | คุณรู้สึกสบายใจ แต่มีข้อ จำกัด ที่เห็นได้ชัดจากการออกกำลังกาย แม้แต่การออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าใจสั่นหรือหายใจถี่ | การรักษาอาจมีความซับซ้อน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการหัวใจล้มเหลวในระยะนี้อาจมีความหมายสำหรับคุณ |
ชั้น IV | คุณอาจไม่สามารถออกกำลังกายในปริมาณเท่าใดก็ได้โดยไม่มีอาการใด ๆ เกิดขึ้นแม้ขณะพัก | ไม่มีวิธีรักษา CHF ในขั้นตอนนี้ แต่ยังมีทางเลือกในการดูแลคุณภาพชีวิตและการประคับประคอง คุณจะต้องหารือเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับแพทย์ของคุณ |
อะไรคือสาเหตุของ CHF และฉันมีความเสี่ยง
CHF อาจเกิดจากสภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่ส่งผลโดยตรงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ นี่คือเหตุผลที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำการตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพหัวใจรวมถึงความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) โรคหลอดเลือดหัวใจและภาวะลิ้น
ความดันเลือดสูง
เมื่อความดันโลหิตของคุณสูงกว่าปกติมันอาจนำไปสู่ CHF ความดันโลหิตสูงมีสาเหตุที่แตกต่างกันมาก ในหมู่พวกเขาคือการตีบตันของหลอดเลือดแดงของคุณซึ่งทำให้เลือดของคุณไหลเวียนได้ยากขึ้น
โรคหลอดเลือดหัวใจ
สารคลอเรสเตอรอลและสารประเภทไขมันอื่น ๆ สามารถยับยั้งหลอดเลือดหัวใจตีบซึ่งเป็นหลอดเลือดแดงขนาดเล็กที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจ ทำให้หลอดเลือดแดงตีบตัน หลอดเลือดหัวใจตีบตัน จำกัด การไหลเวียนโลหิตของคุณและสามารถนำไปสู่ความเสียหายในหลอดเลือดแดงของคุณ
สภาพวาล์ว
ลิ้นหัวใจของคุณควบคุมการไหลเวียนของเลือดผ่านหัวใจของคุณโดยการเปิดและปิดเพื่อให้เลือดเข้าและออกจากห้อง วาล์วที่ไม่เปิดและปิดอย่างถูกต้องอาจบังคับให้โพรงของคุณทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือด ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการติดเชื้อในหัวใจหรือข้อบกพร่อง
เงื่อนไขอื่น ๆ
ในขณะที่โรคที่เกี่ยวกับหัวใจสามารถนำไปสู่ CHF มีเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องที่อาจเพิ่มความเสี่ยงของคุณเช่นกัน เหล่านี้รวมถึงโรคเบาหวานโรคต่อมไทรอยด์และโรคอ้วน การติดเชื้อที่รุนแรงและอาการแพ้อาจส่งผลให้ CHF
อาการของ CHF คืออะไร?
ในช่วงแรกของ CHF คุณมักจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในสุขภาพของคุณ หากสภาพร่างกายของคุณก้าวหน้าคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปในร่างกายของคุณ
อาการที่คุณอาจสังเกตเห็นก่อน | อาการที่บ่งบอกถึงสภาพของคุณแย่ลง | อาการที่บ่งบอกว่าเป็นโรคหัวใจอย่างรุนแรง |
ความเมื่อยล้า | การเต้นของหัวใจผิดปกติ | อาการเจ็บหน้าอกที่แผ่กระจายไปทั่วร่างกายส่วนบน |
บวมในข้อเท้าเท้าและขาของคุณ | ไอที่เกิดจากปอดที่มีเลือดคั่ง | หายใจเร็ว |
น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น | หายใจดังเสียงฮืด | ผิวหนังที่มีสีน้ำเงินซึ่งเกิดจากการขาดออกซิเจนในปอดของคุณ |
เพิ่มขึ้นต้องปัสสาวะโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน | หายใจถี่ซึ่งอาจบ่งบอกถึงอาการบวมน้ำที่ปอด | เป็นลม |
อาการเจ็บหน้าอกที่แผ่กระจายไปทั่วร่างกายส่วนบนอาจเป็นสัญญาณของอาการหัวใจวาย หากคุณพบอาการนี้หรืออาการอื่น ๆ ที่อาจบ่งบอกถึงภาวะหัวใจขั้นรุนแรงให้รีบไปพบแพทย์ทันที
อาการหัวใจล้มเหลวในเด็กและทารก
มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ภาวะหัวใจล้มเหลวในทารกและเด็กเล็ก อาการอาจรวมถึง:
- การให้อาหารที่ไม่ดี
- เหงื่อออกมากเกินไป
- หายใจลำบาก
อาการเหล่านี้อาจเข้าใจผิดได้ง่ายเช่นอาการจุกเสียดหรือติดเชื้อทางเดินหายใจ การเจริญเติบโตไม่ดีและความดันโลหิตต่ำอาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลวในเด็ก ในบางกรณีคุณอาจรู้สึกถึงอัตราการเต้นหัวใจที่รวดเร็วของทารกขณะพักผ่านผนังหน้าอก
CHF วินิจฉัยอย่างไร
หลังจากรายงานอาการของคุณไปยังแพทย์ของคุณพวกเขาอาจแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจหรือผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ
ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจของคุณจะทำการตรวจร่างกายซึ่งจะเกี่ยวข้องกับการฟังหัวใจด้วยหูฟังของคุณเพื่อตรวจจับจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ เพื่อยืนยันการวินิจฉัยเบื้องต้นแพทย์โรคหัวใจของคุณอาจสั่งการทดสอบการวินิจฉัยบางอย่างเพื่อตรวจสอบลิ้นหัวใจหลอดเลือดและห้องของคุณ
มีการทดสอบหลายอย่างที่ใช้ในการวินิจฉัยภาวะหัวใจ เนื่องจากการทดสอบเหล่านี้วัดสิ่งต่าง ๆ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้เพื่อให้เห็นภาพรวมของสภาพปัจจุบันของคุณ
ภาพคลื่นไฟฟ้าของหัวใจ
ภาพคลื่นไฟฟ้าของหัวใจ (EKG หรือ ECG) บันทึกจังหวะการเต้นของหัวใจของคุณ ความผิดปกติในจังหวะการเต้นของหัวใจของคุณเช่นจังหวะการเต้นของหัวใจเร็วหรือจังหวะผิดปกติอาจแนะนำให้ผนังห้องของหัวใจหนากว่าปกติ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนสำหรับหัวใจวาย
echocardiogram
echocardiogram ใช้คลื่นเสียงเพื่อบันทึกโครงสร้างและการเคลื่อนไหวของหัวใจ การทดสอบสามารถตัดสินได้ว่าคุณมีเลือดไหลเวียนไม่ดีกล้ามเนื้อถูกทำลายหรือกล้ามเนื้อหัวใจที่ไม่หดตัวตามปกติ
MRI
MRI ถ่ายรูปหัวใจของคุณ ด้วยภาพนิ่งและภาพเคลื่อนไหวสิ่งนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณสามารถตรวจดูว่ามีความเสียหายต่อหัวใจของคุณหรือไม่
การทดสอบความเครียด
การทดสอบความเครียดแสดงให้เห็นว่าหัวใจของคุณทำงานได้ดีเพียงใดภายใต้ระดับความเครียดที่แตกต่างกัน ทำให้หัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นทำให้แพทย์วินิจฉัยปัญหาได้ง่ายขึ้น
ตรวจเลือด
การตรวจเลือดสามารถตรวจหาเซลล์เลือดและการติดเชื้อที่ผิดปกติ พวกเขายังสามารถตรวจสอบระดับของ BNP ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นด้วยหัวใจล้มเหลว
การสวนหัวใจ
การสวนหัวใจสามารถแสดงการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจ แพทย์จะสอดท่อเล็ก ๆ เข้าไปในหลอดเลือดของคุณและร้อยด้ายจากต้นขาด้านบน (บริเวณขาหนีบ) แขนหรือข้อมือ
ในเวลาเดียวกันแพทย์สามารถนำตัวอย่างเลือดใช้ X-rays เพื่อดูหลอดเลือดหัวใจของคุณและตรวจสอบการไหลเวียนของเลือดและความดันในห้องหัวใจของคุณ
มันได้รับการปฏิบัติอย่างไร?
คุณและแพทย์ของคุณอาจพิจารณาการรักษาที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมของคุณและไกลแค่ไหนสภาพของคุณมีความก้าวหน้า
ยาเสพติดภาวะหัวใจล้มเหลว
มียาหลายชนิดที่สามารถใช้ในการรักษา CHF ได้แก่ :
สารยับยั้ง ACE
สารยับยั้งเอนไซม์ Angiotensin ที่แปลง (ACE inhibitors) จะเปิดหลอดเลือดที่แคบลงเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด Vasodilators เป็นอีกทางเลือกหนึ่งถ้าคุณไม่สามารถทนต่อ ACE inhibitors
คุณอาจได้รับหนึ่งในสิ่งต่อไปนี้:
- เบนาเซพริล (Lotensin)
- Captopril (Capoten)
- enalapril (Vasotec)
- fosinopril (Monopril)
- lisinopril (เซสทริล)
- quinapril (Accupril)
- ramipril (Altace)
- moexipril (Univasc)
- perindopril (Aceon)
- trandolapril (Mavik)
ไม่ควรใช้ยายับยั้ง ACE กับยาต่อไปนี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์เพราะอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์:
- ยาขับปัสสาวะ Thiazide สามารถทำให้ลดความดันโลหิตเพิ่มเติม
- ยาขับปัสสาวะโพแทสเซียมเจียดเช่น triamterene (Dyrenium), eplerenone (Inspra) และ spironolactone (Aldactone) สามารถทำให้เกิดการสะสมโพแทสเซียมในเลือด สิ่งนี้อาจนำไปสู่จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นไอบูโพรเฟนแอสไพรินและนอร์เฟนอาจทำให้โซเดียมและการกักเก็บน้ำ สิ่งนี้อาจลดผลกระทบของ ACE inhibitor ต่อความดันโลหิตของคุณ
นี่เป็นรายการย่อดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ยาใหม่ทุกครั้ง
Beta-บล็อค
Beta-blockers สามารถลดความดันโลหิตและชะลอการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
อาจทำได้ด้วย:
- acebutolol (ส่วน)
- atenolol (Tenormin)
- bisoprolol (Zebeta)
- carteolol (คาร์ลอล)
- esmolol (Brevibloc)
- metoprolol (Lopressor)
- นาโดลอ (คอร์การ์ด)
- nebivolol (Bystolic)
- propranolol (Inderal LA)
ควรใช้ตัวปิดกั้นเบต้าด้วยความระมัดระวังด้วยยาต่อไปนี้เนื่องจากอาจก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์:
- ยา antiarrhythmic เช่น amiodarone (Nexterone) สามารถเพิ่มผลกระทบของหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงความดันโลหิตลดลงและอัตราการเต้นของหัวใจช้าลง
- ยาลดความดันโลหิตเช่น lisinopril (Zestril), candesartan (Atacand) และ amlodipine (Norvasc) ก็อาจเพิ่มโอกาสในการเกิดผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ผลกระทบของ albuterol (AccuNeb) ต่อการขยายหลอดลมอาจถูกยกเลิกโดย beta-blockers
- Fentora (Fentanyl) อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ
- ยารักษาโรคจิตเช่น thioridazine (Mellaril) อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ
- Clonidine (Catapres) อาจทำให้ความดันโลหิตสูง
ยาบางตัวอาจไม่มีอยู่ในรายการนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาใหม่ทุกครั้ง
ยาขับปัสสาวะ
ยาขับปัสสาวะ ลดปริมาณของเหลวในร่างกายของคุณ CHF สามารถทำให้ร่างกายของคุณเก็บของเหลวได้มากกว่าที่ควร
แพทย์ของคุณอาจแนะนำ:
- ยาขับปัสสาวะ Thiazide สิ่งเหล่านี้ทำให้หลอดเลือดขยายตัวและช่วยให้ร่างกายขจัดของเหลวส่วนเกินออกไป ตัวอย่าง ได้แก่ metolazone (Zaroxolyn), indapamide (Lozol) และ hydrochlorothiazide (Microzide)
- ยาขับปัสสาวะวน สิ่งเหล่านี้ทำให้ไตผลิตปัสสาวะมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณ ตัวอย่าง ได้แก่ furosemide (Lasix), ethacrynic acid (Edecrin) และ torsemide (Demadex)
- โพแทสเซียมเจียด ยาขับปัสสาวะ ช่วยกำจัดของเหลวและโซเดียมในขณะที่ยังคงโพแทสเซียม ตัวอย่างเช่น triamterene (Dyrenium), eplerenone (Inspra) และ spironolactone (Aldactone)
ควรใช้ยาขับปัสสาวะด้วยความระมัดระวังด้วยยาต่อไปนี้เนื่องจากอาจก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์:
- สารยับยั้ง ACE เช่น lisinopril (Zestril), benazepril (Lotensin) และ captopril (Capoten) อาจทำให้ความดันโลหิตลดลง
- Tricyclics เช่น amitriptyline และ desipramine (Norpramin) อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ
- Anxiolytics เช่น alprazolam (Xanax), chlordiazepoxide (Librium) และ diazepam (Valium) อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ
- การสะกดจิตเช่น zolpidem (Ambien) และ triazolam (Halcion) อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ
- Beta-blockers เช่น acebutolol (Sectral) และ atenolol (Tenormin) อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ
- ตัวบล็อกช่องแคลเซียมเช่นแอมโลดิพีน (Norvasc) และ diltiazem (Cardizem) อาจทำให้ความดันโลหิตลดลง
- ไนเตรตเช่นไนโตรกลีเซอรีน (Nitrostat) และ isosorbide-dinitrate (Isordil) อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ
- NSAIDS เช่น ibuprofen, aspirin และ naproxen อาจทำให้เกิดความเป็นพิษต่อตับ
นี่คือรายการย่อที่มีเฉพาะยาเสพติดที่พบบ่อยที่สุด คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทานยาใหม่ ๆ
การผ่าตัด
หากยาไม่ได้ผลด้วยตนเองอาจต้องใช้วิธีการรุกรานมากกว่านี้ Angioplasty เป็นขั้นตอนในการเปิดหลอดเลือดแดงที่ถูกบล็อกเป็นทางเลือกหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจของคุณอาจพิจารณาการผ่าตัดซ่อมแซมลิ้นหัวใจเพื่อช่วยให้วาล์วเปิดและปิดอย่างถูกต้อง
ฉันคาดหวังอะไรในระยะยาว
อาการของคุณอาจดีขึ้นด้วยยาหรือการผ่าตัด มุมมองของคุณขึ้นอยู่กับว่า CHF ของคุณก้าวหน้าเพียงใดและไม่ว่าคุณจะมีเงื่อนไขด้านสุขภาพอื่น ๆ ในการรักษาเช่นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง สภาพของคุณก่อนหน้านี้ได้รับการวินิจฉัยที่ดีกว่าแนวโน้มของคุณ
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
CHF และพันธุศาสตร์
Q:
ภาวะหัวใจล้มเหลวทางพันธุกรรมหรือไม่ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยป้องกันได้หรือไม่?
A:
Cardiomyopathy หรือความเสียหายต่อกล้ามเนื้อหัวใจอาจเป็นสาเหตุของภาวะหัวใจล้มเหลวและพันธุศาสตร์สามารถมีบทบาทในบางประเภทของ cardiomyopathy อย่างไรก็ตามกรณีส่วนใหญ่ของภาวะหัวใจล้มเหลว (CHF) ไม่ใช่การถ่ายทอดทางพันธุกรรม ปัจจัยเสี่ยงบางอย่างของ CHF เช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจสามารถทำงานในครอบครัวได้ เพื่อลดความเสี่ยงในการพัฒนา CHF ให้พิจารณาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการกินอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ
Elaine K. Luo, M.D. Answers เป็นตัวแทนความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์วิธีป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลว
ปัจจัยบางอย่างขึ้นอยู่กับพันธุศาสตร์ของเรา แต่วิถีชีวิตสามารถมีบทบาทเช่นกัน มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวหรืออย่างน้อยก็เริ่มมีอาการล่าช้า
หลีกเลี่ยงหรือเลิกสูบบุหรี่
หากคุณสูบบุหรี่และไม่สามารถเลิกได้ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อแนะนำผลิตภัณฑ์และบริการที่สามารถช่วยเหลือได้ ควันมือสองก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพ หากคุณอาศัยอยู่กับผู้สูบบุหรี่ขอให้พวกเขาสูบบุหรี่นอกบ้าน
รักษาอาหารที่สมดุล
อาหารที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจนั้นอุดมไปด้วยผักผลไม้และธัญพืช ผลิตภัณฑ์นมควรมีไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน คุณยังต้องการโปรตีนในอาหารของคุณ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ เกลือ (โซเดียม) น้ำตาลที่เพิ่มไขมันที่เป็นของแข็งและธัญพืชที่ผ่านการกลั่น
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแบบแอโรบิคในระดับปานกลางเพียงหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์สามารถช่วยให้สุขภาพหัวใจของคุณดีขึ้นได้ การเดินปั่นจักรยานและว่ายน้ำเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ดี
หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายมาระยะหนึ่งเริ่มต้นด้วยเพียง 15 นาทีต่อวันและออกกำลังกาย หากคุณรู้สึกว่าไม่มีแรงจูงใจในการออกกำลังกายคนเดียวให้ลองเข้าชั้นเรียนหรือสมัครเรียนการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่โรงยิมท้องถิ่น
ดูน้ำหนักของคุณ
การหนักเกินไปอาจทำให้ใจคุณแข็ง ติดตามอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากคุณมีน้ำหนักไม่เพียงพอคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีก้าวไปข้างหน้า นอกจากนี้คุณยังสามารถปรึกษานักโภชนาการหรือนักโภชนาการ
ระวัง
ดื่มแอลกอฮอล์เฉพาะในปริมาณที่เหมาะสมและอยู่ห่างจากยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย เมื่อทานยาตามใบสั่งแพทย์ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างระมัดระวังและไม่เพิ่มปริมาณยาหากไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
หากคุณมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวหรือมีอาการหัวใจล้มเหลวอยู่แล้วคุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้ได้ โปรดถามแพทย์ของคุณว่าการออกกำลังกายนั้นปลอดภัยเพียงใดและถ้าคุณมีข้อ จำกัด อื่น ๆ
หากคุณกำลังใช้ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจหรือโรคเบาหวานให้กินยาตามที่แพทย์สั่ง พบแพทย์ของคุณเป็นประจำเพื่อตรวจสอบสภาพของคุณและรายงานอาการใหม่ทันที