ฟิตเนสอินฟลูเอนเซอร์รายนี้กำลังพูดตรงๆ ว่าตาชั่งสามารถส่งผลกับหัวคุณได้อย่างไร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ข้อเท็จจริง: คุณสามารถรักร่างกายของคุณและรู้สึกมั่นใจ AF และยังสามารถ *ยังคง* เป็นสิ่งที่ท้าทายที่จะไม่ปล่อยให้ตัวเลขบนมาตราส่วนทำให้คุณรู้สึกพ่ายแพ้ในบางครั้ง Katie ผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนส (หลังบัญชี Instagram @confidentiallykatie) ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับความรู้สึกนั้น

บล็อกเกอร์และผู้ให้การสนับสนุนความรักตนเองซึ่งได้รับการเปลี่ยนแปลงที่น่าประทับใจโดยใช้โปรแกรม BBG ของ Kayla Itsine ได้แชร์สิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากที่เธอก้าวขึ้นสู่ระดับหลังจากผ่านไปหลายวัย และได้เรียนรู้ว่าเธอน้ำหนักขึ้น (ดูเพิ่มเติมที่: ฉันรอดชีวิตจากโปรแกรมการออกกำลังกาย Kayla Itsines BBG และตอนนี้ฉันแข็งแกร่งขึ้นใน *และ* เมื่อออกจากยิม)

“ฉันเลิกใช้สเกลไปนานแล้ว หลังจากที่รู้ว่ามันก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดีสำหรับฉัน” เธอเขียนบนอินสตาแกรมพร้อมกับรูปถ่ายของตัวเองสองภาพเคียงข้างกัน “แต่เมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา แพทย์คนหนึ่งมาชั่งน้ำหนักฉัน และฉันก็แปลกใจที่เห็นว่าน้ำหนักของฉันหนักกว่าที่ฉันคิดไว้ประมาณ 10 ปอนด์”

เช่นเดียวกับหลาย ๆ คน Katie มีตัวเลขในใจว่าเธอคิดว่าเป็น "น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ" หรืออย่างที่เธอเขียนว่า "น้ำหนักที่ร่างกายของคุณรู้สึกดี" เธอแปลกใจที่รู้ว่าเธอยังคง รู้สึก ดีแม้ว่าตัวเลขจะสูงกว่าที่เธอคาดไว้ แต่ก็ยากที่จะไม่ปล่อยให้ความคิดเชิงลบเข้ามาครอบงำ

“ฉันจะซื่อสัตย์กับคุณ” เธอเขียน "สำหรับคำประกาศทั้งหมดในโพสต์ของฉันเรื่อง 'สกรูตาชั่ง' และ 'ใครสนใจคุณมีน้ำหนักเท่าไหร่' เมื่อตัวเลขนั้นปรากฏขึ้นบนหน้าจอ ฉันรู้สึกหมดไฟอย่างแน่นอน ตื่นตระหนก ประหม่า ฉันถดถอย ฉันกินมากเกินไปและออกกำลังกายน้อยเกินไปหรือเปล่า คนอื่นๆ สังเกตไหมว่าน้ำหนักฉันเพิ่มขึ้น ยกเว้นฉัน ⁣⁣ ฉันปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นมาครอบงำฉัน สักครู่แล้วฉันก็บอกให้สมองหยุด" (นี่คือเหตุผลที่เราชอบวิธีการ "ไม่รู้ ไม่สนใจ" ของผู้หญิงคนนี้ในการวัดขนาด)

จากนั้นเคธี่ก็ถอยหลังหนึ่งก้าวและเตือนตัวเองว่าทำไมเธอถึงเลือกทิ้งเครื่องชั่งตั้งแต่แรก “เราต้องหยุดปล่อยให้ตัวเลขมากำหนดเรา” เธอเขียน "เราต้องใส่น้ำหนักให้มากขึ้น (เล่นสำนวนเจตนา) ว่าเรารู้สึกอย่างไร ไม่ใช่น้ำหนักเท่าไหร่"

“ฉันมีน้ำหนักเท่ากันในภาพถ่ายทั้งสองนี้ แต่ฉันสัญญากับคุณว่าฉันไม่ได้รู้สึกเหมือนเดิมเมื่อฉันถ่ายรูป” เธอกล่าวต่อ “ในอันหนึ่งฉันรู้สึกอ่อนแอ อีกอันหนึ่งฉันรู้สึกแข็งแกร่ง⁣ อันหนึ่งฉันรู้สึกประหม่า อีกอันฉันรู้สึกมั่นใจ⁣ อันหนึ่งฉันกำลังติดตามน้ำหนักของฉันและอีกอันฉันไม่รู้ตัวเป็นสุข ⁣

เคธี่ไม่ใช่คนเดียวที่พูดถึงขนาดที่สามารถหลอกลวง (และเอาชนะ) ได้อย่างไร Kelsey Wells ผู้ฝึกสอน SWEAT ได้โพสต์บน Instagram เพื่อแชร์ว่าทำไมเธอถึงต้องการให้คนอื่นๆ ทิ้งน้ำหนักเป้าหมายและจดจ่อกับความรู้สึกของพวกเขามากขึ้น "มาตราส่วนเพียงอย่างเดียวไม่สามารถวัดสุขภาพของคุณได้" เธอเขียน "อย่าไปสนใจข้อเท็จจริงที่ว่าน้ำหนักของคุณสามารถผันผวน +/- ห้าปอนด์ภายในวันเดียวกันอันเนื่องมาจากหลายสิ่งหลายอย่าง และมวลกล้ามเนื้อนั้นมีน้ำหนักมากกว่าไขมันต่อปริมาตร...โดยทั่วไปแล้วตราบใดที่การเดินทางเพื่อออกกำลังกายของคุณดำเนินไป ขนาดบอกคุณไม่มีอะไรมากไปกว่าความสัมพันธ์ของคุณกับแรงโน้มถ่วงบนโลกใบนี้ "

การไม่สามารถวัดจำนวนสุขภาพของคุณได้นั้นเป็นเรื่องยาก แต่ข้อความของ Kelsey และ Katie ทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจว่าชัยชนะที่ไม่ใช่มาตราส่วนเป็นตัววัดความก้าวหน้าที่ดีของคุณ และจะดีกว่าสำหรับสุขภาพจิตและความนับถือตนเองของคุณ จำสิ่งนี้ไว้ในครั้งต่อไปที่แพทย์ทำให้คุณก้าวขึ้นสู่ระดับ

รีวิวสำหรับ