มั่นใจเต็มร้อย

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันเป็นจ๊อคในโรงเรียนมัธยมและที่ 5 ฟุต 7 นิ้วและ 150 ปอนด์ ฉันมีความสุขกับน้ำหนักของฉัน ในวิทยาลัย ชีวิตทางสังคมของฉันมีความสำคัญมากกว่าการเล่นกีฬา และอาหารในหอพักไม่ค่อยน่าพอใจนัก ดังนั้นฉันกับเพื่อนจึงออกไปกินข้าวหลังอาหารในหอพัก เสื้อผ้าของฉันแน่นขึ้นทุกสัปดาห์ และฉันข้ามกิจกรรมทางสังคม เช่น การไปเที่ยวชายหาด เพราะฉันไม่ต้องการให้เพื่อนเห็นฉันในชุดว่ายน้ำ

ฉันไม่สามารถยอมรับได้ว่าฉันมีปัญหาเรื่องน้ำหนักจนถึงวันจบการศึกษาระดับวิทยาลัย หลายสัปดาห์ก่อน ฉันซื้อชุดสำหรับใส่ไปงานพิธี แต่ในวันสำคัญ ฉันพยายามใส่มันและรู้สึกตกใจที่พบว่าฉันไม่สามารถใส่มันเข้าไปได้ พอร้องไห้ก็เจอชุดอื่นใส่ไปร่วมงาน ข้างนอกฉันดูมีความสุข แต่ข้างในฉันเศร้าที่ปล่อยให้น้ำหนักของฉันมาทำลายการสำเร็จการศึกษาของฉัน

วันรุ่งขึ้นฉันรับผิดชอบต่อสุขภาพของฉัน ฉันอยู่ที่ 190 ปอนด์และตั้งเป้าหมายไว้ที่ 150 ซึ่งเป็นน้ำหนักก่อนวัยเรียน ฉันเริ่มอ่านหนังสือเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพและเรียนรู้พื้นฐานของโภชนาการ ก่อนหน้านั้น ฉันไม่รู้ว่าขนาดส่วนที่เหมาะสมคืออะไร และฉันพบว่าในหลาย ๆ กรณี ฉันเคยกินมากกว่าขนาดเสิร์ฟที่แนะนำสองหรือสามเท่า ตอนแรกมันยากที่จะปรับให้เข้ากับส่วนที่เล็กกว่า - ฉันยังซื้อจานเล็ก ๆ เพื่อหลอกตัวเองว่าฉันกำลังกินมากเท่าเมื่อก่อน ในที่สุดร่างกายของฉันก็ปรับตัวและฉันก็ชินกับการกินน้อยลง ฉันยังตัดอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อแดง และแทนที่ด้วยไก่ในขณะที่เพิ่มผักและผลไม้ สารอาหารอื่นๆ ที่ขาดหายไปจากอาหารของฉัน ฉันลดน้ำหนักได้ 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ และภายในสี่เดือน ฉันลดน้ำหนักได้ทั้งหมด 20 ปอนด์

เมื่อฉันย้ายไปทำงานที่เมืองใหม่ ฉันเข้าร่วมทีมบาสเก็ตบอลเพื่อพบปะผู้คน ตอนแรกฉันรู้สึกประหม่าเพราะว่าฉันไม่ได้เล่นตั้งแต่มัธยม แต่ทุกอย่างกลับมาหาฉันเมื่อฉันขึ้นสนาม ปัญหาเดียวคือฉันไอและหายใจมีเสียงหวีดระหว่างเกมเพราะฉันมีรูปร่างไม่ดี แต่ฉันยังคงเล่นและปรับปรุงความอดทนของฉัน ฉันยังเข้ายิมด้วย ซึ่งฉันเรียนคลาสแอโรบิกแบบสเต็ปและเริ่มฝึกด้วยน้ำหนัก

เพื่อท้าทายตัวเอง ฉันสมัครวิ่ง 5 กม. และตกหลุมรักการแข่งรถ ทุกครั้งที่ฉันแข่งเสร็จ ฉันได้ปรับปรุงประสิทธิภาพและความมั่นใจในร่างกายของฉัน และในกระบวนการนี้ ฉันถึงน้ำหนักเป้าหมายและจบไตรกีฬา ฉันรู้สึกเหมือนเป็นนักกีฬาอีกครั้ง

ฤดูใบไม้ผลิที่แล้ว ฉันกลับไปเรียนที่วิทยาลัยเพื่อรับปริญญาโทด้านการส่งเสริมสุขภาพและการจัดการสุขภาพ ฉันต้องการช่วยให้คนอื่นเห็นความฟิตเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้พวกเขามีชีวิตที่มีความสุข ฉันรู้ว่าวันรับปริญญาครั้งต่อไปของฉันจะเป็นโอกาสอันน่ายินดี

รีวิวสำหรับ