8 ขั้นตอนในการเอาชนะความอายครั้งแล้วครั้งเล่า
เนื้อหา
การไว้วางใจตัวเองและไม่เรียกร้องความสมบูรณ์แบบเป็นกฎที่สำคัญที่สุดสองข้อในการเอาชนะความประหม่าซึ่งเป็นสถานการณ์ทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อเด็กเป็นหลัก
โดยปกติบุคคลนั้นจะขี้อายเมื่อรู้สึกเปิดเผยและไม่แน่ใจว่าจะได้รับการยอมรับแม้ว่าจะล้มเหลวก็ตามสิ่งนี้จะทำให้บุคคลนั้นหลีกเลี่ยงการพูดคุยและถูกยับยั้งอย่างมากในสถานการณ์เช่นการนำเสนอต่อใครบางคนและการนำเสนองานที่โรงเรียนเป็นต้น
8 ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดอายและกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจมากขึ้นมีดังนี้
- คิดบวกและพัฒนาความคิดเชิงบวก
- เข้ากับคนง่ายมากขึ้นและพยายามหาเพื่อน
- รับรู้ยอมรับและเผชิญกับความกลัวและความกังวลของคุณ
- อย่าดูถูกตัวเอง
- มองตาคนอื่น
- อย่าเรียกร้องตัวเองมากนัก
- เชื่อใจตัวเอง;
- รู้จุดแข็งของคุณและนำไปใช้
ความอายสามารถ จำกัด คุณภาพชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันทำให้เกิดความทุกข์และส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัวเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณเอง การใช้กลยุทธ์เหล่านี้สามารถช่วยได้มาก แต่หากไม่สามารถรักษาความคิดและทัศนคติเหล่านี้ไว้ได้ในทางปฏิบัติอาจต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตวิเคราะห์เป็นต้น
วิธีเอาชนะความเขินอายในที่ทำงาน
เพื่อเอาชนะความประหม่าในที่ทำงานเคล็ดลับบางประการที่สามารถปฏิบัติตามได้คือ:
- พูดคุยและโต้ตอบกับเพื่อนร่วมงานทีละคน
- เริ่มต้นด้วยการสนทนาเล็ก ๆ
- ใกล้ชิดกับเพื่อนร่วมงานที่ไว้ใจคุณมากที่สุด
- แสดงความสนใจในการฟังและการเรียนรู้
- มีส่วนร่วมในพลวัตและกิจกรรมของกลุ่ม
ในที่ทำงานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับแต่ละคนที่จะต้องไม่กลัวที่จะเสี่ยงและโดยหลักแล้วจะไม่คิดเงินมากเกินไป
วิธีเอาชนะความประหม่าในการพูดในที่สาธารณะ
เพื่อเอาชนะความประหม่าในการพูดในที่สาธารณะกลยุทธ์บางอย่างสามารถช่วยได้เช่น:
- รู้เรื่องที่คุณจะอธิบาย
- ศึกษาเรื่องนี้ให้ดีโดยจินตนาการถึงคำถามที่ประชาชนอาจถาม
- จัดระเบียบงานนำเสนอและจดคำสำคัญ
- ฝึกก่อนการนำเสนอหน้ากระจกและหลังจากนั้นต่อหน้าผู้ชมกลุ่มเล็ก ๆ ซึ่งประกอบด้วยบุคคลที่คุณรู้สึกสบายใจ
- เริ่มการนำเสนอโดยเล่าเรื่องตลกหรือเรื่องราวที่ดึงดูดสายตาของคุณ
- ถือปากกาสมุดหรือโน้ตไว้ในมือแล้วเดินไปรอบ ๆ เวทีเพื่อไม่ให้แสดงอาการสั่น
- จับจ้องไปที่จุดใดจุดหนึ่งในหอประชุมโดยไม่มองไปที่ผู้ชม
- โปรดจำไว้ว่าสาธารณชนรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องที่คุณกำลังนำเสนอ
ด้วยการฝึกอบรมและความถี่ของการนำเสนอต่อสาธารณะทำให้สามารถเพิ่มความมั่นใจและลดความประหม่าได้
ในบางกรณีนักจิตวิทยาอาจจำเป็นสำหรับแต่ละบุคคลที่จะสามารถเข้าใจสาเหตุของความเขินอายและเอาชนะมันได้
เป็นที่นิยม
โรคคุชชั่น