น้ำมันดอกคำฝอยมีไว้ทำอะไรและใช้อย่างไร
เนื้อหา
น้ำมันดอกคำฝอยหรือที่เรียกว่าหญ้าฝรั่นสกัดจากเมล็ดของพืช Carthamus tinctorius และสามารถพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบของแคปซูลหรือน้ำมัน
น้ำมันชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพดังนี้
- ช่วยในการลดน้ำหนัก, โดยการชะลอการล้างกระเพาะอาหาร, ยืดความรู้สึกอิ่ม;
- ทำเหมือน ต้านการอักเสบสำหรับการอุดมไปด้วยโอเมก้า 9 และวิตามินอี
- ช่วยในการ ลดระดับน้ำตาลในเลือด, ช่วยควบคุมเบาหวานชนิดที่ 2;
- ลดความดันโลหิตสูง, เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเพราะอุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอล
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบริโภคน้ำมันดอกคำฝอยควบคู่ไปกับอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายบ่อยๆ
วิธีการใช้
เพื่อให้ได้ประโยชน์ปริมาณที่แนะนำคือ 2 แคปซูลหรือน้ำมันดอกคำฝอย 2 ช้อนชาต่อวันโดยควรรับประทานก่อนหรือหลังอาหารมื้อหลักครึ่งชั่วโมงหรือตามคำแนะนำของนักโภชนาการหรือสมุนไพร
น้ำมันดอกคำฝอยดีต่อเส้นผม
นอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปแล้วน้ำมันดอกคำฝอยยังสามารถใช้ในการรักษาผมแห้งและเปราะเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามิน A, E และไขมันต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำงานเพื่อรักษาสุขภาพของเส้นผมและผิวหนัง
เพื่อให้ได้ประโยชน์คุณต้องค่อยๆนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันดอกคำฝอยเพราะจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นและทำให้รากผมดูดซับน้ำมันทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นและกระตุ้นการเจริญเติบโต สำหรับร่างกายน้ำมันจะทำหน้าที่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติซึ่งจะถูกดูดซึมโดยผิวหนังได้อย่างรวดเร็วและช่วยป้องกันริ้วรอยและเซลลูไลท์ ดูวิธีใช้น้ำมันบารูเพื่อลดน้ำหนักและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังและเส้นผมของคุณ
ข้อห้ามและผลข้างเคียง
น้ำมันดอกคำฝอยไม่มีข้อห้าม แต่ควรรับประทานโดยเด็กผู้สูงอายุสตรีมีครรภ์และผู้ที่ให้นมบุตรตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ
นอกจากนี้การบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆเช่นการอักเสบที่เพิ่มขึ้นในร่างกายโรคข้ออักเสบภาวะซึมเศร้าและคอเลสเตอรอลที่ดีลดลงเนื่องจากมีโอเมก้า 6 ในปริมาณสูง
น้ำมันมะพร้าวยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยในการลดน้ำหนักดังนั้นวิธีใช้น้ำมันมะพร้าวในแคปซูลมีดังนี้
นิยมวันนี้
การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงโรคข้ออักเสบ
