วิธีลดไตรกลีเซอไรด์สูงในครรภ์

เนื้อหา

• วิธีลดไตรกลีเซอไรด์ในการตั้งครรภ์
• ความเสี่ยงของไตรกลีเซอไรด์สูง
• ดูวิดีโอจากนักโภชนาการของเราและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดไตรกลีเซอไรด์สูง

เพื่อลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในการตั้งครรภ์ต้องทำกิจกรรมทางกายและควรรับประทานอาหารให้เพียงพอตามคำแนะนำของนักโภชนาการ ห้ามใช้ยาเพื่อลดความเข้มข้นของไตรกลีเซอไรด์ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากอาจรบกวนพัฒนาการของทารก

ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติที่ความเข้มข้นของไตรกลีเซอไรด์จะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับระดับของมันเนื่องจากความเข้มข้นที่สูงมากอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อทั้งแม่และทารก

วิธีลดไตรกลีเซอไรด์ในการตั้งครรภ์

ขั้นตอนที่ง่ายและสำคัญในการลดไตรกลีเซอไรด์ ได้แก่

1. ลดไขมันในอาหารเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันเนยชีสหรือเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน
2. กำจัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์.
3. ลดของหวานเช่นเค้กเยลลี่นมข้นหรือคุกกี้ยัดไส้
4. กินปลาเช่นปลาแซลมอนหรือปลาแฮคอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
5. กินผักและผลไม้วันละ 5 ครั้ง
6. ดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน
7. ฝึกกิจกรรมทางกายทุกวันเช่นการเดินควรมีการติดตามอย่างมืออาชีพ

ทัศนคติเหล่านี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไหลเวียนในเลือดทำให้แม่และเด็กแข็งแรง แม้ว่าอาหารจะดู จำกัด แต่ก็เป็นไปได้ที่จะต้องรับประทานอาหารให้เพียงพอเพื่อลดระดับไตรกลีเซอไรด์และให้สารอาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการของทารก ค้นหาว่าอาหารไตรกลีเซอไรด์ทำอย่างไร

ห้ามใช้ยาลดคอเลสเตอรอลในการตั้งครรภ์เนื่องจากผลกระทบที่เป็นไปได้ที่เกี่ยวข้องกับพัฒนาการของทารก

ความเสี่ยงของไตรกลีเซอไรด์สูง

แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะมีระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลรวมเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีการควบคุม เนื่องจากเมื่อระดับสูงมากไม่เพียง แต่จะมีการสะสมของไขมันในมารดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหลอดเลือดของทารกด้วยซึ่งอาจทำให้เขาเกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้เช่น

ความเสี่ยงอื่น ๆ ของไตรกลีเซอไรด์สูงในการตั้งครรภ์ ได้แก่

• หลอดเลือด;
• ตับอ่อนอักเสบ;
• steatosis ตับ;
• โรคหลอดเลือดสมอง (โรคหลอดเลือดสมอง);
• สมองขาดเลือด

โดยปกติความเสี่ยงทั้งหมดนี้สามารถลดลงได้เมื่ออัตราไตรกลีเซอไรด์ในเลือดต่ำหรืออยู่ในขอบเขตที่เหมาะสม เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับไตรกลีเซอไรด์สูง

ดูวิดีโอจากนักโภชนาการของเราและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดไตรกลีเซอไรด์สูง