7 วิธีหยุดจามอย่างรวดเร็ว

เนื้อหา

• 1. มองไปที่แสง
• 2. กัดลิ้นของคุณ
• 3. รักษาสิ่งแวดล้อมให้สะอาด
• 4. ล้างภายในจมูก
• 5. ดื่มน้ำ
• 6. อาบน้ำ
• 7. ใช้ยาแก้แพ้
• สาเหตุของการจามอย่างต่อเนื่องคืออะไร
• ทำไมคุณไม่ควรจาม
• เมื่อไปหาหมอ

เพื่อหยุดวิกฤตการจามในทันทีสิ่งที่คุณควรทำคือล้างหน้าและทำความสะอาดจมูกด้วยน้ำเกลือหยดสองสามหยด วิธีนี้จะกำจัดฝุ่นที่อาจอยู่ในจมูกและบรรเทาอาการไม่สบายภายในไม่กี่นาที

โดยปกติการจามและการจามเมื่อตื่นขึ้นมานั้นเกิดจากปัจจัยการแพ้ดังนั้นหากคนเป็นโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบก็จะยิ่งมีโอกาสที่จะเป็นโรคจามบ่อยมากขึ้นเท่านั้น

กลยุทธ์อื่น ๆ ในการหยุดจาม ได้แก่

1. มองไปที่แสง

การจ้องไปที่แสงหรือดวงอาทิตย์โดยตรงสามารถปิดกั้นการสะท้อนการจามได้ทันทีทำให้บุคคลนั้นรู้สึกดีขึ้นในเวลาอันสั้น

2. กัดลิ้นของคุณ

อีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลดีคือให้ความสำคัญกับการกัดลิ้นเมื่อคุณรู้สึกอยากจาม นี่เป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับช่วงเวลาที่น่าอับอายเช่นในงานแต่งงานหรือการประชุมที่สำคัญ

3. รักษาสิ่งแวดล้อมให้สะอาด

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ทุกประเภทมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจดังนั้นพวกเขาควรนอนหลับทำงานและศึกษาในสถานที่ที่ทำความสะอาดอย่างถูกต้องปราศจากฝุ่นไรและเศษอาหาร การทำความสะอาดห้องทุกวันและเปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุกสัปดาห์เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการรักษาความสะอาดของห้อง แต่นอกจากนี้ขอแนะนำให้ทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์ด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ เพื่อกำจัดฝุ่นให้มากที่สุด

4. ล้างภายในจมูก

ในวิกฤตการจามการล้างหน้าจะช่วยได้ แต่ควรหยดน้ำเกลือน้ำทะเลหรือน้ำเกลือสักสองสามหยดลงในรูจมูกเพื่อกำจัดจุลินทรีย์ที่เป็นสาเหตุของอาการแพ้นี้ การล้างจมูกที่เราระบุนี้ยังช่วยได้มาก

5. ดื่มน้ำ

การดื่มน้ำ 1 แก้วเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมการจามเพราะจะช่วยกระตุ้นสมองส่วนอื่น ๆ และยังทำให้คอชุ่มคอซึ่งยังช่วยฟอกทางเดินหายใจอีกด้วย

6. อาบน้ำ

การอาบน้ำอุ่นโดยมีไอน้ำอยู่รอบตัวคุณก็เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการหยุดการจามอย่างรวดเร็ว แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ให้ต้มน้ำเล็กน้อยและสูดดมไอน้ำเล็กน้อยจะช่วยทำให้จมูกสะอาดและยุติวิกฤตการจามได้

7. ใช้ยาแก้แพ้

ในกรณีของโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้แพทย์ระบบทางเดินหายใจหรือภูมิแพ้อาจแนะนำให้ใช้ยาเพื่อควบคุมอาการแพ้เช่นยาขยายหลอดลมคอร์ติโคสเตียรอยด์หรือแซนไทน์เช่น Salbutamol, Budesonide, Theophylline และ Mometasone เพื่อควบคุมอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของบุคคล ในกรณีเหล่านี้ควรใช้วิธีการรักษาทุกวันตลอดชีวิตเพราะลดสารคัดหลั่งช่วยให้อากาศเข้าและลดการอักเสบเรื้อรังที่มักเกิดขึ้นในทางเดินหายใจ

สาเหตุของการจามอย่างต่อเนื่องคืออะไร

สาเหตุหลักของการจามอย่างต่อเนื่องคืออาการแพ้ที่อาจส่งผลกระทบต่อทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลต่อผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบ ปัจจัยบางประการที่อาจทำให้เกิดวิกฤตการจาม ได้แก่

• ฝุ่นเข้าที่แม้ว่าจะดูสะอาด
• กลิ่นน้ำหอมในอากาศ
• พริกไทยในอากาศ
• กลิ่นดอกไม้;
• ไข้หวัดหรือหวัด
• อยู่ในสภาพแวดล้อมปิดโดยมีการต่ออายุอากาศเพียงเล็กน้อย

ในกรณีของการจามมีกลิ่นเหม็นสิ่งนี้สามารถบ่งบอกได้เช่นการติดเชื้อที่จมูกหรือไซนัสอักเสบซึ่งเป็นช่วงที่จุลินทรีย์พัฒนาภายในทางเดินหายใจและท้ายที่สุดทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและความหนักหน่วงที่ใบหน้านอกเหนือจากกลิ่นปาก เรียนรู้อาการทั้งหมดของไซนัสอักเสบและวิธีการรักษา

ทำไมคุณไม่ควรจาม

การจามเป็นปฏิกิริยาโดยไม่สมัครใจของร่างกายที่ทำหน้าที่ล้างทางเดินหายใจของจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองในบริเวณนี้ เมื่อพยายามกลั้นจามแรงที่กระทำอาจนำไปสู่การแตกของเส้นเลือดเล็ก ๆ ในดวงตาแก้วหูทะลุปัญหาในกะบังลมและการแตกของกล้ามเนื้อคอซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ร้ายแรงซึ่งต้องได้รับการผ่าตัดโดยเร็ว เป็นไปได้..

ที่พบบ่อยที่สุดคือบุคคลนั้นจามเพียงครั้งเดียว แต่ในบางกรณีคุณสามารถจามได้ 2 หรือ 3 ครั้งติดต่อกัน อาจสงสัยว่าอาจเกิดอาการแพ้ได้หากคุณจำเป็นต้องจามมากกว่านั้น

เมื่อไปหาหมอ

ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ที่เป็นภูมิแพ้หรือแพทย์โรคปอดหากคุณมี:

• จามอย่างต่อเนื่องและไม่มีไข้หวัดหรือหวัด
• ตื่นขึ้นมาและมีอาการจามมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง

และในกรณีที่จามเป็นเลือดเพราะถึงแม้ว่าที่พบบ่อยที่สุดคือเกิดจากการแตกของเส้นเลือดเล็ก ๆ จากภายในจมูกหากมีเลือดปนเสมหะหรือไอก็ต้องได้รับการประเมินโดยก มืออาชีพด้านสุขภาพ