5 วิธีง่ายๆในการหยุดอาการท้องร่วงให้เร็วขึ้น

เนื้อหา

• 1. ทานอาหารที่ย่อยง่าย
• 2. หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง
• 3. ทานโปรไบโอติก
• 4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• 5. แก้ไขอาการท้องร่วง
• เมื่อไปหาหมอ

หากต้องการหยุดอาการท้องร่วงอย่างรวดเร็วสิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มการบริโภคของเหลวเพื่อทดแทนน้ำและแร่ธาตุที่สูญเสียไปทางอุจจาระเช่นเดียวกับการบริโภคอาหารที่เอื้อต่อการสร้างอุจจาระและลดการเคลื่อนไหวของลำไส้เช่นฝรั่งเป็นต้น อีกวิธีหนึ่งที่ยอดเยี่ยมคือการบริโภคโปรไบโอติกเนื่องจากช่วยควบคุมและปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ได้เร็วขึ้นลดและหลีกเลี่ยงอุจจาระเหลวมากขึ้น

อาการท้องร่วงอาจเกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัสที่มีอยู่ในอาหารที่บริโภคทำให้เกิดการติดเชื้อเช่นกระเพาะและลำไส้อักเสบหรืออาหารเป็นพิษ นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นจากผลข้างเคียงของยาบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นหลังจากการบริโภคยาปฏิชีวนะหรือเกิดจากการแพ้หรือการแพ้อาหารบางชนิด

โดยทั่วไปอาการท้องร่วงจะอยู่ระหว่าง 3 ถึง 4 วันอย่างไรก็ตามหากกินเวลานานกว่าวันหรือมีอาการอื่น ๆ ปรากฏขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เนื่องจากอาการท้องร่วงอาจเกิดจากการติดเชื้อซึ่งต้องได้รับการรักษาด้วยการใช้ ยา.

ดังนั้นเพื่อหยุดอาการท้องร่วงให้เร็วขึ้นขอแนะนำ:

1. ทานอาหารที่ย่อยง่าย

เมื่อคุณมีอาการท้องร่วงสิ่งสำคัญคือต้องบริโภคอาหารที่ย่อยง่ายซึ่งจะช่วยเติมเต็มพืชในลำไส้และทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำเช่น:

• ซุปผักครีมผักและหัวซึ่งควรมีไขมันต่ำและมีส่วนผสมจากธรรมชาติ
• น้ำผลไม้ธรรมชาติไม่หวานน้ำมะพร้าวชาแอปเปิ้ลหรือใบฝรั่ง
• ผลไม้เช่นกล้วยหอมฝรั่งหรือแอปเปิลที่มีเปลือกเนื่องจากมีคุณสมบัติฝาด
• ผักบดเช่นมันฝรั่งแครอทมันสำปะหลังมันเทศบวบหรือฟักทอง
• ข้าวขาวพาสต้าขนมปังขาวแป้งข้าวโพดโจ๊กในน้ำและพาสต้า
• ไก่ไก่งวงและปลาหั่นฝอย
• ประเภทเจลาตินหรือบิสกิต ครีมแครกเกอร์.

เป็นสิ่งสำคัญที่ผักและผลไม้ต้องปรุงและปอกเปลือกเพื่อป้องกันไม่ให้เส้นใยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง ดูวิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องร่วง

ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินในวิดีโอต่อไปนี้:

2. หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารที่มีไขมันสูงและอาหารที่ทำให้ลำไส้ระคายเคืองเช่นกลิ่นฉุนซอสพริกไทยก้อนเนื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำอัดลมกาแฟชาเขียวหรือดำนมลูกเกดลูกพลัมถั่วน้ำแข็ง ครีมและนมเป็นต้น

นอกจากนี้ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซเนื่องจากอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นเช่นบรอกโคลีกะหล่ำดอกและข้าวโพดเป็นต้น

3. ทานโปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งอาศัยอยู่ในลำไส้และสามารถรับได้จากการบริโภคอาหารบางชนิดโดยหมักเป็นหลักเช่นโยเกิร์ตธรรมชาติคอมบูชะและคีเฟอร์และยังสามารถหาได้จากอาหารเสริมที่หาได้จากร้านขายยาเช่นแลคเตอลฟอร์ท Bifilac และ Floratil

แบคทีเรียเหล่านี้ช่วยในการปรับปรุงแบคทีเรียต่อสู้และป้องกันโรคในลำไส้ปรับปรุงการย่อยอาหารและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์อื่น ๆ ของโปรไบโอติก

4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนเกลือแร่ที่สูญเสียไปในระหว่างท้องร่วงและด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องบริโภคเซรั่มแบบโฮมเมดหรือวิธีแก้ปัญหาการคืนสภาพช่องปากที่สามารถซื้อได้ตามร้านขายยา ตามหลักการแล้วควรกินซีรั่มทันทีหลังจากการระบายของเหลวออกมากหรือน้อยในสัดส่วนเดียวกันกับของเหลวที่สูญเสียไปทางอุจจาระ

5. แก้ไขอาการท้องร่วง

มียาหลายชนิดที่สามารถใช้ในการรักษาอาการท้องร่วงได้ แต่ควรใช้เฉพาะในกรณีที่แพทย์สั่งซึ่งต้องคำนึงถึงสาเหตุที่อาจมาจากที่มาสถานะสุขภาพของบุคคลอาการที่แสดงและ คุณมีอาการท้องร่วง

วิธีแก้ไขบางอย่างที่แพทย์อาจแนะนำ ได้แก่

• Racecadotrilเช่น Avide หรือ Tiorfan ซึ่งมีส่วนช่วยลดการหลั่งน้ำในลำไส้ทำให้อุจจาระแข็งขึ้น
• โลเปอราไมด์เช่น Diasec, Intestin หรือ Kaosec ซึ่งช่วยลดการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำให้อุจจาระอยู่ในลำไส้ได้นานขึ้นทำให้ดูดซึมน้ำและทำให้ยากขึ้น

เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลนั้นหลีกเลี่ยงการใช้ยาเช่น racecadotril หรือ loperamide โดยไม่ได้พูดคุยกับแพทย์เพราะหากมีการติดเชื้อที่เกี่ยวข้องสถานการณ์อาจรุนแรงขึ้นได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

เมื่อไปหาหมอ

ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เมื่อท้องเสียบ่อยมีเลือดหรือหนองมีไข้อาเจียนปวดท้องหรือน้ำหนักลดลงมาก

นอกจากนี้ยังต้องระวังลักษณะของสัญญาณและอาการของการขาดน้ำเช่นความรู้สึกกระหายน้ำผมและปากแห้งง่วงนอนหรือการเปลี่ยนแปลงในสภาวะที่รู้สึกตัวเช่นมีความสำคัญในกรณีเหล่านี้ว่าบุคคลนั้นเป็น นำตัวไปที่ห้องฉุกเฉิน