วิธีหลีกเลี่ยง 5 โรคไวรัสที่พบบ่อยที่สุด

เนื้อหา

• วิธีหลีกเลี่ยงโรคอื่น ๆ ที่เกิดจากไวรัส

เพื่อหลีกเลี่ยง 5 โรคที่พบบ่อยและติดเชื้อไวรัสได้ง่ายเช่นหวัดไข้หวัดใหญ่โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบจากไวรัสปอดอักเสบจากเชื้อไวรัสและเยื่อหุ้มสมองอักเสบจากเชื้อไวรัสจำเป็นต้องล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหารหลังจากใช้ยา ห้องน้ำก่อนและหลังการเยี่ยมคนป่วยไม่ว่าจะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือที่บ้าน

มาตรการอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อไวรัสเหล่านี้หรือโรคอื่น ๆ เช่นโรคตับอักเสบหัดคางทูมอีสุกอีใสเริมในปากหัดเยอรมันไข้เหลืองหรือการติดเชื้อไวรัสใด ๆ ได้แก่ :

• เตรียมเจลฆ่าเชื้อหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดไว้ในกระเป๋า และมักใช้หลังจากขึ้นรถไปเยี่ยมคนป่วยใช้ห้องน้ำสาธารณะไปสนามบินหรือเดินเล่นในห้างสรรพสินค้าเนื่องจากไวรัสใด ๆ สามารถติดต่อผ่านมือที่สัมผัสกับน้ำลายหรือสารคัดหลั่งจากผู้ติดเชื้อ จาม;
• อย่าใช้ช้อนส้อมและแก้วร่วมกันตัวอย่างเช่นหรือขนมของโรงเรียนในกรณีของเด็กเนื่องจากไวรัสสามารถติดต่อทางปากได้
• หลีกเลี่ยงการอยู่ร่วมกับคนป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ปิดซึ่งง่ายต่อการปนเปื้อนหลีกเลี่ยงสถานที่ต่างๆเช่นห้างสรรพสินค้างานเลี้ยงวันเกิดหรือรถประจำทางเนื่องจากความเสี่ยงของการแพร่กระจายมีมากกว่า
• หลีกเลี่ยงการวางมือของคุณบนราวบันไดเลื่อนหรือที่จับประตู ในที่สาธารณะเช่นปุ่มลิฟต์เป็นต้นเนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่จะติดเชื้อไวรัสจากมือของคนที่ติดเชื้อที่ไอ
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดิบส่วนใหญ่อยู่นอกบ้านเนื่องจากความเสี่ยงของการปนเปื้อนมีมากกว่าในอาหารที่เป็นอาหารดิบและได้รับการเตรียมโดยผู้ดูแลอาหารที่ป่วย
• สวมหน้ากาก เมื่อใดก็ตามที่จำเป็นต้องสัมผัสกับผู้ป่วยที่ติดเชื้อ

ดูว่ามาตรการเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันการแพร่ระบาดได้อย่างไร:

อย่างไรก็ตามเพื่อหลีกเลี่ยงโรคไวรัสสิ่งสำคัญคือต้องมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและด้วยเหตุนี้ขอแนะนำให้นอนหลับวันละ 8 ชั่วโมงออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผักและผลไม้

นอกจากนี้การดื่มน้ำผลไม้ที่สำคัญเช่นส้มมะนาวหรือน้ำสตรอเบอร์รี่และการดื่มชาเอ็กไคนาเซียยังเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงโดยเฉพาะในช่วงที่มีการแพร่ระบาด

วิธีหลีกเลี่ยงโรคอื่น ๆ ที่เกิดจากไวรัส

โรคไวรัสอื่น ๆ ที่ต้องป้องกันแตกต่างกัน ได้แก่ :

• ไข้เลือดออก: หลีกเลี่ยงการกัดโดยใช้ยาทาไล่ยุงและหลีกเลี่ยงการทิ้งน้ำไว้ในบ่อเพื่อให้ยุงเพิ่มจำนวนมากขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่: วิธีป้องกันตนเองจากไข้เลือดออก;
• เอดส์: ใช้ถุงยางอนามัยในการสัมผัสใกล้ชิดทั้งหมดรวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ทางปากไม่ใช้เข็มฉีดยาร่วมกันและใช้ถุงมือสัมผัสเลือดหรือสารคัดหลั่งอื่น ๆ ของผู้ติดเชื้อ
• โรคเริมที่อวัยวะเพศ: ใช้ถุงยางอนามัยในการสัมผัสใกล้ชิดทั้งหมดรวมถึงออรัลเซ็กส์หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเริมที่เจ็บและอย่าใช้ผ้าปูที่นอนหรือผ้าเช็ดตัวร่วมกับผู้ติดเชื้อ
• ความโกรธ: ฉีดวัคซีนสัตว์เลี้ยงในบ้านและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์ข้างถนนรวมทั้งสัตว์ป่าเช่นหนูมาร์โมเซ็ตหรือกระรอกเป็นต้น
• อัมพาตเด็กแรกเกิด: วิธีเดียวที่จะป้องกันได้คือการได้รับวัคซีนโปลิโอเมื่ออายุ 2, 4 และ 6 เดือนและผู้ให้ความช่วยเหลือเมื่ออายุ 15 เดือน
• HPV: การฉีดวัคซีน HPV โดยใช้ถุงยางอนามัยในการสัมผัสใกล้ชิดทั้งหมดรวมถึงออรัลเซ็กส์หลีกเลี่ยงการสัมผัสหูดของผู้ติดเชื้อและไม่ใช้ชุดชั้นในผ้าปูที่นอนหรือผ้าเช็ดตัวร่วมกัน
• หูด: หลีกเลี่ยงการสัมผัสหูดของผู้อื่นหรือเกาตัวหูดเอง

อย่างไรก็ตามเรื่องนี้การฉีดวัคซีนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันโรคไวรัสดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีการอัปเดตปฏิทินการฉีดวัคซีนและทุก ๆ ปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของผู้สูงอายุควรฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ที่สถานบริการสุขภาพของคลินิกหรือ ร้านขายยา.

ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้วิธีล้างมืออย่างถูกต้องและเหตุใดจึงมีความสำคัญในการป้องกันโรคติดต่อ: