วิธีควบคุมโรคพิษสุนัขบ้า (ในผู้ใหญ่และเด็ก)
เนื้อหา
การโจมตีของโรคพิษสุนัขบ้าที่เกิดขึ้นอีกหรือที่เรียกกันทางวิทยาศาสตร์ว่าเป็นโรคระเบิดไม่ต่อเนื่องหรือแม้กระทั่ง ฮัลค์คือตอนที่บุคคลนั้นแสดงปฏิกิริยาในลักษณะที่ก้าวร้าวมากซึ่งอาจเกิดขึ้นทางวาจาเช่นการด่าหรือผ่านพฤติกรรมทางกายภาพเช่นการตีหรือการกัด
ความโกรธเหล่านี้ส่วนใหญ่ดูเหมือนจะเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลใดที่สามารถพิสูจน์ความรุนแรงของการปะทุทางอารมณ์ได้ แต่เป็นผลมาจากการขาดความสามารถในการควบคุมแรงกระตุ้นของตนเอง
อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะควบคุมการโจมตีของโรคพิษสุนัขบ้าด้วยจิตบำบัดและในบางกรณีต้องใช้ยาบรรเทาอาการ
เคล็ดลับในการควบคุมการโจมตีของโรคพิษสุนัขบ้า
มีกลยุทธ์ต่าง ๆ ที่สามารถใช้ได้ตามอายุ:
1. ในผู้ใหญ่
ในผู้ใหญ่วิธีหนึ่งที่ได้ผลที่สุดในการหลีกเลี่ยงการระบาดของโรคพิษสุนัขบ้าคือการให้ความสำคัญกับการหายใจ ดังนั้นเราสามารถนับได้ถึง 10 และในช่วงวินาทีนั้นให้ใช้โอกาสนี้ในการไตร่ตรองและพยายามคิดถึงปัญหาในอีกทางหนึ่งโดยหลีกเลี่ยงการก้าวร้าวทันที อีกทางเลือกหนึ่งคือการถอยห่างจากบุคคลหรือสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด
อย่างไรก็ตามในขณะที่การรู้วิธีควบคุมความโกรธเป็นสิ่งสำคัญ แต่ขอแนะนำว่าบุคคลนั้นจะจัดการกับความโกรธที่มากเกินไปในระยะยาวหลีกเลี่ยงวิกฤตที่จะเกิดขึ้นอีก ในการดำเนินการนี้ขั้นตอนบางอย่าง ได้แก่ :
หลีกเลี่ยงการสะสมความรู้สึกเชิงลบ: แทนที่จะบันทึกความรู้สึกโดยไม่ตอบสนองสิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับสถานการณ์เชิงลบที่เกิดขึ้น
การออกกำลังกายปกติ: เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถปลดปล่อยความเครียดด้วยการออกกำลังกายที่มีการปลดปล่อยพลังงานมากขึ้นเช่นกัน คิกบ็อกซิ่ง หรือสิ่งที่ผ่อนคลายกว่าเช่นพิลาทิส
หลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของความเครียด: ตัวอย่างเช่นหากมีการระบุว่ามีบุคคลที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันและก่อให้เกิดการระคายเคืองอย่างมากควรพยายามอยู่ห่างจากเขาเพื่อลดโอกาสในการแพร่ระบาดอีกครั้ง
ทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของความโกรธ: ซึ่งสามารถทำได้โดยการบำบัดกับนักจิตวิทยา แต่ยังสะท้อนผ่านช่วงเวลาในชีวิตประจำวัน สถานการณ์ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ การติดอยู่ในการจราจรหรือถูกดูถูก
ความยากลำบากในการควบคุมแรงกระตุ้นสามารถเชื่อมโยงกับความกลัวที่จะถูกประเมินโดยผู้อื่นหรือระดับความต้องการพฤติกรรมของผู้อื่น
หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์รุนแรงกำลังเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเช่นนักจิตวิทยา
2. ในเด็ก
ในกรณีของเด็กสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการปะทุอย่างรุนแรงมักเกิดจากการไม่สามารถจัดการกับความขุ่นมัวได้เนื่องจากเป็นความรู้สึกใหม่ ดังนั้นเพื่อลดผลกระทบในทันทีของการแพร่ระบาดเหล่านี้หรือที่เรียกว่าอารมณ์ฉุนเฉียวเราควรพยายามทำให้เด็กเสียสมาธิตัวอย่างเช่นโดยการเอาเขาออกจากสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดหรือเสนอเกมใหม่
บางครั้งการกอดก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพราะการกระทำนี้จะช่วยกักเก็บอารมณ์เชิงลบที่เด็กกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องทำงานร่วมกับเด็กเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดในอนาคตและกลยุทธ์บางอย่าง ได้แก่ :
ปฏิเสธ: การปฏิเสธความปรารถนาของเด็กเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เขาได้เรียนรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการไม่ได้บรรลุเสมอไป หากมีการแพร่ระบาดของความก้าวร้าวเด็กจะไม่สามารถได้รับสิ่งที่ต้องการมิฉะนั้นเขาจะเรียนรู้ว่าเมื่อใดก็ตามที่เขาต้องการสิ่งที่เขาต้องทำ
เป็นตัวอย่าง: เด็กดูดซับสภาพแวดล้อมของมัน ดังนั้นหากเธอสังเกตว่าครอบครัวของเธอก้าวร้าวเธอก็มีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นกัน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีความสม่ำเสมอและปฏิบัติตามแบบจำลองที่เราพยายามสอน
สร้างบรรยากาศแห่งความไว้วางใจ: เพื่อให้เด็กรู้สึกปลอดภัยที่จะปลดปล่อยสิ่งที่เขารู้สึก ในช่วงเวลาเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องอธิบายว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าหรือเสียใจ แต่การตีกัดหรือมีพฤติกรรมก้าวร้าวอื่น ๆ นั้นไม่ถูกต้อง
เมื่อใดก็ตามที่ต้องรับมือกับเด็กขอแนะนำให้ใช้ภาษาที่เหมาะสมกับวัยรวมทั้งลดระดับตัวเองให้สูงรักษาคำพูดให้สั้นเรียบง่ายและชัดเจนเพราะเด็กเล็กไม่สามารถมีสมาธิได้เป็นเวลานาน
เมื่อความก้าวร้าวอาจเกี่ยวข้องกับระยะปกติของพัฒนาการของเด็กหรือเมื่อกลยุทธ์ข้างต้นช่วยได้ก็ไม่จำเป็นต้องกังวล อย่างไรก็ตามหากปรากฎว่าเด็กไม่สามารถรับมือกับความขุ่นมัวทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นได้อาจจำเป็นต้องขอการประเมินจากนักจิตวิทยา
วิธีการรักษาทำได้
เมื่อไม่สามารถแสดงความโกรธในทางที่ดีต่อสุขภาพได้ปัญหาในระยะยาวหลายประการอาจเกิดขึ้นเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลการนอนหลับยากหรือแม้แต่การนำพฤติกรรมที่ทำให้เสพติดเช่นยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์
ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ปรึกษานักจิตวิทยาซึ่งมักจะใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อช่วยให้เข้าใจสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังการระเบิดของความโกรธ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนการระบาดเพื่อที่จะสามารถสร้างกลยุทธ์เพื่อจัดการกับแรงกระตุ้นที่ก้าวร้าวของคุณได้ดีขึ้น
การแพร่ระบาดมักเกิดจากการสะสมของสถานการณ์เชิงลบที่ไม่ได้รับการแก้ไขในอดีต แต่สิ่งที่แสดงให้เห็นว่าปฏิกิริยาก้าวร้าวที่ไม่เหมาะสมที่ไม่เหมาะสมต่อสถานการณ์นั้นเป็นการดูถูกซึ่งอาจไม่เกี่ยวข้องด้วยซ้ำ
อย่างไรก็ตามหลังจากปรึกษานักจิตวิทยาหากเขาเห็นว่าหลังจากการประเมินแล้วจำเป็นต้องหันมาใช้ยาเพื่อควบคุมอารมณ์เขาจะส่งต่อไปยังจิตแพทย์
กระทู้สด
ใบรูบาร์บกินปลอดภัยหรือไม่?
