วิธีเร่งการฟื้นตัวหลังเปลี่ยนสะโพก

เนื้อหา

• ระวังอย่าเคลื่อนย้ายสะโพกเทียม
• 1. นั่งและลุกจากเตียงทำอย่างไร
• 2. นั่งและลุกจากเก้าอี้อย่างไร
• 3. วิธีการขึ้นรถ
• 4. วิธีการอาบน้ำ
• 5. แต่งตัวและใส่อย่างไร
• 6. วิธีการเดินด้วยไม้ค้ำ
• วิธีขึ้นลงบันไดด้วยไม้ค้ำ
• 7. หมอบคุกเข่าและทำความสะอาดบ้านอย่างไร
• การดูแลแผลเป็น
• เมื่อไปหาหมอ

เพื่อให้การฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากใส่ข้อสะโพกเทียมต้องใช้ความระมัดระวังไม่ให้เคลื่อนย้ายขาเทียมและต้องกลับไปรับการผ่าตัด การฟื้นตัวโดยรวมจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 6 เดือนถึง 1 ปีและจะมีการระบุกายภาพบำบัดเสมอซึ่งสามารถเริ่มได้เร็วที่สุดเท่าที่ 1 วันหลังผ่าตัด

ในขั้นต้นขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดที่ช่วยเพิ่มการหายใจการเคลื่อนไหวของเท้าในทุกทิศทางและการหดตัวแบบมีมิติเท่ากันบนเตียงหรือนั่ง แบบฝึกหัดควรมีความคืบหน้าในแต่ละวันเนื่องจากบุคคลนั้นแสดงความสามารถ เรียนรู้ตัวอย่างการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีข้อสะโพกเทียม

ในระยะฟื้นตัวนี้แนะนำให้รับประทานอาหารที่ย่อยง่ายและอุดมด้วยโปรตีนเพื่อเร่งการรักษาเนื้อเยื่อเช่นไข่และเนื้อสัตว์สีขาวนอกเหนือจากนมและอนุพันธ์ ควรหลีกเลี่ยงขนมหวานไส้กรอกและอาหารที่มีไขมันเพราะจะขัดขวางการรักษาและยืดระยะเวลาพักฟื้น

ระวังอย่าเคลื่อนย้ายสะโพกเทียม

เพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกสะโพกเทียมหลุดออกจากไซต์จำเป็นต้องเคารพการดูแลขั้นพื้นฐาน 5 ประการนี้เสมอ:

1. อย่าข้าม ขา;
2. อย่างอขาที่ใช้งานเกิน90º;
3. อย่าหมุนขา ด้วยขาเทียมเข้าหรือออก
4. อย่ารองรับน้ำหนักตัวทั้งหมด ที่ขาด้วยขาเทียม
5. เก็บไว้ ขาที่เหยียดขาเทียมทุกครั้งที่ทำได้

ข้อควรระวังเหล่านี้มีความสำคัญมากในสัปดาห์แรกหลังการผ่าตัด แต่ก็ต้องรักษาไปตลอดชีวิต ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกผู้ที่เหมาะที่สุดคือให้นอนหงายโดยให้ขาเหยียดตรงและใช้หมอนทรงกระบอกเล็ก ๆ พาดระหว่างขา แพทย์สามารถใช้เข็มขัดรัดต้นขาและป้องกันไม่ให้ขาหมุนโดยให้เท้าอยู่ด้านข้างซึ่งมักเกิดจากความอ่อนแอของกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน

ข้อควรระวังเฉพาะอื่น ๆ ได้แก่ :

1. นั่งและลุกจากเตียงทำอย่างไร

เตียงผู้ป่วยต้องสูงเพื่อสะดวกในการเคลื่อนย้าย ในการนั่งและลุกจากเตียงคุณต้อง:

• นั่งบนเตียง: ยังคงยืนยันขาข้างที่ดีบนเตียงแล้วนั่งโดยเอาขาข้างที่ดีไปที่กลางเตียงก่อนจากนั้นใช้มือช่วยจับขาข้างที่ผ่าตัดให้ตรง
• ในการลุกจากเตียง: ลุกจากเตียงโดยตะแคงขาผ่าตัด ให้เข่าของขาที่ผ่าตัดตรงเสมอ ในขณะนอนราบคุณควรเหยียดขาข้างที่ผ่าตัดออกจากเตียงและนั่งลงบนเตียงโดยเหยียดขาตรงออก รองรับน้ำหนักที่ขาข้างดีแล้วลุกจากเตียงจับวอล์คเกอร์

2. นั่งและลุกจากเก้าอี้อย่างไร

ในการนั่งและลุกจากเก้าอี้อย่างถูกต้องคุณต้อง:

เก้าอี้ไม่มีที่วางแขน

• วิธีนั่ง: ยืนข้างเก้าอี้ให้ขาข้างที่ใช้งานอยู่ตรงนั่งบนเก้าอี้แล้วปรับตัวเองบนเก้าอี้หมุนลำตัวไปข้างหน้า
• วิธียก: หมุนลำตัวไปด้านข้างและให้ขาที่ใช้งานอยู่ตรงแล้วยกขึ้นบนเก้าอี้

เก้าอี้มีที่วางแขน

• ในการนั่ง: วางหลังของคุณไว้ที่เก้าอี้และเหยียดขาของคุณให้เหยียดขาเทียมวางมือบนแขนของเก้าอี้แล้วนั่งงอขาอีกข้างหนึ่ง
• ในการลุกขึ้น: วางมือบนแขนของเก้าอี้แล้วเหยียดขาเทียมให้สุดวางแรงทั้งหมดไว้ที่ขาอีกข้างแล้วยก

ห้องน้ำ

ห้องน้ำส่วนใหญ่อยู่ในระดับต่ำและต้องงอขามากกว่า90ºดังนั้นหลังจากวางสะโพกเทียมแล้วควรวางที่นั่งชักโครกแบบยกระดับเพื่อไม่ให้ขาที่ใช้งานงอเกิน 90 bent และขาเทียมจะไม่ขยับ .

3. วิธีการขึ้นรถ

บุคคลนั้นจะต้องอยู่ในที่นั่งของผู้โดยสาร คุณควร:

• แตะวอล์คเกอร์กับประตูรถ (เปิด)
• วางแขนให้แน่นบนแผงและเบาะ ม้านั่งนี้จะต้องปิดภาคเรียนและเอนไปข้างหลัง
• นั่งลงเบา ๆ แล้วนำขาที่ใช้งานเข้าไปในรถ

4. วิธีการอาบน้ำ

เพื่อให้การอาบน้ำในห้องอาบน้ำง่ายขึ้นโดยไม่ต้องใช้แรงที่ขาที่ใช้งานมากเกินไปคุณสามารถวางม้านั่งพลาสติกที่สูงพอที่จะไม่ต้องนั่งจนสุด หรือคุณสามารถใช้ที่นั่งอาบน้ำแบบประกบซึ่งยึดกับผนังและคุณยังสามารถวางราวพยุงเพื่อช่วยให้คุณนั่งและยืนบนม้านั่งได้

5. แต่งตัวและใส่อย่างไร

ในการใส่หรือถอดกางเกงหรือใส่ถุงเท้าและรองเท้าไว้ที่ขาข้างที่ดีคุณควรนั่งบนเก้าอี้แล้วงอขาข้างที่ดีของคุณโดยหนุนไว้เหนืออีกข้าง สำหรับขาที่ผ่าตัดต้องวางเข่าของขาที่ผ่าตัดไว้ด้านบนของเก้าอี้เพื่อให้สามารถแต่งตัวหรือใส่ได้ ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือขอความช่วยเหลือจากบุคคลอื่นหรือใช้เครื่องมืองัดแงะเพื่อดึงรองเท้าขึ้น

6. วิธีการเดินด้วยไม้ค้ำ

ในการเดินด้วยไม้ค้ำคุณต้อง:

1. เลื่อนไม้ค้ำยันก่อน
2. เสริมขาด้วยขาเทียม
3. เสริมขาโดยไม่ต้องใช้ขาเทียม

สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการเดินนาน ๆ และควรมีไม้ค้ำยันไว้ใกล้ ๆ เสมอเพื่อไม่ให้ล้มและขาเทียมจะไม่ขยับ

วิธีขึ้นลงบันไดด้วยไม้ค้ำ

ในการปีนขึ้นและลงบันไดด้วยไม้ค้ำยันอย่างถูกต้องต้องปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้:

ปีนบันไดด้วยไม้ค้ำ

1. วางขาโดยไม่มีขาเทียมในขั้นตอนบนสุด
2. วางไม้ค้ำยันบนขั้นตอนขาและในขณะเดียวกันก็วางขาเทียมในขั้นตอนเดียวกัน

ลงบันไดด้วยไม้ค้ำ

1. วางไม้ค้ำยันไว้ที่ขั้นตอนล่าง
2. วางขาเทียมบนขั้นตอนของไม้ค้ำยัน
3. วางขาที่ไม่มีขาเทียมบนขั้นตอนของไม้ค้ำยัน

7. หมอบคุกเข่าและทำความสะอาดบ้านอย่างไร

โดยทั่วไปหลังการผ่าตัด 6 ถึง 8 สัปดาห์ผู้ป่วยสามารถกลับไปทำความสะอาดบ้านและขับรถได้ แต่เพื่อไม่ให้ขาที่ผ่าตัดงอเกิน90ºและป้องกันไม่ให้ขาเทียมเคลื่อนเขาต้อง:

• การหมอบ: จับวัตถุที่เป็นของแข็งและเลื่อนขาที่ใช้งานไปข้างหลังทำให้ตรง
• คุกเข่า: วางเข่าของขาที่ผ่าตัดไว้บนพื้นโดยให้หลังตรง
• ทำความสะอาดบ้าน: พยายามให้ขาที่ใช้งานอยู่ตรงและใช้ไม้กวาดและที่ตักขยะด้ามยาว

นอกจากนี้ยังควรแจกจ่ายงานบ้านตลอดทั้งสัปดาห์และถอดพรมออกจากบ้านเพื่อป้องกันการหกล้ม

การกลับไปทำกิจกรรมทางกายต้องระบุโดยแพทย์และนักกายภาพบำบัด แนะนำให้ออกกำลังกายเบา ๆ เช่นเดินว่ายน้ำแอโรบิคในน้ำเต้นรำหรือพิลาทิสหลังการผ่าตัด 6 สัปดาห์ กิจกรรมต่างๆเช่นการวิ่งหรือการเล่นฟุตบอลอาจทำให้ขาเทียมสึกหรอมากขึ้นและอาจทำให้ท้อได้

การดูแลแผลเป็น

นอกจากนี้เพื่อความสะดวกในการฟื้นตัวเราต้องดูแลรอยแผลเป็นให้ดีด้วยเหตุนี้การแต่งกายจึงต้องสะอาดและแห้งอยู่เสมอ เป็นเรื่องปกติที่ผิวหนังรอบ ๆ การผ่าตัดจะยังคงหลับอยู่เป็นเวลาสองสามเดือน เพื่อบรรเทาอาการปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบริเวณนั้นเป็นสีแดงหรือร้อนให้ประคบเย็นทิ้งไว้ 15-20 นาที เย็บแผลจะถูกนำออกที่โรงพยาบาลหลังจาก 8-15 วัน

เมื่อไปหาหมอ

ขอแนะนำให้ไปที่ห้องฉุกเฉินทันทีหรือปรึกษาแพทย์ในกรณี:

• ปวดอย่างรุนแรงในขาที่ผ่าตัด
• ตก;
• ไข้สูงกว่า38ºC;
• ความยากลำบากในการขยับขาผ่าตัด
• ขาที่ผ่าตัดสั้นกว่าอีกข้าง
• ขาที่ผ่าตัดอยู่ในตำแหน่งที่แตกต่างจากปกติ

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญเมื่อใดก็ตามที่คุณไปโรงพยาบาลหรือสถานีอนามัยเพื่อแจ้งให้แพทย์ทราบว่าคุณมีข้อสะโพกเทียมเพื่อให้เขาได้รับการดูแลที่เหมาะสม