การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับโรค Bipolar

เนื้อหา

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีความเหมาะสมกับการรักษาของคุณอย่างไร?
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทำงานอย่างไร?
• 1. ตรวจสอบปัญหา
• 2. ตรวจสอบความคิดพฤติกรรมและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาเหล่านี้
• 3. มองเห็นความคิดพฤติกรรมและอารมณ์ในแง่ลบหรือไม่ถูกต้อง
• 4. เปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณเป็นปัญหาส่วนตัว
• ใครสามารถรับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา?
• ผลข้างเคียงคืออะไร?
• Takeaway

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด (CBT) เป็นประเภทของจิตบำบัดที่สามารถใช้เพื่อช่วยในการจัดการโรคสองขั้ว

จิตบำบัดอาจเกี่ยวข้องกับการโต้ตอบแบบตัวต่อตัวกับนักบำบัด นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับการประชุมกลุ่มที่รวมถึงนักบำบัดโรคและคนอื่น ๆ ที่มีปัญหาที่คล้ายกัน

แม้ว่าจะมีวิธีการมากมาย แต่พวกเขาทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือผู้ป่วยจัดการความคิดการรับรู้และพฤติกรรมของพวกเขา จิตบำบัดยังเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับการค้นหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับปัญหา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีความเหมาะสมกับการรักษาของคุณอย่างไร?

โดยปกติแล้วการรักษาหลักสำหรับโรคสองขั้วคือการรวมกันของยาและจิตบำบัด CBT เป็นหนึ่งในประเภทจิตบำบัดทั่วไป

CBT สามารถใช้ได้หลายวิธี ได้แก่ :

• การจัดการอาการของโรคทางจิต
• การป้องกันพฤติกรรมที่อาจส่งผลให้เกิดอาการกำเริบ
• การเรียนรู้เทคนิคการเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยควบคุมอารมณ์และความเครียด
• ทำหน้าที่เป็นทางเลือกการรักษาเมื่อยาไม่ได้ผลหรือไม่มีทางเลือก

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทำงานอย่างไร?

เป้าหมายหลักของ CBT คือการช่วยให้คุณได้รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ มันทำได้โดยการท้าทายความคิดเชิงลบโดยตรงกลัวและสอนให้คุณควบคุมหรือกำจัดพวกเขา

โดยทั่วไปแล้วการบำบัดระยะสั้นจะมุ่งเน้นไปที่การกำจัดหรือจัดการปัญหาเฉพาะโดยตรง มันเกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมจากคุณและนักบำบัดโรค

ในช่วงเซสชั่น CBT คุณและนักบำบัดจะทำงานร่วมกันเพื่อ:

1. ตรวจสอบปัญหา

สิ่งนี้อาจเป็นความเจ็บป่วยทางจิตความเครียดในการทำงานหรือความสัมพันธ์หรืออะไรก็ตามที่รบกวนคุณ

2. ตรวจสอบความคิดพฤติกรรมและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาเหล่านี้

เมื่อพบปัญหาแล้วคุณจะทำงานกับนักบำบัดเพื่อเริ่มดูว่าคุณโต้ตอบกับปัญหาเหล่านั้นอย่างไร

3. มองเห็นความคิดพฤติกรรมและอารมณ์ในแง่ลบหรือไม่ถูกต้อง

มีหลายวิธีที่คุณสามารถรับรู้หรือจัดการกับปัญหาที่ทำให้ปัญหาแย่ลง ซึ่งอาจรวมถึงการคิดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวคุณเองหรือมุ่งเน้นไปที่แง่ลบของสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

4. เปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณเป็นปัญหาส่วนตัว

ในระหว่างเซสชั่นคุณและนักบำบัดจะทำงานร่วมกันเพื่อแทนที่ความคิดเชิงลบเหล่านี้ด้วยแนวคิดเชิงบวกหรือเชิงสร้างสรรค์ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการคิดในเชิงบวกเกี่ยวกับความสามารถในการรับมือของคุณและพยายามมองสถานการณ์อย่างเป็นกลางมากขึ้น

ใครสามารถรับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา?

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาได้ผลในเกือบทุกคนในสถานการณ์ต่าง ๆ

จิตบำบัดสามารถเข้าถึงได้ในจำนวนของการตั้งค่ารวมถึงโรงพยาบาลและผ่านการปฏิบัติส่วนตัว CBT เป็นหนึ่งในประเภทของการรักษาที่พบบ่อย นายจ้างหลายคนเสนอจิตบำบัดผ่านโครงการช่วยเหลือพนักงาน

ผลข้างเคียงคืออะไร?

ไม่มีผลข้างเคียงทางกายภาพโดยตรงกับจิตบำบัด อย่างไรก็ตามหากคุณตัดสินใจที่จะลอง CBT คุณต้องเตรียมพร้อมที่จะพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหาของคุณกับนักบำบัดโรคหรือแม้แต่กลุ่มคน สิ่งนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายและเป็นอุปสรรคต่อการเอาชนะยาก

Takeaway

CBT เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมซึ่งสามารถนำไปใช้กับปัญหาที่หลากหลายรวมถึงการจัดการโรค bipolar การรักษามุ่งเน้นไปที่การระบุปัญหาและปฏิกิริยาของคุณต่อพวกเขา จากนั้นจะกำหนดว่าปฏิกิริยาใดที่ไม่ดีต่อสุขภาพและแทนที่มันด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ