อาการปวดเรื้อรังสาเหตุอะไร

เนื้อหา

• ภาพรวม
• อะไรทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง
• ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการปวดเรื้อรัง
• รักษาอาการปวดเรื้อรังได้อย่างไร?
• ยาแก้ปวดเรื้อรัง
• ขั้นตอนการแพทย์สำหรับอาการปวดเรื้อรัง
• การเยียวยาไลฟ์สไตล์สำหรับอาการปวดเรื้อรัง
• การจัดการกับอาการปวดเรื้อรัง

ภาพรวม

ทุกคนประสบอาการปวดเมื่อยและปวดเป็นครั้งคราว อันที่จริงแล้วอาการปวดกะทันหันเป็นปฏิกิริยาสำคัญของระบบประสาทที่ช่วยเตือนคุณถึงการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น เมื่อเกิดการบาดเจ็บสัญญาณความเจ็บปวดจะเดินทางจากบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บขึ้นที่ไขสันหลังและไปยังสมองของคุณ

โดยทั่วไปอาการปวดจะรุนแรงน้อยลงเมื่อได้รับบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามอาการปวดเรื้อรังนั้นแตกต่างจากความเจ็บปวดทั่วไป ด้วยอาการปวดเรื้อรังร่างกายของคุณยังคงส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมองของคุณแม้จะได้รับบาดเจ็บ สิ่งนี้อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ถึงหลายปี อาการปวดเรื้อรังสามารถ จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณและลดความยืดหยุ่นความแข็งแรงและความอดทนของคุณ สิ่งนี้อาจทำให้การท้าทายผ่านภารกิจและกิจกรรมประจำวัน

อาการปวดเรื้อรังหมายถึงความเจ็บปวดที่ใช้เวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์ ความเจ็บปวดอาจรู้สึกคมหรือทื่อทำให้รู้สึกแสบร้อนหรือปวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบ มันอาจจะมั่นคงหรือไม่ต่อเนื่องมาและไปโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน อาการปวดเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นได้เกือบทุกส่วนของร่างกาย ความเจ็บปวดสามารถรู้สึกแตกต่างในพื้นที่ได้รับผลกระทบต่าง ๆ

อาการปวดเรื้อรังบางประเภทที่พบมากที่สุด ได้แก่ :

• อาการปวดหัว
• อาการปวดหลังผ่าตัด
• อาการปวดหลังบาดเจ็บ
• ปวดหลังส่วนล่าง
• ปวดมะเร็ง
• อาการปวดข้ออักเสบ
• อาการปวด neurogenic (ความเจ็บปวดที่เกิดจากความเสียหายของเส้นประสาท)
• อาการปวด psychogenic (ความเจ็บปวดที่ไม่ได้เกิดจากโรคการบาดเจ็บหรือความเสียหายของเส้นประสาท)

จากการศึกษาของ American Academy of Pain Medicine พบว่าผู้คนกว่า 1.5 พันล้านคนทั่วโลกมีอาการปวดเรื้อรัง เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความพิการระยะยาวในสหรัฐอเมริกาส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันประมาณ 100 ล้านคน

อะไรทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง

อาการปวดเรื้อรังมักเกิดจากการบาดเจ็บครั้งแรกเช่นหลังแพลงหรือกล้ามเนื้อดึง เชื่อว่าอาการปวดเรื้อรังเกิดขึ้นหลังจากเส้นประสาทเสียหาย ความเสียหายของเส้นประสาททำให้ปวดรุนแรงและยาวนาน ในกรณีเหล่านี้การรักษาอาการบาดเจ็บพื้นฐานอาจไม่สามารถแก้อาการปวดเรื้อรังได้

อย่างไรก็ตามในบางกรณีผู้คนมีอาการปวดเรื้อรังโดยไม่ได้รับบาดเจ็บใด ๆ สาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดเรื้อรังที่ไม่มีอาการบาดเจ็บไม่เป็นที่เข้าใจกัน ความเจ็บปวดบางครั้งอาจเป็นผลมาจากสภาวะสุขภาพพื้นฐานเช่น:

• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง: โดดเด่นด้วยความเหนื่อยล้าสุดขีดเป็นเวลานานซึ่งมักจะมาพร้อมกับความเจ็บปวด
• endometriosis: ความผิดปกติของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเมื่อเยื่อบุมดลูกเติบโตนอกมดลูก
• fibromyalgia: ความเจ็บปวดอย่างกว้างขวางในกระดูกและกล้ามเนื้อ
• โรคลำไส้อักเสบ: กลุ่มของเงื่อนไขที่ทำให้เจ็บปวดอักเสบเรื้อรังในทางเดินอาหาร
• กระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า: ความผิดปกติเรื้อรังที่ทำเครื่องหมายโดยความดันและความเจ็บปวดในกระเพาะปัสสาวะ
• ข้อบกพร่องร่วมชั่วคราว (TMJ): เงื่อนไขที่ทำให้เกิดการคลิกที่เจ็บปวด, popping, หรือล็อคกราม
• vulvodynia: อาการปวดช่องคลอดเรื้อรังที่เกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการปวดเรื้อรัง

อาการปวดเรื้อรังอาจส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย แต่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ นอกจากอายุแล้วยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดเรื้อรัง ได้แก่ :

• ได้รับบาดเจ็บ
• มีการผ่าตัด
• เป็นผู้หญิง
• มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

รักษาอาการปวดเรื้อรังได้อย่างไร?

เป้าหมายหลักของการรักษาคือการลดความเจ็บปวดและเพิ่มความคล่องตัว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้โดยไม่รู้สึกลำบาก

ความรุนแรงและความถี่ของอาการปวดเรื้อรังอาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ดังนั้นแพทย์จึงสร้างแผนการจัดการความเจ็บปวดที่เฉพาะเจาะจงสำหรับแต่ละคน แผนการจัดการความเจ็บปวดของคุณจะขึ้นอยู่กับอาการของคุณและสภาวะสุขภาพพื้นฐาน การรักษาทางการแพทย์การเยียวยาวิถีชีวิตหรือการผสมผสานของวิธีการเหล่านี้อาจถูกใช้เพื่อรักษาอาการปวดเรื้อรังของคุณ

ยาแก้ปวดเรื้อรัง

มียาหลายชนิดที่สามารถช่วยรักษาอาการปวดเรื้อรังได้ นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

• ยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์รวมถึง acetaminophen (Tylenol) หรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นแอสไพริน (Bufferin) หรือ ibuprofen (Advil)
• ยาบรรเทาปวด opioid รวมถึงมอร์ฟีน (MS ต่อเนื่อง), โคเดอีนและ hydrocodone (Tussigon)
• ยาแก้ปวดแบบเสริมเช่นยาแก้ซึมเศร้าและยากันชัก

ขั้นตอนการแพทย์สำหรับอาการปวดเรื้อรัง

ขั้นตอนทางการแพทย์บางอย่างยังสามารถช่วยบรรเทาจากอาการปวดเรื้อรัง ตัวอย่างของไม่กี่คือ:

• การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดโดยการส่งไฟฟ้าช็อตอ่อน ๆ เข้าสู่กล้ามเนื้อของคุณ
• ปิดกั้นเส้นประสาทซึ่งเป็นการฉีดที่ป้องกันไม่ให้เส้นประสาทส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมองของคุณ
• การฝังเข็มที่เกี่ยวข้องกับการทิ่มแทงผิวเบา ๆ ด้วยเข็มเพื่อบรรเทาอาการปวด
• การผ่าตัดซึ่งแก้ไขการบาดเจ็บที่อาจหายได้ไม่ถูกต้องและอาจก่อให้เกิดความเจ็บปวด

การเยียวยาไลฟ์สไตล์สำหรับอาการปวดเรื้อรัง

นอกจากนี้ยังมีวิธีการรักษาแบบต่างๆเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง ตัวอย่างรวมถึง:

• กายภาพบำบัด
• ไทเก็ก
• โยคะ
• ศิลปะและดนตรีบำบัด
• สัตว์เลี้ยงบำบัด
• จิตบำบัด
• นวด
• การทำสมาธิ

การจัดการกับอาการปวดเรื้อรัง

ไม่มีวิธีรักษาอาการปวดเรื้อรัง แต่สามารถจัดการได้สำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามแผนการจัดการความเจ็บปวดของคุณเพื่อช่วยบรรเทาอาการ

ความเจ็บปวดทางกายเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ดังนั้นความเจ็บปวดเรื้อรังสามารถเพิ่มระดับความเครียดของคุณได้ การสร้างทักษะทางอารมณ์สามารถช่วยคุณรับมือกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับสภาพร่างกายของคุณ นี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเครียด:

ดูแลร่างกายของคุณให้ดี: รับประทานอาหารอย่างเพียงพอนอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและลดความรู้สึกเครียด

มีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันของคุณต่อไป: คุณสามารถเพิ่มอารมณ์และลดความเครียดด้วยการเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณชอบและสังสรรค์กับเพื่อน อาการปวดเรื้อรังอาจทำให้การทำงานบางอย่างยากลำบาก แต่การแยกตัวเองออกจะทำให้คุณมีมุมมองที่เป็นลบมากขึ้นกับสภาพร่างกายของคุณและเพิ่มความไวต่อความเจ็บปวด

ขอการสนับสนุน: กลุ่มเพื่อนครอบครัวและกลุ่มช่วยเหลือสามารถให้ความช่วยเหลือและมอบความสะดวกสบายในยามยากลำบาก ไม่ว่าคุณจะมีปัญหากับงานประจำวันหรือเพียงต้องการเสริมอารมณ์เพื่อนสนิทหรือคนที่คุณรักสามารถให้การสนับสนุนที่คุณต้องการ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและแหล่งข้อมูลเยี่ยมชมเว็บไซต์ American Chronic Pain Association ที่ theacpa.org