ในความเจ็บป่วยและสุขภาพ: ทำให้ความรักครั้งสุดท้ายในขณะที่อยู่กับการเจ็บป่วยเรื้อรัง

เนื้อหา

• ภูมิปัญญาทั้งหมดนี้มาจากประสบการณ์มากมาย
• ค้นพบสไตล์การสื่อสารที่ง่ายที่สุดของคุณ
• พยายามใช้ความเอาใจใส่มากขึ้นในบทสนทนาของคุณ
• ใช้ภาษา ‘I’ ระหว่างการโต้แย้ง
• จะอ่อนแอและไม่กลัว
• เตือนความจำ: เป็นกระบวนการต่อเนื่อง

ในงานของฉันในฐานะนักการศึกษาเรื่องเพศฉันได้ช่วยคนปรับปรุงความสัมพันธ์ของพวกเขาโดยเน้นว่าการสื่อสารเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและมีสุขภาพดี แต่ความสำคัญของการสื่อสารนั้นยิ่งใหญ่กว่าเมื่อความเจ็บป่วยเรื้อรังเข้ามาไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงใดของความสัมพันธ์

ฉันควรรู้เพราะฉันป่วยเรื้อรังมาตลอดชีวิตซึ่งส่วนใหญ่หมายถึงความสัมพันธ์ทุกอย่างที่ฉันได้รับผลกระทบจากความเจ็บป่วยของฉันไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ภูมิปัญญาทั้งหมดนี้มาจากประสบการณ์มากมาย

ผู้คนอาจคิดว่าฉันเป็นนักสื่อสารที่น่าทึ่งเพราะงานของฉัน Heck บางครั้งฉันคาดหวังว่าตัวเองจะทำได้ดีขึ้นเพราะอาชีพของฉันเช่นกัน แต่การเปิดเผยความเจ็บป่วยที่ซ่อนอยู่และเรื้อรังนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย โดยส่วนตัวแล้วฉันตัดสินใจ แต่เนิ่นๆว่าเป็นการดีที่สุดที่จะเปิดเผยความเจ็บป่วยของฉันทันทีในความสัมพันธ์ที่ฉันคิดว่ามีศักยภาพ มันเจ็บปวดมากเกินไปที่จะได้รับการติดเพื่อให้คนออกไป บางคนไม่เข้าใจและคนอื่นคิดว่าฉันทำเรื่องขึ้น

มองย้อนกลับไปที่การเปิดเผยของฉันกับสามีปัจจุบันของฉันฉันรู้ว่าเรามีศักยภาพที่จะพัฒนาไปสู่ความสัมพันธ์ระยะยาว ในวันแรกของเราฉันบอกเขาว่าฉันมี“ โรคไขข้ออักเสบ” และคำตอบของเขาก็คือ“ ตกลงฉันต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับมัน” การแนะนำวิธีการนี้ทำให้เราสามารถจัดการและดำเนินการได้ง่ายขึ้น

แต่เพียงเพราะเขาเริ่มยอมรับความเจ็บป่วยของฉันเป็นส่วนหนึ่งของฉันไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายนับตั้งแต่ เป็นกระบวนการเรียนรู้ที่คงที่ด้วยความเจ็บป่วยเรื้อรังทั้งต่อพันธมิตรและสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่กับมัน ระลึกถึงเคล็ดลับเหล่านี้เมื่อคุณพยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ดีในขณะที่หนึ่งหรือทั้งสองคนกำลังมีอาการป่วยเรื้อรัง

ค้นพบสไตล์การสื่อสารที่ง่ายที่สุดของคุณ

ไม่ใช่ทุกรูปแบบของการสื่อสารที่เหมาะกับทุกคนดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทราบว่าอะไรดีที่สุด เมื่อฉันเริ่มอธิบายความเจ็บป่วยของฉันกับสามีของฉันฉันสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้ผ่านทางการเขียนเท่านั้น เพื่อนของฉันบางคนเก็บไฟล์ที่แบ่งปันทางออนไลน์หรือส่งอีเมลถึงกันหรือส่งข้อความถึงแม้ว่าพวกเขาจะนั่งด้วยกัน

สำหรับฉันที่เรียกว่า "ทฤษฎีช้อน" เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการพูดถึงระดับพลังงานที่คาดเดาไม่ได้ในแบบที่ไม่ทำให้ฉันรู้สึกอ่อนแอหรือมีข้อบกพร่อง ฉันยังมีภาษาที่ฉันใช้ในการส่งสัญญาณเมื่อฉันมาถึงจุดกึ่งกลางของพลังงาน หากฉันไปถึงจุดนั้นเมื่อสามีของฉันและฉันออกไปเดินเล่นหิมะหรือเดินเท้าฉันก็แค่พูดว่า "เชื้อเพลิงบิงโก" (เราเป็นนักประวัติศาสตร์และเชื้อเพลิงบิงโกเป็นจุดที่นักบินเก่าจะมีเชื้อเพลิงเพียงพอที่จะกลับไปที่ฐาน) ฉันยังไม่ได้ใช้มันเท่าที่ควร แต่เป็นเครื่องมือสื่อสารที่มีประโยชน์สำหรับเรา

โปรดจำไว้ว่าคุณและคู่ของคุณอาจมีรูปแบบการสื่อสารที่เหมือนกันไม่เช่นนั้นอาจหมายความว่ามีการประนีประนอม

พยายามใช้ความเอาใจใส่มากขึ้นในบทสนทนาของคุณ

Empathy ดูเหมือนจะเป็นคำศัพท์ที่ใช้กันมานาน แต่เป็นเครื่องมือที่สำคัญอย่างยิ่ง เอาใจใส่เป็นอย่างยิ่งสนับสนุนและเข้าใจคนอื่น กำลังดำเนินการขั้นตอนพิเศษนั้นเพื่อเดินหนึ่งไมล์ในรองเท้าของคนอื่น ฟังคู่ของคุณแบ่งปันประสบการณ์และลองนึกภาพว่าคุณจะสัมผัสกับบางสิ่งได้อย่างไรหากคุณมีความท้าทายเช่นเดียวกัน

มันยากสำหรับคนที่ไม่เคยเจ็บป่วยเรื้อรังที่จะเข้าใจทุกอย่างที่มันครอบคลุม สามีของฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น ตอนแรกโฟกัสของฉันคือการสื่อสารบิตที่ไม่ดีขนาดใหญ่เช่นภาวะแทรกซ้อนที่คาดไว้ทริกเกอร์ ฯลฯ ซึ่งง่ายพอที่จะทำกับการวิจัยและประสบการณ์ชีวิตที่ฉันมีจนถึงตอนนั้น

สิ่งที่ยากกว่าในการแสดงออกเช่นความเหนื่อยล้าความเจ็บปวดที่ระบายออกมาและข้อ จำกัด ที่ผันผวนนั้นเป็นสิ่งที่ฉันยังคงทำงานในทศวรรษต่อมาซึ่งอาจนำไปสู่ความขุ่นมัว ซึ่งทำให้ฉันนึกถึง ...

ใช้ภาษา ‘I’ ระหว่างการโต้แย้ง

‘ภาษาของฉันมีประโยชน์จริง ๆ ในระหว่างการโต้แย้งกับคู่ของคุณ เมื่อเราผิดหวังเราหลายคนมักจะพูดว่าทำไมคนอื่นทำให้เราโกรธหรือสิ่งที่พวกเขาทำผิด ให้พยายามจดจ่อกับการอธิบายว่าทำไมคุณถึงรู้สึกไม่สบายใจโดยไม่โจมตีบุคคลอื่นแทน คุณมาจากสถานที่ที่แตกต่างกันดังนั้นควรแบ่งปันว่าคุณมาจากไหนแทนที่จะโจมตีที่ที่คุณคิดว่ามาจากที่ใด

วิธีนี้จะทำให้การแก้ไขข้อโต้แย้งง่ายขึ้นก่อนที่จะร้อนเกินไป

จะอ่อนแอและไม่กลัว

ฉันรู้ว่ามันน่ากลัวจริงๆ ถึงกระนั้นมันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเป็นตัวของตัวเองที่แท้จริงกับพันธมิตรของเรา ทุกคนที่เกี่ยวข้องควรได้รับความใกล้ชิดและการเชื่อมโยงในระดับนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่กับความเจ็บป่วยเรื้อรัง

ผู้คนจำนวนมากไม่จำเป็นต้องตระหนักถึงความเจ็บป่วยเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและนั่นก็เป็นเรื่องจริงสำหรับฉันเช่นเดียวกับสามีของฉัน ฉันคิดว่าฉันสามารถซ่อนส่วนที่เลวร้ายที่สุดของความเจ็บป่วยของฉันจากเขาได้ฉันจะเข้มแข็งขึ้นได้ด้วยการปรากฏตัวที่มีความสามารถมากกว่าการยอมรับข้อ จำกัด บางอย่างของฉัน

ฉันผิดไป.

การสื่อสารความเจ็บปวดที่ฉันมีพลังงานที่ฉันไม่มีและรายละเอียดอื่น ๆ ของความเจ็บป่วยของฉันเป็นเรื่องยาก ไม่มีคำพูดที่จะแสดงสิ่งนี้ แต่มันก็ยากที่จะพูดคุย ชีวิตของฉันมากมายถูกใช้ไปกับความแข็งแกร่งกว่าที่ฉันเป็นจริงและเพียงแค่ผลักดันสิ่งที่ฉันเผชิญ เพื่อที่จะแบ่งปันสิ่งเหล่านี้กับสามีของฉันฉันต้องยอมรับว่านี่คือความจริง - ฉันเจ็บจริง ๆ และกลัวและกลัวและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร การเปิดเผยความกลัวและความหงุดหงิดเหล่านี้นั้นมีพลังอย่างเหลือเชื่อสำหรับคุณในฐานะปัจเจกบุคคลและในฐานะหุ้นส่วน

เตือนความจำ: เป็นกระบวนการต่อเนื่อง

เคล็ดลับสำคัญสุดท้ายที่ฉันควรจำคือการเรียนรู้ไม่เคยหยุดนิ่ง

ตัวอย่างในประเด็น: สามีของฉันและฉันได้อยู่ด้วยกันมาเกือบสิบปีและในที่สุดก็มีคนแรกของเรา จริง สู้ พวกเราทั้งสองไม่ชอบความขัดแย้งซึ่งส่วนใหญ่เป็นสาเหตุที่ใช้เวลานานมาก กระแทกแดกดันมันเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของฉันและสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราเพราะทั้งหมดนี้

ฉันกำลังสร้างตู้เก็บอาหารใหม่อยู่คนเดียวและแสดงความคิดเห็นที่ไม่ดีต่อเขาเมื่อฉันทำเสร็จ เขาตอบโต้ด้วยการถามฉันว่างีบของฉันคือเช้าวันนั้น - งีบที่จริงฉันนอนหลับเพียงเกือบสองวันเพราะความเจ็บปวด

ฉันจะซื่อสัตย์ฉันรู้สึกเจ็บปวดกับความคิดเห็นนั้นจริงๆ ฉันยังเป็น แต่ฉันก็เข้าใจว่ามาจากไหน เพียงเพราะฉันรู้ว่าฉันเจ็บปวดหรือจัดการกับปัญหาไม่ได้หมายความว่าสามีของฉันรู้ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันเจ็บและคาดหวังให้เขาเข้าใจว่าเลวร้ายเพียงใด

ซึ่งหมายความว่าฉันจะทำงานเกี่ยวกับทักษะการสื่อสารมากขึ้นและค้นหาวิธีการวัดปริมาณความเจ็บปวดและความผิดหวังของฉันอย่างถูกวิธี อย่างที่ฉันพูดการเรียนรู้ไม่เคยหยุดนิ่ง

อ่านเพิ่มเติม: ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาคู่»

Kirsten Schultz เป็นนักเขียนเพศชายจากวิสคอนซิน ผ่านงานของเธอในฐานะผู้ป่วยโรคเรื้อรังและนักกิจกรรมผู้พิการเธอมีชื่อเสียงในการพังกำแพงในขณะที่ก่อให้เกิดปัญหาเชิงสร้างสรรค์ Kirsten เพิ่งก่อตั้ง Chronic Sex ซึ่งเปิดเผยอย่างเปิดเผยว่าความเจ็บป่วยและความพิการส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของเรากับตัวเราและผู้อื่นรวมถึง - คุณเดาได้ - เรื่องเพศ! คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Kirsten และ Chronic Sex ได้ที่ chronicsex.org