คอเลสเตอรอลของฉันต่ำเกินไปได้หรือไม่?

เนื้อหา

• คอเลสเตอรอลคืออะไร?
• คอเลสเตอรอลต่ำมีอันตรายอะไรบ้าง?
• อาการของคอเลสเตอรอลต่ำ
• ปัจจัยเสี่ยงของคอเลสเตอรอลต่ำ
• การวินิจฉัยคอเลสเตอรอลต่ำ
• รักษาคอเลสเตอรอลต่ำ
• ป้องกันคอเลสเตอรอลต่ำ
• แนวโน้มและภาวะแทรกซ้อน
• ถาม - ตอบ: อาหารอะไรบ้างที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ?
• ถาม:
• A:

ระดับคอเลสเตอรอล

ปัญหาคอเลสเตอรอลมักเกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอลสูง นั่นเป็นเพราะหากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงคุณจะมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น คอเลสเตอรอลซึ่งเป็นสารไขมันสามารถอุดตันหลอดเลือดแดงของคุณและอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้จากการรบกวนการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดแดงที่ได้รับผลกระทบ

เป็นไปได้ที่คอเลสเตอรอลจะต่ำเกินไป อย่างไรก็ตามนี่เป็นเรื่องปกติน้อยกว่าคอเลสเตอรอลสูง คอเลสเตอรอลสูงมีความสัมพันธ์อย่างมากกับโรคหัวใจ แต่คอเลสเตอรอลต่ำอาจเป็นปัจจัยในสภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นมะเร็งภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

คอเลสเตอรอลสามารถส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าคอเลสเตอรอลคืออะไรและทำงานอย่างไรในร่างกายของคุณ

คอเลสเตอรอลคืออะไร?

แม้จะมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพ แต่คอเลสเตอรอลก็เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ คอเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างฮอร์โมนบางชนิด มีส่วนในการสร้างวิตามินดีซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม คอเลสเตอรอลยังมีบทบาทในการสร้างสารบางอย่างที่จำเป็นในการย่อยอาหาร

คอเลสเตอรอลเดินทางในเลือดในรูปของไลโปโปรตีนซึ่งเป็นโมเลกุลเล็ก ๆ ของไขมันที่ห่อหุ้มด้วยโปรตีน คอเลสเตอรอลมีสองประเภทหลัก ๆ ได้แก่ ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) และไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL)

LDL บางครั้งเรียกว่าคอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี” เนื่องจากเป็นคอเลสเตอรอลชนิดหนึ่งที่สามารถอุดตันหลอดเลือดแดงของคุณได้ HDL หรือคอเลสเตอรอลที่“ ดี” ช่วยนำ LDL คอเลสเตอรอลจากกระแสเลือดไปที่ตับ จากตับไขมันส่วนเกิน LDL จะถูกกำจัดออกจากร่างกาย

ตับมีบทบาทสำคัญอีกอย่างในคอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ของคุณสร้างขึ้นในตับของคุณ ส่วนที่เหลือมาจากอาหารที่ทาน คอเลสเตอรอลในอาหารพบได้เฉพาะในแหล่งอาหารจากสัตว์เช่นไข่เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก ไม่พบในพืช

คอเลสเตอรอลต่ำมีอันตรายอะไรบ้าง?

ระดับ LDL ที่สูงอาจลดลงได้โดยการใช้ยาเช่นสแตตินเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เมื่อคอเลสเตอรอลของคุณลดลงเนื่องจากสาเหตุเหล่านี้มักจะไม่มีปัญหา ในความเป็นจริงการลดคอเลสเตอรอลนั้นดีกว่าคอเลสเตอรอลที่สูงเกือบตลอดเวลา เมื่อคอเลสเตอรอลของคุณลดลงโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนคุณควรสังเกตและพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ในขณะที่ยังคงมีการศึกษาผลกระทบที่แท้จริงของคอเลสเตอรอลต่ำต่อสุขภาพนักวิจัยมีความกังวลว่าคอเลสเตอรอลต่ำจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตอย่างไร

การศึกษาของหญิงสาวที่มีสุขภาพดีในมหาวิทยาลัย Duke ในปี 1999 พบว่าผู้ที่มีคอเลสเตอรอลต่ำมีแนวโน้มที่จะมีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล นักวิจัยแนะนำว่าเนื่องจากคอเลสเตอรอลมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างฮอร์โมนและวิตามินดีระดับต่ำอาจส่งผลต่อสุขภาพสมองของคุณ วิตามินดีมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ หากเซลล์สมองไม่แข็งแรงคุณอาจรู้สึกวิตกกังวลหรือซึมเศร้า ความเกี่ยวข้องระหว่างคอเลสเตอรอลต่ำกับสุขภาพจิตยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์และกำลังอยู่ในระหว่างการวิจัย

การศึกษาในปี 2555 ที่นำเสนอที่ American College of Cardiology Scientific Sessions พบความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ระหว่างคอเลสเตอรอลต่ำกับความเสี่ยงมะเร็ง กระบวนการที่มีผลต่อระดับคอเลสเตอรอลอาจส่งผลต่อมะเร็ง แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในหัวข้อนี้

ความกังวลอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลต่ำเกี่ยวข้องกับผู้หญิงที่อาจตั้งครรภ์ หากคุณกำลังตั้งครรภ์และมีคอเลสเตอรอลต่ำคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะคลอดลูกก่อนกำหนดหรือมีทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิดน้อย หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีคอเลสเตอรอลต่ำควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำในกรณีนี้

อาการของคอเลสเตอรอลต่ำ

สำหรับผู้ที่มี LDL คอเลสเตอรอลสูงมักไม่มีอาการใด ๆ จนกว่าจะเกิดอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง หากมีการอุดตันอย่างรุนแรงในหลอดเลือดหัวใจคุณอาจรู้สึกเจ็บหน้าอกเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจลดลง

เมื่อมีคอเลสเตอรอลต่ำไม่มีอาการเจ็บหน้าอกที่ส่งสัญญาณว่ามีการสะสมของสารไขมันในหลอดเลือด

อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุรวมทั้งคอเลสเตอรอลที่อาจต่ำ อาการของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ได้แก่ :

• ความสิ้นหวัง
• ความกังวลใจ
• ความสับสน
• ความปั่นป่วน
• ความยากลำบากในการตัดสินใจ
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์การนอนหลับหรือรูปแบบการกินของคุณ

หากคุณมีอาการข้างต้นโปรดไปพบแพทย์ของคุณ หากแพทย์ของคุณไม่แนะนำให้ตรวจเลือดให้ถามว่าคุณควรตรวจหรือไม่

ปัจจัยเสี่ยงของคอเลสเตอรอลต่ำ

ปัจจัยเสี่ยงของภาวะคอเลสเตอรอลต่ำ ได้แก่ การมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับภาวะนี้การใช้ยากลุ่ม statin หรือโปรแกรมการรักษาความดันโลหิตอื่น ๆ และการมีภาวะซึมเศร้าทางคลินิกที่ไม่ได้รับการรักษา

การวินิจฉัยคอเลสเตอรอลต่ำ

วิธีเดียวที่จะวินิจฉัยระดับคอเลสเตอรอลของคุณได้อย่างถูกต้องคือการตรวจเลือด หากคุณมี LDL คอเลสเตอรอลน้อยกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) หรือคอเลสเตอรอลรวมของคุณน้อยกว่า 120 mg / dL แสดงว่าคุณมีคอเลสเตอรอล LDL ต่ำ

คอเลสเตอรอลรวมถูกกำหนดโดยการเพิ่ม LDL และ HDL และ 20 เปอร์เซ็นต์ของไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเป็นไขมันอีกประเภทหนึ่งในกระแสเลือดของคุณ ระดับคอเลสเตอรอล LDL ระหว่าง 70 ถึง 100 มก. / เดซิลิตรถือว่าเหมาะอย่างยิ่ง

การติดตามคอเลสเตอรอลของคุณเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณไม่ได้รับการตรวจระดับคอเลสเตอรอลในช่วงสองปีที่ผ่านมาให้กำหนดเวลานัดหมาย

รักษาคอเลสเตอรอลต่ำ

คอเลสเตอรอลต่ำของคุณมักเกิดจากบางอย่างในอาหารหรือสภาพร่างกายของคุณ ในการรักษาภาวะคอเลสเตอรอลต่ำสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ การเก็บตัวอย่างเลือดและการประเมินสุขภาพจิตอาจมีคำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตเพื่อรักษาภาวะคอเลสเตอรอลต่ำ

หากระดับคอเลสเตอรอลของคุณส่งผลต่อสุขภาพจิตหรือในทางกลับกันคุณอาจได้รับยาต้านอาการซึมเศร้า

อาจเป็นไปได้ว่ายาสแตตินทำให้คอเลสเตอรอลของคุณลดลงต่ำเกินไป ในกรณีนี้อาจจำเป็นต้องปรับขนาดยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาของคุณ

ป้องกันคอเลสเตอรอลต่ำ

เนื่องจากการมีระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำเกินไปไม่ใช่สิ่งที่คนส่วนใหญ่กังวลจึงมีน้อยมากที่ผู้คนจะดำเนินการเพื่อป้องกันโรคนี้

เพื่อให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณสมดุลให้เข้ารับการตรวจร่างกายบ่อยๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานยากลุ่ม statin หรือยาลดความดันโลหิต ระวังประวัติครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาคอเลสเตอรอล และสุดท้ายให้ใส่ใจกับอาการวิตกกังวลและความเครียดโดยเฉพาะสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกรุนแรง

แนวโน้มและภาวะแทรกซ้อน

คอเลสเตอรอลต่ำเชื่อมโยงกับภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรงบางอย่าง เป็นปัจจัยเสี่ยงของการตกเลือดในช่องท้องหลักซึ่งมักเกิดในผู้สูงอายุ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อน้ำหนักแรกเกิดต่ำหรือคลอดก่อนกำหนดในหญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคอเลสเตอรอลต่ำถือเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายหรือพฤติกรรมรุนแรง

หากแพทย์ของคุณสังเกตเห็นว่าคอเลสเตอรอลของคุณต่ำเกินไปให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยว่าคุณจำเป็นต้องกังวลหรือไม่ หากคุณรู้สึกว่ามีอาการซึมเศร้าวิตกกังวลหรือไม่มั่นคงคอเลสเตอรอลต่ำอาจเป็นปัจจัยหนึ่ง

ถาม - ตอบ: อาหารอะไรบ้างที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ?

ถาม:

ฉันควรกินอาหารชนิดใดมากขึ้นเพื่อให้ได้รับไขมันที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลง

A:

อาหารที่มีแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นปลาที่มีไขมัน (ปลาแซลมอนปลาทูน่า ฯลฯ ) เช่นเดียวกับอะโวคาโดถั่วมะกอกหรือน้ำมันมะกอกเป็นทางเลือกที่ดี