การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถป้องกันกรดไหลย้อนได้หรือไม่?
เนื้อหา
- การเคี้ยวหมากฝรั่งมีประโยชน์อย่างไร?
- สิทธิประโยชน์
- สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
- ความเสี่ยงและคำเตือน
- ตัวเลือกการรักษากรดไหลย้อน
- สิ่งที่คุณทำได้ตอนนี้
การเคี้ยวหมากฝรั่งและกรดไหลย้อน
กรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารสำรองเข้าไปในท่อที่เชื่อมคอกับกระเพาะอาหาร หลอดนี้เรียกว่าหลอดอาหาร เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นอาจส่งผลให้เกิดอาการแสบร้อนที่คุ้นเคยอาหารสำรอกหรือรสเปรี้ยว
การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจลดการอักเสบและบรรเทาอาการหลอดอาหารได้ เนื่องจากการเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้น้ำลายของคุณเป็นด่างมากขึ้น สิ่งนี้สามารถทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางได้
ผลกระทบเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของหมากฝรั่งที่คุณกำลังเคี้ยว
การเคี้ยวหมากฝรั่งมีประโยชน์อย่างไร?
สิทธิประโยชน์
- การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถเพิ่มสมาธิของคุณได้
- ความจำและเวลาตอบสนองของคุณอาจดีขึ้น
- การเคี้ยวทำให้น้ำลายสร้างมากขึ้นซึ่งสามารถล้างความเป็นกรดออกได้
ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างเกี่ยวข้องกับการเคี้ยวหมากฝรั่ง ตัวอย่างเช่นมีการเชื่อมโยงกับประสิทธิภาพทางจิตที่เพิ่มขึ้น การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยเพิ่มสมาธิความจำและเวลาในการตอบสนอง
คิดว่าการเคี้ยวจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ในทางกลับกันสิ่งนี้จะเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่มีอยู่ในสมอง สิ่งนี้อาจช่วยเพิ่มการทำงานของความรู้ความเข้าใจ
เมื่อพูดถึงกรดไหลย้อนการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยลดกรดในหลอดอาหาร การเคี้ยวสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลายและทำให้คุณกลืนมากขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้ความเป็นกรดในปากของคุณถูกล้างได้เร็วขึ้นมาก
การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจช่วยบรรเทาได้มากขึ้นหากคุณเคี้ยวหมากฝรั่งไบคาร์บอเนต ไบคาร์บอเนตสามารถทำให้กรดที่อยู่ในหลอดอาหารเป็นกลาง น้ำลายของคุณมีไบคาร์บอเนตอยู่แล้ว
หากคุณเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีไบคาร์บอเนตคุณไม่เพียง แต่เพิ่มการผลิตน้ำลายเท่านั้น แต่คุณยังเพิ่มไบคาร์บอเนตเข้าไปในส่วนผสมอีกด้วย สิ่งนี้สามารถขยายผลการทำให้เป็นกลางได้
สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
การศึกษาหลายชิ้นรวมถึงงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of Dental Research ระบุว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหารอาจช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้ อย่างไรก็ตามการค้นพบนี้ไม่ได้รับการยอมรับในระดับสากล มีความคิดเห็นเกี่ยวกับหมากฝรั่งสะระแหน่โดยเฉพาะ คิดว่าเหงือกสีมิ้นต์เช่นสะระแหน่อาจส่งผลตรงกันข้ามกับอาการกรดไหลย้อน
ความเสี่ยงและคำเตือน
แม้ว่าสะระแหน่จะขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการผ่อนคลาย แต่สะระแหน่อาจผ่อนคลายและเปิดกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างได้อย่างไม่เหมาะสม สิ่งนี้สามารถทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลขึ้นสู่หลอดอาหาร ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อน
การเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีน้ำตาลอาจเป็นอันตรายต่อสุขอนามัยในช่องปาก อาจทำให้เคลือบฟันเสียหายและเพิ่มความเสี่ยงต่อฟันผุได้ หากคุณตัดสินใจที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อต่อสู้กับกรดไหลย้อนอย่าลืมเลือกหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาล
ตัวเลือกการรักษากรดไหลย้อน
หลายคนพบว่าการหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการเสียดท้องก็เพียงพอที่จะขจัดปัญหาได้ คนอื่น ๆ ได้รับประโยชน์จากการยกศีรษะระหว่างการนอนหลับ
หากคุณสูบบุหรี่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณพยายามเลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่สามารถลดประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารทำให้กรดไหลย้อนมีโอกาสมากขึ้น
คุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ยาเหล่านี้ ได้แก่ :
- ยาลดกรด: มีอยู่ในรูปแบบเคี้ยวหรือเหลวยาลดกรดมักทำงานได้อย่างรวดเร็วโดยทำให้กรดในกระเพาะอาหารลดลงทันที พวกเขาให้การบรรเทาชั่วคราวเท่านั้น
- H2 receptor antagonists: ถ่ายในรูปแบบเม็ดซึ่งจะช่วยลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร พวกเขาไม่ได้ช่วยบรรเทาทันที แต่อาจนานถึง 8 ชั่วโมง บางรูปแบบอาจมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์
- สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPIs): นอกจากนี้ยังใช้ในรูปแบบเม็ด PPI ลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและอาจช่วยบรรเทาได้นานถึง 24 ชั่วโมง
หากยา OTC และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่เพียงพอที่จะช่วยบรรเทาได้แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ให้กับคุณ หากหลอดอาหารของคุณได้รับความเสียหายจากกรดในกระเพาะอาหารแพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัด โดยทั่วไปนี่เป็นทางเลือกสุดท้าย
สิ่งที่คุณทำได้ตอนนี้
กรดไหลย้อนสามารถทำลายชีวิตประจำวันได้ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างยาวนานต่อหลอดอาหารของคุณ การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลอาจช่วยลดการอักเสบและระคายเคือง
หากคุณวางแผนที่จะเพิ่มการเคี้ยวหมากฝรั่งในกิจวัตรประจำวันของคุณอย่าลืม:
- เลือกหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาล.
- หลีกเลี่ยงเหงือกมิ้นต์ซึ่งอาจทำให้อาการของคุณเพิ่มขึ้น
- เคี้ยวหมากฝรั่งไบคาร์บอเนตถ้าเป็นไปได้
หากอาการของคุณยังคงอยู่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยสร้างแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
เราแนะนำ
การตรวจชิ้นเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูก