เซลลูไลท์บนแผ่นดิน: ทำไมคุณมีมันและวิธีการกำจัดมัน
เนื้อหา
- เซลลูไลท์คืออะไร?
- เซลลูไลท์บนแขนของคุณทำให้เกิดอะไร?
- เคล็ดลับในการกำจัดเซลลูไลท์ที่แขน
- รับความเคลื่อนไหว
- ลดน้ำหนักหากคุณต้องการ
- แลกเปลี่ยนคาเฟอีนเป็นน้ำ
- การเยียวยาที่บ้านเพื่อลดลักษณะที่ปรากฏของเซลลูไลท์
- พิจารณาการรักษาโรคผิวหนัง
- การพกพา
เซลลูไลท์คืออะไร?
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
เซลลูไลท์เป็นสภาพผิวที่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังที่ผลักขึ้นบนพื้นผิวของผิว เป็นผลให้คุณอาจถูกทิ้งให้อยู่กับพื้นที่ที่ดูเป็นรอยบุ๋มที่เซลลูไลท์เป็นที่รู้จักกัน
อย่างไรก็ตามเนื้อเยื่อไขมันที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์มักจะมาพร้อมกับความเข้าใจผิด เซลลูไลท์สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกเพศทุกวัยน้ำหนักและเพศ
ในขณะที่เซลลูไลท์พบได้บ่อยที่สุดรอบต้นขาท้องและก้น แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ รวมถึงแขนของคุณด้วย
เซลลูไลท์บนแขนของคุณทำให้เกิดอะไร?
เซลลูไลท์สามารถพัฒนาได้ในทุกส่วนของร่างกาย แต่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นบ่อยครั้งในบริเวณที่มีเนื้อเยื่อไขมันตามธรรมชาติในระดับสูงกว่าอยู่แล้วเช่นด้านหลังของต้นขา
ในกรณีของแขนเนื้อเยื่อไขมันที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ต้นแขนสามารถพัฒนาเซลลูไลท์ได้ในที่สุด
ไม่มีเซลลูไลท์ที่เป็นสาเหตุเดียวในแขน แต่ยิ่งคุณมีเนื้อเยื่อไขมันลึกมากขึ้นในพื้นที่ยิ่งมีความเสี่ยงที่คุณอาจพัฒนารอยบุ๋มผิวหนังเหล่านี้มากขึ้น
ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับเซลลูไลท์รวมถึง:
- เพศหญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับเซลลูไลท์มากกว่าเพศชาย
- ระดับฮอร์โมนสูง
- เพิ่มระดับเนื้อเยื่อไขมันจากความผันผวนของน้ำหนัก
- การสูญเสียคอลลาเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น
- ผอมบางผิวในหนังกำพร้า (ชั้นนอก) ซึ่งสามารถทำให้เนื้อเยื่อไขมันลึกจะโดดเด่นมากขึ้น
- ประวัติครอบครัวของเซลลูไลท์
- เพิ่มการอักเสบหรือการไหลเวียนไม่ดีในร่างกาย
เคล็ดลับในการกำจัดเซลลูไลท์ที่แขน
ตอนนี้คุณรู้สาเหตุของเซลลูไลท์แขนแล้วคุณอาจจะอยากที่จะกำจัดมัน
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างดี แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการปรากฏของเซลลูไลท์ เหล่านี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณเช่นเดียวกับการรักษาที่เป็นไปได้และการรักษาโรคผิวหนัง
รับความเคลื่อนไหว
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีสำคัญที่คุณสามารถกำจัดลักษณะที่ปรากฏของเซลลูไลท์ เมื่อคุณหดตัวเซลล์ไขมันและสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นเซลลูไลท์ลักยิ้มจะหดขนาด
การออกกำลังกายแขนเช่นกดและหยิก bicep สามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่การออกกำลังกายเฉพาะจุดจะไม่กำจัดไขมันที่แขน
แทนที่จะทำแบบฝึกหัดเฉพาะจุดการออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดเซลลูไลท์ในทุกส่วนของร่างกาย
ไม่เพียง แต่คุณจะเผาผลาญไขมันและเพิ่มความแข็งแรง แต่การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยสร้างความยืดหยุ่นของผิวรวมถึงความยืดหยุ่นโดยรวมของคุณ
ลองผสมกิจวัตรประจำวันของคุณกับแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
- การโยกย้าย
- ที่เดิน
- วิ่ง
- การเต้นรำ
- ว่ายน้ำ
- ขี่จักรยาน
- เครื่องรูปไข่
หากคุณยังใหม่กับการออกกำลังกายเริ่มต้นช้าและสร้างความเร็วและเวลาของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไป แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นอย่างปลอดภัย
ลดน้ำหนักหากคุณต้องการ
เนื่องจากไขมันในร่างกายเป็นส่วนหนึ่งของเซลลูไลท์แขนการลดน้ำหนักอาจช่วยได้หากคุณถือว่าน้ำหนักเกิน เมื่อคุณลดน้ำหนักส่วนเกินเซลลูไลท์ของคุณจะลดลงเซลลูไลท์เช่นกัน
พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้ได้สัดส่วนร่างกายในอุดมคติของคุณและปรับปรุงทุกด้านของร่างกายรวมถึงเซลลูไลท์
โปรดจำไว้ว่าเซลลูไลท์สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนของมวลใด ๆ ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการลดน้ำหนักคุณไม่ควรพยายามที่จะลดน้ำหนักเซลลูไลท์
แลกเปลี่ยนคาเฟอีนเป็นน้ำ
หากคุณไม่สามารถทำมันได้ตลอดทั้งวันโดยไม่มีคาเฟอีน (หรือจำนวนมาก) คุณก็ไม่ได้อยู่คนเดียว
ในขณะที่กาแฟหนึ่งถ้วยในตอนเช้าจะไม่ทำร้ายผิวของคุณคาเฟอีนมากเกินไปในที่สุดก็สามารถทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ ผิวที่ขาดน้ำสามารถทำให้ผิวที่ไม่สมบูรณ์เช่นเซลลูไลท์ปรากฏเด่นชัดขึ้น
แทนที่จะดื่มกาแฟถ้วยที่สามในแต่ละวันลองดื่มน้ำให้มากขึ้นตลอดทั้งวัน น้ำให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณซึ่งสามารถลดการปรากฏของเซลลูไลท์
นอกจากนี้น้ำยังช่วยกำจัดของบางอย่างในร่างกายที่สามารถนำไปสู่การสะสมไขมันรวมถึงสารพิษ
การเยียวยาที่บ้านเพื่อลดลักษณะที่ปรากฏของเซลลูไลท์
การเยียวยาที่บ้านบางอย่างยังมีศักยภาพในการลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์
แก้ไขบ้านสำหรับเซลลูไลท์
- รับการนวดมืออาชีพเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวหนังและการระบายน้ำเหลือง
- ใช้ครีมนวดที่บ้าน (ร้านค้าสำหรับครีมนวด)
- ใช้โลชั่นหรือสเปรย์แทนเนอร์แบบไม่ใช้แสงแดด (ช็อปสำหรับฟอกหนังด้วยตนเอง)
- หลีกเลี่ยงการอาบแดดหรือที่ร้านเสริมสวย
- สวมครีมกันแดดทุกวัน (ช็อปสำหรับครีมกันแดด)
- กินผักและผลไม้มากขึ้นซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและน้ำที่ดีสำหรับร่างกายและผิวของคุณ
พิจารณาการรักษาโรคผิวหนัง
อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนสำหรับการเยียวยาที่บ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะมีผลต่อเซลลูไลท์ของคุณ แต่หากลักยิ้มที่น่ารำคาญเหล่านั้นยังคงอยู่หลังจากคุณลองเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แล้วอาจถึงเวลาที่ต้องพบแพทย์ผิวหนังเพื่อขอความช่วยเหลือ
แพทย์ผิวหนังของคุณอาจแนะนำการรักษาด้วยคลื่นอะคูสติกการรักษาด้วยเลเซอร์ Dermabrasion หรือเปลือกที่สามารถช่วยลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ การจับคือคุณจะต้องทำซ้ำการรักษาเหล่านี้หากคุณต้องการรักษาผลลัพธ์ของคุณซึ่งอาจมีราคาแพงเมื่อเวลาผ่านไป
การพกพา
เซลลูไลท์นั้นไม่สามารถป้องกันได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น อย่างไรก็ตามมีปัจจัยเสี่ยงที่ทราบว่าคุณสามารถช่วยจัดการเพื่อหลีกเลี่ยงการเซลลูไลท์รวมถึงในพื้นที่แขน
หากคุณมีเซลลูไลท์อยู่ในอ้อมแขนแล้วการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยได้ การลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีการลดเซลลูไลท์ที่ดีที่สุด
หากคุณยังคงพบเซลลูไลท์ที่แขนแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคุณอาจพิจารณาพบแพทย์ผิวหนังเพื่อขอความช่วยเหลือ พวกเขาอาจแนะนำการรักษาระดับมืออาชีพสำหรับกรณีปากแข็งของเซลลูไลท์
บทความล่าสุด
การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกเป็นสิ่งที่กล้ามเนื้อของคุณต้องการหรือไม่?
