เซลลูไลท์บนแผ่นดิน: ทำไมคุณมีมันและวิธีการกำจัดมัน

เนื้อหา

• เซลลูไลท์คืออะไร?
• เซลลูไลท์บนแขนของคุณทำให้เกิดอะไร?
• เคล็ดลับในการกำจัดเซลลูไลท์ที่แขน
• รับความเคลื่อนไหว
• ลดน้ำหนักหากคุณต้องการ
• แลกเปลี่ยนคาเฟอีนเป็นน้ำ
• การเยียวยาที่บ้านเพื่อลดลักษณะที่ปรากฏของเซลลูไลท์
• พิจารณาการรักษาโรคผิวหนัง
• การพกพา

เซลลูไลท์คืออะไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เซลลูไลท์เป็นสภาพผิวที่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังที่ผลักขึ้นบนพื้นผิวของผิว เป็นผลให้คุณอาจถูกทิ้งให้อยู่กับพื้นที่ที่ดูเป็นรอยบุ๋มที่เซลลูไลท์เป็นที่รู้จักกัน

อย่างไรก็ตามเนื้อเยื่อไขมันที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์มักจะมาพร้อมกับความเข้าใจผิด เซลลูไลท์สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกเพศทุกวัยน้ำหนักและเพศ

ในขณะที่เซลลูไลท์พบได้บ่อยที่สุดรอบต้นขาท้องและก้น แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ รวมถึงแขนของคุณด้วย

เซลลูไลท์บนแขนของคุณทำให้เกิดอะไร?

เซลลูไลท์สามารถพัฒนาได้ในทุกส่วนของร่างกาย แต่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นบ่อยครั้งในบริเวณที่มีเนื้อเยื่อไขมันตามธรรมชาติในระดับสูงกว่าอยู่แล้วเช่นด้านหลังของต้นขา

ในกรณีของแขนเนื้อเยื่อไขมันที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ต้นแขนสามารถพัฒนาเซลลูไลท์ได้ในที่สุด

ไม่มีเซลลูไลท์ที่เป็นสาเหตุเดียวในแขน แต่ยิ่งคุณมีเนื้อเยื่อไขมันลึกมากขึ้นในพื้นที่ยิ่งมีความเสี่ยงที่คุณอาจพัฒนารอยบุ๋มผิวหนังเหล่านี้มากขึ้น

ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับเซลลูไลท์รวมถึง:

• เพศหญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับเซลลูไลท์มากกว่าเพศชาย
• ระดับฮอร์โมนสูง
• เพิ่มระดับเนื้อเยื่อไขมันจากความผันผวนของน้ำหนัก
• การสูญเสียคอลลาเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น
• ผอมบางผิวในหนังกำพร้า (ชั้นนอก) ซึ่งสามารถทำให้เนื้อเยื่อไขมันลึกจะโดดเด่นมากขึ้น
• ประวัติครอบครัวของเซลลูไลท์
• เพิ่มการอักเสบหรือการไหลเวียนไม่ดีในร่างกาย

เคล็ดลับในการกำจัดเซลลูไลท์ที่แขน

ตอนนี้คุณรู้สาเหตุของเซลลูไลท์แขนแล้วคุณอาจจะอยากที่จะกำจัดมัน

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างดี แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการปรากฏของเซลลูไลท์ เหล่านี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณเช่นเดียวกับการรักษาที่เป็นไปได้และการรักษาโรคผิวหนัง

รับความเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีสำคัญที่คุณสามารถกำจัดลักษณะที่ปรากฏของเซลลูไลท์ เมื่อคุณหดตัวเซลล์ไขมันและสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นเซลลูไลท์ลักยิ้มจะหดขนาด

การออกกำลังกายแขนเช่นกดและหยิก bicep สามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่การออกกำลังกายเฉพาะจุดจะไม่กำจัดไขมันที่แขน

แทนที่จะทำแบบฝึกหัดเฉพาะจุดการออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดเซลลูไลท์ในทุกส่วนของร่างกาย

ไม่เพียง แต่คุณจะเผาผลาญไขมันและเพิ่มความแข็งแรง แต่การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยสร้างความยืดหยุ่นของผิวรวมถึงความยืดหยุ่นโดยรวมของคุณ

ลองผสมกิจวัตรประจำวันของคุณกับแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• การโยกย้าย
• ที่เดิน
• วิ่ง
• การเต้นรำ
• ว่ายน้ำ
• ขี่จักรยาน
• เครื่องรูปไข่

หากคุณยังใหม่กับการออกกำลังกายเริ่มต้นช้าและสร้างความเร็วและเวลาของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไป แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นอย่างปลอดภัย

ลดน้ำหนักหากคุณต้องการ

เนื่องจากไขมันในร่างกายเป็นส่วนหนึ่งของเซลลูไลท์แขนการลดน้ำหนักอาจช่วยได้หากคุณถือว่าน้ำหนักเกิน เมื่อคุณลดน้ำหนักส่วนเกินเซลลูไลท์ของคุณจะลดลงเซลลูไลท์เช่นกัน

พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้ได้สัดส่วนร่างกายในอุดมคติของคุณและปรับปรุงทุกด้านของร่างกายรวมถึงเซลลูไลท์

โปรดจำไว้ว่าเซลลูไลท์สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนของมวลใด ๆ ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการลดน้ำหนักคุณไม่ควรพยายามที่จะลดน้ำหนักเซลลูไลท์

แลกเปลี่ยนคาเฟอีนเป็นน้ำ

หากคุณไม่สามารถทำมันได้ตลอดทั้งวันโดยไม่มีคาเฟอีน (หรือจำนวนมาก) คุณก็ไม่ได้อยู่คนเดียว

ในขณะที่กาแฟหนึ่งถ้วยในตอนเช้าจะไม่ทำร้ายผิวของคุณคาเฟอีนมากเกินไปในที่สุดก็สามารถทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ ผิวที่ขาดน้ำสามารถทำให้ผิวที่ไม่สมบูรณ์เช่นเซลลูไลท์ปรากฏเด่นชัดขึ้น

แทนที่จะดื่มกาแฟถ้วยที่สามในแต่ละวันลองดื่มน้ำให้มากขึ้นตลอดทั้งวัน น้ำให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณซึ่งสามารถลดการปรากฏของเซลลูไลท์

นอกจากนี้น้ำยังช่วยกำจัดของบางอย่างในร่างกายที่สามารถนำไปสู่การสะสมไขมันรวมถึงสารพิษ

การเยียวยาที่บ้านเพื่อลดลักษณะที่ปรากฏของเซลลูไลท์

การเยียวยาที่บ้านบางอย่างยังมีศักยภาพในการลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์

• รับการนวดมืออาชีพเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวหนังและการระบายน้ำเหลือง
• ใช้ครีมนวดที่บ้าน (ร้านค้าสำหรับครีมนวด)
• ใช้โลชั่นหรือสเปรย์แทนเนอร์แบบไม่ใช้แสงแดด (ช็อปสำหรับฟอกหนังด้วยตนเอง)
• หลีกเลี่ยงการอาบแดดหรือที่ร้านเสริมสวย
• สวมครีมกันแดดทุกวัน (ช็อปสำหรับครีมกันแดด)
• กินผักและผลไม้มากขึ้นซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและน้ำที่ดีสำหรับร่างกายและผิวของคุณ

พิจารณาการรักษาโรคผิวหนัง

อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนสำหรับการเยียวยาที่บ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะมีผลต่อเซลลูไลท์ของคุณ แต่หากลักยิ้มที่น่ารำคาญเหล่านั้นยังคงอยู่หลังจากคุณลองเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แล้วอาจถึงเวลาที่ต้องพบแพทย์ผิวหนังเพื่อขอความช่วยเหลือ

แพทย์ผิวหนังของคุณอาจแนะนำการรักษาด้วยคลื่นอะคูสติกการรักษาด้วยเลเซอร์ Dermabrasion หรือเปลือกที่สามารถช่วยลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ การจับคือคุณจะต้องทำซ้ำการรักษาเหล่านี้หากคุณต้องการรักษาผลลัพธ์ของคุณซึ่งอาจมีราคาแพงเมื่อเวลาผ่านไป

การพกพา

เซลลูไลท์นั้นไม่สามารถป้องกันได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น อย่างไรก็ตามมีปัจจัยเสี่ยงที่ทราบว่าคุณสามารถช่วยจัดการเพื่อหลีกเลี่ยงการเซลลูไลท์รวมถึงในพื้นที่แขน

หากคุณมีเซลลูไลท์อยู่ในอ้อมแขนแล้วการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยได้ การลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีการลดเซลลูไลท์ที่ดีที่สุด

หากคุณยังคงพบเซลลูไลท์ที่แขนแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคุณอาจพิจารณาพบแพทย์ผิวหนังเพื่อขอความช่วยเหลือ พวกเขาอาจแนะนำการรักษาระดับมืออาชีพสำหรับกรณีปากแข็งของเซลลูไลท์