เซลลูไลท์

เนื้อหา

• เซลลูไลท์คืออะไร?
• เซลลูไลท์ทำให้เกิดอะไร?
• ฮอร์โมน
• เพศ
• ไลฟ์สไตล์
• การอักเสบ
• อาหารมีบทบาทในการพัฒนาเซลลูไลท์หรือไม่?
• มันจะดีขึ้น (หรือแย่ลง) ด้วยการลดน้ำหนัก
• มีการรักษาอะไรบ้าง?
• ครีมและโลชั่น
• การจัดการด้วยตนเอง
• การบำบัดด้วยคลื่นอะคูสติก
• การบำบัดด้วยเลเซอร์หรือแสง
• การรักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุ
• การรักษาอื่น ๆ
• คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้หรือไม่?

เซลลูไลท์เป็นสภาพเครื่องสำอางที่ทำให้ผิวของคุณดูเป็นหลุมเป็นบ่อและมีรอยบุ๋ม เป็นเรื่องปกติมากและมีผลต่อผู้หญิงมากถึง 98% ()

แม้ว่าเซลลูไลท์ไม่ได้เป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพร่างกายของคุณ แต่มักถูกมองว่าไม่น่าดูและไม่เป็นที่พึงปรารถนา สิ่งนี้สามารถทำให้เป็นที่มาของความเครียดและความวิตกกังวลสำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้

บทความนี้จะสำรวจสาเหตุของเซลลูไลท์ว่าอาหารของคุณมีบทบาทหรือไม่และคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อกำจัดมัน

เซลลูไลท์คืออะไร?

เซลลูไลท์หรือ gynoid lipodystrophy คือภาวะที่ผิวหนังมีรอยบุ๋มเป็นหลุมเป็นบ่อและ“ เหมือนเปลือกส้ม” เกิดจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเซลล์ไขมันและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อยู่ใต้ผิวของคุณ (,)

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้เซลล์ไขมันของคุณมีขนาดใหญ่มากและดันออกสู่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันใต้ผิวหนังของคุณ

นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงปริมาณเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์อาจส่งผลให้มีการสะสมของเหลวในเนื้อเยื่อมากเกินไป

สิ่งนี้ทำให้ผิวของคุณมีลักษณะเป็นหลุมเป็นบ่อซึ่งเกี่ยวข้องกับเซลลูไลท์

ที่น่าสนใจคือเซลลูไลท์มักพบในผู้หญิงโดยส่วนใหญ่มักเกิดที่ต้นขาหน้าท้องและก้น

มักจัดหมวดหมู่ตามความรุนแรง:

• เกรด 0: ไม่มีเซลลูไลท์
• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1: ผิวเรียบเนียนเมื่อยืน แต่มีลักษณะเปลือกส้มเมื่อนั่ง
• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2: ผิวหนังมีลักษณะเปลือกส้มเมื่อยืนและนั่ง
• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3: ผิวหนังมีลักษณะเป็นเปลือกส้มเมื่อยืนในบริเวณที่นูนขึ้นและกดทับ

อย่างไรก็ตามในปัจจุบันยังไม่มีวิธีมาตรฐานในการประเมินและจัดประเภทเงื่อนไขนี้

เซลลูไลท์เป็นภาวะที่ผิวหนังของคุณมีรอยบุ๋มและเป็นหลุมเป็นบ่อ มักส่งผลกระทบต่อผู้หญิงโดยเฉพาะบริเวณท้องต้นขาและก้น

เซลลูไลท์ทำให้เกิดอะไร?

สาเหตุที่คนเราพัฒนาเซลลูไลท์ยังไม่เป็นที่เข้าใจนัก แต่มักเกิดจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน

ทฤษฎีที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศวิถีชีวิตและการอักเสบ อย่างไรก็ตามอายุความอ่อนแอทางพันธุกรรมและรูปร่างอาจมีบทบาทเช่นกัน

ฮอร์โมน

เซลลูไลท์พัฒนาขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงขนาดและโครงสร้างของเซลล์ไขมันของคุณ

ด้วยเหตุนี้จึงมีการแนะนำว่าฮอร์โมนเช่นอินซูลินและ catecholamines ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสลายและการจัดเก็บไขมันอาจมีบทบาทสำคัญในการสร้าง ()

ตัวอย่างเช่นมีการแนะนำว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนใด ๆ ที่ส่งเสริมการเพิ่มไขมันจากการสลายไขมันเช่นอินซูลินในระดับสูงอาจทำให้บุคคลมีความเสี่ยงสูงในการเกิดเซลลูไลท์ ()

นอกจากนี้เนื่องจากเซลลูไลท์มักพบเห็นได้เฉพาะในผู้หญิงจึงคิดว่าฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนสามารถมีส่วนร่วมได้

ทฤษฎีนี้อาจช่วยลดน้ำหนักได้เนื่องจากเซลลูไลท์พัฒนาขึ้นหลังจากที่ผู้หญิงเข้าสู่วัยแรกรุ่น นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะแย่ลงในช่วงเวลาที่ผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเช่นการตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน

อย่างไรก็ตามแม้จะมีการคาดเดานี้ แต่ปัจจุบันยังไม่ทราบบทบาทที่แน่นอนของฮอร์โมนในการสร้างเซลลูไลท์

เพศ

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเซลลูไลท์มากกว่าผู้ชาย ()

สาเหตุหนึ่งของเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับความแตกต่างในวิธีการจัดเรียงเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเซลล์ไขมันใต้ผิวหนังของผู้หญิง ()

ผู้หญิงมีเซลล์ไขมันจำนวนมากตั้งอยู่ในแนวตั้งใต้ผิวหนังโดยที่ส่วนบนของเซลล์จะพบกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เป็นมุมฉาก

ในทางตรงกันข้ามผู้ชายมักจะมีเซลล์ไขมันจำนวนน้อยกว่าซึ่งเรียงตัวกันในแนวนอนดังนั้นพวกเขาจึงนอนราบกับกันและกัน

ทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่เซลล์ไขมันในผู้หญิงจะ“ ทะลุ” เข้าไปในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและมองเห็นได้ใต้ผิวหนัง

ความแตกต่างของโครงสร้างเหล่านี้ช่วยอธิบายได้ว่าทำไมเซลลูไลท์จึงมีให้เห็นในผู้หญิง

ไลฟ์สไตล์

ลักษณะของเซลลูไลท์สามารถทำให้แย่ลงได้จากการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อรอบ ๆ

มีการแนะนำว่าการเปลี่ยนแปลงในการไหลเวียนโลหิตของบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์อาจเป็นโทษได้บางส่วน ()

นักวิทยาศาสตร์บางคนยังแนะนำว่าสิ่งนี้อาจเกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งาน

การนั่งเป็นเวลานานจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะเกิดเซลลูไลท์

การอักเสบ

อีกทฤษฎีหนึ่งคือเซลลูไลท์เป็นความผิดปกติของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เกิดจากการอักเสบเรื้อรังระดับต่ำ

นักวิทยาศาสตร์บางคนพบเซลล์ภูมิคุ้มกันที่เชื่อมโยงกับการอักเสบเรื้อรังเช่นแมคโครฟาจและลิมโฟไซต์ในเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์ ()

อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ ไม่พบหลักฐานการตอบสนองต่อการอักเสบในพื้นที่เหล่านี้

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงที่ผู้คนพัฒนาเซลลูไลท์ แต่น่าจะมาจากปัจจัยต่างๆเช่นพันธุกรรมฮอร์โมนและวิถีชีวิต

อาหารมีบทบาทในการพัฒนาเซลลูไลท์หรือไม่?

บทบาทของอาหารในการพัฒนาและรักษาเซลลูไลท์ยังไม่ได้รับการวิจัยอย่างดี

นักวิทยาศาสตร์กลุ่มหนึ่งได้เสนอว่าการรับประทานอาหารที่มีคาร์บในปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เซลลูไลท์แย่ลง

เนื่องจากพวกเขาคิดว่ามันสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนอินซูลินและส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของไขมันในร่างกายทั้งหมด (,)

นอกจากนี้ยังมีการแนะนำว่าการรับประทานอาหารที่มีเกลือมากอาจเพิ่มการกักเก็บของเหลวซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลง

อย่างไรก็ตามปัจจุบันมีหลักฐานสนับสนุนทฤษฎีเหล่านี้น้อยมาก

อย่างไรก็ตามคุณควรแน่ใจว่าอาหารของคุณไม่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นในปริมาณมากเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและคงความชุ่มชื้นอยู่เสมอ

เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและอายุที่มากขึ้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเกิดเซลลูไลท์ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพอาจเป็นประโยชน์ ()

อย่างไรก็ตามเนื่องจากเซลลูไลท์เกิดขึ้นในผู้หญิงเกือบทุกคนการหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงอาจเป็นไปไม่ได้

ปัจจุบันยังไม่มีความชัดเจนว่าอาหารมีบทบาทอย่างไรในการรักษาและป้องกันเซลลูไลท์ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์การดื่มน้ำให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักอาจเป็นประโยชน์

มันจะดีขึ้น (หรือแย่ลง) ด้วยการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักมักได้รับการส่งเสริมให้เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดเซลลูไลท์

การเพิ่มน้ำหนักอาจทำให้แย่ลงอย่างแน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีน้ำหนักเกินอยู่แล้ว แต่ประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักด้วยวิธีการรักษายังไม่ชัดเจน (,)

การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งพบว่าการลดน้ำหนักช่วยลดความรุนแรงของเซลลูไลท์ในคนส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ()

อย่างไรก็ตามประมาณ 32% ของผู้คนในการศึกษานี้พบว่าการลดน้ำหนักทำให้เซลลูไลท์ของพวกเขาดูแย่ลง

ไม่ทราบสาเหตุของเรื่องนี้ แต่อาจเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นความแตกต่างในโครงสร้างและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเช่นเดียวกับการกักเก็บของเหลวอาจทำให้เกิดเซลลูไลท์ ()

โดยรวมแล้วคนส่วนใหญ่จะพบว่าการลดน้ำหนักช่วยเพิ่มลักษณะของเซลลูไลท์ แต่ไม่รับประกันว่าจะเป็นเช่นนั้นกับทุกคน

การเพิ่มน้ำหนักอาจทำให้เซลลูไลท์แย่ลง อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักไม่ได้ช่วยเสมอไปและอาจทำให้แย่ลงสำหรับบางคน

มีการรักษาอะไรบ้าง?

แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาเซลลูไลท์ที่เป็นที่รู้จัก แต่ก็มีวิธีการรักษาที่หลากหลายสำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏ

ครีมและโลชั่น

ครีมและโลชั่นหลายตัวอ้างว่าช่วยลดการเกิดเซลลูไลท์

สารออกฤทธิ์ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักประกอบด้วยคาเฟอีนเรตินอลและสารประกอบจากพืชบางชนิด พวกเขาอ้างว่าช่วยปรับปรุงลักษณะของเซลลูไลท์โดย:

• สลายไขมัน
• ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
• ปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว
• ลดการกักเก็บของเหลว

อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังไม่ได้รับการศึกษาเป็นอย่างดีและประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ยังไม่ชัดเจน ()

การจัดการด้วยตนเอง

การจัดการด้วยตนเองเกี่ยวข้องกับการนวดผิวโดยใช้แรงกดเบา ๆ กล่าวกันว่าช่วยระบายของเหลวส่วนเกินและลดการเกิดเซลลูไลท์ ()

นอกจากนี้ยังคิดว่าจะทำงานโดยการทำลายเซลล์ไขมันของคุณเพื่อให้เซลล์ "สร้างใหม่" ปรับสภาพและกระจายอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นทำให้ผิวของคุณดูเรียบเนียนขึ้น

การศึกษาเชิงสังเกตพบว่าเทคนิคนี้สามารถช่วยลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ได้ในระยะสั้น ()

การบำบัดด้วยคลื่นอะคูสติก

การบำบัดด้วยคลื่นอะคูสติก (AWT) จะส่งคลื่นกระแทกพลังงานต่ำผ่านเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์ คิดว่าวิธีนี้อาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลดการกักเก็บของเหลวและสลายไขมัน

การศึกษาบางชิ้นพบว่า AWT มีประสิทธิภาพในการลดการปรากฏของเซลลูไลท์ (,,)

อย่างไรก็ตามการศึกษาอื่น ๆ พบว่าไม่มีผลและผลลัพธ์จะผสมกัน จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อดูว่า AWT เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพ () หรือไม่

การบำบัดด้วยเลเซอร์หรือแสง

เลเซอร์พลังสูงหรืออุปกรณ์ที่ใช้แสงถูกนำมาใช้โดยตรงกับผิวหนังในขั้นตอนที่ไม่รุกรานหรือใช้ใต้ผิวหนังในขั้นตอนที่มีการบุกรุกมากขึ้น

จนถึงขณะนี้การรักษาแบบไม่รุกรานยังไม่ประสบความสำเร็จมากนัก (,)

อย่างไรก็ตามการศึกษาเกี่ยวกับการรักษาด้วยเลเซอร์แบบรุกรานพบว่าอาจช่วยปรับปรุงลักษณะของเซลลูไลท์ (,,,,)

การรักษาด้วยแสงเลเซอร์แบบบุกรุกนั้นทำงานโดยการละลายเซลล์ไขมันและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันบางส่วนที่ยึดผิวหนังและทำให้เป็นหลุมเป็นบ่อ นอกจากนี้ยังอาจทำให้ผิวอ่อนเยาว์และเพิ่มการผลิตคอลลาเจน

อย่างไรก็ตามการศึกษายังมีน้อยมาก จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม (,)

การรักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุ

การรักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุเกี่ยวข้องกับการให้ความร้อนแก่ผิวหนังโดยใช้คลื่นวิทยุแม่เหล็กไฟฟ้า

เช่นเดียวกับการรักษาด้วยเลเซอร์จะทำงานโดยการกระตุ้นให้เกิดการผลัดเซลล์ผิวและการสร้างคอลลาเจนรวมทั้งสลายเซลล์ไขมัน

ความเข้มของการรักษาสามารถปรับได้โดยการเปลี่ยนความถี่ของคลื่นวิทยุ มักใช้ร่วมกับการบำบัดอื่น ๆ เช่นการนวด

โดยรวมแล้วการศึกษาส่วนใหญ่ที่ตรวจสอบการรักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุมีคุณภาพต่ำและให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย ()

ด้วยเหตุนี้จึงยังไม่ทราบว่าการรักษานี้มีประสิทธิภาพเพียงใดโดยเฉพาะในระยะยาว

การรักษาอื่น ๆ

มีวิธีการรักษาอื่น ๆ อีกมากมายที่อ้างว่าสามารถรักษาและรักษาเซลลูไลท์ ได้แก่ :

• อาหารเสริม: ได้แก่ แปะก๊วย, ใบบัวบก และ เมลิโลตัส officinalis.
• เมโสบำบัด: การฉีดวิตามินเข้าสู่ผิวเพียงเล็กน้อย
• การบำบัดด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์: เติมก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ใต้ผิวหนัง
• Subcision: แผลเล็ก ๆ เพื่อแยกชิ้นส่วนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หนีบผิวหนัง
• ถุงน่องบีบอัด: ถุงน่องแบบกดเพื่อช่วยในการกักเก็บของเหลว
• การฉีดคอลลาเจน: การฉีดคอลลาเจนในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

อย่างไรก็ตามคุณภาพของหลักฐานในการรักษาเซลลูไลท์เหล่านี้โดยทั่วไปอยู่ในระดับต่ำมากทำให้ยากที่จะทราบว่ามีประสิทธิภาพเพียงใด ()

มีการรักษาที่แตกต่างกันมากมายสำหรับเซลลูไลท์ อย่างไรก็ตามการศึกษาที่ตรวจสอบส่วนใหญ่มีคุณภาพต่ำและไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับผลกระทบในระยะยาว

คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้หรือไม่?

หากคุณกังวลเกี่ยวกับเซลลูไลท์วิธีการบางอย่างที่กล่าวถึงข้างต้นอาจช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏได้

อย่างไรก็ตามในปัจจุบันยังไม่มีการรักษาใดที่แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการกำจัดออกในระยะยาว

โดยรวมแล้วอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงเซลลูไลท์ได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงอาจช่วยให้น้ำหนักลดลงได้