ฉลองวันฮานุกกะห์กับ 8 คืนขี้เกียจของการดูแลตนเอง

เนื้อหา

• คืนที่ 1 #ปฏิบัติต่อสุฟกานิยศ
• คืนที่ 2: เล่น dreidel โดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์ของคุณ
• คืนที่ 3: อยู่ในห้องและรับ hygge
• คืนที่ 4: เฉลิมฉลองความมหัศจรรย์ของน้ำมันด้วยทรีตเมนต์ความงามจากน้ำมันมะกอก
• คืนที่ 5: หากำลังใจดีๆ โดยการตอบแทน
• คืนที่ 6: โตราห์เปิดหนังสือ
• คืนที่ 7: ใส่เสื่อสำหรับเล่นโยคะ
• คืนที่ 8: ไชโยวัน challah
• รีวิวสำหรับ

ผู้ร้องเพลงคริสต์มาสอาจได้รับ 12 วันของ Fitmas แต่ผู้เฉลิมฉลอง Hanukkah จะได้รับแปดคืนที่บ้าคลั่ง ~ แต่เมื่อถึงเวลาที่คุณไปงานปาร์ตี้วันหยุด ซื้อของขวัญทั้งหมด และดื่มเครื่องดื่มในชั่วโมงแห่งความสุข คุณแค่ต้องการงีบหลับ นั่นเป็นเหตุผลที่เรามีแผนสำรอง: แปด ขี้เกียจ ค่ำคืนแห่งการดูแลตัวเองที่แสนหวาน (ไม่ใช่ว่าคุณต้องการข้ออ้างในการดูแลตนเองจริงๆ) ไปข้างหน้าและตามใจ ท้ายที่สุดแล้ว คุณจะให้ของขวัญวันหยุดอะไรดีไปกว่านั้น?

คืนที่ 1 #ปฏิบัติต่อสุฟกานิยศ

เพราะวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลตัวเอง (และสติในวันหยุดของคุณ) คือการไปข้างหน้า กิน sufganiyot ประหลาด (aka โดนัท) และ กินเพลินทุกคำ. ข้อควรจำ: ความสมดุลเป็นส่วนสำคัญในการสร้างกิจวัตรด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่คุ้มค่าตลอดชีวิต (BTW, latkes ที่เหลือทำให้เป็นของว่างก่อนออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ)

คืนที่ 2: เล่น dreidel โดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์ของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเล่น dreidel, dreidel, dreidel ตลอดทั้งคืนหรือเล่นเกมแอนะล็อกอื่น ๆ (What Do You Meme, ใคร ๆ ?) การสละเวลาสักครู่เพื่อถอดปลั๊กออกจากสมาร์ทโฟนของคุณ คิว Netflix และการแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่องอาจเป็นวิธีที่ดีในการต่อสายดิน อีกครั้ง. เล่นกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง แบนเทคโนโลยีจากห้อง และชมว่ามันยอดเยี่ยมแค่ไหนเมื่อไม่มีใครจ้องที่หน้าจอแทนที่จะเข้าสังคม

คืนที่ 3: อยู่ในห้องและรับ hygge

ICYMI, hygge เป็นประเพณีของเดนมาร์กแห่งความสะดวกสบาย การอยู่ร่วมกัน และความผาสุก ถ้าคุณมีเล่มที่จุดไฟแล้ว แสดงว่าคุณอยู่ครึ่งทางแล้ว เทียนและแสงที่นุ่มนวลเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรม hygge เช่นเดียวกับการสร้าง "hyggekrog" หรือมุมที่สะดวกสบายสำหรับการพักผ่อน (เราครอบคลุมทั้งหมดนี้และอื่น ๆ ในคู่มือของเราเกี่ยวกับ hygge ทั้งหมด) หยิบทีมของคุณ สิ่งจำเป็นสำหรับ hygge (เช่น เทียนไข ผ้าห่มอุ่น ๆ และถุงเท้าอ่านหนังสือที่คลุมเครือ) แล้วเพิ่มความผาสุกไปตลอดทาง โบนัส: Hygge รวมถึงการผ่อนคลายด้วย ไปข้างหน้าและตั้งชื่อเหรียญช็อคโกแลตเหล่านั้นด้วยการละทิ้ง

คืนที่ 4: เฉลิมฉลองความมหัศจรรย์ของน้ำมันด้วยทรีตเมนต์ความงามจากน้ำมันมะกอก

ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 2 ก่อนคริสตศักราช น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์นั้นเป็นเหตุผลทั้งหมดที่ทำให้เกิดปาฏิหาริย์ของ Hanukkah ในยุคปัจจุบันของ EVOO ที่อุดมสมบูรณ์ ทำไมไม่ฉลองด้วยมาสก์หน้าน้ำมันมะกอกแบบโฮมเมดและสครับผิวน้ำมันมะกอกจากน้ำตาลทรายแดง DIY ล่ะ

คืนที่ 5: หากำลังใจดีๆ โดยการตอบแทน

'ถึงเวลาแล้ว และใช่ มันยังนับเป็นการดูแลตัวเองเมื่อคุณกำลังช่วยเหลือผู้อื่น ทำไม? ไปทำอะไรดีๆ ให้คนอื่น จองวันที่เพื่อเป็นอาสาสมัคร หรือบริจาคเพื่อการกุศลที่อยู่ใกล้คุณ เราสัญญาว่าคุณจะรู้สึกดีหลังจากนั้น (หรืออาจจะจองทริปออกกำลังกาย/อาสาสมัคร)

คืนที่ 6: โตราห์เปิดหนังสือ

คุณนั่งอ่านหนังสือเป็นครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ ต้องการ หากต้องการอ่านโดยไม่ต้องมีสมาร์ทโฟนอยู่ในมือ เปิดทีวีในพื้นหลัง หรือขณะทำงานหลายอย่างพร้อมกันโดยทั่วไป ตั้งเวลาไว้ 30 นาทีเพื่อคุณ (ใช่ ในรูปแบบของการอ่าน) รับรองว่าหลังจากนั้นคุณจะรู้สึกอิ่มเอมใจมากกว่าการรับชมตอนอื่นของ สำนักงาน.

คืนที่ 7: ใส่เสื่อสำหรับเล่นโยคะ

ยังคงต้องการที่จะดูแลตัวเอง แต่รู้สึกหงุดหงิดเล็กน้อย? FYI การออกกำลังกายสามารถนับเป็นการดูแลตนเองได้เช่นกัน และโยคะเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ เป็นการทำสมาธิแบบเคลื่อนที่ โดยการจับคู่การเคลื่อนไหวกับลมหายใจ จะทำให้โฟกัสของคุณเข้าสู่ภายในโดยสิ้นเชิง (ด้วยเหตุผลดังกล่าว คุณอาจต้องการทำโยคะรายสัปดาห์เป็นปณิธานของการดูแลตนเองในปีใหม่)

คืนที่ 8: ไชโยวัน challah

เทศกาลวันหยุดที่ไม่มีไวน์แดงที่อบอุ่นใจคืออะไร? (ไวน์มีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย) แบ่งปันขวดกับเพื่อนหรือดื่มแก้วให้ตัวเองหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน จริงๆ แปดวันและคืนที่ยาวนาน

รีวิวสำหรับ