CBD มีผลต่อน้ำหนักของคุณอย่างไร?

เนื้อหา

• CBD คืออะไร?
• CBD สามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักได้หรือไม่?
• อาจเพิ่มการเผาผลาญและลดปริมาณอาหาร
• อาจส่งเสริม "สีน้ำตาล" ของเซลล์ไขมัน
• การใช้กัญชามีความสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวที่ลดลง
• CBD สามารถส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักได้หรือไม่?
• คุณควรลองน้ำมัน CBD เพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?
• บรรทัดล่างสุด

Cannabidiol หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ CBD เป็นสารประกอบที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางซึ่งได้มาจากพืชกัญชา

แม้ว่าโดยทั่วไปจะมีให้บริการในรูปแบบของสารสกัดจากน้ำมัน แต่ CBD ยังมาในรูปแบบคอร์เซ็ตสเปรย์ครีมเฉพาะและรูปแบบอื่น ๆ

CBD อาจมีประโยชน์หลายประการเช่นลดความวิตกกังวลบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติและสุขภาพของหัวใจและสมองที่ดีขึ้น (,,,)

อย่างไรก็ตามไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับผลกระทบของ CBD ต่อการลดน้ำหนัก

บทความนี้สำรวจการวิจัยในปัจจุบันเกี่ยวกับ CBD และผลกระทบต่อน้ำหนักของคุณอย่างไร

CBD คืออะไร?

CBD เป็นหนึ่งในสารประกอบมากกว่า 100 ชนิดที่เรียกว่า cannabinoids ที่พบในกัญชา ()

เป็น cannabinoid ที่มีมากเป็นอันดับสองรองจาก tetrahydrocannabinol (THC) และประกอบด้วยสารสกัดจากพืชมากถึง 40% ()

ซึ่งแตกต่างจาก THC, CBD ไม่มีผลทางจิตประสาทซึ่งหมายความว่าจะไม่ก่อให้เกิด high ()

อย่างไรก็ตาม CBD มีผลต่อร่างกายของคุณในรูปแบบอื่น ๆ คิดว่าจะกระตุ้นตัวรับบางตัวเพื่อลดความเจ็บปวดความวิตกกังวลและการอักเสบ ()

ช่วยหยุดการสลายตัวของ anandamide ซึ่งเป็นสารเคมีที่มักเรียกกันว่า "bliss molecule" ในสมองของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้ anandamide อยู่ในระบบของคุณได้นานขึ้นช่วยบรรเทาอาการปวดและเพิ่มการทำงานของสมอง (,)

CBD ยังควบคุมการผลิตโมเลกุลการอักเสบที่เรียกว่าไซโตไคน์ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวด ()

ยิ่งไปกว่านั้น CBD อาจช่วยรักษาอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตามเนื่องจากการวิจัยในมนุษย์มีข้อ จำกัด ในปัจจุบันจึงยังไม่ทราบผลกระทบทั้งหมดของ CBD ต่อสุขภาพ (,,,,)

CBD เป็นสารประกอบกัญชาที่แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพรวมถึงบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ ถึงกระนั้นการวิจัยยังคงดำเนินต่อไปและผลกระทบทั้งหมดของ CBD ยังไม่ชัดเจน

CBD สามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักได้หรือไม่?

CBD ได้รับการอ้างว่าเพื่อปรับปรุงสุขภาพด้านอื่น ๆ รวมถึงการลดน้ำหนัก ผลกระทบที่เป็นไปได้บางประการมีดังต่อไปนี้

อาจเพิ่มการเผาผลาญและลดปริมาณอาหาร

การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่า CBD อาจลดปริมาณอาหารและเพิ่มการเผาผลาญซึ่งอาจส่งเสริมการลดน้ำหนัก

ตัวอย่างเช่นการศึกษาในสัตว์ทดลองระบุว่า CBD มีผลต่อน้ำหนักโดยการโต้ตอบกับตัวรับ CB1 และ CB2 ในเนื้อเยื่อน้ำเหลืองและสมอง ตัวรับเหล่านี้คิดว่ามีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและการบริโภคอาหาร (,)

ในการศึกษาสองสัปดาห์หนูได้รับการฉีด CBD ทุกวันในปริมาณ 1.1 และ 2.3 มก. ต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์ (2.5 และ 5 มก. ต่อกก.) ปริมาณทั้งสองทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างมีนัยสำคัญโดยปริมาณที่สูงขึ้นมีผลเด่นชัดที่สุด ()

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่า CBD ได้รับการฉีดเข้าไปไม่ใช่ให้รับประทาน

ในการศึกษาหนูอีกครั้ง CBD ทำให้การบริโภคอาหารลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับ cannabinoids อื่น ๆ รวมถึง cannabigerol และ cannabinol ()

แม้ว่าผลลัพธ์ดังกล่าวจะมีแนวโน้มดี แต่การศึกษาในมนุษย์ไม่เพียงพอที่สนับสนุนการค้นพบเหล่านี้และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

อาจส่งเสริม "สีน้ำตาล" ของเซลล์ไขมัน

ไขมันสองประเภทคือสีขาวและสีน้ำตาลมีอยู่ในร่างกายของคุณ

ไขมันสีขาวเป็นรูปแบบที่โดดเด่นซึ่งรับผิดชอบในการจัดเก็บและจ่ายพลังงานในขณะที่เป็นฉนวนและกันกระแทกอวัยวะของคุณ ()

นอกจากนี้ยังเป็นประเภทของไขมันที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยเรื้อรังมากที่สุดเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจเมื่อสะสมมากเกินไป (,)

ในทางกลับกันไขมันสีน้ำตาลมีหน้าที่สร้างความร้อนโดยการเผาผลาญแคลอรี่ บุคคลที่มีน้ำหนักตัวที่ดีมีแนวโน้มที่จะมีไขมันสีน้ำตาลมากกว่าคนที่มีน้ำหนักเกิน ()

คุณสามารถเปลี่ยนไขมันสีขาวเป็นสีน้ำตาลได้โดยการออกกำลังกายนอนหลับให้เพียงพอและสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัด (,)

สิ่งที่น่าสนใจคือการวิจัยแสดงให้เห็นว่า CBD อาจช่วยกระบวนการนี้

การศึกษาในหลอดทดลองพบว่า CBD นำไปสู่ ​​"สีน้ำตาล" ในเซลล์ไขมันสีขาวและเพิ่มการแสดงออกของยีนและโปรตีนเฉพาะที่ส่งเสริมไขมันสีน้ำตาล ()

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์เพื่อยืนยันผลกระทบเหล่านี้

การใช้กัญชามีความสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวที่ลดลง

แม้ว่าการใช้กัญชามักเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารที่เพิ่มขึ้น แต่ผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์จากกัญชามักจะมีน้ำหนักน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้

ตัวอย่างเช่นการทบทวนในผู้คนกว่า 50,000 คนพบว่ามีอัตราโรคอ้วน 14–17% ในกลุ่มผู้ที่ใช้กัญชาอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์เทียบกับ 22–25% สำหรับผู้ที่รายงานว่าไม่มีการใช้กัญชาในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา ()

เนื่องจาก CBD เป็นที่แพร่หลายในกัญชาจึงน่าจะเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์นี้แม้ว่าจะไม่มีความชัดเจนก็ตาม

ที่กล่าวว่านักวิจัยเชื่อว่า cannabinoids โดยรวม - รวมถึง CBD - ส่งผลต่อความอยากอาหารการเผาผลาญและการทำงานของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักอื่น ๆ ()

CBD อาจส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยการลดความอยากอาหารเพิ่มการเผาผลาญและกระตุ้นให้เซลล์ไขมัน "เป็นสีน้ำตาล" อย่างไรก็ตามปัจจุบันการวิจัยมีข้อ จำกัด และจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์มากขึ้น

CBD สามารถส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักได้หรือไม่?

แม้ว่า CBD อาจมีผลดีต่อความอยากอาหารและการลดน้ำหนัก แต่ก็อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ในทางกลับกัน

มีการแสดง CBD เพื่อเพิ่มความอยากอาหารในบางการศึกษา ในความเป็นจริงหนึ่งในผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการรักษา CBD คือการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร

ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยได้สัมภาษณ์ผู้ปกครองของเด็ก 117 คนที่ได้รับการรักษาด้วย CBD เพื่อควบคุมอาการของโรคลมชัก

แม้ว่าผู้ปกครองจะรายงานว่าอาการของโรคลมชักลดลง แต่ 30% ของพวกเขาอ้างว่าน้ำมัน CBD ช่วยเพิ่มความอยากอาหารของเด็ก ๆ () อย่างมีนัยสำคัญ

อย่างไรก็ตามการศึกษาแสดงผลลัพธ์ที่หลากหลายเกี่ยวกับผลกระทบของ CBD ต่อความอยากอาหาร

การศึกษา 3 เดือนหนึ่งครั้งให้เด็ก 23 คนที่เป็นโรค Dravet ซึ่งเป็นโรคลมบ้าหมู - มากถึง 11.4 มก. ของ CBD ต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์ (25 มก. ต่อกก.) เด็กบางคนมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น แต่คนอื่น ๆ มีประสบการณ์ลดลง ()

นอกจากนี้การตรวจสอบล่าสุดใน 2,409 คนที่ใช้ CBD พบว่า 6.35% พบว่ามีความหิวเพิ่มขึ้นเป็นผลข้างเคียง ()

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบทั้งหมดของ CBD ต่อความอยากอาหารเนื่องจากดูเหมือนว่าจะแตกต่างกันไป ปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่อความหิวเมื่อรับประทาน CBD รวมถึงพันธุกรรมและประเภทของผลิตภัณฑ์ที่ใช้ ()

การศึกษาบางชิ้นระบุว่าการใช้ CBD อาจกระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยการเพิ่มความอยากอาหารแม้ว่าคนอื่น ๆ จะแนะนำในทางตรงกันข้ามก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

คุณควรลองน้ำมัน CBD เพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?

แม้ว่าจะไม่มีความชัดเจนว่าน้ำมัน CBD มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักหรือไม่ แต่ก็แสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มสุขภาพด้วยวิธีอื่น ๆ ค่อนข้างปลอดภัยและมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยต่อผลข้างเคียง ()

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมโดยเฉพาะในมนุษย์เพื่อตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์กัญชานี้มีผลต่อน้ำหนักอย่างไร การค้นพบที่มีอยู่ค่อนข้างอ่อนแอและไม่สอดคล้องกัน

ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้น้ำมัน CBD เป็นวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ

ควรลองใช้เคล็ดลับการลดน้ำหนักอื่น ๆ แทนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผลิตภัณฑ์ CBD อาจมีราคาแพง

เนื่องจากไม่มีหลักฐานจึงไม่สามารถแนะนำให้ใช้น้ำมัน CBD เป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก

บรรทัดล่างสุด

น้ำมัน CBD เป็นผลิตภัณฑ์กัญชาที่ได้รับความนิยมมากขึ้นซึ่งมักวางตลาดเพื่อลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตามการวิจัยในปัจจุบันไม่ได้แสดงผลที่ชัดเจนต่อน้ำหนัก

แม้ว่าการศึกษาบางชิ้นระบุว่า CBD อาจเพิ่มการเผาผลาญในขณะที่ลดไขมันในร่างกายและความอยากอาหาร แต่คนอื่น ๆ ก็แสดงความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

จนกว่าการวิจัยเพิ่มเติมจะเสร็จสิ้นทางที่ดีควรพึ่งพาวิธีการอื่น ๆ ที่อิงตามหลักฐานเช่นการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตเพื่อลดน้ำหนัก