ประโยชน์ต่อสุขภาพ 7 ประการของเกาลัดม้าและวิธีการบริโภค

เนื้อหา

• 1. ต่อสู้กับการไหลเวียนไม่ดี
• 2. ช่วยในการรักษาโรคริดสีดวงทวาร
• 3. ส่งเสริมการรักษาบาดแผล
• 4. ช่วยในการลดน้ำหนัก
• 5. ช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือด
• 6. การป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2
• 7. ช่วยในการรักษาโรคผิวหนัง
• วิธีการบริโภค
• 1. ชาเกาลัดม้า
• 2. ทิงเจอร์เกาลัดม้า
• เมื่อไม่ควรบริโภค
• ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

เกาลัดม้าเป็นเมล็ดพืชน้ำมันที่มีฤทธิ์ต้านการเกิดโรค, ต้านการอักเสบ, ต้านโรคริดสีดวงทวาร, vasoconstrictor หรือคุณสมบัติของหลอดเลือดดำซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคริดสีดวงทวารปัญหาการไหลเวียนโลหิตเช่นหลอดเลือดดำไม่เพียงพอและเส้นเลือดขอดหรือปัญหาผิวหนังเช่นผิวหนังอักเสบและ กลาก.

นอกจากนี้เกาลัดม้ายังอุดมไปด้วยวิตามินบีวิตามินซีวิตามินเคและกรดไขมันทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเช่นเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันหรือป้องกันการตกเลือด แต่จำเป็นต้องบริโภคด้วยความระมัดระวังเนื่องจากในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหารและผิวหนัง

เมล็ดพืชน้ำมันนี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาในรูปแบบของแคปซูลผงใบครีมหรือสบู่หรือในซูเปอร์มาร์เก็ตและตลาดริมถนนบางแห่งในรูปแบบของใบเพื่อเตรียมชาและเงินทุน

เกาลัดม้ายังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ, antiedematogenic, anti-inflammatory, anti-hemorrhoidal, vasoconstrictor, venotonic, vasoprotective และ capillary permeability ซึ่งจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการโดยหลัก ๆ ได้แก่ :

1. ต่อสู้กับการไหลเวียนไม่ดี

เกาลัดม้าช่วยต่อต้านการไหลเวียนที่ไม่ดีเนื่องจากคุณสมบัติในการเป็นพิษของมันเพิ่มความดันตามธรรมชาติที่เกิดจากหลอดเลือดดำซึ่งช่วยในการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้เกาลัดม้ายังช่วยลดความเปราะบางและความสามารถในการซึมผ่านของหลอดเลือดและเป็นตัวเร่งการขยายหลอดเลือดที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยให้การไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีขึ้นป้องกันอุบัติเหตุจากหลอดเลือดดำ

เมล็ดเกาลัดม้ามีเอสซินซึ่งเป็นสารที่สามารถลดอาการบวมที่ขาและช่วยบรรเทาอาการขาหนักซึ่งเป็นอาการของการไหลเวียนไม่ดี

2. ช่วยในการรักษาโรคริดสีดวงทวาร

ขอแนะนำให้ใช้เกาลัดม้าในการรักษาโรคริดสีดวงทวารเนื่องจากมีคุณสมบัติในการหดตัวของหลอดเลือดซึ่งช่วยลดการขยายตัวของหลอดเลือดดำและต้านการอักเสบซึ่งช่วยลดการอักเสบของบริเวณดังกล่าวช่วยลดอาการปวดและไม่สบายตัว ตรวจสอบตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับการแก้ไขบ้านสำหรับโรคริดสีดวงทวาร

3. ส่งเสริมการรักษาบาดแผล

เกาลัดม้าช่วยในการรักษาบาดแผลเนื่องจากความสามารถในการต้านการอักเสบที่ช่วยลดอาการบวมของบริเวณบาดแผลและคุณสมบัติในการขับพิษซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจำเป็นในการรักษาบาดแผล

อย่างไรก็ตามเพื่อการรักษาที่ถูกต้องสิ่งสำคัญคือมีข้อควรระวังอื่น ๆ เช่นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการหลีกเลี่ยงนิสัยที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเช่นการสูบบุหรี่หรือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดูอีก 5 ขั้นตอนเพื่อให้แผลหายเร็วขึ้น

4. ช่วยในการลดน้ำหนัก

เกาลัดม้าซึ่งเป็นเมล็ดพืชน้ำมันเป็นอาหารที่ดีในการช่วยควบคุมและลดน้ำหนักเนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใยที่ให้ความรู้สึกอิ่มมากขึ้นและลดความหิว

อย่างไรก็ตามเพื่อให้ผลไม้ชนิดนี้มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายเป็นประจำ ตรวจสอบตัวเลือกการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและดีต่อสุขภาพ

5. ช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือด

เกาลัดม้าช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดเนื่องจากมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวหรือที่เรียกว่าไขมันดีซึ่งช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี HDL ซึ่งส่งเสริมการควบคุมระดับ LDL ซึ่งนิยมเรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์

ด้วยวิธีนี้เกาลัดม้าสามารถป้องกันการก่อตัวของคราบไขมันภายในหลอดเลือดช่วยให้เลือดไหลเวียนและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค

ดูในวิดีโอด้านล่างเคล็ดลับในการลดคอเลสเตอรอล:

6. การป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2

เนื่องจากมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวหรือที่เรียกว่าไขมันดีเกาลัดม้าจึงช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ป้องกันการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลและนำไปสู่โรคเบาหวานประเภทที่ 2

เส้นใยที่พบในเกาลัดม้ายังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและยังป้องกันโรคเบาหวานประเภทที่ 2 อีกด้วย รู้จักอาหารอื่น ๆ ที่ป้องกันโรคเบาหวาน เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน

7. ช่วยในการรักษาโรคผิวหนัง

เกาลัดม้ามีไว้สำหรับป้องกันหรือรักษาโรคผิวหนังเช่นกลากเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบเนื่องจากกลากเป็นโรคผิวหนังที่มีลักษณะการอักเสบของผิวหนัง

กลากอาจเกิดจากการสัมผัสกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมและระบุได้จากลักษณะของอาการเช่นอาการคันบวมและแดงของผิวหนัง เรียนรู้ที่จะระบุอาการกลากอื่น ๆ

วิธีการบริโภค

สามารถบริโภคเกาลัดม้าในรูปแบบของแคปซูลซึ่งต้องรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์ผงหรือใบที่ใช้ในการเตรียมชาหรือเงินทุนหรือใช้กับผิวหนังในรูปแบบของครีมหรือสบู่ที่มีส่วนผสมของเกาลัดม้า

ปริมาณที่แนะนำต่อวันขึ้นอยู่กับวิธีการใช้เกาลัดม้า ได้แก่ :

• ในสารสกัดแห้ง 200-600 มก
• ทิงเจอร์: ทิงเจอร์ 3-12 มล. แบ่งเป็น 2 หรือ 3 โดสต่อวันและเจือจางในน้ำ
• ในเม็ด: 100 มก. ของสารสกัดแห้งของ Horse Chestnut 3 เม็ดต่อวัน

ในฐานะที่เป็นอาหารแคลอรี่ควรบริโภคเกาลัดม้าในปริมาณที่พอเหมาะในอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลตามที่นักโภชนาการระบุ

1. ชาเกาลัดม้า

ชาที่ทำจากใบเกาลัดม้าเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาอาการริดสีดวงทวารปัญหาผิวหนังเช่นผิวหนังอักเสบหรือกลากรวมทั้งการอักเสบในข้อเช่นโรคข้ออักเสบหรือโรคข้อเข่าเสื่อม

ส่วนผสม

• ใบเกาลัดม้า 30 กรัม
• น้ำเดือด 1 ลิตร

โหมดการเตรียม

ใส่ใบเกาลัดลงในน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จากนั้นกรองและดื่มชาวันละ 2 ถึง 3 ถ้วยเพื่อรักษาโรคริดสีดวงทวาร

สำหรับปัญหาผิวหนังและโรคข้ออักเสบสามารถนำส่วนผสมมาบีบอัดที่สะอาดและทาให้ทั่วบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 15 นาทีโดยไม่ต้องถูผิวหนัง

2. ทิงเจอร์เกาลัดม้า

ทิงเจอร์ที่ทำจากเกาลัดม้าเป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาปัญหาการไหลเวียนที่ขาเส้นเลือดขอดและอาการขาหนัก

ส่วนผสม

• ผงเกาลัดม้า 5 ช้อนโต๊ะ
• เอทิลแอลกอฮอล์ 70% 1 ขวด

โหมดการเตรียม

วางผงเกาลัดม้าลงในขวดแอลกอฮอล์แล้วปิดทิ้งไว้ 2 สัปดาห์ในหน้าต่างที่มีแสงแดดส่องถึง ในตอนท้ายของเวลานั้นให้เก็บส่วนผสมไว้ในขวดแก้วสีเข้มและตากแดดให้ดี หากต้องการดื่มให้เจือจางทิงเจอร์ 5 ช้อนโต๊ะในน้ำกรอง 1 ลิตรแล้วดื่มตลอดทั้งวัน

เมื่อไม่ควรบริโภค

ไม่ควรใช้เกาลัดม้าในระหว่างตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือกับเด็กเนื่องจากไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับการใช้ในช่วงเหล่านี้และยังไม่ได้ระบุไว้สำหรับผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดเนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด

การใช้เกาลัดม้าในผู้ป่วยโรคเบาหวานควรได้รับการควบคุมโดยนักโภชนาการเนื่องจากเป็นอาหารที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารเนื่องจากการใช้เกาลัดม้ามากเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหารและในคน ที่มีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังเนื่องจากเกาลัดม้าอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังได้

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

ผลข้างเคียงของเกาลัดม้าจะปรากฏขึ้นเมื่อบริโภคผลไม้นี้ในปริมาณมากโดยมีอาการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหารปวดและรู้สึกท้องอิ่มรูม่านตาขยายตัวอาเจียนลดการประสานงานและในกรณีที่รุนแรงที่สุดคืออัมพาต นอกจากนี้เมื่อใช้เกาลัดม้าเป็นครีมอาจมีอาการคันและแดงในบริเวณนั้น