คุณควรเดินบน ACL แบบฉีกขาดหรือไม่?

เนื้อหา

• เอ็นไขว้ข้างหน้า (ACL) คืออะไร?
• คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมี ACL ฉีกขาด?
• การรักษา ACL ฉีกขาด
• ฉันจะเดินตามการรักษาได้เร็วแค่ไหน?
• สาเหตุ ACL น้ำตาอะไร
• อะไรคือปัจจัยเสี่ยงของการบาดเจ็บ ACL
• Takeaway

หากคุณเดินเร็วเกินไปหลังจากได้รับบาดเจ็บจาก ACL ของคุณอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเพิ่มขึ้นและสร้างความเสียหายเพิ่มเติม

หากอาการบาดเจ็บของคุณไม่รุนแรงคุณอาจสามารถเดินผ่าน ACL ที่ฉีกขาดหลังจากการบำบัดฟื้นฟูหลายสัปดาห์

อย่างไรก็ตามคุณจะต้องพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อวินิจฉัยอาการบาดเจ็บและกำหนดทางเลือกในการรักษาและการกู้คืน

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำตา ACL และเวลาที่คุณจะเริ่มเดินหลังจากที่คุณมี

เอ็นไขว้ข้างหน้า (ACL) คืออะไร?

เอ็นที่สำคัญสองข้อที่หัวเข่าของคุณคือเอ็นไขว้ข้างหน้า (ACL) และเอ็นเอ็นไขว้หลัง (PCL)

แถบเนื้อเยื่อที่แข็งแรงเหล่านี้:

• ข้ามกลางเข่าของคุณ
• เชื่อมต่อกระดูกต้นขาของคุณและกระดูกแข้ง (shinbone)
• รักษาข้อเข่าของคุณให้มั่นคงป้องกันการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าและข้างหลังมากเกินไป

ACL มีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บมากกว่า PCL

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมี ACL ฉีกขาด?

สัญญาณทันทีของการบาดเจ็บ ACL อาจเป็น:

• ซึ่งมักจะรุนแรงและรุนแรงพอที่จะหยุดกิจกรรมที่คุณทำก่อนการบาดเจ็บ
• ความรู้สึกที่กระดูกสะบ้าหัวเข่าหรือกระดูกของคุณกำลังถูกบด
• บวมอย่างรวดเร็ว
• หัวเข่าผิดปกติ
• ช้ำรอบเข่า
• ช่วงของการสูญเสียการเคลื่อนไหว
• ความไม่แน่นอนซึ่งทำให้หัวเข่าของคุณรู้สึกหลวมเหมือนหัวเข็มขัดถ้าคุณใส่น้ำหนักลงไป

บางคนรู้สึกว่า“ popping” เพทนาหรือแม้แต่ได้ยิน“ ป๊อป” เมื่อเกิดการบาดเจ็บ ACL

การรักษา ACL ฉีกขาด

หากคุณบาดเจ็บที่หัวเข่าขั้นตอนแรกคือการลดอาการปวดและบวม โดยเร็วที่สุดหลังจากได้รับบาดเจ็บ:

• เอาน้ำแข็งใส่หัวเข่า
• นอนราบและยกเข่าขึ้นเหนือระดับหัวใจของคุณ
• รับยาแก้ปวดเช่น ibuprofen (ถ้าจำเป็น)

หลังจากดำเนินการทันทีเพื่อลดอาการปวดและบวมให้นัดกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ พวกเขาจะพัฒนาแผนการรักษาที่คำนึงถึงของคุณ:

• สภาพร่างกายปัจจุบัน
• อายุ
• ประวัติทางการแพทย์
• ความรุนแรงของการบาดเจ็บ

ตามที่ American Academy of Orthopaedic ศัลยแพทย์ (AAOS), การบาดเจ็บ ACL จะถูกจัดลำดับจากอ่อนถึงรุนแรงในระบบสามขั้นตอน:

• เกรด 1 นี่คืออาการบาดเจ็บเล็กน้อย - น้ำตาขนาดเล็ก ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจแนะนำการบำบัดฟื้นฟูซึ่งโดยปกติจะรวมถึงโปรแกรมการบำบัดทางกายภาพ (PT) และการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังอาจต้องใช้เครื่องช่วยในการเคลื่อนไหวเช่นการใช้ไม้ค้ำค้ำยันเข่าหรือใช้เครื่องช่วยการเคลื่อนไหว หลังจากลดอาการบวมและปวด PT มุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูช่วงการเคลื่อนไหว
• ชั้นประถมศึกษาปีที่สอง นี่คือการบาดเจ็บปานกลาง - น้ำตาบางส่วน ตามการแพทย์ Johns Hopkins การบาดเจ็บ ACL เกรด II เป็นของหายาก พวกเขามักจะได้รับการปฏิบัติเช่นเดียวกันกับการบาดเจ็บเกรด I หรือ II ตามกรณีเฉพาะ
• ชั้นประถมศึกษาปีที่สาม นี่คือการบาดเจ็บอย่างรุนแรง - ฉีกขาดสมบูรณ์ หากคุณกำลังเล่นกีฬาหรือมีงานที่ต้องใช้กำลังซึ่งรวมถึงการปีนเขาการกระโดดหรือการหมุนเหวี่ยงผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณจะแนะนำให้ทำการผ่าตัดใหม่ หลังจากการผ่าตัดการรักษาทางกายภาพสามารถช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงช่วงของการเคลื่อนไหวและความสมดุล

ตาม AAOS การบาดเจ็บส่วนใหญ่ของ ACL เป็นเกรด III

ฉันจะเดินตามการรักษาได้เร็วแค่ไหน?

สำหรับการบาดเจ็บที่ ACL เล็กน้อยผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจกำหนดให้มีอุปกรณ์ค้ำยันหรืออุปกรณ์เคลื่อนที่อื่น ๆ เช่นไม้ค้ำยันหรือไม้เท้าเพื่อช่วยให้คุณเดินได้

เวลาที่ใช้ในการฟื้นตัวสำหรับการเดินที่ไม่ได้รับความช่วยเหลือและมั่นคงนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะของการบาดเจ็บและการตอบสนองของคุณต่อการบำบัดแบบฟื้นฟูสมรรถภาพ

หลังการผ่าตัดไม่มีระยะเวลากำหนดสำหรับการกู้คืนเต็ม อ้างอิงจากคลีฟแลนด์คลินิกกายภาพบำบัดอย่างเป็นทางการสามารถเริ่มในสัปดาห์แรกหลังการผ่าตัด

หากคุณเป็นนักกีฬากิจกรรมเฉพาะกีฬาเช่นการกระโดดอาจถูกเพิ่มเข้าไปในโปรแกรมหลังจากผ่านไป 12 ถึง 16 สัปดาห์ นักกีฬาที่ตอบสนองดีต่อการบำบัดมักจะกลับมาทำกิจกรรมปกติภายใน 6 ถึง 9 เดือนหลังการผ่าตัด

Mayo Clinic ระบุว่านักกีฬามากถึงหนึ่งในสามจะมี ACL ฉีกขาดอีกครั้งภายใน 2 ปีหลังการผ่าตัด พวกเขาแนะนำว่าความเสี่ยงในการบาดเจ็บอีกครั้งอาจลดลงเมื่อใช้เวลาพักฟื้นนานขึ้น

สาเหตุ ACL น้ำตาอะไร

อาการบาดเจ็บที่เกิดจาก ACL มักเกิดขึ้นในระหว่างทำกิจกรรมทางกายภาพที่ทำให้เกิดความเครียดที่หัวเข่าเช่นกีฬา

อาการบาดเจ็บเล็กน้อยอาจทำให้ ACL ยืดได้ การบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นอาจส่งผลให้เกิดการฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมด

การดำเนินการที่สามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บ ACL ได้แก่ :

• ยึดเท้าและเหวี่ยงอย่างมั่นคง
• เปลี่ยนทิศทางหรือหยุดกระทันหัน
• การตัด (เปลี่ยนทิศทางทันทีหลังจากชะลอความเร็วลง)
• กระโดดและลงจอดอย่างเชื่องช้า
• hyperextension (เมื่อหัวเข่ายืดออกมากกว่าที่ควร)
• การชนหรือการกระแทกโดยตรงที่ทำให้หัวเข่าและขาที่เหลือของคุณขยับออกห่างจากกัน

โดยทั่วไปแล้วการบาดเจ็บ ACL ไม่ได้เป็นผลมาจากการสัมผัสโดยตรง

อะไรคือปัจจัยเสี่ยงของการบาดเจ็บ ACL

ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของการทำร้าย ACL ของคุณ ได้แก่ :

• การเข้าร่วมในกีฬาบางประเภทเช่นบาสเกตบอลฟุตบอลยิมนาสติกฟุตบอลและการเล่นสกีลงเขา
• เล่นบนสนามหญ้าเทียม
• ขาดสภาพร่างกาย
• อุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสมเช่นรองเท้าที่ไม่เหมาะสมหรือผูกสกีที่ไม่ได้รับการปรับอย่างเหมาะสม

จากรายงานของ Mayo Clinic พบว่าผู้หญิงมีโอกาสได้รับบาดเจ็บจาก ACL มากกว่าผู้ชาย มันคิดว่าอาจเป็นเพราะอิทธิพลของฮอร์โมนและความแตกต่างของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกายวิภาค

Takeaway

คุณไม่ควรเดินผ่าน ACL ที่ฉีกขาดเร็วเกินไปหลังจากคุณได้รับบาดเจ็บ มันอาจทำให้การบาดเจ็บเจ็บปวดมากขึ้นและก่อให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม

หากคุณสงสัยว่าคุณได้ฉีก ACL ของคุณแล้วให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยอาการบาดเจ็บที่เหมาะสม

หากได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจล้างให้คุณเดินโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือเช่นไม้ค้ำยันค้ำยันหรืออ้อยตามการบำบัดฟื้นฟู

หากคุณได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรงคุณจะต้องได้รับการผ่าตัดตามด้วย PT

จากความคืบหน้าของคุณผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อการเดินโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์รั้งหรืออุปกรณ์เคลื่อนที่อื่น ๆ เช่นไม้ค้ำยันหรืออ้อย