Camila Mendes หยุดกลัวการทานคาร์โบไฮเดรตและทำลายการเสพติดการอดอาหารของเธอ

เนื้อหา

• ให้เวลากับสิ่งที่สำคัญ
• เผชิญความกลัวแบบตัวต่อตัว
• ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ
• ค้นหาความแข็งแกร่งภายใน
• ยืนหยัดเพื่อพวกเนย์เซเยอร์
• รีวิวสำหรับ

“ไม่มีอะไรที่ฉันจะไม่พูดถึง” คามิลา เมนเดส วัย 24 ปี ผู้แสดงในรายการฮิตกล่าว ริเวอร์เดล. “ฉันเป็นคนเปิดเผยและตรงไปตรงมา ฉันไม่เล่นเกม”

ฤดูใบไม้ร่วงที่แล้ว นักแสดงได้ใช้อินสตาแกรมเพื่อแบ่งปันปัญหาของเธอกับโรคการกิน และเมื่อต้นปีนี้ เธอประกาศว่าเธอทานอาหารเสร็จแล้ว “ฉันรู้สึกจำเป็นมากสำหรับฉันที่จะพูดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น” Camila กล่าว “ฉันตระหนักว่าฉันมีแพลตฟอร์มนี้ และเยาวชนหญิงและผู้ชายที่มองมาที่ฉัน และมีพลังมหาศาลที่จะทำอะไรในเชิงบวกกับมัน มันเป็นเรื่องที่เปราะบางมากที่จะเผยแพร่สิ่งนั้นให้กับผู้คนเกือบ 12 ล้านคน บนโซเชียลมีเดีย แต่นั่นคือสิ่งที่ฉันเป็น นั่นคือตัวฉันอย่างแท้จริง”

ดาราซึ่งตอนนี้ทำงานร่วมกับ Project HEAL ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงผลกำไรที่ระดมเงินเพื่อช่วยครอบคลุมการรักษาผู้ที่มีปัญหาเรื่องการกินและให้บริการสนับสนุนการฟื้นตัว มุ่งมั่นที่จะใช้เสียงของเธอให้ดี “ในฐานะนักแสดง ใช่แล้ว เรานำความสุขมาสู่ผู้คน แต่สำหรับฉัน มันเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันทำเพื่อโลกด้วย สิ่งที่ฉันมีส่วนร่วมในระดับที่ใหญ่ขึ้น” Camila กล่าว เธอให้เครดิตผู้หญิงที่เข้มแข็งคนอื่นๆ ในการเป็นแบบอย่างที่ดี “การเคลื่อนไหวร่างกายที่เป็นบวกที่เรามีในตอนนี้นั้นน่าทึ่งมาก และมันช่วยฉันได้มาก ฉันเห็นคนเหล่านี้ที่ฉันมองหา เช่น ริฮานน่า เปิดใจเกี่ยวกับความผันแปรของน้ำหนักตัวและรักตัวเองในทางนั้น พวกเขาเป็น นั่นทำให้ฉันรักตัวเองมากขึ้นด้วย” (ตัวอย่างเช่น Ashley Graham เป็นแรงบันดาลใจให้เธอเลิกหมกมุ่นอยู่กับความผอม)

Camila มีกลยุทธ์บางอย่างเพื่อให้เข้มแข็ง มีสมาธิ และมีความสุข และพวกเขาจะทำงานให้คุณเช่นกัน

ให้เวลากับสิ่งที่สำคัญ

"การออกกำลังกายเป็นตัวกำหนดวันของฉัน มันทำให้ฉันอารมณ์ดีทันทีและทำให้ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันได้ทำอะไรเพื่อตัวเอง ฉันลองเรียนหลายๆ คลาส แต่ฉันกลับมาเล่นโยคะและพิลาทิสเสมอ นี่คือการออกกำลังกายที่ทำให้ฉันมีความสุข เมื่อถึงจุดนี้ในชีวิต การออกกำลังกายเป็นครั้งเดียวที่ฉันไม่ได้ทำงาน โทรศัพท์ของฉันอยู่ในล็อกเกอร์ มีเพียงฉันกับเทรนเนอร์ หรือตัวฉันในชั้นเรียน ฉัน สามารถจดจ่อและทำสมาธิได้อย่างเต็มที่ มันเกี่ยวกับการอุทิศเวลาให้กับฉันและทำให้ตัวเองแข็งแรงขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น และมีความสุขมากขึ้น" (การไหลของโยคะ 20 นาทีทุกวันเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับกิจวัตรสุขภาพของคุณ)

เผชิญความกลัวแบบตัวต่อตัว

“ฉันต่อสู้กับโรคบูลิเมีย มันเกิดขึ้นเล็กน้อยในโรงเรียนมัธยมและอีกครั้งเมื่อฉันอยู่ในวิทยาลัย จากนั้นมันก็กลับมาเมื่อฉันเริ่มทำงานในอุตสาหกรรมนี้พร้อมอุปกรณ์ตลอดเวลาและดูตัวเองในกล้อง ฉันมี ความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับอาหารและความวิตกกังวลเกี่ยวกับทุก ๆ อย่างที่ใส่ในร่างกาย ฉันกลัวคาร์โบไฮเดรตมากจนไม่ยอมให้ตัวเองกินขนมปังหรือข้าวเลย ฉันจะไปหนึ่งสัปดาห์โดยไม่กินมัน แล้วฉันก็จะกินมันเข้าไป และนั่นจะทำให้ฉันอยากล้างพิษ ถ้าฉันกินของหวาน ฉันจะแบบ โอ้ พระเจ้า ฉันจะไม่กินเป็นเวลาห้าชั่วโมงแล้ว ฉันลงโทษตัวเองอยู่เสมอ ฉันยังกังวลเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย: ฉันกินอะโวคาโดมากเกินไปหรือเปล่า ฉันมีไขมันมากเกินไปในหนึ่งวันหรือเปล่า ฉันกินอะโวคาโดด้วยรายละเอียดของสิ่งที่ฉันกินเข้าไป และฉันรู้สึกราวกับว่าฉันกำลังทำอะไรผิดอยู่เสมอ” (ดูเพิ่มเติมที่: Camila Mendes ยอมรับว่าเธอพยายามรักพุงของเธอ (และเธอก็พูดเพื่อทุกคนโดยพื้นฐานแล้ว)

ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ

“ประมาณหนึ่งปีที่แล้ว ฉันมาถึงจุดหนึ่งเมื่อรู้ว่าฉันต้องการพบใครสักคน ฉันจึงไปหานักบำบัดโรค และเธอก็แนะนำนักโภชนาการเช่นกัน และเห็นพวกเขาทั้งคู่เปลี่ยนชีวิตฉัน ฉันมีอาหารหายไปเมื่อฉันเริ่มเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการนักโภชนาการของฉันหายกลัวการทานคาร์โบไฮเดรตอย่างสมบูรณ์ เธอเป็นเหมือน 'คุณต้องการปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ดีและมีสุขภาพดีในชีวิตของคุณมีขนมปังชิ้นหนึ่งในตอนเช้า; กินคีนัวในมื้อเที่ยง เมื่อคุณกินมันเพียงเล็กน้อยตลอดเวลา คุณจะไม่รู้สึกอยากดื่มมากเกินไป คุณจะไม่ต้องกลัวการทานคาร์โบไฮเดรตอีกต่อไป เพราะคุณจะรู้ว่าการทานมันนั้นไม่ใช่ จะไม่ทำให้คุณมีน้ำหนักขึ้น เธอยังรักษาการเสพติดการอดอาหารของฉันด้วย ฉันมักจะทานอาหารแปลกๆ อยู่บ้าง แต่หลังจากนั้นฉันก็ไม่เคยทานอาหารแบบนี้มาก่อน ฉันภูมิใจในตัวเองมาก"

ค้นหาความแข็งแกร่งภายใน

“ถึงอย่างนั้นฉันก็ค่อนข้างมั่นใจ ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมชาติในแง่ที่ฉันเป็นชาวบราซิล และมีความมั่นใจภายนอกที่ผู้คนที่นั่นคายออกมา ผู้หญิงบราซิลในครอบครัวของฉันทุกคนรักและเคารพตัวเองจริงๆ และ ฉันคิดว่านั่นเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับฉัน ความโน้มเอียงตามธรรมชาติของฉันในการเป็นคนมั่นใจช่วยให้ฉันรับมือกับความไม่มั่นคงที่ฉันมี" (นี่คือวิธีเพิ่มความมั่นใจของคุณใน 5 ขั้นตอนง่ายๆ)

ยืนหยัดเพื่อพวกเนย์เซเยอร์

“เสียงในหัวไม่เคยหายไปเลย ตอนนี้มันเงียบลงทุกที นานๆ ทีฉันจะมองตัวเองในกระจกแล้วคิดว่า เอ่อ ฉันไม่ชอบรูปลักษณ์ของมันเลย แต่แล้ว ฉันจะปล่อยมัน ฉันไม่ปล่อยให้มันกินฉัน ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะตัดสินหรือวิจารณ์ตัวเอง ทุกคนทำ แต่คุณสามารถตัดสินใจได้ทันทีที่คุณจะพิชิตมัน ในช่วงเวลานั้น ฉันจะมองดูตัวเองและพูดว่า 'คุณสบายดี คุณดูดี นี่คือช่วงพีคของคุณ ดังนั้นสนุกกับมัน'"

รีวิวสำหรับ