7 วิธีในการสงบเด็กของคุณด้วยสมาธิสั้น

เนื้อหา

• 1. ทำตามคำแนะนำ
• 2. สอดคล้องกับการอบรมเลี้ยงดูของคุณ
• 3. เลิกทำการบ้านกับกิจกรรม
• 4. สร้างพฤติกรรม
• 5. อนุญาตให้พวกเขาอยู่ไม่สุข
• 6. ปล่อยให้ลูกของคุณเล่นก่อนที่จะทำงานหนัก
• 7. ช่วยให้พวกเขาฝึกผ่อนคลาย

เพื่อช่วยให้ลูกของคุณเจริญเติบโตให้เน้นสิ่งที่เป็นบวก นี่คือวิธีที่คุณสามารถสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

เด็กทุกคนแตกต่างกันและเป็นความแตกต่างที่ทำให้พวกเขามีเอกลักษณ์และน่าหลงใหล ในฐานะผู้ปกครองภารกิจของเราคือการบำรุงรักษาคุณลักษณะที่โดดเด่นเหล่านี้และช่วยให้ลูกหลานของเราบรรลุทุกสิ่งที่พวกเขาใส่ใจ

เพื่อช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จเรามักจะเน้นข้อดีของพวกเขาในขณะที่มองแง่ลบ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราเห็นความแตกต่างที่น่าทึ่งเหล่านี้ว่าเป็นความบกพร่อง

สมาธิสั้นของเด็กอาจดูเหมือนเป็นลบ และในขณะที่อาการสมาธิสั้นและอาการอื่น ๆ ของโรคสมาธิสั้น (ADHD) สามารถยืนในทางของการผลิตและความสนใจพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของเด็กคนนั้นและหากมีการจัดการก็สามารถทำให้พวกเขาเติบโตและเจริญเติบโตได้

อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ลูกของคุณสงบด้วยสมาธิสั้นและช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จ

1. ทำตามคำแนะนำ

หากบุตรหลานของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นและเริ่มรับการรักษาในฐานะผู้ปกครองคุณต้องทำตามคำแนะนำ

หากคุณตัดสินใจว่ายาสำหรับลูกของคุณดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่ความมั่นคงเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเป็นการยากที่จะบอกได้ว่าการรักษาเด็กของคุณทำงานเป็นระยะ ๆ หรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องสื่อสารกับแพทย์หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับการเลือกใช้ยาและผลข้างเคียง

ในช่วงเวลานี้สิ่งสำคัญคือการหาบริการอื่น ๆ เช่นการฝึกอบรมผู้ปกครองกลุ่มทักษะทางสังคมและการบำบัดเพื่อลูกของคุณเพื่อช่วยปรับปรุงอาการของพวกเขา

2. สอดคล้องกับการอบรมเลี้ยงดูของคุณ

เช่นเดียวกับที่คุณจะต้องสอดคล้องกับคำแนะนำการรักษาคุณจะต้องมีความสอดคล้องที่บ้าน เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นประสบความสำเร็จในสภาพแวดล้อมที่สอดคล้องกัน ซึ่งหมายความว่าจะต้องมีความรู้สึกของโครงสร้างและงานประจำที่บ้าน

คุณอาจสังเกตเห็นว่าสมาธิสั้น ๆ นั้นแย่ลงในช่วงเวลาที่ไม่มีโครงสร้างและโดยไม่มีการควบคุมดูแลสมาธิสั้นอาจเพิ่มขึ้นถึงระดับที่มากเกินไป ด้วยการสร้างกิจวัตรที่มีความยืดหยุ่นบางอย่างคุณจะสร้างความเป็นไปได้น้อยลงสำหรับสมาธิสั้นที่จะกระชับ

เมื่อเวลาผ่านไปโครงสร้างที่มั่นคงสามารถเปลี่ยนเป็นการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพ วิธีนี้จะช่วยให้เด็กของคุณมีความสามารถในการจัดการสมาธิสั้น ๆ ของพวกเขา ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องมีจุลภาคคุณจำเป็นต้องจัดระเบียบอย่างมีเหตุผล

3. เลิกทำการบ้านกับกิจกรรม

การขอให้คนที่มีสมาธิสั้นนั่งนิ่ง ๆ และพักเงียบ ๆ ในระยะเวลาหนึ่งจะไม่รู้สึกตัว เป็นการดีกว่าที่จะแยกกิจกรรมที่ต้องใช้ความสงบเป็นเวลาในการช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จ

หากลูกของคุณสามารถทนการบ้านได้เพียงไม่กี่นาทีขอให้พวกเขาทำมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในนาทีนั้น หลังจากทำงานพวกเขาสามารถหยุดพักสามนาทีเพื่อยืดเหยียดหรือสิ่งที่พวกเขาตัดสินใจก่อนที่จะนั่งลงอีกสองสามนาที

วิธีการนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าเวลาที่พวกเขานั่งลงนั้นมีประสิทธิผลเมื่อเทียบกับการเต็มไปด้วยน้ำพุ่งและการเคลื่อนไหวที่มากเกินไป

4. สร้างพฤติกรรม

การสร้างเป็นวิธีการทางจิตวิทยาที่ใช้ในการบำบัดพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม ในการสร้างคุณยอมรับพฤติกรรมที่เป็นพื้นฐานและทำงานเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยด้วยการใช้การเสริมแรง

หากคุณต้องการที่จะรวมการสร้างเป็นตัวอย่างการบ้านก่อนหน้านี้คุณจะเริ่มต้นที่หกนาที หยุดพักเจ็ดนาที หยุดพักแปดนาทีจนกระทั่งการบ้านเสร็จสิ้น

เมื่อลูกของคุณประสบความสำเร็จในระยะเวลาคงที่ในระดับกิจกรรมปกติคุณจะได้รับรางวัล รางวัลอาจเป็นคำที่มีความหมายการโอบกอดเงินจำนวนเล็กน้อยหรือกิจกรรมที่สนุกสนานในภายหลัง กระบวนการนี้ช่วยให้ลูกของคุณเชื่อมโยงช่วงเวลาที่ยาวนานของระดับกิจกรรมที่ต้องการกับผลบวก ด้วยความสม่ำเสมอเวลาจะยืดและยาวขึ้น

5. อนุญาตให้พวกเขาอยู่ไม่สุข

ปล่อยให้ลูกของคุณอยู่ไม่สุขในขณะที่ทำภารกิจที่ต้องใช้ความอดทนมาก การอนุญาตให้พวกเขาเล่นกับของเล่นชิ้นเล็ก ๆ ชิ้นส่วนของเสื้อผ้าหรือเครื่องมืออยู่ไม่สุข (เช่นลูกบาศก์อยู่ไม่สุข) สามารถช่วยปรับปรุงความสนใจและมุ่งเน้นในขณะที่ลดระดับกิจกรรม

6. ปล่อยให้ลูกของคุณเล่นก่อนที่จะทำงานหนัก

ลูกของคุณอาจทำได้ดีหากพวกเขาได้รับอนุญาตให้เผาผลาญพลังงานส่วนเกินผ่านเวลาเล่นก่อนที่พวกเขาจะคาดหวังว่าจะได้นั่งสักครู่

ตัวอย่างเช่นหากลูกของคุณนั่งทั้งวันและเติมพลังให้พวกเขาการทำการบ้านทันทีที่พวกเขามาถึงบ้านอาจไม่ใช่คำตอบ หากิจกรรมสนุก ๆ ที่ท้าทายให้พวกเขาทำเมื่อกลับถึงบ้าน

การให้ลูกของคุณเล่นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงอาจทำให้การบ้านมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น

7. ช่วยให้พวกเขาฝึกผ่อนคลาย

การเรียนรู้เกี่ยวกับการฝึกฝนและการสอนลูกของคุณเกี่ยวกับเทคนิคการผ่อนคลายอาจช่วยเพิ่มความตระหนักและความเข้าใจในร่างกายความรู้สึกพฤติกรรมและสมาธิสั้นของพวกเขา

สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าการฝึกสติการมองเห็นและโยคะ มีเทคนิคการผ่อนคลายเพิ่มเติมที่นั่นเช่นกัน!

การหาเวลาที่ดีที่สุดในการใช้ทักษะเหล่านี้จะต้องทำการทดลองบ้าง แต่ผลลัพธ์จะคุ้มค่า

NewLifeOutlook มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมพลังให้ผู้คนที่อาศัยอยู่กับสภาวะสุขภาพจิตและร่างกายเรื้อรังกระตุ้นให้พวกเขายอมรับมุมมองเชิงบวกแม้จะมีสถานการณ์ของพวกเขา บทความของพวกเขาเต็มไปด้วยคำแนะนำการปฏิบัติจากผู้ที่มีประสบการณ์ ADHD โดยตรง