เข้าใจการเรียกร้องของความว่างเปล่าอย่างชัดเจน

เนื้อหา

• ตัวอย่างทั่วไปมีอะไรบ้าง
• เป็นเรื่องปกติหรือไม่
• อะไรเป็นสาเหตุ
• สัญชาตญาณการเอาตัวรอด
• ความไวต่อความวิตกกังวล
• ข้อ จำกัด การศึกษา
• มันหมายความว่าอะไร?
• ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด
• หากคุณต้องการความช่วยเหลือตอนนี้
• ความคิดล่วงล้ำ
• บรรทัดล่างสุด

คุณเคยยืนอยู่บนหลังคาสะพานหิ้งหรือที่สูงอื่น ๆ และสงสัยว่า "จะเป็นอย่างไรถ้าฉันกระโดด" การกระตุ้นนี้อาจมาจากที่ไหนเลยและหายไปอย่างรวดเร็วเมื่อมาถึง

ปรากฎว่าการกระตุ้นนี้มีชื่อ การเรียกร้องของความว่างเปล่า (ในฝรั่งเศส l’appel du vide) อธิบายแรงกระตุ้นนี้ให้คุณก้าวเข้าสู่การเป็นโมฆะ ในขณะที่ทำให้ตกใจมันเป็นประสบการณ์ที่ค่อนข้างธรรมดา นอกจากนี้ยังไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับความคิดฆ่าตัวตาย

ในความเป็นจริงการศึกษาปี 2555 ซึ่งเป็นเพียงการสำรวจปรากฏการณ์นี้จนถึงปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการกระตุ้นนี้อาจมีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ที่ค่อนข้างตรงไปตรงมา

ตัวอย่างทั่วไปมีอะไรบ้าง

เสียงเรียกของโมฆะนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อ high place ปรากฏการณ์ (HPP) เนื่องจากผู้คนมักจะรู้สึกเมื่อยืนอยู่สูงขึ้น คุณสามารถสัมผัสกับแรงกระตุ้นชนิดนี้เมื่อทำสิ่งอื่นที่มีความเสี่ยงสูง

ตัวอย่างเช่นการเรียกโมฆะอาจเกี่ยวข้องกับความคิดหรือความต้องการ:

• เหวี่ยงพวงมาลัยและเปลี่ยนเป็นการจราจรที่กำลังมาถึงในขณะขับรถ
• กระโดดลงน้ำลึกมากจากเรือหรือสะพาน
• ยืนบนรถไฟหรือรถไฟใต้ดินหรือกระโดดต่อหน้ารถไฟ
• ตัดตัวเองเมื่อถือมีดหรือวัตถุมีคมอื่น ๆ
• ใส่วัตถุที่เป็นโลหะลงในเต้าเสียบไฟฟ้า
• ติดมือของคุณลงในกองไฟหรือการกำจัดขยะ

เมื่อสิ่งกระตุ้นเหล่านี้เกิดขึ้นคุณจะตอบโต้อย่างรวดเร็วโดยบอกตัวเองว่าคุณจะไม่ทำเช่นนั้น คุณ ทราบ จะเกิดอะไรขึ้นในสถานการณ์เหล่านี้ แต่คุณก็ยังคิดที่จะทำ

เป็นเรื่องปกติหรือไม่

ใช่ความรู้สึกนี้เป็นทั้งแบบปกติและธรรมดา

ผู้เขียนของการศึกษา 2012 ที่พบว่าในหมู่นักเรียน 431:

• มากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ที่รายงานว่าไม่เคยมีความคิดฆ่าตัวตายได้รับประสบการณ์ HPP ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งไม่ว่าจะเป็นการจินตนาการการกระโดดหรือการกระตุ้น
• ประมาณสามในสี่ของผู้ที่เคยมีประสบการณ์การฆ่าตัวตายบางคนได้รับ HPP
• ผู้ที่มีความไวต่ออาการวิตกกังวลมากขึ้น แต่ความคิดฆ่าตัวตายที่น้อยลงดูเหมือนจะมีโอกาสได้รับ HPP มากขึ้น

อะไรเป็นสาเหตุ

ไม่มีใครรู้แน่นอน ผู้เขียนการศึกษาแรกและรายเดียว (จนถึงตอนนี้) เพื่อดู HPP ได้นำเสนอข้อมูลเชิงลึก

หลังจากสัมภาษณ์นักเรียนระดับปริญญาตรี 431 คนที่มีภูมิหลังด้านสุขภาพจิตที่แตกต่างกันพวกเขาสรุปว่า HPP น่าจะเกี่ยวข้องกับการเดินสายไฟในสมองของคุณ

สัญชาตญาณการเอาตัวรอด

เมื่อคุณดูจากที่สูงหรืออยู่ในสถานการณ์ที่อันตรายอื่น ๆ สมองของคุณจะส่งสัญญาณเตือนเช่น“ Back up!” หรือ“ อย่าแตะต้อง!”

สัญญาณนี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและคุณสำรองข้อมูลโดยอัตโนมัติโดยไม่รู้สาเหตุ จากนั้นเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นคุณอาจสันนิษฐานได้ว่าคำเตือนด้านความปลอดภัยผิดพลาดจริง ๆ แล้วเป็นความปรารถนาที่จะกระโดด (หรือติดมือของคุณลงในกองไฟ)

ความไวต่อความวิตกกังวล

สมองของคุณไปที่นั่นทำไม? หากคุณไม่ต้องการตายหรือทำร้ายตัวเองจริงๆทำไมคุณถึงนึกถึงการกระโดด

นั่นคือที่มาของความไวในการวิตกกังวลผู้เขียนพบว่าคนที่มีความไวต่อความวิตกกังวลสูงกว่าหรือกลัวอาการวิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะได้รับ HPP มากขึ้น

ความไวของความวิตกกังวลมักเกี่ยวข้องกับสิ่งต่าง ๆ เช่นการเชื่อว่าการเต้นของหัวใจเต้นรัวแสดงว่าหัวใจวายหรืออาการหวาดกลัวนั่นหมายความว่าคุณอาจเป็นลมหรือตาย

ผู้ที่มีความไวต่อความวิตกกังวลสูงแนะนำผู้เขียนอาจมีแนวโน้มที่จะตีความสัญญาณที่พวกเขาไม่เข้าใจว่าเป็นสิ่งที่อันตราย

ข้อ จำกัด การศึกษา

การศึกษาครั้งนี้ไม่ได้พิสูจน์กลไกของระบบการส่งสัญญาณอย่างชัดเจนและมีข้อ จำกัด อื่น ๆ อีกหลายประการ

แม้ว่าตัวอย่างของผู้เข้าร่วมจะค่อนข้างใหญ่ แต่นักเรียนทุกคนและส่วนใหญ่เป็นสีขาว มันยังดูเพียงตัวอย่างเดียวดังนั้นการทำการวิจัยเพิ่มเติมกับกลุ่มที่กว้างขึ้นกลุ่มที่หลากหลายมากขึ้นอาจเสนอหลักฐานสนับสนุนเพิ่มเติม

ผู้เขียนยังชี้ให้เห็นว่าการแสวงหาความรู้สึกสามารถมีส่วนร่วมใน HPP และแนะนำสิ่งนี้เป็นการพิจารณาสำหรับการวิจัยเพิ่มเติม พวกเขายังกล่าวถึงความจำเป็นในการวิจัยเพิ่มเติมว่าความไวต่อความวิตกกังวลมีส่วนร่วมในปรากฏการณ์นี้อย่างไร

มันหมายความว่าอะไร?

เมื่อพูดถึงเรื่องนี้คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการได้รับการโทร จำไว้ว่าคุณเป็นเพื่อนที่ดี ผู้คนจำนวนมากมีความคิดและการกระตุ้นเหมือนกันแม้ว่าพวกเขาจะไม่พูดอะไรเกี่ยวกับพวกเขาก็ตาม

ในกรณีส่วนใหญ่ความคิดเหล่านี้ไม่มีความหมายที่ร้ายแรงหรือมีนัยสำคัญ ไม่มีหลักฐานแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีส่วนร่วมในสภาวะสุขภาพจิตหรือความคิดฆ่าตัวตายเมื่อพวกเขาเกิดขึ้นด้วยตัวเองและไม่ทำให้คุณเดือดร้อน

หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับความหมายพื้นฐานที่เป็นไปได้ให้พิจารณาว่าปฏิกิริยาของคุณต่อความคิดเหล่านี้บอกอะไรคุณ โดยการก้าวออกไปจากหน้าต่างหรือหิ้งด้วย ไม่ เปลี่ยนรถของคุณให้เป็นจราจรโดยให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าคุณไม่เคยทำสิ่งเหล่านั้นคุณกำลังแสดงความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไป

ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด

อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าการเรียกช่องว่างอาจดูเหมือนเป็นเรื่องของการฆ่าตัวตาย หากคุณประสบกับความคิดฆ่าตัวตายคุณอาจมีแนวโน้มที่จะได้รับประสบการณ์การเรียกร้องของความว่างเปล่าเช่นกัน

หลายคนมีความคิดฆ่าตัวตายโดยที่ไม่เคยวางแผนฆ่าตัวตายอย่างชัดเจนหรือแม้แต่ตั้งใจที่จะลงมือทำ การพูดคุยกับมืออาชีพยังดีที่สุดหากคุณมีความคิดฆ่าตัวตายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขายังคงมีอยู่ตลอดเวลา

หากคุณต้องการความช่วยเหลือตอนนี้

หากคุณกำลังพิจารณาการฆ่าตัวตายหรือมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองคุณสามารถโทรติดต่อแผนกการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิตได้ที่ 800-662-HELP (4357)

สายด่วน 24/7 จะเชื่อมโยงคุณกับทรัพยากรสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณ ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยคุณค้นหาทรัพยากรของรัฐเพื่อรับการรักษาหากคุณไม่มีประกันสุขภาพ

นอกจากนี้คุณควรพูดคุยกับใครบางคนหากคุณมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลรวมไปถึง:

• กังวลบ่อย
• ความสิ้นหวัง
• ปัญหาการมุ่งเน้น
• การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างฉับพลันหรืออย่างรวดเร็ว
• นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ
• ความรู้สึกของการลงโทษ
• ความอ้างว้างเดียวดาย

อาการมักจะแย่ลงหากไม่ได้รับการรักษาดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะขอความช่วยเหลือทันที การพูดคุยกับมืออาชีพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากอาการของคุณแย่ลงทำให้คุณไม่สามารถทำสิ่งที่คุณต้องทำหรือส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณไม่ว่าในทางใด

ความคิดล่วงล้ำ

แรงกระตุ้นเหล่านี้ยังสามารถพิจารณาความคิดที่ล่วงล้ำหากเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกและได้รับในชีวิตประจำวันของคุณ

ความคิดที่ล่วงล้ำเกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่เป็นครั้งคราว ด้วยตนเองพวกเขาไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวล

พวกเขาอาจเป็นอาการของความผิดปกติที่ครอบงำดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณประสบกับความคิดที่ล่วงล้ำบ่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหาก:

• พวกเขาทำให้เกิดความทุกข์
• พวกเขาเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
• พวกเขาป้องกันคุณจากการทำสิ่งที่คุณต้องการจะทำ
• คุณจำเป็นต้องแสดงพฤติกรรมบางอย่างเพื่อบรรเทา

บรรทัดล่างสุด

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่สัมผัสกับความว่างเปล่านั้นมักจะไม่มีอะไรน่ากังวล เป็นเพียงหนึ่งในกลเม็ดที่น่าสนใจน่ากลัวอย่างอ่อนโยน แต่ยังไม่เข้าใจอย่างเต็มรูปแบบของสมองที่ผู้คนจำนวนมากได้สัมผัส

หากการกระตุ้นนี้เกิดขึ้นพร้อมกับความคิดฆ่าตัวตายหากคุณคิดว่าจะลงมือทำจริงหรือแม้ว่ามันจะรบกวนจิตใจคุณเพียงเล็กน้อยให้คุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตโดยเร็วที่สุด