คาเฟอีนเกินขนาด: เท่าไหร่มากเกินไป?

เนื้อหา

• แหล่งที่มาของคาเฟอีน
• สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการใช้คาเฟอีนเกินขนาด
• อาการของคาเฟอีนเกินขนาดคืออะไร?
• การวินิจฉัยการใช้คาเฟอีนเกินขนาด
• การรักษาคาเฟอีนเกินขนาด
• การป้องกัน
• Outlook

คาเฟอีนเกินขนาด

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่พบในอาหารเครื่องดื่มและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ มักใช้เพื่อให้คุณตื่นตัวและตื่นตัว คาเฟอีนเป็นยาในทางเทคนิค เครื่องดื่มยอดนิยมบางชนิดในสหรัฐอเมริกาเช่นกาแฟชาและโซดามีคาเฟอีนจำนวนมาก

ตามที่ Mayo Clinic ระบุว่าปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำคือ 400 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี การใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีนอาจเกิดขึ้นได้หากคุณรับประทานมากกว่าปริมาณนี้

วัยรุ่นควร จำกัด ตัวเองให้ได้รับคาเฟอีนไม่เกิน 100 มก. ต่อวัน หญิงตั้งครรภ์ควร จำกัด ปริมาณคาเฟอีนให้น้อยกว่า 200 มก. ต่อวันเนื่องจากยังไม่ทราบผลกระทบของคาเฟอีนต่อทารก

อย่างไรก็ตามสิ่งที่ถือเป็นคาเฟอีนในปริมาณที่ปลอดภัยนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนโดยขึ้นอยู่กับอายุน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม

ครึ่งชีวิตเฉลี่ยของคาเฟอีนในเลือดอยู่ระหว่าง 1.5 ถึง 9.5 ชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าอาจใช้เวลา 1.5 ถึง 9.5 ชั่วโมงเพื่อให้ระดับคาเฟอีนในเลือดของคุณลดลงเหลือครึ่งหนึ่งของปริมาณเดิม ช่วงครึ่งชีวิตเฉลี่ยที่หลากหลายนี้ทำให้ยากที่จะทราบปริมาณคาเฟอีนที่แน่นอนที่อาจนำไปสู่การใช้ยาเกินขนาด

แหล่งที่มาของคาเฟอีน

แผนภูมิด้านล่างแสดงปริมาณคาเฟอีนที่พบในขนาดที่ให้บริการของแหล่งที่มาของคาเฟอีนทั่วไปตามข้อมูลของศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์สาธารณะ

แหล่งที่มาของคาเฟอีนเพิ่มเติม ได้แก่ :

• ลูกอม
• ยาและอาหารเสริม
• ผลิตภัณฑ์อาหารใด ๆ ที่อ้างว่าช่วยเพิ่มพลังงาน
• หมากฝรั่งบางชนิด

การใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีนอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตในกรณีที่รุนแรงที่สุด แต่หลายคนสังเกตเห็นอาการไม่พึงประสงค์บางอย่างที่หายไปเมื่อคาเฟอีนถูกขับออกจากร่างกาย

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการใช้คาเฟอีนเกินขนาด

การใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีนเกิดขึ้นเมื่อคุณรับคาเฟอีนมากเกินไปผ่านเครื่องดื่มอาหารหรือยา อย่างไรก็ตามบางคนสามารถกินได้มากกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวันในแต่ละวันโดยไม่มีปัญหา ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้เนื่องจากการได้รับคาเฟอีนในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญรวมถึงการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติและอาการชัก การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูงเป็นประจำอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

หากคุณไม่ค่อยบริโภคคาเฟอีนร่างกายของคุณอาจไวต่อมันเป็นพิเศษดังนั้นอย่ากินมากเกินไปในครั้งเดียว แม้ว่าคุณจะกินคาเฟอีนในปริมาณมากเป็นประจำ แต่คุณควรหยุดเมื่อรู้สึกว่ามีอาการไม่พึงประสงค์

อาการของคาเฟอีนเกินขนาดคืออะไร?

อาการนี้มีหลายประเภท อาการบางอย่างอาจไม่แจ้งเตือนคุณในทันทีว่าคุณได้รับคาเฟอีนมากเกินไปเพราะอาจดูเหมือนไม่ร้ายแรง ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบ:

• เวียนหัว
• ท้องร่วง
• เพิ่มความกระหาย
• นอนไม่หลับ
• ปวดหัว
• ไข้
• ความหงุดหงิด

อาการอื่น ๆ จะรุนแรงกว่าและต้องรีบไปรับการรักษาทันที อาการที่รุนแรงมากขึ้นจากการใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีน ได้แก่ :

• หายใจลำบาก
• อาเจียน
• ภาพหลอน
• ความสับสน
• เจ็บหน้าอก
• การเต้นของหัวใจผิดปกติหรือเร็ว
• การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อไม่สามารถควบคุมได้
• อาการชัก

ทารกอาจได้รับคาเฟอีนเกินขนาด สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อนมแม่มีคาเฟอีนในปริมาณมากเกินไป อาการที่ไม่รุนแรงบางอย่าง ได้แก่ คลื่นไส้และกล้ามเนื้อตึงอย่างต่อเนื่องแล้วคลายตัว

อาการที่รุนแรงมากขึ้นของการใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีนอาจมาพร้อมกับอาการเหล่านี้ ได้แก่ อาเจียนหายใจเร็วและช็อก

หากคุณหรือเด็กที่อยู่ภายใต้การดูแลของคุณมีอาการเหล่านี้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีเพื่อวินิจฉัยและรักษา

การวินิจฉัยการใช้คาเฟอีนเกินขนาด

หากคุณสงสัยว่าได้รับคาเฟอีนเกินขนาดควรแจ้งให้แพทย์ทราบถึงรายการที่มีคาเฟอีนที่คุณบริโภคก่อนที่จะมีอาการ

นอกจากนี้ยังมีการติดตามอัตราการหายใจการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณด้วย อาจต้องใช้อุณหภูมิของคุณและคุณอาจได้รับการตรวจปัสสาวะหรือเลือดเพื่อระบุยาในระบบของคุณ

การรักษาคาเฟอีนเกินขนาด

การรักษามีขึ้นเพื่อให้คาเฟอีนออกจากร่างกายในขณะที่จัดการกับอาการ คุณอาจได้รับถ่านกัมมันต์ซึ่งเป็นวิธีการรักษาทั่วไปสำหรับการใช้ยาเกินขนาดซึ่งมักจะป้องกันไม่ให้คาเฟอีนเข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร

หากคาเฟอีนเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารของคุณแล้วคุณอาจได้รับยาระบายหรือแม้แต่การล้างกระเพาะ การล้างกระเพาะเป็นการใช้ท่อเพื่อล้างสิ่งที่อยู่ในกระเพาะอาหารของคุณ แพทย์ของคุณมักจะเลือกวิธีที่ได้ผลเร็วที่สุดเพื่อให้คาเฟอีนออกจากร่างกายของคุณ

ในช่วงเวลานี้หัวใจของคุณจะได้รับการตรวจสอบผ่าน EKG (คลื่นไฟฟ้าหัวใจ) คุณอาจได้รับเครื่องช่วยหายใจเมื่อจำเป็น

การรักษาที่บ้านอาจไม่ได้เร่งการเผาผลาญคาเฟอีนในร่างกายเสมอไป หากคุณไม่แน่ใจว่าต้องการการรักษาหรือไม่ให้โทรไปที่ Poison Control ที่ 800-222-1222 และอธิบายอาการของคุณ หากอาการของคุณรุนแรงขึ้นคุณอาจได้รับคำแนะนำให้ไปโรงพยาบาลในพื้นที่เพื่อรับการรักษาทันที

การป้องกัน

เพื่อป้องกันการใช้คาเฟอีนเกินขนาดควรหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไป ในกรณีส่วนใหญ่คุณไม่ควรมีคาเฟอีนเกิน 400 มก. ต่อวันและน้อยกว่านี้หากคุณไวต่อคาเฟอีนเป็นพิเศษ

Outlook

การใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีนสามารถรักษาได้โดยไม่สร้างปัญหาสุขภาพในระยะยาว แต่ภาวะนี้อาจถึงแก่ชีวิตได้โดยเฉพาะกับผู้ป่วยที่อายุน้อยเช่นทารกและเด็กเล็ก

การใช้คาเฟอีนเกินขนาดอาจทำให้สภาวะสุขภาพที่มีอยู่ก่อนหน้าแย่ลงเช่นความวิตกกังวล 2013 ได้เชื่อมโยงผลกระทบบางประการของการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปกับยาอื่น ๆ เช่นยาบ้าและโคเคน

เมื่อได้รับการรักษาช้าเกินไปอาจมีปัญหาสุขภาพที่แก้ไขไม่ได้และถึงขั้นเสียชีวิตได้ อย่างน้อยคุณควรโทรติดต่อ American Association of Poison Control Centers (AAPCC) ที่ 800-222-1222 หากคุณสงสัยว่ามีคาเฟอีนเกินขนาด