คาเฟอีนเกินขนาด: เท่าไหร่มากเกินไป?
เนื้อหา
- แหล่งที่มาของคาเฟอีน
- สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการใช้คาเฟอีนเกินขนาด
- อาการของคาเฟอีนเกินขนาดคืออะไร?
- การวินิจฉัยการใช้คาเฟอีนเกินขนาด
- การรักษาคาเฟอีนเกินขนาด
- การป้องกัน
- Outlook
คาเฟอีนเกินขนาด
คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่พบในอาหารเครื่องดื่มและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ มักใช้เพื่อให้คุณตื่นตัวและตื่นตัว คาเฟอีนเป็นยาในทางเทคนิค เครื่องดื่มยอดนิยมบางชนิดในสหรัฐอเมริกาเช่นกาแฟชาและโซดามีคาเฟอีนจำนวนมาก
ตามที่ Mayo Clinic ระบุว่าปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำคือ 400 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี การใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีนอาจเกิดขึ้นได้หากคุณรับประทานมากกว่าปริมาณนี้
วัยรุ่นควร จำกัด ตัวเองให้ได้รับคาเฟอีนไม่เกิน 100 มก. ต่อวัน หญิงตั้งครรภ์ควร จำกัด ปริมาณคาเฟอีนให้น้อยกว่า 200 มก. ต่อวันเนื่องจากยังไม่ทราบผลกระทบของคาเฟอีนต่อทารก
อย่างไรก็ตามสิ่งที่ถือเป็นคาเฟอีนในปริมาณที่ปลอดภัยนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนโดยขึ้นอยู่กับอายุน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม
ครึ่งชีวิตเฉลี่ยของคาเฟอีนในเลือดอยู่ระหว่าง 1.5 ถึง 9.5 ชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าอาจใช้เวลา 1.5 ถึง 9.5 ชั่วโมงเพื่อให้ระดับคาเฟอีนในเลือดของคุณลดลงเหลือครึ่งหนึ่งของปริมาณเดิม ช่วงครึ่งชีวิตเฉลี่ยที่หลากหลายนี้ทำให้ยากที่จะทราบปริมาณคาเฟอีนที่แน่นอนที่อาจนำไปสู่การใช้ยาเกินขนาด
แหล่งที่มาของคาเฟอีน
แผนภูมิด้านล่างแสดงปริมาณคาเฟอีนที่พบในขนาดที่ให้บริการของแหล่งที่มาของคาเฟอีนทั่วไปตามข้อมูลของศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์สาธารณะ
| ขนาดให้บริการ | คาเฟอีน (มก.) | |
| กาแฟดำ | 12 ออนซ์ | 50–235 |
| ชาดำ | 8 ออนซ์ | 30–80 |
| โซดา | 12 ออนซ์ | 30–70 |
| กระทิงแดง | 8.3 ออนซ์ | 80 |
| ช็อกโกแลตบาร์ (นม) | 1.6 ออนซ์ | 9 |
| เม็ดคาเฟอีน NoDoz | 1 เม็ด | 200 |
| ไมเกรน Excedrin | 1 เม็ด | 65 |
แหล่งที่มาของคาเฟอีนเพิ่มเติม ได้แก่ :
- ลูกอม
- ยาและอาหารเสริม
- ผลิตภัณฑ์อาหารใด ๆ ที่อ้างว่าช่วยเพิ่มพลังงาน
- หมากฝรั่งบางชนิด
การใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีนอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตในกรณีที่รุนแรงที่สุด แต่หลายคนสังเกตเห็นอาการไม่พึงประสงค์บางอย่างที่หายไปเมื่อคาเฟอีนถูกขับออกจากร่างกาย
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการใช้คาเฟอีนเกินขนาด
การใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีนเกิดขึ้นเมื่อคุณรับคาเฟอีนมากเกินไปผ่านเครื่องดื่มอาหารหรือยา อย่างไรก็ตามบางคนสามารถกินได้มากกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวันในแต่ละวันโดยไม่มีปัญหา ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้เนื่องจากการได้รับคาเฟอีนในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญรวมถึงการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติและอาการชัก การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูงเป็นประจำอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
หากคุณไม่ค่อยบริโภคคาเฟอีนร่างกายของคุณอาจไวต่อมันเป็นพิเศษดังนั้นอย่ากินมากเกินไปในครั้งเดียว แม้ว่าคุณจะกินคาเฟอีนในปริมาณมากเป็นประจำ แต่คุณควรหยุดเมื่อรู้สึกว่ามีอาการไม่พึงประสงค์
อาการของคาเฟอีนเกินขนาดคืออะไร?
อาการนี้มีหลายประเภท อาการบางอย่างอาจไม่แจ้งเตือนคุณในทันทีว่าคุณได้รับคาเฟอีนมากเกินไปเพราะอาจดูเหมือนไม่ร้ายแรง ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบ:
- เวียนหัว
- ท้องร่วง
- เพิ่มความกระหาย
- นอนไม่หลับ
- ปวดหัว
- ไข้
- ความหงุดหงิด
อาการอื่น ๆ จะรุนแรงกว่าและต้องรีบไปรับการรักษาทันที อาการที่รุนแรงมากขึ้นจากการใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีน ได้แก่ :
- หายใจลำบาก
- อาเจียน
- ภาพหลอน
- ความสับสน
- เจ็บหน้าอก
- การเต้นของหัวใจผิดปกติหรือเร็ว
- การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อไม่สามารถควบคุมได้
- อาการชัก
ทารกอาจได้รับคาเฟอีนเกินขนาด สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อนมแม่มีคาเฟอีนในปริมาณมากเกินไป อาการที่ไม่รุนแรงบางอย่าง ได้แก่ คลื่นไส้และกล้ามเนื้อตึงอย่างต่อเนื่องแล้วคลายตัว
อาการที่รุนแรงมากขึ้นของการใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีนอาจมาพร้อมกับอาการเหล่านี้ ได้แก่ อาเจียนหายใจเร็วและช็อก
หากคุณหรือเด็กที่อยู่ภายใต้การดูแลของคุณมีอาการเหล่านี้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีเพื่อวินิจฉัยและรักษา
การวินิจฉัยการใช้คาเฟอีนเกินขนาด
หากคุณสงสัยว่าได้รับคาเฟอีนเกินขนาดควรแจ้งให้แพทย์ทราบถึงรายการที่มีคาเฟอีนที่คุณบริโภคก่อนที่จะมีอาการ
นอกจากนี้ยังมีการติดตามอัตราการหายใจการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณด้วย อาจต้องใช้อุณหภูมิของคุณและคุณอาจได้รับการตรวจปัสสาวะหรือเลือดเพื่อระบุยาในระบบของคุณ
การรักษาคาเฟอีนเกินขนาด
การรักษามีขึ้นเพื่อให้คาเฟอีนออกจากร่างกายในขณะที่จัดการกับอาการ คุณอาจได้รับถ่านกัมมันต์ซึ่งเป็นวิธีการรักษาทั่วไปสำหรับการใช้ยาเกินขนาดซึ่งมักจะป้องกันไม่ให้คาเฟอีนเข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร
หากคาเฟอีนเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารของคุณแล้วคุณอาจได้รับยาระบายหรือแม้แต่การล้างกระเพาะ การล้างกระเพาะเป็นการใช้ท่อเพื่อล้างสิ่งที่อยู่ในกระเพาะอาหารของคุณ แพทย์ของคุณมักจะเลือกวิธีที่ได้ผลเร็วที่สุดเพื่อให้คาเฟอีนออกจากร่างกายของคุณ
ในช่วงเวลานี้หัวใจของคุณจะได้รับการตรวจสอบผ่าน EKG (คลื่นไฟฟ้าหัวใจ) คุณอาจได้รับเครื่องช่วยหายใจเมื่อจำเป็น
การรักษาที่บ้านอาจไม่ได้เร่งการเผาผลาญคาเฟอีนในร่างกายเสมอไป หากคุณไม่แน่ใจว่าต้องการการรักษาหรือไม่ให้โทรไปที่ Poison Control ที่ 800-222-1222 และอธิบายอาการของคุณ หากอาการของคุณรุนแรงขึ้นคุณอาจได้รับคำแนะนำให้ไปโรงพยาบาลในพื้นที่เพื่อรับการรักษาทันที
การป้องกัน
เพื่อป้องกันการใช้คาเฟอีนเกินขนาดควรหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไป ในกรณีส่วนใหญ่คุณไม่ควรมีคาเฟอีนเกิน 400 มก. ต่อวันและน้อยกว่านี้หากคุณไวต่อคาเฟอีนเป็นพิเศษ
Outlook
การใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีนสามารถรักษาได้โดยไม่สร้างปัญหาสุขภาพในระยะยาว แต่ภาวะนี้อาจถึงแก่ชีวิตได้โดยเฉพาะกับผู้ป่วยที่อายุน้อยเช่นทารกและเด็กเล็ก
การใช้คาเฟอีนเกินขนาดอาจทำให้สภาวะสุขภาพที่มีอยู่ก่อนหน้าแย่ลงเช่นความวิตกกังวล 2013 ได้เชื่อมโยงผลกระทบบางประการของการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปกับยาอื่น ๆ เช่นยาบ้าและโคเคน
เมื่อได้รับการรักษาช้าเกินไปอาจมีปัญหาสุขภาพที่แก้ไขไม่ได้และถึงขั้นเสียชีวิตได้ อย่างน้อยคุณควรโทรติดต่อ American Association of Poison Control Centers (AAPCC) ที่ 800-222-1222 หากคุณสงสัยว่ามีคาเฟอีนเกินขนาด
บทความล่าสุด
ฉันจะได้รับคอหนาได้อย่างไร
