แพ้คาเฟอีน

เนื้อหา

• คาเฟอีนเป็นอันตรายหรือไม่?
• อาการแพ้คาเฟอีนมีอะไรบ้าง?
• ทำให้เกิดอาการแพ้คาเฟอีนคืออะไร?
• คุณควรไปพบแพทย์เกี่ยวกับการแพ้คาเฟอีนหรือไม่?
• คุณจะรักษาอาการแพ้คาเฟอีนได้อย่างไร?
• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน
• การแพ้คาเฟอีนสามารถก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้หรือไม่?
• แนวโน้มการแพ้คาเฟอีนคืออะไร?

คาเฟอีนเป็นอันตรายหรือไม่?

คาเฟอีนมีผลกระทบที่มีประสิทธิภาพต่อร่างกาย มันสามารถเพิ่มพลังงานและความตื่นตัวซึ่งอธิบายว่าทำไมบางคนไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้โดยไม่ต้องดื่มกาแฟสักถ้วย

ตราบใดที่คุณดื่มในปริมาณที่เหมาะสมคาเฟอีนไม่เป็นอันตราย คนส่วนใหญ่สามารถบริโภคคาเฟอีนได้ถึง 400 มิลลิกรัมต่อวันอย่างปลอดภัย (นั่นคือกาแฟประมาณ 8 ออนซ์สี่ถ้วย) แต่คนอื่น ๆ ก็ไวต่อคาเฟอีนมากกว่า หากบริโภคมากเกินไปอาจประสบ:

• ความร้อนรน
• โรคนอนไม่หลับ
• อาการปวดหัว
• จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ

ผลของความไวคาเฟอีนนั้นน่ารำคาญ แต่ค่อนข้างน้อย นี่ไม่ใช่กรณีสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้คาเฟอีน หากคุณอยู่กับโรคภูมิแพ้นี้การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่น้อยที่สุดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ

อาการแพ้คาเฟอีนมีอะไรบ้าง?

อาการทางกายภาพของอาการแพ้คาเฟอีนจะคล้ายกับอาการแพ้อาหารอื่น ๆ ตัวอย่างเช่น:

• ปากลิ้นหรือริมฝีปากคัน
• ริมฝีปากหรือลิ้นบวม
• อาการโรคลมพิษ

อาการเหล่านี้อาจเริ่มในไม่ช้าหลังจากบริโภคคาเฟอีนหรือพัฒนาเป็นชั่วโมงหลังจากได้รับสาร เนื่องจากอาการแพ้คาเฟอีนไม่เป็นที่รู้จักกันดีคุณอาจเปรียบเทียบอาการของโรคภูมิแพ้ชนิดอื่นได้

การแพ้คาเฟอีนอย่างรุนแรงยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ อาการ Anaphylaxis รวมถึง:

• หายใจลำบากเพราะคอหรือลิ้นบวม
• หายใจดังเสียงฮืด
• ไอ

ทำให้เกิดอาการแพ้คาเฟอีนคืออะไร?

อาการไวของคาเฟอีนถูกกระตุ้นโดยอะดรีนาลีนในทันที คนที่แพ้คาเฟอีนจะเผาผลาญคาเฟอีนช้าๆ

การแพ้คาเฟอีนพัฒนาเมื่อระบบภูมิคุ้มกันรับรู้ว่าคาเฟอีนเป็นผู้บุกรุกที่เป็นอันตราย ระบบภูมิคุ้มกันผลิตอิมมูโนโกลบูลินอีแอนติบอดีจากนั้นแอนติบอดีจะเดินทางไปยังเซลล์ของคุณทำให้เกิดอาการแพ้

คุณควรไปพบแพทย์เกี่ยวกับการแพ้คาเฟอีนหรือไม่?

การแพ้คาเฟอีนนั้นยากต่อการวินิจฉัยเพราะหายาก

อาจทำการทดสอบผิวหนังเพื่อวินิจฉัยอาการแพ้คาเฟอีน ในระหว่างการนัดพบแพทย์จะวางสารก่อภูมิแพ้จำนวนหนึ่งไว้บนแขนของคุณจากนั้นทำการตรวจสอบอาการแขนของคุณ การพัฒนารอยแดงอาการคันหรือปวดบริเวณที่ทดสอบอาจเป็นการยืนยันอาการแพ้คาเฟอีน

คุณจะรักษาอาการแพ้คาเฟอีนได้อย่างไร?

หากคุณมีอาการทางร่างกายของการแพ้คาเฟอีนให้หยุดกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่อาจมีคาเฟอีนและติดต่อแพทย์ของคุณทันที แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ antihistamine แบบ over-the-counter ซึ่งอาจลดอาการเช่นคันบวมและลมพิษ แต่วิธีเดียวที่จะป้องกันการแพ้คาเฟอีนคือการหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

การอ่านฉลากอาหารและเครื่องดื่มเป็นสิ่งสำคัญ

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน

• กาแฟ (แม้กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนจะไม่มีคาเฟอีนทั้งหมด)
• ชา
• น้ำอัดลม
• ช็อคโกแลต
• ของหวานแช่แข็ง
• เครื่องดื่มชูกำลัง
• อาหารเสริมวิตามิน
• ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Excedrin Migraine

หากคุณพึ่งพาคาเฟอีนเพื่อเพิ่มพลังงานลองพิจารณาวิธีอื่นในการเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติและตื่นตัวอยู่เสมอ ตัวอย่างเช่น:

เพิ่มการออกกำลังกาย

เริ่มออกกำลังกายเป็นประจำและออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ Jog, เดิน, ขี่จักรยานหรือออกกำลังกาย

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนน้อยกว่าเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืนอาจทำให้เหนื่อยล้าในตอนเช้า สร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สะดวกสบายและสร้างกิจวัตรก่อนนอนเป็นประจำ ปิดทีวีและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องของคุณอยู่ในอุณหภูมิที่สบายและมืด

ทานวิตามินเสริม

วิตามินบางชนิดสามารถเพิ่มระดับพลังงานได้ตามเวลา เหล่านี้รวมถึงวิตามินบีไทโรซีนและ rhodiola rosea พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มรับประทานวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังทานยาตามใบสั่งแพทย์

การแพ้คาเฟอีนสามารถก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้หรือไม่?

หากคุณมีอาการแพ้คาเฟอีนและรับประทานคาเฟอีนต่อไปอาการของคุณอาจแย่ลง และขึ้นอยู่กับความรุนแรงของปฏิกิริยาคุณอาจมีอาการของโรคภูมิแพ้ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

แนวโน้มการแพ้คาเฟอีนคืออะไร?

หากคุณได้รับการวินิจฉัยที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงคาเฟอีนอาการของคุณจะดีขึ้น การเลิกคาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการถอนเช่นปวดหัวอ่อนเพลียและสั่นคลอน แต่อาการเหล่านี้เป็นระยะสั้นและมักแก้ไขภายในหนึ่งสัปดาห์