ความเหนื่อยหน่ายอาจทำให้สุขภาพหัวใจของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงจากการศึกษาใหม่
เนื้อหา
ความเหนื่อยหน่ายอาจไม่มีคำจำกัดความที่ชัดเจน แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง ความเครียดเรื้อรังที่ไม่ได้รับการตรวจสอบประเภทนี้สามารถส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ แต่ความเหนื่อยหน่ายอาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของคุณได้เช่นกันตามการวิจัยใหม่
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร European Journal of Preventionive Cardiologyแสดงให้เห็นว่า "ความอ่อนล้าที่สำคัญ" ในระยะยาว (อ่าน: ความเหนื่อยหน่าย) อาจทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการหัวใจวายที่อาจถึงแก่ชีวิตได้ หรือที่เรียกว่าภาวะหัวใจห้องบนหรือ AFib
Parveen Garg ผู้เขียนการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียในลอสแองเจลิสกล่าวว่า "ความอ่อนล้าที่สำคัญซึ่งมักเรียกว่าอาการเหนื่อยหน่ายมักเกิดจากความเครียดในที่ทำงานหรือที่บ้านเป็นเวลานานและลึกซึ้ง "โรคนี้แตกต่างจากภาวะซึมเศร้าซึ่งมีอารมณ์ต่ำ ความรู้สึกผิด และความนับถือตนเองที่ไม่ดี ผลการศึกษาของเราระบุถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าที่ไม่ได้ตรวจสอบ" (สำหรับข้อมูล: ความเหนื่อยหน่ายยังได้รับการยอมรับว่าเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ถูกต้องโดยองค์การอนามัยโลก)
การเรียน
การศึกษาได้ทบทวนข้อมูลจากมากกว่า 11,000 คนที่เข้าร่วมในการศึกษาความเสี่ยงหลอดเลือดแดงในชุมชน ซึ่งเป็นการศึกษาขนาดใหญ่เกี่ยวกับโรคหลอดเลือดหัวใจ ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา (ย้อนกลับไปในช่วงต้นทศวรรษ 90) ขอให้ผู้เข้าร่วมรายงานการใช้ยาซึมเศร้าด้วยตนเอง (หรือไม่มี) ตลอดจนระดับของ และการสนับสนุนทางสังคมผ่านแบบสอบถาม นักวิจัยยังวัดอัตราการเต้นของหัวใจของผู้เข้าร่วม ซึ่งในขณะนั้นยังไม่มีสัญญาณของความผิดปกติ (ดูเพิ่มเติมที่: สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก)
จากนั้นนักวิจัยได้ติดตามผู้เข้าร่วมเหล่านี้ในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา โดยประเมินพวกเขาในห้าโอกาสที่แตกต่างกันโดยใช้มาตรการเดียวกันคือความอ่อนล้าที่สำคัญ ความโกรธ การสนับสนุนทางสังคม และการใช้ยากล่อมประสาท พวกเขายังดูข้อมูลจากเวชระเบียนของผู้เข้าร่วมในช่วงเวลาดังกล่าว รวมถึงคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ซึ่งวัดอัตราการเต้นของหัวใจ) เอกสารการออกจากโรงพยาบาล และใบมรณะบัตร
ในท้ายที่สุด นักวิจัยพบว่าผู้ที่ได้คะแนนสูงสุดจากภาวะอ่อนเพลียจากร่างกาย มีแนวโน้มที่จะพัฒนา AFib มากกว่า 20% เมื่อเทียบกับผู้ที่มีคะแนนต่ำกว่าในการวัดความอ่อนล้าจากชีวิต (ไม่มีความสัมพันธ์ที่มีนัยสำคัญระหว่าง AFib กับมาตรการด้านสุขภาพจิตอื่นๆ)
AFib มีความเสี่ยงแค่ไหน?
ICYDK, AFib สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจล้มเหลว และภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ ตามที่ Mayo Clinic ภาวะนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนประมาณ 2.7 ถึง 6.1 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา ซึ่งส่งผลให้มีผู้เสียชีวิตประมาณ 130,000 รายทุกปี ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) (ดูเพิ่มเติมที่: Bob Harper เสียชีวิตไปแล้วเก้านาทีหลังจากหัวใจวาย)
แม้ว่าความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดในระยะยาวกับโรคแทรกซ้อนด้านสุขภาพหัวใจค่อนข้างจะชัดเจน แต่การศึกษาครั้งนี้ถือเป็นครั้งแรกในการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างอาการหมดไฟ โดยเฉพาะ กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับหัวใจ ดร.การ์ก กล่าว ในแถลงการณ์ต่อ วงใน. "เราพบว่าผู้ที่รายงานความอ่อนล้ามากที่สุดมีความเสี่ยงร้อยละ 20 ในการพัฒนาภาวะหัวใจห้องบน ซึ่งเป็นความเสี่ยงที่ดำเนินมาเป็นเวลาหลายสิบปี" ดร. Garg อธิบาย (คุณทราบหรือไม่ว่าการออกกำลังกายมากเกินไปอาจเป็นพิษต่อหัวใจของคุณได้)
ข้อค้นพบของการศึกษานี้ไม่ต้องสงสัยเลยว่าน่าสนใจ แต่ก็คุ้มค่าที่จะชี้ให้เห็นว่าการวิจัยมีข้อจำกัดบางประการ ประการหนึ่ง นักวิจัยใช้มาตรการเดียวในการประเมินระดับความอ่อนเพลีย ความโกรธ การสนับสนุนทางสังคม และการใช้ยากล่อมประสาทของผู้เข้าร่วม และการวิเคราะห์ของพวกเขาไม่ได้คำนึงถึงความผันผวนของปัจจัยเหล่านี้เมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ เนื่องจากผู้เข้าร่วมรายงานมาตรการเหล่านี้ด้วยตนเอง จึงเป็นไปได้ที่คำตอบของพวกเขาอาจไม่ถูกต้องทั้งหมด
บรรทัดล่าง
ที่กล่าวว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดในระดับสูงและภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพหัวใจอย่างต่อเนื่อง Dr. Garg กล่าวในการแถลงข่าว สำหรับตอนนี้ เขาได้เน้นถึงกลไกสองประการที่สามารถเล่นได้ที่นี่: "ความอ่อนล้าที่สำคัญเกี่ยวข้องกับการอักเสบที่เพิ่มขึ้นและการกระตุ้นการตอบสนองความเครียดทางสรีรวิทยาของร่างกายที่เพิ่มขึ้น" เขาอธิบาย "เมื่อทั้งสองสิ่งนี้ถูกกระตุ้นอย่างเรื้อรังซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงและทำลายเนื้อเยื่อหัวใจ ซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะในที่สุด" (ดูเพิ่มเติมที่: Bob Harper เตือนเราว่าหัวใจวายสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน)
ดร.การ์กยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้อาจช่วยให้แจ้งแพทย์ที่ได้รับมอบหมายให้ดูแลผู้ป่วยที่มีอาการหมดไฟได้ดีขึ้น “เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าความอ่อนเพลียเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง” เขากล่าวในการแถลงข่าว "ตอนนี้เรารายงานว่าอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจห้องบน (atrial fibrillation) ซึ่งอาจเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่รุนแรงได้ ความสำคัญของการหลีกเลี่ยงความอ่อนล้าด้วยการเอาใจใส่และจัดการระดับความเครียดส่วนบุคคลเพื่อช่วยรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมไม่สามารถเป็นได้ พูดเกินจริง"
รู้สึกว่าคุณกำลังเผชิญกับ (หรือมุ่งหน้าสู่) ความเหนื่อยหน่าย? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับแปดประการที่จะช่วยให้คุณกลับมาสู่เส้นทางเดิมได้
รีวิวสำหรับ
โฆษณาเป็นที่นิยม
เหตุใดคุณจึงอาจต้องการทำให้ร่างกายเย็นลงด้วยการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในช่วงวิกฤตโควิด