Bulimia ใช้ทศวรรษจากชีวิตของฉัน - อย่าทำให้ฉันผิดพลาด
เนื้อหา
ประวัติของฉันเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินเริ่มต้นเมื่อฉันอายุแค่ 12 ปีฉันเป็นเชียร์ลีดเดอร์ของโรงเรียนมัธยมต้น ฉันมักจะตัวเล็กกว่าเพื่อนร่วมชั้น - เตี้ยกว่าผอมกว่าและตัวเล็ก ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 ฉันเริ่มพัฒนา ฉันได้รับนิ้วและปอนด์ไปทั่วร่างกายใหม่ของฉัน และฉันไม่มีเวลาง่ายๆในการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในขณะที่สวมกระโปรงสั้นต่อหน้าทั้งโรงเรียนในการชุมนุมที่ห้าวหาญ
ความผิดปกติของฉันเริ่มจากการ จำกัด การกินอาหาร ฉันพยายามข้ามมื้อเช้าและแทบไม่กินข้าวกลางวัน ท้องของฉันจะม้วนและคำรามตลอดทั้งวัน ฉันจำได้ว่ารู้สึกอายถ้าห้องเรียนเงียบพอที่คนอื่นจะได้ยินเสียงดังก้อง อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ฉันจะกลับบ้านในตอนบ่ายหลังจากซ้อมเชียร์ลีดเดอร์อย่างหิวกระหาย ฉันดื่มด่ำกับทุกสิ่งที่หาได้ คุกกี้ขนมมันฝรั่งทอดและอาหารขยะประเภทอื่น ๆ
ป้อนบูลิเมีย
ตอนเหล่านี้ของ binging ควบคุมไม่ได้มากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันยังคงกินน้อยลงในระหว่างวันและมากกว่าการชดเชยในตอนเย็น หลายปีผ่านไปนิสัยการกินของฉันก็แปรปรวน ฉันไม่เคยคิดจะทุ่มเลยจนกระทั่งได้ดูหนัง Lifetime เกี่ยวกับเด็กผู้หญิงที่เป็นโรคบูลิเมีย กระบวนการนี้ดูเหมือนง่ายมาก ฉันสามารถกินอะไรก็ได้ที่ฉันต้องการและต้องการมากแค่ไหนจากนั้นก็กำจัดมันด้วยการกดชักโครกง่ายๆ
ครั้งแรกที่ฉันถูกกำจัดคือตอนที่ฉันอยู่เกรด 10 หลังจากกินไอศกรีมช็อกโกแลตไปครึ่งหนึ่งในอ่าง ไม่น่าแปลกใจเนื่องจากกรณีส่วนใหญ่ของโรคบูลิเมียเริ่มในผู้หญิงในช่วงวัยรุ่นตอนปลายถึง 20 ต้น ๆ มันไม่ยากเลยที่จะทำ หลังจากกำจัดแคลอรี่ที่ไม่เหมาะสมออกไปแล้วฉันก็รู้สึกเบาลง ฉันไม่ได้หมายความแค่ว่าในความหมายทางกายภาพของคำนี้เช่นกัน
คุณเห็นไหมบูลิเมียกลายเป็นกลไกการรับมือสำหรับฉัน มันลงเอยด้วยการไม่เกี่ยวกับอาหารมากเท่ากับการควบคุม ฉันกำลังเผชิญกับความเครียดมากมายในช่วงมัธยมปลาย ฉันได้เริ่มต้นการท่องเที่ยวในวิทยาลัยฉันกำลังสอบ SAT และฉันมีแฟนที่นอกใจฉัน มีหลายสิ่งในชีวิตที่ฉันไม่สามารถจัดการได้ ฉันดื่มสุราและเร่งรีบจากการกินอาหารมาก ๆ จากนั้นฉันจะเร่งรีบที่ยิ่งใหญ่ขึ้นและดีขึ้นหลังจากกำจัดมันทั้งหมด
นอกเหนือการควบคุมน้ำหนัก
ดูเหมือนจะไม่มีใครสังเกตเห็นบูลิเมียของฉัน หรือถ้าทำก็ไม่ได้พูดอะไร มีอยู่ช่วงหนึ่งในช่วงปีสุดท้ายของชั้นมัธยมปลายฉันลดน้ำหนักลงเหลือเพียง 102 ปอนด์ในเฟรมที่เกือบ 5’7 ของฉัน ตอนที่ฉันไปเรียนที่วิทยาลัยฉันก็ทำงานหนักและถูกกวาดล้างทุกวัน มีการเปลี่ยนแปลงมากมายที่เกิดขึ้นพร้อมกับการย้ายออกจากบ้านเรียนหลักสูตรวิทยาลัยและจัดการกับชีวิตส่วนใหญ่ด้วยตัวเองเป็นครั้งแรก
บางครั้งฉันต้องทำรอบการล้างพิษให้เสร็จวันละหลายครั้ง ฉันจำได้ว่าไปเที่ยวนิวยอร์กกับเพื่อน ๆ บางคนและมองหาห้องน้ำหลังจากกินพิซซ่ามากเกินไป ฉันจำได้ว่าอยู่ในห้องหอของฉันหลังจากกินคุกกี้ไปหนึ่งกล่องแล้วและรอให้สาว ๆ ที่โถงทางเดินมาหยุดอาบน้ำในห้องน้ำเพื่อที่ฉันจะได้ล้างออก มันมาถึงจุดที่ฉันจะไม่ดื่มสุราเช่นกัน ฉันจะล้างท้องหลังจากกินอาหารขนาดปกติและแม้แต่ของว่าง
ฉันจะผ่านช่วงเวลาที่ดีและช่วงเวลาที่เลวร้าย บางครั้งหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนก็ผ่านไปโดยที่ฉันแทบไม่ได้ล้างเลย แล้วยังมีอีกครั้ง - โดยปกติแล้วเมื่อฉันเพิ่มความเครียดเช่นในรอบชิงชนะเลิศ - เมื่อบูลิเมียจะหนุนหัวที่น่าเกลียดของมัน ฉันจำได้ว่าล้างท้องหลังอาหารเช้าก่อนเรียนจบวิทยาลัย ฉันจำได้ว่ามีช่วงเวลาที่เลวร้ายมากในการกวาดล้างในขณะที่กำลังมองหางานอาชีพแรกของฉัน
อีกครั้งมักจะเกี่ยวกับการควบคุม การเผชิญปัญหา. ฉันไม่สามารถควบคุมทุกอย่างในชีวิตได้ แต่ฉันควบคุมด้านเดียวได้
ทศวรรษที่ผ่านไป
แม้ว่าผลกระทบระยะยาวของบูลิเมียยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ภาวะแทรกซ้อนอาจรวมถึงอาการขาดน้ำและช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอไปจนถึงภาวะซึมเศร้าและฟันผุ คุณอาจเกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเช่นหัวใจเต้นผิดปกติหรือแม้กระทั่งหัวใจล้มเหลว ฉันจำได้ว่าหน้ามืดเมื่อยืนอยู่บ่อยครั้งในช่วงที่ฉันป่วยเป็นโรคบูลิเมีย มองย้อนกลับไปดูเหมือนอันตรายอย่างไม่น่าเชื่อ ในตอนนั้นฉันไม่สามารถหยุดตัวเองได้แม้จะกลัวว่ามันกำลังทำอะไรกับร่างกายของฉัน
ในที่สุดฉันก็ปรับตัวกับสามีตอนนี้เกี่ยวกับปัญหาการกินของฉัน เขาสนับสนุนให้ฉันพูดคุยกับแพทย์ซึ่งฉันทำเพียงสั้น ๆ เส้นทางสู่การฟื้นตัวของตัวเองนั้นยาวนานเพราะฉันพยายามทำหลายอย่างด้วยตัวเอง มันจบลงด้วยการก้าวไปข้างหน้าสองก้าวถอยหลังหนึ่งก้าว
มันเป็นกระบวนการที่ช้าสำหรับฉัน แต่ครั้งสุดท้ายที่ฉันกำจัดคือตอนที่ฉันอายุ 25 ใช่ นั่นคือ 10 ปีในชีวิตของฉันที่จมดิ่งลงอย่างแท้จริง ตอนนั้นไม่บ่อยนักและฉันได้เรียนรู้ทักษะบางอย่างเพื่อช่วยให้ฉันจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น เช่นตอนนี้ฉันวิ่งเป็นประจำ ฉันพบว่ามันช่วยเพิ่มอารมณ์ของฉันและช่วยให้ฉันทำงานผ่านสิ่งต่างๆที่รบกวนจิตใจฉันได้ ฉันเล่นโยคะด้วยและพัฒนาความรักในการทำอาหารเพื่อสุขภาพ
สิ่งนี้คือภาวะแทรกซ้อนของบูลิเมียเกินกว่าทางกายภาพ ฉันไม่สามารถย้อนเวลากลับไปในทศวรรษนี้ได้หรือดังนั้นฉันจึงใช้ชีวิตอยู่กับโรคบูลิเมีย ในช่วงเวลานั้นความคิดของฉันถูกเผาผลาญไปกับการดื่มและการกวาดล้าง ช่วงเวลาสำคัญหลายอย่างในชีวิตของฉันเช่นงานพรอมวันแรกของการเรียนมหาวิทยาลัยและวันแต่งงานของฉันถูกทำให้มัวหมองไปด้วยความทรงจำที่ถูกลบล้าง
Takeaway: อย่าทำผิดพลาด
หากคุณกำลังเผชิญกับโรคการกินเราขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือ คุณไม่ต้องรอ คุณสามารถทำได้แล้ววันนี้ อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความผิดปกติของการกินไปอีกสัปดาห์เดือนหรือปี ความผิดปกติของการกินเช่นบูลิเมียมักไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก พวกเขายังวนเวียนอยู่กับปัญหาการควบคุมหรือความคิดเชิงลบเช่นการมีภาพลักษณ์ที่ไม่ดี การเรียนรู้กลไกการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยได้
ขั้นตอนแรกคือการยอมรับตัวเองว่าคุณมีปัญหาและต้องการตัดวงจร จากนั้นเพื่อนหรือแพทย์ที่ไว้ใจได้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ มันไม่ง่าย. คุณอาจรู้สึกเขินอาย คุณอาจมั่นใจว่าทำได้ด้วยตัวคุณเอง เข้มแข็งและขอความช่วยเหลือ อย่าทำผิดพลาดและเติมสมุดความจำของคุณด้วยการแจ้งเตือนความผิดปกติของการกินแทนที่จะเป็นช่วงเวลาที่สำคัญอย่างแท้จริงในชีวิตของคุณ
ขอความช่วยเหลือ
นี่คือแหล่งข้อมูลบางส่วนสำหรับการขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับโรคการกิน:
- สมาคมโรคกินแห่งชาติ
- Academy for Eating Disorders
เป็นที่นิยม
ฉันพยายามสร้างขยะให้เป็นศูนย์เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อดูว่าความยั่งยืนนั้นยากเพียงใด