ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการรักษาและฟื้นฟูข้อเท้าที่ร้าวราน

เนื้อหา

• อาการข้อเท้าแตก
• อาการข้อเท้าหักเมื่อเปรียบเทียบกับข้อเท้าแพลง
• ข้อเท้าแตกสาเหตุ
• ทริปและตก
• ผลกระทบหนัก
• นับครั้งไม่ถ้วน
• กีฬา
• รถชนกัน
• ประเภทของการบาดเจ็บที่ข้อเท้าแตก
• แตกหัก malleolus ด้านข้าง
• แตกหัก malleolus อยู่ตรงกลาง
• ข้อเท้าแตกหัก Bimalleolar
• การแตกหักเทียบเท่า Bimalleolar
• หลังหัก malleolus
• การแตกหักของไทรอยด์
• แตกหัก Pilon
• แตกหัก Maisonneuve
• อาการบาดเจ็บที่ตำแหน่ง
• จะทำอย่างไรถ้าคุณทำข้อเท้าหัก
• ภาพถ่ายเอ็กซ์เรย์ข้อเท้าแตก
• รักษาข้อเท้าหัก
• น้ำแข็ง
• รองเท้าบูท, เฝือกหรือเฝือก
• ไม้ค้ำ
• การลดลง
• ศัลยกรรม
• ข้อเท้าแตกเวลาพักฟื้น
• เคล็ดลับการกู้คืนข้อเท้าแตก
• หลีกเลี่ยงความดัน
• ส่วนที่เหลือ
• กายภาพบำบัด
• กินเพื่อสุขภาพ
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
• เข้าร่วมการนัดหมายติดตามผล
• ข้อเท้าแตก - คุณยังสามารถเดินได้ไหม?
• การพกพา

ข้อเท้าหักจะเรียกว่าข้อเท้าร้าว มันเกิดขึ้นเมื่อกระดูกหนึ่งข้อหรือมากกว่าในข้อต่อข้อเท้าแตก

ข้อต่อข้อเท้าประกอบด้วยกระดูกต่อไปนี้:

• กระดูกหน้าแข้งเป็นกระดูกใหญ่ที่ขาส่วนล่างของคุณ มันยังเรียกว่า shinbone
• เรียกอีกอย่างว่ากระดูกน่องน่องเป็นกระดูกที่เล็กกว่าในช่วงขาส่วนล่าง
• เท้าเป็นกระดูกเล็ก ๆ ระหว่างกระดูกส้นเท้า (กระดูกอ่อน) และกระดูกหน้าแข้งและกระดูกน่อง

ข้อเท้าหักนั้นเจ็บปวดมาก

อาการข้อเท้าแตก

คุณอาจได้ยินเสียงกระดูกแตกเมื่อถึงเวลาบาดเจ็บ มันอาจฟังดูน่าเบื่อหรือมีเสียงบด อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• อาการปวดอย่างรุนแรง
• บวม
• ความนุ่ม
• ช้ำ
• เดินหรือขยับเท้าลำบาก
• น้ำหนักแบกยาก
• เท้าดูเหมือนจะคดงอ (เคล็ด)
• อาการวิงเวียนศีรษะ (จากความเจ็บปวด)
• กระดูกยื่นออกมาจากผิวหนัง
• เลือดออก (ถ้ากระดูกทะลุผิวหนัง)

อาการข้อเท้าหักเมื่อเปรียบเทียบกับข้อเท้าแพลง

ข้อเท้าหักแตกหักไม่เหมือนกับข้อเท้าแพลง ข้อเท้าแพลงเกิดขึ้นเมื่อเอ็นฉีกหรือยืด เอ็นเป็นเนื้อเยื่อเหนียวที่ยึดกระดูกไว้

หากข้อเท้าแพลงคุณจะมีอาการปวดและบวม ระดับของความเจ็บปวดและอาการบวมจะพิจารณาจากประเภทของแพลง: แพลงเกรด I จะมีอาการบวมเล็กน้อย แต่เกรด III อาจมีอาการบวมอย่างมีนัยสำคัญ คุณอาจหรืออาจไม่สามารถวางน้ำหนักลงบนข้อเท้าของคุณหลังจากได้รับบาดเจ็บ

ข้อเท้าหักอาจเจ็บปวดมากกว่า หลังจากได้รับบาดเจ็บคุณอาจหรือไม่สามารถเดินหรือวางน้ำหนักบนข้อเท้า ขึ้นอยู่กับประเภทและสาเหตุของการแตกหัก (เช่นอุบัติเหตุรถยนต์เมื่อเทียบกับการตก) คุณอาจจะหรืออาจมีอาการฟกช้ำและบวมอย่างรุนแรง

วิธีเดียวที่จะตัดสินใจได้หากมีการแตกหักหรือแพลงคือไปพบแพทย์

เพื่อวินิจฉัยอาการบาดเจ็บแพทย์จะทำการทดสอบต่าง ๆ สิ่งนี้อาจรวมถึง:

• การตรวจร่างกาย. แพทย์จะตรวจสอบข้อเท้าของคุณสำหรับอาการบวมและความอ่อนโยน หากมีความอ่อนโยนเหนือเอ็นการบาดเจ็บจะเป็นแพลง หากความอ่อนโยนอยู่เหนือกระดูกก็น่าจะเป็นกระดูกหัก พวกเขายังอาจขยับเท้าของคุณไปรอบ ๆ เพื่อกำหนดช่วงของการเคลื่อนไหวของคุณ
• รังสีเอกซ์. X-ray ช่วยให้แพทย์สามารถดูตำแหน่งประเภทและความรุนแรงของการแตก
• การทดสอบความเครียด. การทดสอบความเครียดจะพิจารณาว่าข้อเท้าแพลงต้องการการผ่าตัดหรือไม่ แพทย์จะวางแรงกดบนข้อเท้าและทำการเอ็กซเรย์ หากข้อต่อเปิดขึ้นแสดงว่าเกิดการฉีกเกรด III ซึ่งจะต้องได้รับการซ่อมแซม
• CT scan การสแกน CT ให้ภาพที่มีรายละเอียดมากขึ้นโดยการถ่ายภาพข้อเท้าหลายภาพ
• สแกน MRI การสแกน MRI ใช้สนามแม่เหล็กและคลื่นวิทยุเพื่อแสดงกระดูกและเนื้อเยื่อโดยรอบ มันสามารถช่วยให้แพทย์พบการแตกหักที่ไม่ปรากฏในรังสีเอกซ์ นอกจากนี้ยังสามารถเห็นน้ำตาในเอ็น

ข้อเท้าแตกสาเหตุ

ข้อเท้าหักเกิดขึ้นเมื่อแรงมากเกินไปถูกวางไว้บนข้อเท้า สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

ทริปและตก

การสูญเสียสมดุลของคุณอาจนำไปสู่การเดินทางและการตกซึ่งอาจทำให้น้ำหนักมากเกินไปที่ข้อเท้าของคุณ

สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นหากคุณเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมหรือเดินไปรอบ ๆ โดยไม่มีแสงสว่างเพียงพอ

ผลกระทบหนัก

พลังแห่งการกระโดดหรือล้มอาจส่งผลให้เกิดข้อเท้าหัก มันสามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณจะกระโดดจากความสูงต่ำ

นับครั้งไม่ถ้วน

คุณสามารถทำลายข้อเท้าของคุณถ้าคุณวางเท้าลงอย่างเชื่องช้า ข้อเท้าของคุณอาจบิดหรือหมุนไปด้านข้างในขณะที่คุณวางน้ำหนัก

กีฬา

กีฬาที่มีแรงกระแทกสูงนั้นมีการเคลื่อนไหวที่รุนแรงซึ่งสร้างความเครียดให้กับข้อต่อรวมถึงข้อเท้า ตัวอย่างของกีฬาที่มีแรงกระแทกสูง ได้แก่ ฟุตบอลฟุตบอลและบาสเก็ตบอล

รถชนกัน

ผลกระทบอย่างหนักจากอุบัติเหตุทางรถยนต์อย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดข้อเท้าหัก บ่อยครั้งที่การบาดเจ็บเหล่านี้ต้องได้รับการผ่าตัด

ประเภทของการบาดเจ็บที่ข้อเท้าแตก

ประเภทและความรุนแรงของข้อเท้าแตกขึ้นอยู่กับปริมาณแรงที่เกิดขึ้น ประเภทของการบาดเจ็บข้อเท้าแตกรวมถึง:

แตกหัก malleolus ด้านข้าง

การแบ่งนี้เกิดขึ้นที่ด้านล่างของกระดูกน่อง มันเกี่ยวกับกระดูก "ลูกบิด" ด้านนอกของข้อเท้าของคุณที่เรียกว่า malleolus ด้านข้าง

การแตกหัก malleolus ด้านข้างเป็นประเภทที่พบมากที่สุดของการแบ่งข้อเท้า

แตกหัก malleolus อยู่ตรงกลาง

การแตกหักอยู่ตรงกลาง malleolus เกิดขึ้นที่ปลายแข้ง โดยเฉพาะมันมีผลต่อ medial malleolus ซึ่งเป็นปุ่มในข้อเท้าของคุณ

สิ่งเหล่านี้มักต้องได้รับการผ่าตัดเนื่องจากเยื่อบุของกระดูกเชิงกรานพับเข้าไปในบริเวณรอยร้าวในเวลาที่ได้รับบาดเจ็บและป้องกันไม่ให้กระดูกหาย

ข้อเท้าแตกหัก Bimalleolar

การแตกหักข้อเท้า bimalleolar เกี่ยวข้องกับลูกบิดทั้งสองในข้อเท้าซึ่งรวมถึงน่อง (ด้านข้าง malleolus) และกระดูกหน้าแข้ง (malleolus อยู่ตรงกลาง) สิ่งเหล่านี้มักต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม

เป็นข้อเท้าที่พบมากเป็นอันดับสอง

การแตกหักเทียบเท่า Bimalleolar

การแตกหักที่เทียบเท่ากับ bimalleolar นั้นเกี่ยวข้องกับทั้งลูกบิดและเอ็นภายในข้อเท้า

หลังหัก malleolus

การแตกหัก malleolus หลังเกิดขึ้นที่ด้านหลังของกระดูกหน้าแข้ง

โดยปกติแล้วการพักนี้เกิดขึ้นกับการแตกหักของมัลลีโอลัสด้านข้าง นั่นเป็นเพราะ malleolus หลังและ malleolus ด้านข้างมีสิ่งที่แนบมาเอ็น

การแตกหักของไทรอยด์

การแตกหักของ trimalleolar เกี่ยวข้องกับข้อเท้าทั้งสามส่วนซึ่งรวมถึงอยู่ตรงกลาง (ด้านใน) ด้านข้าง (ด้านนอก) และด้านหลัง (ด้านหลัง) malleoli เช่นเดียวกับการแตกหักของ bimalleolar มักจะต้องผ่าตัด

แตกหัก Pilon

การแตกหักของ pilon เกิดขึ้นที่“ หลังคา” ของข้อเท้าซึ่งอยู่ที่ปลายแข้ง มันเรียกอีกอย่างว่าการแตกหักของกระดูก

โดยทั่วไปแล้วอาการบาดเจ็บนี้ยังเกี่ยวข้องกับการแตกหักของกระดูกน่อง ทาลัสพื้นฐานมักจะเสียหายในระดับหนึ่ง กระดูกอ่อนที่หุ้มที่เท้ามักจะได้รับความเสียหายเช่นกันดังนั้นจึงอาจส่งผลให้เกิดโรคไขข้อ

การแตกหักของ pilon มักเกิดจากการบาดเจ็บที่มีผลกระทบสูงเช่นตกหลุมหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์

แตกหัก Maisonneuve

การแตกหักของ Maisonneuve ประกอบด้วยการบาดเจ็บสองครั้ง: ข้อเท้าแพลงและการแตกของกระดูกน่อง ที่พักอยู่ใกล้หัวเข่า

อาการบาดเจ็บนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณล้มขณะหมุนทำให้เท้ากระแทกกับพื้นอย่างเชื่องช้า เป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในนักยิมนาสติกนักเต้นและนักสกี

อาการบาดเจ็บที่ตำแหน่ง

การบาดเจ็บนี้มีผลต่อการร่วมกันของ syndesmosis ซึ่งอยู่ระหว่างกระดูกน่องและกระดูกหน้าแข้ง จัดขึ้นโดยเอ็น

หากเอ็นได้รับบาดเจ็บเพียงอย่างเดียวก็เรียกว่าแพลงข้อเท้าสูง

อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บส่วนใหญ่รวมถึงแพลงเอ็นและแตกหักอย่างน้อยหนึ่ง

จะทำอย่างไรถ้าคุณทำข้อเท้าหัก

หากคุณคิดว่าคุณมีข้อเท้าแตกให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

ในขณะเดียวกันนี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อดูแลตัวเอง:

• ลดน้ำหนักให้เท้า. ยกระดับข้อเท้าของคุณและยกขึ้นบนหมอนอิง
• ใช้น้ำแข็ง. สิ่งนี้จะลดความเจ็บปวดและอาการบวม
• ใช้แรงกด. หากคุณมีเลือดออกให้พันแผลด้วยน้ำสลัดที่สะอาด

หากข้อเท้าแตกของคุณเกิดจากการชนกันของรถยนต์หรือการบาดเจ็บหรือหากกระดูกยื่นออกมาจากผิวหนังให้ไปพบแพทย์ทันที

ภาพถ่ายเอ็กซ์เรย์ข้อเท้าแตก

รังสีเอกซ์สามารถแสดงตำแหน่งประเภทและความรุนแรงของข้อเท้าของคุณ

วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณกำหนดวิธีที่เหมาะสมในการรักษาอาการบาดเจ็บของคุณ

รักษาข้อเท้าหัก

การบาดเจ็บทุกครั้งแตกต่างกัน การรักษาที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับประเภทและความรุนแรงของข้อเท้า

น้ำแข็ง

คุณสามารถใช้น้ำแข็งเพื่อลดอาการปวดและบวมทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ ห่อด้วยผ้าขนหนูก่อนวางลงบนผิว

รองเท้าบูท, เฝือกหรือเฝือก

ข้อเท้าที่ไม่รุนแรงสามารถรักษาได้ด้วยการเดินการเดินการขว้างหรือเฝือก การรักษาเหล่านี้ทำให้กระดูกอยู่ในตำแหน่งที่รักษา

สำหรับการบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นคุณจะต้องผ่าตัดก่อนใช้รองเท้าบูทเฝือกหรือเฝือก

ไม้ค้ำ

ไม้ค้ำช่วยให้คุณเดินไปมาได้โดยไม่ต้องแบกน้ำหนักที่ข้อเท้าที่บาดเจ็บ พวกเขาจะใช้ในขณะที่สวมรองเท้าบู๊ตหล่อหรือเฝือก

การลดลง

หากกระดูกหักของคุณเคลื่อนออกจากตำแหน่งแพทย์ของคุณอาจต้องย้ายกลับไปอยู่ในตำแหน่งเดิม การรักษาด้วยวิธีศัลยกรรมนี้เรียกว่าการลดแบบปิด

ก่อนขั้นตอนคุณอาจได้รับยาคลายกล้ามเนื้อยากล่อมประสาทหรือยาชาทั่วไปเพื่อควบคุมความเจ็บปวด

ศัลยกรรม

แนะนำให้ใช้การผ่าตัดในการพักข้อเท้าอย่างรุนแรงซึ่งไม่สามารถรักษาด้วยการบูทนักแสดงหรือเฝือก

ศัลยแพทย์อาจใช้แท่งเหล็กสกรูหรือแผ่นโลหะเพื่อปรับแนวกระดูก สิ่งนี้จะทำให้กระดูกอยู่ในตำแหน่งที่มันสมาน กระบวนการนี้เรียกว่าการลดแบบเปิดและการตรึงภายใน

ข้อเท้าแตกเวลาพักฟื้น

โดยทั่วไปข้อเท้าหักจะหายภายใน 6 ถึง 12 สัปดาห์ การบาดเจ็บที่ไม่ต้องผ่าตัดอาจหายได้ภายใน 6 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้แพทย์ของคุณอาจใช้รังสีเอกซ์ปกติเพื่อตรวจสอบเกี่ยวกับกระดูก

การบาดเจ็บที่ต้องผ่าตัดอาจใช้เวลา 12 สัปดาห์หรือนานกว่านั้นในการรักษา เวลาพักฟื้นทั้งหมดขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บอายุและสุขภาพโดยรวมของคุณ

เคล็ดลับการกู้คืนข้อเท้าแตก

ในระหว่างการฟื้นฟูสิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ วิธีนี้จะช่วยรักษาข้อเท้าที่หักของคุณได้อย่างเหมาะสม นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การฟื้นตัวราบรื่น:

หลีกเลี่ยงความดัน

พยายามอย่าใช้เท้าที่ได้รับบาดเจ็บ เมื่อคุณเดินหรือเคลื่อนไหวอย่าใช้น้ำหนักกับข้อเท้าจนกว่าแพทย์จะได้รับอนุญาต

ส่วนที่เหลือ

อย่าพกของหนักหรือเล่นกีฬา หากคุณต้องการไปที่ไหนสักแห่งให้ถามครอบครัวหรือเพื่อน แพทย์จะบอกคุณเมื่อปลอดภัยที่จะใช้ข้อเท้า

กายภาพบำบัด

เมื่อกระดูกของคุณเริ่มรักษาแพทย์ของคุณอาจให้คุณทำกายภาพบำบัดหรือกิจกรรมบำบัด

นักกายภาพบำบัดหรืออาชีพสามารถแสดงวิธีการออกกำลังกายที่ข้อเท้าของคุณ การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะเสริมสร้างกระดูกข้อเท้า

กินเพื่อสุขภาพ

เช่นเดียวกับการบาดเจ็บข้อเท้าแตกต้องการสารอาหารเพียงพอที่จะรักษา การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยสนับสนุนการฟื้นฟู

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำให้การรักษากระดูกช้าลง ควันบุหรี่มีส่วนผสมที่ขัดขวางความสามารถของร่างกายในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกใหม่

การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก แต่แพทย์สามารถช่วยคุณวางแผนการเลิกสูบบุหรี่ได้

เข้าร่วมการนัดหมายติดตามผล

ในระหว่างพักฟื้นคุณควรไปพบแพทย์เป็นประจำ พวกเขาจะต้องตรวจสอบว่ากระดูกของคุณรักษาอย่างถูกต้อง

ข้อเท้าแตก - คุณยังสามารถเดินได้ไหม?

โดยทั่วไปการแตกหักข้อเท้าเล็กน้อยจะไม่ป้องกันคุณจากการเดิน คุณอาจเดินได้หลังจากได้รับบาดเจ็บ

หากคุณหยุดพักอย่างจริงจังคุณจะต้องหลีกเลี่ยงการเดินเป็นเวลาสองสามเดือน เมื่อข้อเท้าดีขึ้นคุณสามารถกลับสู่กิจกรรมปกติได้ช้า

การพกพา

ข้อเท้าที่หักหรือร้าวเกิดขึ้นเมื่อกระดูกหนึ่งข้อหรือมากกว่าในข้อเท้าแตก กระดูกเหล่านี้รวมถึงกระดูกหน้าแข้งกระดูกน่องและเท้า

โดยปกติแล้วการพักข้อเท้ามักเกิดจากการตก, กีฬาที่มีแรงกระแทกสูง, อุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นกับข้อเท้า

การรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแตก หากคุณมีข้อเท้าแตกเล็กน้อยคุณอาจได้รับรองเท้าบูทเดินหรือเฝือก หากเป็นเรื่องร้ายแรงคุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อจัดกระดูกใหม่

การกู้คืนอาจใช้เวลา 6 ถึง 12 สัปดาห์ การพักข้อเท้าอย่างรุนแรงที่ต้องผ่าตัดอาจใช้เวลานาน