เครื่องดื่มแอลกอฮอล์กาแฟและยาแก้ปวด: 5 ความชั่วร้ายและปลอดภัยหรือไม่ขณะให้นมบุตร

เนื้อหา

• สิ่งที่คุณกินเข้าไปในนมแม่มากแค่ไหน?
• ตำนานการเลี้ยงลูกด้วยนมถูกหักล้าง
  
• คาเฟอีน: ใช่ 2 ถึง 3 ถ้วยต่อวันก็ดี
• คาเฟอีนขณะให้นมบุตร
  
• แอลกอฮอล์: ไม่จำเป็นต้องปั๊มและทิ้ง
• แอลกอฮอล์ขณะให้นมบุตร
  
• กัญชากับ THC: ใช้ความระมัดระวัง
• THC ขณะให้นมบุตร
  
• กัญชากับ CBD: พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
• CBD ขณะให้นมบุตร
  
• ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์: ใช้ความระมัดระวัง
• ยาแก้ปวดขณะให้นมบุตร
  

หลังจากตั้งครรภ์ได้เกือบ 10 เดือนในที่สุดคุณก็ได้พบกับลูกคนใหม่ คุณกำลังจดจ่อกับกิจวัตรและตารางเวลาใหม่ของคุณโดยหาว่าปกติใหม่ของคุณคืออะไร

การตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากและทารกแรกเกิดมีเพียงไม่กี่คน คุณอาจไม่รู้ตัว แต่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็ทำได้ยากเช่นกัน

บางคนคิดว่ามันเป็นเค้กชิ้นหนึ่งเนื่องจากมันเป็น "ธรรมชาติ" หรือ "สัญชาตญาณ" - แต่นั่นอาจห่างไกลจากความจริง

อาการคัดตึงเจ็บหัวนมและเต้านมอักเสบเป็นสาเหตุของอาการป่วยจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จำนวนมากจะโหยหาภาวะปกติในสิ่งที่อาจทำให้เครียดได้ในไม่กี่เดือน

คุณแม่มักจะกังวลที่จะกลับไปดื่มกาแฟก่อนตั้งครรภ์เพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้าของพ่อแม่มือใหม่หรือผ่อนคลายด้วยไวน์สักแก้ว แต่หลายคนไม่แน่ใจว่าจะส่งผ่านคาเฟอีนแอลกอฮอล์หรือสารอื่น ๆ ไปยังทารกผ่านน้ำนมแม่หรือไม่

ด้วยความกลัวการตัดสินคุณอาจอดไม่ได้ที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์เมื่อพูดถึงเรื่องที่ขัดแย้งกันเช่นแอลกอฮอล์และกัญชา

แม้ว่าจะมีสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในขณะที่ให้นมบุตร แต่เมื่อคุณได้อ่านคู่มือนี้แล้วคุณมีแนวโน้มที่จะดำเนินการกับตัวเอง (และอาหารของคุณ) ได้ง่ายกว่าที่เคยเป็นมา

สิ่งที่คุณกินเข้าไปในนมแม่มากแค่ไหน?

เมื่อคุณหยิบขนมหรือเครื่องดื่มร่องรอยของสิ่งที่คุณกินเข้าไปจะอยู่ในนมของคุณ

แม้ว่าจะไม่ใช่การซื้อขายแบบ 1: 1 ดังนั้นหากคุณกินขนมแท่งลูกน้อยของคุณจะไม่ได้รับน้ำตาลมูลค่าเท่าแท่งลูกกวาดในนมของคุณ

สารอาหารจากอาหารของคุณ ทำ เข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เป็นน้ำนมของคุณ แต่บางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่อย่างที่คิด

ตัวอย่างเช่นไม่มีอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อให้นมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับลูกน้อยของคุณ คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการและร่างกายของคุณจะยังคงผลิตนมที่มีคุณภาพสูง

แน่นอนว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่ารู้สึกว่าต้องข้ามพริกเผ็ดหรือเฟรนช์ฟรายด์เพราะคุณให้นมลูก อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นรูปแบบของทารกที่มีอาการหงุดหงิดหรืออารมณ์เสียมากขึ้นหลังจากรับประทานอาหารบางอย่างคุณสามารถลดปริมาณการบริโภคและดูว่าปัญหาได้รับการแก้ไขหรือไม่

ตำนานการเลี้ยงลูกด้วยนมถูกหักล้าง

• ไม่มีอาหารใดที่คุณควรหลีกเลี่ยงเว้นแต่ลูกของคุณจะมีความรู้สึกไว
• ร่างกายของคุณจะสร้างน้ำนมที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าคุณจะกินอะไรก็ตาม

คาเฟอีน: ใช่ 2 ถึง 3 ถ้วยต่อวันก็ดี

หากมีสิ่งหนึ่งที่คุณแม่มือใหม่อาจกังวลที่จะเพิ่มกลับเข้าไปในอาหารหลังคลอดนั่นก็คือกาแฟ

การนอนดึกและการนอนน้อยเป็นจุดเด่นของการดูแลทารกแรกเกิดดังนั้นการดื่มกาแฟร้อนสักถ้วยจึงเข้มข้น

คุณแม่หลายคนลังเลที่จะดื่มโจสักถ้วยเพราะไม่ต้องการให้ลูกกินคาเฟอีนผ่านนมแม่ นอกเหนือจากความกังวลเกี่ยวกับผลกระทบในระยะยาวแล้วทารกที่ถูกรบกวนการนอนหลับยังเป็นฝันร้ายสำหรับแม่ที่อดนอนอยู่แล้ว

ข่าวดีบางประการ: คุณสามารถดื่มกาแฟในขณะที่คุณให้นมบุตรได้

Ali Anari กุมารแพทย์และหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ Royal Blue MD อธิบายว่าคาเฟอีนจะปรากฏในน้ำนมแม่อย่างรวดเร็วหลังการกลืนกิน "มีรายงานอาการงอแงกระวนกระวายใจและรูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดีในทารกของมารดาที่มีการบริโภคคาเฟอีนสูงมากเทียบเท่ากับกาแฟประมาณ 10 ถ้วยขึ้นไปต่อวัน"

อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟมากถึงห้าถ้วยต่อวันไม่ส่งผลเสียต่อทารกที่มีอายุมากกว่า 3 สัปดาห์

Anari เตือนว่าทารกแรกเกิดที่คลอดก่อนกำหนดและทารกแรกเกิดจะเผาผลาญคาเฟอีนได้ช้ากว่าดังนั้นคุณแม่ควรดื่มกาแฟน้อยลงในช่วงสัปดาห์แรก ๆ

และอย่าลืม: คาเฟอีนยังพบได้ในเครื่องดื่มเช่นโซดาเครื่องดื่มชูกำลังและเยอร์บาเมท Anari ชี้ให้เห็นว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะมีผลต่อปริมาณที่ใกล้เคียงกันกับทารกที่กินนมแม่

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าคาเฟอีนประมาณ 300 มิลลิกรัม (มก.) ปลอดภัยสำหรับแม่ที่ให้นมบุตร แต่เนื่องจากความเข้มข้นของคาเฟอีนในกาแฟนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของกาแฟและวิธีการชงผู้เชี่ยวชาญหลายคนจึงให้ค่าประมาณต่ำสุด 2 ถ้วยต่อวัน

“ โดยทั่วไปแล้วการมีกาแฟเท่ากับสองถ้วยถือเป็นเรื่องที่ดีสำหรับผู้ที่ให้นมบุตร” ลีห์แอนน์โอคอนเนอร์หัวหน้าทีม Le Leche League (LLL) ของนิวยอร์กซิตี้และที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร (IBCLC) ของคณะกรรมการระหว่างประเทศกล่าว “ การเผาผลาญอาหารและอายุของทารกอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขนาดของแต่ละบุคคล”

คาเฟอีนขณะให้นมบุตร

• ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่ากาแฟ 2 ถึง 3 ถ้วยต่อวันหรือคาเฟอีน 300 มก. นั้นปลอดภัย
• ดื่มคาเฟอีนน้อยลงเมื่อคุณมีลูกน้อยแรกเกิด
• น้ำหนักและการเผาผลาญของคุณแม่อาจส่งผลต่อปริมาณคาเฟอีนในนมแม่
• หลักเกณฑ์เหล่านี้ใช้กับเครื่องดื่มทั้งหมดที่มีคาเฟอีน - โซดาและมัทฉะรวมอยู่ด้วย

แอลกอฮอล์: ไม่จำเป็นต้องปั๊มและทิ้ง

การดื่มไวน์หรือเบียร์สักแก้วอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณแม่มือใหม่ในการผ่อนคลายหลังจากดูแลทารกมาทั้งวัน ในทำนองเดียวกันการออกจากบ้านเพื่อออกเดทในคืนหรือการออกไปเที่ยวกลางคืนของคุณแม่อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้สึกว่าตัวเองกลับมาเป็นปกติ

แต่คุณแม่หลายคนไม่แน่ใจว่าการให้นมลูกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์นั้นปลอดภัยสำหรับลูกน้อยหรือไม่

ตำนานเก่าแก่ที่คุณควร“ สูบแล้วทิ้ง” หากคุณมีเครื่องดื่มที่ไม่น่าดูสำหรับคุณแม่บางคนพวกเขาอาจหลีกเลี่ยงการดื่มโดยสิ้นเชิง

ไม่ต้องเสียนมล้ำค่านั้นไป ไม่จำเป็นต้องสูบและทิ้ง!

อีกตำนานหนึ่งที่คุณแม่ควรระวังคือเบียร์หรือไวน์สามารถช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้ Anari ขอเตือนว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมดและอาจส่งผลย้อนกลับได้

“ แอลกอฮอล์จะลดการผลิตน้ำนมโดยการดื่มนม 5 แก้วขึ้นไปจะทำให้น้ำนมลดลงและขัดขวางการพยาบาลจนกว่าระดับแอลกอฮอล์ของมารดาจะลดลง” เธอกล่าว

หากคุณกำลังมีปัญหากับปริมาณน้ำนมคุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าอุปทานของคุณตรงตามความต้องการของทารก

แต่ถ้าปริมาณนมของคุณดี“ การใช้แอลกอฮอล์แบบไม่เป็นทางการ (เช่นไวน์หรือเบียร์หนึ่งแก้วต่อวัน) ไม่น่าจะทำให้เกิดปัญหาในระยะสั้นหรือระยะยาวในทารกในครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแม่รอ 2 ถึง 2.5 ชั่วโมงต่อการดื่ม”

อ้างอิงจาก Anari:“ ระดับแอลกอฮอล์ในนมแม่ใกล้เคียงกับระดับแอลกอฮอล์ในเลือดอย่างใกล้ชิด ระดับแอลกอฮอล์สูงสุดในนมเกิดขึ้น 30 ถึง 60 นาทีหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่อาหารจะชะลอเวลาที่ระดับแอลกอฮอล์ในนมสูงสุด”

เป็นการดื่มในระยะยาวหรือปริมาณมากซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาได้

“ ผลกระทบระยะยาวของการดื่มแอลกอฮอล์ในแต่ละวันต่อทารกยังไม่ชัดเจน หลักฐานบางอย่างบ่งชี้ว่าการเจริญเติบโตของทารกและการทำงานของมอเตอร์อาจได้รับผลเสียจากการดื่ม 1 แก้วขึ้นไปทุกวัน” Anari อธิบาย“ แต่การศึกษาอื่น ๆ ยังไม่ได้ยืนยันการค้นพบนี้ การใช้งานของมารดาอย่างหนักอาจทำให้เกิดการกดประสาทมากเกินไปการกักเก็บของเหลวและความไม่สมดุลของฮอร์โมนในทารกที่กินนมแม่”

ทั้งหมดที่กล่าวมาการเที่ยวกลางคืนทุกครั้งหรือไวน์สักแก้วหลังจากวันที่ยากลำบากโดยเฉพาะจะไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ หากคุณกังวลมีแผ่นทดสอบน้ำนมแม่ในร้านค้าส่วนใหญ่ที่ทดสอบนมเพื่อหาแอลกอฮอล์

การดื่มเป็นครั้งคราว เคยชิน ทำร้ายลูกน้อย! ไวน์หรือเบียร์สักแก้วปลอดภัยอย่างยิ่งและอาจเป็นเพียงสิ่งที่แพทย์สั่งหลังจากวันที่ยาวนานที่บ้านกับทารก

อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มากเกินไปเนื่องจากอาจส่งผลต่อการตัดสินใจที่ดีและความสามารถในการดูแลทารกของคุณ

แอลกอฮอล์ขณะให้นมบุตร

• การดื่มวันละ 1 แก้วเป็นเรื่องปกติ แต่การดื่มในระยะยาวหรือหนักอาจส่งผลกระทบต่อลูกน้อยได้
• รอ 2 ถึง 2.5 ชั่วโมงหลังการดื่มแต่ละครั้งก่อนให้นมบุตร
• อย่าให้นมลูกหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 30 ถึง 60 นาทีเนื่องจากเป็นช่วงที่ระดับแอลกอฮอล์สูงสุดในนมเกิดขึ้น
• โปรดทราบว่าอาหารจะชะลอเวลาที่ระดับแอลกอฮอล์ในนมสูงสุด
• ไม่จำเป็นต้องปั๊มและถ่ายโอนข้อมูล
• แอลกอฮอล์อาจทำให้ปริมาณน้ำนมของคุณลดลง

กัญชากับ THC: ใช้ความระมัดระวัง

ตอนนี้ค่อนข้างถูกกฎหมาย (ในเชิงสันทนาการหรือทางการแพทย์) ในมากกว่าครึ่งหนึ่งของรัฐในสหรัฐอเมริกาความปลอดภัยของการบริโภคกัญชาขณะให้นมบุตรกำลังได้รับการสำรวจอย่างใกล้ชิดมากขึ้น

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้มีข้อมูลที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์น้อยมากเกี่ยวกับวิธีที่ THC (tetrahydrocannabinol) ซึ่งเป็นสารประกอบทางจิตที่พบในต้นกัญชามีปฏิกิริยากับนมแม่

อย่างไรก็ตามการศึกษาขนาดเล็กเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าเมื่อสูบบุหรี่ THC จะปรากฏในน้ำนมแม่ในปริมาณเล็กน้อย นักวิจัยขอให้คุณแม่ที่สูบบุหรี่ใช้ความระมัดระวังเนื่องจากไม่ทราบว่าผลกระทบของระบบประสาทในระยะยาวจากการสัมผัสอาจเป็นอย่างไร

บางคนแสดงให้เห็นว่า THC อาจทำให้พัฒนาการของมอเตอร์ในทารกที่ได้รับสัมผัสลดลง ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

เนื่องจากการใช้กัญชาที่มี THC สูงกลายเป็นกระแสหลักมากขึ้นผู้คนจึงใช้มันในรูปแบบอื่นนอกเหนือจากการสูบบุหรี่จากดอกไม้ของพืชด้วย อาหารที่กินได้การสูบไอที่มีความเข้มข้นเช่นแว็กซ์และขี้แตกและอาหารและเครื่องดื่มผสมนั้นพบได้บ่อย แต่การศึกษายังไม่ได้ทำเพื่อระบุปริมาณ THC ที่เข้าสู่นมหากรับประทานเทียบกับการสูบไอหรือสูบบุหรี่

ในขณะที่วิทยาศาสตร์ใช้งานได้จริงคุณแม่ที่ให้นมบุตรควรใช้ความระมัดระวังและงด THC ในขณะที่ให้นมบุตร

THC ขณะให้นมบุตร

• การศึกษาขนาดเล็กแสดงให้เห็นว่า THC จำนวนเล็กน้อยเข้าสู่น้ำนมแม่
• เราไม่ทราบผลกระทบทั้งหมดต่อทารกที่สัมผัสกับ THC แม้ว่าการศึกษาในอดีตจะแสดงให้เห็นถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
• ยังไม่มีการศึกษาเพียงพอดังนั้นเพื่อความปลอดภัยควรหลีกเลี่ยงการใช้กัญชาที่มี THC สูงขณะให้นมบุตร

กัญชากับ CBD: พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

สารประกอบที่ได้จากกัญชาอีกชนิดหนึ่งคือการมีแสงแดด

CBD (cannabidiol) เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมและไม่ออกฤทธิ์ต่อโรคจากความเจ็บปวดและปัญหาทางเดินอาหารไปจนถึงปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

เช่นเดียวกับ THC การวิจัยยังไม่ได้ทำเพื่อระบุว่า CBD มีผลต่อทารกที่กินนมแม่อย่างไร ในขณะที่บางคนบอกว่ามันน่าจะปลอดภัยที่สุดเนื่องจากไม่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท แต่ก็ไม่มีการศึกษาใด ๆ ที่จะสำรองข้อมูลดังกล่าว

หากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณกำหนดให้ CBD คุณควรแจ้งให้ทราบว่าคุณกำลังให้นมบุตรก่อนเริ่มการรักษา

CBD ขณะให้นมบุตร

• การใช้ CBD ระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัย แต่เช่นเดียวกับ THC จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อให้ทราบถึงความเสี่ยงที่เป็นไปได้
• ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนตัดสินใจ

ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์: ใช้ความระมัดระวัง

มีการแนะนำว่าการมีอาการปวดเรื้อรังทำให้ยาแก้ปวดที่ใช้โอปิออยด์เป็นเรื่องจริงในชีวิตของคนจำนวนมาก

คุณแม่มือใหม่หลายคนได้รับยาตามใบสั่งแพทย์เช่น oxycodone สำหรับอาการปวดหลังการคลอดบุตรหรือการคลอดทางช่องคลอดที่มีบาดแผลอย่างมาก

แสดงให้เห็นว่าระดับของโอปิออยด์จะปรากฏในน้ำนมแม่และทารกอาจมีความเสี่ยงต่อ "การกดประสาทการยึดติดไม่ดีอาการทางเดินอาหารและภาวะซึมเศร้าทางเดินหายใจ"

ผลกระทบเหล่านี้มีแนวโน้มมากขึ้นกับมารดาที่มีอาการปวดเรื้อรังเนื่องจากการให้ยาซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน

ควรปรึกษาการใช้ยาโอปิออยด์กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อพิจารณาความเสี่ยงต่อทารกและผลประโยชน์ต่อมารดา

ยาแก้ปวดขณะให้นมบุตร

• โอปิออยด์ที่แม่ถ่ายในน้ำนมแม่
• ยังไม่มีความชัดเจนว่าการรับประทานโอปิออยด์ในระดับหนึ่งขณะให้นมบุตรนั้นปลอดภัยหรือไม่
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อช่วยในการตัดสินใจ

คุณมีความกังวลอย่างมากเมื่อสร้างความสัมพันธ์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กับลูกน้อยของคุณสิ่งสำคัญคือต้องมีข้อมูลที่ชัดเจนว่าอะไรปลอดภัยและสิ่งใดไม่ปลอดภัย

ในขณะที่สุขภาพของลูกน้อยของคุณเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในความคิดของคุณการได้เห็นตำนานเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะช่วยคลายความกังวลของคุณเกี่ยวกับการดื่มด่ำกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

คริสตีเป็นนักเขียนอิสระและคุณแม่ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ดูแลคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวเอง เธออ่อนเพลียบ่อยและชดเชยด้วยการติดคาเฟอีนที่รุนแรง ค้นหาเธอบน Twitter.