ไม่มี BS Guide เพื่อค้นหาขนาดเสื้อชั้นในของคุณ

เนื้อหา

• ลืมทุกสิ่งที่คุณเคยเรียนรู้เกี่ยวกับขนาดเสื้อชั้นใน
• 5 ขั้นตอนเพื่อความพอดีของชุดชั้นใน
• 1. ตรวจสอบวงดนตรี
• 2. ตรวจสอบถ้วย
• 3. ตรวจสอบรอยต่อด้านล่างหรือคัพ
• 4. ตรวจสอบศูนย์หน้า
• 5. ตรวจสอบสายรัด
• การต่อสู้ของโป่งกล่าวถึง
• พื้นฐานสปอร์ตบราสำหรับสาวในขณะเดินทาง
• ค้นหาความพอดีของคุณ
• กิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำ
• กิจกรรมที่มีผลกระทบสูง
• คุณควรปล่อยหน้าอกออกจากเสื้อชั้นในหรือไม่?

ลืมทุกสิ่งที่คุณเคยเรียนรู้เกี่ยวกับขนาดเสื้อชั้นใน

หากคุณสวมเสื้อชั้นในคุณอาจมีบางส่วนในลิ้นชักของคุณที่คุณหลีกเลี่ยงเพราะความพอดีของพวกเขาเป็นสิ่งที่ผิดปกติ หรือบางทีคุณอาจจะลาออกเพื่อสวมมันแล้วแม้ว่าพวกเขาจะบีบหรือบีบชิ้นส่วนอันมีค่าของคุณ

การมีเสื้อชั้นในซ่อนอยู่ซึ่งคุณรู้สึกอึดอัดหรือไม่ดูไม่สง่างามอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด คุณอาจมั่นใจว่าตัวเองไม่มีหุ่นหรือมีบางอย่างผิดปกติกับรูปร่างของคุณ เราสัญญากับคุณไม่มี แต่กลับมีบางอย่างเกี่ยวกับวิธีที่เราได้รับการกำหนดเงื่อนไขให้คิดเกี่ยวกับการปรับขนาด

จากการศึกษาในปี 2010 พบว่า 85 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมสวมเสื้อชั้นในที่ไม่พอดีตัว

ปัญหาความพอดีเหล่านี้มักเป็นผลมาจากวิธีการวัดแบบดั้งเดิม การศึกษาอื่นในปี 2554 แสดงให้เห็นว่ากลวิธีการวัดเทปแบบเก่ามักทำในห้องแต่งตัวชุดชั้นในหรือห้างสรรพสินค้ามักจะประเมินขนาดวงดนตรีที่สูงเกินไปและประเมินขนาดถ้วยต่ำเกินไป

นอกจากนี้อุตสาหกรรมเสื้อผ้ายังไม่มีระบบการปรับขนาดชุดชั้นในมาตรฐานหมายความว่าคัพ C ของแบรนด์หนึ่งจะแตกต่างจากของแบรนด์อื่นเล็กน้อย

ยิ่งไปกว่านั้นหลาย ๆ แบรนด์ที่ขายในเชนสโตร์ขนาดใหญ่ไม่ได้มีขนาดสูงกว่า DD ทำให้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากลูกค้าที่คึกคัก

ในการค้นหาชุดชั้นในที่ดีที่สุดผู้เชี่ยวชาญด้านชุดชั้นในแนะนำให้พิจารณาว่าเหมาะกับคุณอย่างไรแทนที่จะดูขนาดบนแท็ก เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าเป็นอย่างไรลดความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับเสื้อชั้นในแบบนูนเสนอเคล็ดลับเฉพาะเกี่ยวกับสปอร์ตบราและจัดการกับหัวข้อของการไม่ใส่เสื้อชั้นใน

5 ขั้นตอนเพื่อความพอดีของชุดชั้นใน

แม้ว่าการปรับขนาดชุดชั้นในตาม ABCs และอื่น ๆ จะไม่หายไปไหนในเร็ว ๆ นี้ แต่เราสามารถหยุดการปรุงรสตามตัวอักษรที่เราขายได้ การค้นหาชุดชั้นในที่สวมใส่สบายและรองรับเป็นเรื่องของการลองสวมใส่และตรวจสอบปัจจัยสำคัญบางประการตามกลุ่มวิจัยด้านสุขภาพเต้านมที่มหาวิทยาลัยพอร์ทสมั ธ กลุ่มประชากรรุ่นนี้ซึ่งทุ่มเทให้กับการศึกษากลไกของหน้าอกของเราโดยสรุปไว้ 5 ขั้นตอนในการพิจารณาว่าเสื้อชั้นในเหมาะกับคุณหรือไม่

1. ตรวจสอบวงดนตรี

แถบรัดที่เหมาะสมควรอยู่ระดับรอบ ๆ โครงกระดูกซี่โครงในระหว่างวันของคุณ นั่นหมายความว่าห้ามขี่ขึ้นไปด้านหน้าหรือรอบกระดูกสันหลังของคุณ

หากต้องการทดสอบว่ารัดพอดีหรือไม่ให้ใช้นิ้วดึงสายออกจากลำตัว คุณไม่ควรมีช่องว่างเกิน 2 นิ้ว

ถัดไปเพื่อให้แน่ใจว่าสายรัดอยู่ในระดับเดียวกับที่คุณเคลื่อนไหวให้เข้าร่องในห้องลองเสื้อ ยกแขนขึ้นสองสามครั้งแล้วบิดสองหรือสองครั้ง อย่ากลัวที่จะทดสอบยกทรงของคุณด้วยการเคลื่อนไหวที่แข็งแรง ต้องอยู่ในสถานที่ในระหว่างวันของคุณ!

2. ตรวจสอบถ้วย

ถ้วยควรเก็บเต้านมทั้งหมดโดยไม่มีช่องว่างด้านข้างด้านบนหรือด้านล่าง เพื่อให้เต้านมของคุณเต็มในแต่ละถ้วยให้ใช้เทคนิค "ตักแล้วเหวี่ยง" ใช้มือตักเต้านมด้านตรงข้ามขึ้นด้านบนแล้วจับเข้าในเสื้อชั้นใน

หน้าอกของคุณควรอยู่ในถ้วยของคุณเมื่อคุณก้มตัวดังนั้นให้ Elle Woods งอและงอในห้องลองเพื่อทดสอบ

3. ตรวจสอบรอยต่อด้านล่างหรือคัพ

หากเสื้อชั้นในมีสายใต้ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าอกของคุณมีรอยพับตามธรรมชาติและไปจนสุดบริเวณใต้วงแขน ลวดไม่ควรวางทับบนหน้าอกของคุณในทุกช่วงเวลา ถ้าถ้วยพอดี แต่สายไม่ไหลตามรอยพับให้ลองบราสไตล์อื่น หากชุดชั้นในขาดลวดให้ใช้วิธีเดียวกันในการตรวจสอบตะเข็บด้านล่าง

4. ตรวจสอบศูนย์หน้า

ตรงกลางของชุดชั้นในควรวางราบกับกระดูกหน้าอกของคุณ หากไม่เป็นเช่นนั้นให้เพิ่มขนาดถ้วยและดูว่าช่วยได้ไหม

5. ตรวจสอบสายรัด

สายรัดไม่ควรหลุดหรือขุดเข้าไปในไหล่ของคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ลองปรับเปลี่ยน พวกเราหลายคนมีหน้าอกที่ไม่สมส่วนดังนั้นอย่ากังวลกับการปรับสายรัดให้เท่ากัน

หากคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้และพบว่าคุณมีรูปร่างที่ไม่เหมาะสมทีมวิจัยแนะนำให้ลองใช้ "การปรับขนาดน้องสาว" ตัวอย่างเช่นหากคุณมีสายรัดที่แน่น แต่คัพค่อนข้างพอดีลองเพิ่มขนาดวงและลดขนาดคัพลงเช่นถ้าคุณเป็น 36D ให้ลองใช้ 38C

การต่อสู้ของโป่งกล่าวถึง

หากคุณผ่าน 5 ขั้นตอนเพื่อหุ่นที่พอดีและทำอย่างขยันขันแข็งตักและถลา แต่ถ้วยของคุณยังคงล้นอยู่ปัญหาอาจเกิดจากหางของ Spence ที่ซอกใบของคุณ

“ หางของ Spence เป็นส่วนปกติของกายวิภาคของเต้านมและเป็นการต่อเนื้อเยื่อเต้านมเข้าไปในรักแร้ตามปกติ” ดร. คอนสแตนซ์เฉินศัลยแพทย์ตกแต่งและผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้างเต้านมที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการอธิบาย “ บางคนมีเนื้อเยื่อเต้านมในบริเวณนั้นมากกว่าคนทั่วไปโดยธรรมชาติ”

แม้ว่าหางจะเป็นส่วนเสริมของเต้านมของคุณ แต่บราแบบทั่วไปก็ไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อกักเก็บไว้ หากหางของคุณเด่นขึ้นคุณอาจพบว่าสายเสื้อชั้นในถูกตัดเข้าหรือสม้อออกด้านนอก

เพื่อแก้ไข: เล็งหาเสื้อชั้นในที่มีสายรัดทำมุมเข้าหาคอแทนที่จะเกาะตัวตรงไหล่ หากคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ของบราเล็ตลองรุ่นรัดรูปที่ขยายถ้วยขึ้นหรือเลือกใช้สไตล์เชือกแขวนคอ

เสื้อชั้นในหลายตัวมีรายละเอียดที่โดดเด่นสำหรับการมองออกไปนอกเสื้อกล้ามและชุดเดรส การตัดแต่งเพิ่มเติมเช่นลูกไม้ที่ด้านข้างหรือสายรัดสามารถให้การปกปิดได้หากคุณต้องการรวบหาง แต่อีกครั้งหางของ Spence เป็นส่วนปกติของกายวิภาคของเราที่เริ่มพัฒนาในช่วงวัยแรกรุ่น

หางของ Spence มักจะมีป้ายกำกับผิด ๆ ว่าเป็นไขมันที่รักแร้หรือแม้แต่ "เต้าข้าง" ในความเป็นจริงบริเวณนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างเต้านมและประกอบด้วยต่อมน้ำเหลืองที่สำคัญต่อสุขภาพของเรา

จำไว้ว่าร่างกายของเราก็มีส่วนโค้งเว้าตามธรรมชาติและไขมันสะสม บางคนอ้างอย่างไม่ถูกต้องว่าไขมันที่รักแร้ไขมันที่หลังและสิ่งที่คล้ายกันนั้นแท้จริงแล้วคือเนื้อเยื่อที่เคลื่อนจากเต้านมไปยังบริเวณอื่นอันเป็นผลมาจากการสวมเสื้อชั้นในที่ไม่กระชับ พวกเขาอ้างอย่างไม่ถูกต้องด้วยว่าเสื้อชั้นในที่เหมาะสมสามารถช่วยดันส่วนนูนเหล่านี้กลับไปที่หน้าอกของคุณได้อย่างถาวร

“ เนื้อเยื่อเต้านมไม่เคลื่อนย้าย” เฉินอธิบายและทำให้ตำนานไม่อยู่นิ่ง “ เนื้อเยื่อของเต้านมเป็นที่ที่อยู่ แต่สามารถขึ้นรูปและมีรูปร่างได้ด้วยชุดชั้นในเช่นเดียวกับหน้าท้องและต้นขาสามารถขึ้นรูปด้วยเสื้อผ้าที่ยืดหยุ่นเช่น Spanx”

ถ้าเสื้อชั้นในของคุณแน่นเกินไปเธอบอกว่าเนื้อเยื่อเต้านมส่วนเกินของคุณอาจล้นออกมาจากเสื้อชั้นใน เสื้อชั้นในพยุงตัวที่เหมาะกับรูปร่างของคุณมากขึ้นอาจช่วยยกระดับหน้าอกให้ได้รูปทรงที่คุณต้องการ แต่เฉินเน้นย้ำว่าจริงๆแล้วเนื้อเยื่อของเต้านมไม่ได้เคลื่อนย้ายในสถานการณ์เหล่านี้

แม้ว่าเสื้อชั้นในที่กระชับพอดีตัวจะช่วยเพิ่มลักษณะของเต้านมและเสื้อชั้นในที่ไม่กระชับก็สามารถทำให้ดูไม่น่ามอง แต่ชุดชั้นในก็ไม่สามารถเปลี่ยนรูปร่างของคุณได้

พื้นฐานสปอร์ตบราสำหรับสาวในขณะเดินทาง

การค้นหาสปอร์ตบราที่เหมาะสมที่รองรับ แต่ไม่รัดรูปถือเป็นการต่อสู้อีกครั้งสำหรับพวกเราที่มีหน้าอก การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าหากเราไม่มีหุ่นที่เหมาะสมเราอาจหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายโดยสิ้นเชิง ในความเป็นจริงหน้าอกเป็นอุปสรรคใหญ่อันดับสี่ของการออกกำลังกาย

ขั้นตอนในการค้นหาสปอร์ตบราที่เหมาะสมจะเหมือนกับบราในชีวิตประจำวัน แต่กระบวนการนี้อาจเกี่ยวข้องกับการลองผิดลองถูกมากกว่าแบรนด์ต่างๆ

ค้นหาความพอดีของคุณ

• สปอร์ตบราจำนวนมากมีขนาดเล็กกลางและใหญ่แทนที่จะมีไซส์ให้เลือกมากมาย หากคุณเป็นคัพ D ขึ้นไปลองพิจารณาแบรนด์ที่นำเสนอสปอร์ตบราในขนาดคัพเช่น Chantelle หรือ Bare N Needities และในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายในห้องแต่งตัวให้ลองเคลื่อนไหวสองสามอย่างที่เลียนแบบแนวโน้มการออกกำลังกายของคุณ
• พิจารณาประเภทของกิจกรรม หากคุณเป็นแฟนกีฬาหลายประเภทคุณอาจต้องมีตัวเลือกต่างๆมากมายในคลังแสงชุดออกกำลังกายของคุณ บริษัท เสื้อชั้นในหลายแห่งให้คะแนนว่าเสื้อชั้นในของพวกเขามีผลกระทบมากเพียงใดดังนั้นควรคำนึงถึงสิ่งนั้นขณะช็อปปิ้ง

กิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำ

กีฬาที่มีความเข้มต่ำหมายถึงเสื้อชั้นในที่มีแรงกระแทกต่ำ คุณควรหาแบบที่มีการปกปิดแบบผสมผสานเมื่ออยู่ใน Downward-Facing Dog หรือ inversions แต่ต้องไม่ จำกัด สายรัดหรือแถบมากเกินไประหว่างการมัดและบิด

กิจกรรมที่มีผลกระทบสูง

สำหรับนักวิ่งผู้คลั่งไคล้ HIIT หรือการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงคุณจะต้องมีสปอร์ตบราที่มีแรงกระแทกสูงซึ่งใช้การบีบอัดเพื่อล็อคหน้าอกให้เข้าที่เพื่อลดการเด้งที่เจ็บปวด นอกจากนี้ยังต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันการเสียดสีระหว่างการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ การเลือกชุดชั้นในที่มีวัสดุซับเหงื่อเช่นไนลอนผสมโพลีเอสเตอร์และซับในที่กว้างขึ้นจะช่วยได้

คุณอาจประสบปัญหาการเสียดสีไม่ว่าบราของคุณจะพอดีแค่ไหนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีแรงกระแทกสูงหรือมีความทนทาน ก่อนออกกำลังกายให้ทาสารหล่อลื่นเช่น Un-petroleum jelly ที่ใต้วงแขนและตามแนวเสื้อชั้นใน

คุณควรปล่อยหน้าอกออกจากเสื้อชั้นในหรือไม่?

เช่นเดียวกับรูปแบบของชุดชั้นในก็เป็นเรื่องที่ต้องเลือกดังนั้นการสวมเสื้อชั้นในก็เช่นกัน การไม่มีเต้านมจะไม่ทำร้ายสุขภาพเต้านมของคุณ American Cancer Society ระบุว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าเสื้อชั้นในก่อให้เกิดมะเร็งโดยขัดขวางการระบายน้ำเหลือง

หากเสื้อชั้นในทำให้คุณรู้สึกถูก จำกัด ร้อนหรืออึดอัดโดยทั่วไปหรือหากคุณเบื่อที่จะจัดการกับเสื้อผ้าเสริมเมื่อคุณแต่งตัวคุณก็อย่าลังเลที่จะถอดเสื้อชั้นในไปพร้อมกัน คุณยังสามารถสวมใส่ได้ตามต้องการหรือจำเป็นหรือสำหรับกิจกรรมที่มีผลกระทบสูง

หากคุณเคยใส่เสื้อชั้นในมาตลอดชีวิต แต่ตอนนี้คุณอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับการไม่ใส่เสื้อชั้นในคุณสามารถผ่อนคลายไลฟ์สไตล์ได้โดยการลองบราเล็ตก่อนหรือสวมเสื้อชั้นในที่มีชั้นวางในตัว หรือจะลองใช้เคล็ดลับ 9 ข้อนี้เพื่อความรู้สึกปลอดภัยโดยไม่ต้องใส่เสื้อชั้นใน

แน่นอนว่าเสื้อชั้นในกระชับพอดีตัวสามารถสร้างความแตกต่างให้กับความมั่นใจในร่างกายได้เช่นกัน ทางเลือกเป็นของคุณ

Jennifer Chesak เป็นนักข่าวทางการแพทย์ให้กับสิ่งพิมพ์ระดับชาติหลายฉบับอาจารย์สอนการเขียนและบรรณาธิการหนังสืออิสระ เธอสำเร็จการศึกษาวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตสาขาวารสารศาสตร์จาก Northwestern’s Medill นอกจากนี้เธอยังเป็นบรรณาธิการบริหารของนิตยสารวรรณกรรม Shift เจนนิเฟอร์อาศัยอยู่ในแนชวิลล์ แต่มาจากนอร์ทดาโคตาและเมื่อเธอไม่ได้เขียนหรือติดจมูกในหนังสือเธอมักจะวิ่งไปตามทางหรือเดินเล่นในสวนของเธอ ติดตามเธอบน Instagram หรือ Twitter.