เคล็ดลับการออกกำลังกายของ Blake Lively
เนื้อหา
แน่นอน, Blake Lively ได้รับพรอย่างแน่นอนด้วยพันธุกรรมที่ดี แต่สาวผมบลอนด์ขายาวคนนี้ที่ขึ้นชื่อเรื่องบทบาท สาวซุบซิบ และมิตรภาพที่ใกล้ชิดล่าสุดของเธอกับ Leonardo DiCaprio ก็ได้ผลเช่นกัน อันที่จริงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับบทบาทของเธอใน กรีนแลนเทิร์นเธอตียิมอย่างหนักภายใต้การแนะนำของเทรนเนอร์ชื่อดัง Bobby Strom เพื่อให้มีรูปร่างที่สุดยอด
เคล็ดลับการออกกำลังกายของ Blake Lively
1. การฝึกวงจร เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับภาพยนตร์ Lively ออกกำลังกายห้าครั้งต่อสัปดาห์เพื่อทำวงจรนักฆ่าสามครั้งผ่านการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องเพื่อบริหารแกนกลาง ขา และแขน การฝึกแบบเซอร์กิตเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความแข็งแกร่งและคาร์ดิโอในการออกกำลังกายครั้งเดียว!
2. การเคลื่อนไหวแกนแบบไดนามิก ถึงกับกระแทกพื้น! มีชีวิตชีวาต้องอาศัยไม้กระดานและเคลื่อนที่ด้วยลูกบอลทรงตัวเพื่อให้หน้าท้องแน่น
3. พลัยโอเมตริก ถ้าอยากได้เรียวขาแบบ Lively จริงๆ ก็ต้องกระโดดโลดเต้น ในขณะที่เธอทำ squats และ lunges หลายครั้งเพื่อให้ขาของเธอแข็งแรง Lively ยังรวมเอาระเบิดพลังงานสูงเข้าไว้ในการออกกำลังกายของเธอ เช่น กระโดดหมอบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์จริงๆ!
Jennipher Walters เป็น CEO และผู้ร่วมก่อตั้งเว็บไซต์ FitBottomedGirls.com และ FitBottomedMamas.com ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง ผู้ฝึกสอนด้านไลฟ์สไตล์และการจัดการน้ำหนัก และผู้สอนการออกกำลังกายแบบกลุ่ม เธอยังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านวารสารศาสตร์ด้านสุขภาพ และเขียนเกี่ยวกับการออกกำลังกายและสุขภาพสำหรับสิ่งตีพิมพ์ออนไลน์ต่างๆ เป็นประจำ
รีวิวสำหรับ
โฆษณาที่แนะนำ
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบไม่เสถียร