เมนูที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

เนื้อหา

• สงสัยว่าคุณจะใส่อาหารเม็กซิกันแสนอร่อยลงในอาหารไขมันต่ำได้อย่างไร? ขั้นแรกให้ข้าม Chicken Burrito ที่มี 1,530 แคลอรี่และไขมัน 68 กรัม!
• เมื่อรวมอาหารญี่ปุ่นไว้ในอาหารไขมันต่ำ โปรดจำไว้ว่า "เทมปุระ" หมายถึงการชุบแป้งทอดและทอด
• กำลังมองหาคำแนะนำอาหารมื้อสายแคลอรีต่ำที่ร้านอาหารท้องถิ่นอยู่ใช่ไหม
• อาหารจีนเพื่อสุขภาพ – อิตาเลี่ยนด้วย!
• ชอบอาหารอิตาเลียนแต่อยากทานอาหารไขมันต่ำอยู่หรือเปล่า? เลือกจากคำแนะนำอาหารอิตาเลียนเพื่อสุขภาพของเรา
• รูปร่าง ได้ทำการวิจัยเพื่อให้คุณสามารถสั่งอาหารจีนเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารไขมันต่ำและอาหารเพื่อสุขภาพของคุณได้ทุกที่
• รีวิวสำหรับ

สงสัยว่าคุณจะใส่อาหารเม็กซิกันแสนอร่อยลงในอาหารไขมันต่ำได้อย่างไร? ขั้นแรกให้ข้าม Chicken Burrito ที่มี 1,530 แคลอรี่และไขมัน 68 กรัม!

ตามทฤษฎีแล้ว ไก่ ถั่ว และข้าวเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ร้านอาหารจะเสิร์ฟในขนาดเท่าฟุตบอลพร้อมกับครีมเปรี้ยว ดังนั้นแทน:

• Pick Chicken Fajita: อิ่มอร่อยกับไก่ หัวหอม และพริกไทยร้อน ๆ เพียง 330 แคลอรี่และไขมัน 11 กรัม แป้งตอร์ติญ่าครึ่งลูกเพิ่มพลังงานอีก 200 แคลอรี
• สำหรับมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้นในระหว่างเดินทาง ให้เลือก Chicken Soft Taco ที่มี 210 แคลอรีและไขมัน 11 กรัม

ระวังชิป Tortilla! สามเหลี่ยม 15 รูปเหล่านี้บรรจุ 192 แคลอรีและไขมัน 10 กรัม

เมื่อรวมอาหารญี่ปุ่นไว้ในอาหารไขมันต่ำ โปรดจำไว้ว่า "เทมปุระ" หมายถึงการชุบแป้งทอดและทอด

ดังนั้น เมื่อวางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพของคุณ:

• ข้ามกุ้งเทมปุระโรล (544 แคลอรี่, ไขมัน 13 กรัม)
• เลือกซุปมิโซะ แซลมอน-อะโวคาโดโรล และแตงกวาโรล (525 แคลอรี่ ไขมัน 12 กรัม) กรดไขมันโอเมก้า 3 ของปลาแซลมอนและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวของอะโวคาโดช่วยปกป้องหัวใจของคุณ
• ยิ่งสุขภาพดี เลือกแซลมอนซาซิมิ การย่อยตัวเลือกที่ปราศจากข้าวสำหรับม้วนนี้จะช่วยให้คุณประหยัดได้ 140 แคลอรี่และไขมัน 3 กรัม

ระวังซอสเผ็ดในอาหารไขมันต่ำของคุณ! เครื่องปรุงรสหนึ่งช้อนโต๊ะมี 99 แคลอรีและไขมัน 11 กรัม

กำลังมองหาคำแนะนำอาหารมื้อสายแคลอรีต่ำที่ร้านอาหารท้องถิ่นอยู่ใช่ไหม

ต่อไปนี้คือคำแนะนำของเราสำหรับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพของคุณ:

• ข้ามเฟรนช์โทสต์กับน้ำเชื่อมและไส้กรอก (1,260 แคลอรี่ ไขมัน 65 กรัม) คุณจะได้รับไขมันอิ่มตัว 26 กรัม
• เลือกไข่ 2 ฟอง สลัดผลไม้ และอิงลิชมัฟฟินสำหรับมื้อสายที่มีแคลอรีต่ำ (470 แคลอรี ไขมัน 22 กรัม) คอมโบนี้ให้โปรตีนเพียงพอที่จะทำให้คุณตื่นเช้า
• สุขภาพดียิ่งขึ้น: เลือกไข่ขาวหรือไข่ทดแทน สวิตช์ตัดขอบ 108 แคลอรี่และไขมัน 9 กรัม

ระวังเนยเมื่อวางแผนบรันช์แคลอรี่ต่ำของคุณ การตบหนึ่งครั้งจะเพิ่มพลังงานได้มากถึง 100 แคลอรี ดังนั้นขอมัฟฟินอังกฤษแบบแห้งแล้วทาบนแยม

[header = อาหารจีนเพื่อสุขภาพและอาหารอิตาเลียนเพื่อสุขภาพ: นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุด]

อาหารจีนเพื่อสุขภาพ – อิตาเลี่ยนด้วย!

ชอบอาหารอิตาเลียนแต่อยากทานอาหารไขมันต่ำอยู่หรือเปล่า? เลือกจากคำแนะนำอาหารอิตาเลียนเพื่อสุขภาพของเรา

ข้าม Chicken Parmesan (1,340 แคลอรี่, ไขมัน 78 กรัม) อย่างแน่นอน แม้ว่าไก่จะไม่ติดมัน แต่ก็ไม่ใช่ตอนที่มันทอดและชุบชีส สำหรับอาหารอิตาเลียนเพื่อสุขภาพ:

• เลือก Minestrone (100 แคลอรี่ ไขมัน 1 กรัม) สั่งซื้อด้วย Spaghetti Marinara ครึ่งเสิร์ฟ (410 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน) การวิจัยแสดงให้เห็นว่าซุปสตาร์ทเตอร์สามารถช่วยลดความอยากอาหารของคุณ – และปริมาณแคลอรี่ของคุณ
• พาสต้าพริมาเวร่ากับซอสแดงที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น: ขอจานที่มีผักเพิ่ม

ระวังขนมปังกระเทียม หากคุณใส่ชิ้นเล็กๆ 2 ชิ้นลงในอาหารอิตาเลียนเพื่อสุขภาพ คุณจะเพิ่ม 273 แคลอรีและไขมัน 11 กรัม

รูปร่าง ได้ทำการวิจัยเพื่อให้คุณสามารถสั่งอาหารจีนเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารไขมันต่ำและอาหารเพื่อสุขภาพของคุณได้ทุกที่

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่าลืมไก่กุ้งเผา ด้วยแคลอรี่ 1,620 แคลอรี่และไขมัน 76 กรัม หนึ่งหน่วยบริโภคมีไขมันมากกว่าบิ๊กแม็คสองเครื่องและมันฝรั่งทอดหนึ่งข้าง

สำหรับตัวเลือกอาหารจีนเพื่อสุขภาพ ให้เลือก:

• กุ้งซอสเสฉวนและซอสกระเทียม (465 แคลอรี ไขมัน 10 กรัมต่อมื้อ) เนื่องจากซอสส่วนใหญ่มีน้ำมันและน้ำตาล ให้ขอด้านข้างแล้วราดด้านบนเล็กน้อย
• สำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้นสำหรับอาหารไขมันต่ำของคุณ ให้สั่งไก่นึ่งและบร็อคโคลี่ จานที่น่าพอใจนี้มีแคลอรี่เพียง 280 แคลอรี่และไขมัน 12 กรัม

ระวังไข่ม้วน: ถือทอดพิเศษนี้เพื่อประหยัด 190 แคลอรี่

หากคุณพบว่าข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพในระหว่างเดินทางมีประโยชน์ ให้ลองดูอาหารเพื่อสุขภาพ 10 นาทีเหล่านี้

รีวิวสำหรับ