ผู้เขียน: Lewis Jackson
วันที่สร้าง: 11 พฤษภาคม 2021
วันที่อัปเดต: 2 เมษายน 2025
Anonim
วิตามินดี ที่ดีที่สุด 10 อันดับ เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคมะเร็ง
วิดีโอ: วิตามินดี ที่ดีที่สุด 10 อันดับ เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคมะเร็ง

เนื้อหา

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสำคัญหลายอย่างในร่างกายของคุณรวมถึงการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสสุขภาพกระดูกและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการพัฒนา

จากการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 40% ของคนอเมริกันขาดวิตามินดีโดยเฉพาะชาวอเมริกันแอฟริกันคนที่สูบบุหรี่ผู้ที่ได้รับแสงแดดเพียงเล็กน้อยหรือใช้ครีมกันแดดเป็นประจำผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีและเป็นโรคอ้วนหรือเบาหวาน 3)

เช่นนี้หลายคนอาจต้องการเสริมด้วย

ในขณะที่การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยาก แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ยอดเยี่ยมมีให้สำหรับทุกความต้องการ บทความนี้ประเมินการเสริมวิตามินดีโดยใช้เกณฑ์ต่อไปนี้:

  • มาตรฐานที่เข้มงวดสำหรับคุณภาพและความบริสุทธิ์จากผู้ผลิต
  • การดูดซึมของสารอาหาร
  • ไม่มีส่วนผสมที่ไม่จำเป็นเช่นฟิลเลอร์สารให้ความหวานเทียมหรือสี
  • ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเช่นแพทย์และนักกำหนดอาหาร

ต่อไปนี้เป็นอาหารเสริมวิตามินดีที่สุด 10 อันดับ


หมายเหตุเกี่ยวกับราคา

ช่วงราคาทั่วไปแสดงไว้ด้านล่างพร้อมเครื่องหมายดอลลาร์ ($ ถึง $$$) เครื่องหมายดอลลาร์หนึ่งหมายถึงผลิตภัณฑ์มีราคาไม่แพงในขณะที่สัญญาณดอลลาร์สามบ่งบอกถึงต้นทุนที่สูงขึ้น

โดยทั่วไปราคาอยู่ในช่วงตั้งแต่ $ 0.03 - $ 1.67 ต่อการให้บริการหรือ $ 12.39 - $ 49.95 ต่อตู้คอนเทนเนอร์ซึ่งอาจแตกต่างกันไปตามสถานที่ที่คุณซื้อ

โปรดทราบว่าขนาดที่ให้บริการโดยทั่วไปคือ 1 แคปซูลต่อวันแม้ว่าหนึ่งผลิตภัณฑ์แนะนำให้ 8 แคปซูลต่อวัน ปริมาณของเหลวเสริมช่วง 1-5 หยด / ปั๊มทุกวัน

คู่มือการกำหนดราคา

  • $ = ต่ำกว่า $ 0.10 ต่อการแสดงหนึ่งรายการ
  • $$ = $ 0.10 - $ 0.50 ต่อการแสดงหนึ่งครั้ง
  • $$$ = มากกว่า $ 0.50 ต่อการแสดงโฆษณา


1. ของเหลวที่ดีที่สุด: การออกแบบเพื่อสุขภาพของ Liposomal D Supreme

ไลโปโซมเป็นไขมันที่ใช้ในการขนส่งวิตามินดีและสารอาหารอื่น ๆ ที่ละลายในไขมัน ที่น่าสนใจรูปแบบไลโปโซมของวิตามินนี้ได้รับการแสดงที่จะดูดซึมได้ดีกว่ารูปแบบแท็บเล็ตของอาหารเสริมวิตามินดี (4)

การออกแบบเพื่อสุขภาพของ Liposomal Vitamin D Supreme รวมวิตามินดีกับวิตามิน K1 และ K2

วิตามินเคและดีทำงานประสานกันในร่างกายของคุณซึ่งหมายความว่ามันช่วยเสริมสร้างผลกระทบของกันและกัน งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าการทานทั้งคู่อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพของกระดูกและหัวใจได้ดีกว่าการทานวิตามินดีเพียงอย่างเดียว (5)

ปริมาณ: 1 เครื่องปั๊มให้วิตามินดี 2,500 IU และวิตามินเครวม 325 mg
ราคา: $$$


เลือกซื้อแบบออนไลน์เพื่อสุขภาพของ Liposomal D Supreme

2-3 ปริมาณสูงที่สุด

2. Encapsulations แท้ D3 10,000 IU

สำหรับผู้ที่มีการขาดวิตามิน D อย่างรุนแรงจำเป็นต้องทานอาหารเสริมในปริมาณสูง คุณอาจต้องปรึกษาผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณสำหรับใบสั่งยาเฉพาะตามความต้องการของคุณ (3)

แนะนำให้บริโภควิตามินดีอย่างน้อยวันละ 10,000 IU สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีข้อบกพร่อง ตามด้วยปริมาณการบำรุงรักษาสูงถึง 6,000 IU เมื่อระดับปกติ (3)

Pure Encapsulations เป็นแบรนด์ที่เชื่อถือได้ซึ่งปราศจากสารก่อภูมิแพ้และปราศจากกลูเตน ได้รับการรับรองโดย United States Pharmacopeia (USP) ซึ่งกำหนดมาตรฐานที่เข้มงวดเฉพาะผลิตภัณฑ์สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (5)

ปริมาณ: 1 แคปซูลมีวิตามิน D3 10,000 IU
ราคา: $$

เลือกซื้อ Encapsulations Pure D3 10,000 IU ออนไลน์

3. NOW Foods 'D3 10,000 IU

ตอนนี้ฟู้ดส์เป็นอีกแบรนด์อาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมที่ให้วิตามินดีในปริมาณสูง

แม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับบางคน แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะทานอาหารเสริมวิตามินดีในปริมาณสูง

ปริมาณ: 1 แคปซูลมีวิตามิน D3 10,000 IU
ราคา: $$

เลือกซื้อตอนนี้ D3 10,000 IU ของ NOW Foods ออนไลน์

4. ดีที่สุดสำหรับเด็ก: Carlson Labs ’Kid'S Super Daily D3 + K2

วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ (6)

นอกจากนี้เด็กบางคนอาจมีความเสี่ยงของการขาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ใช้ยาโรคลมชักหรือมีปัญหาการดูดซึม (7, 8)

อย่างไรก็ตามอาหารเสริมวิตามินของเด็กบางคนได้เพิ่มน้ำตาลเพื่อเพิ่มความอร่อย คาร์ลสันแล็บส์ Kid's Super Daily D3 + K2 มีเฉพาะ D3 วิตามิน K2 และไตรกลีเซอไรด์ในสายโซ่กลางเป็นน้ำมันพาหะนำโรค

  • ปริมาณ: 1 หยดประกอบด้วย 1,000 IU ที่ D3 และ 22.5 mcg ของ K2
  • ราคา: $

เลือกซื้อ Kid’s Super Daily D3 + K2 ของ Carlson Labs ออนไลน์

หมายเหตุเกี่ยวกับความพร้อมใช้งาน

จากการตีพิมพ์ของบทความนี้ผลิตภัณฑ์ข้างต้นขายหมดแล้ว หากคุณสนใจข้อมูลเพิ่มเติมนี้ให้ตรวจสอบลิงค์ด้านบนเพื่อรับข้อมูลความพร้อมใช้งานล่าสุดจากซัพพลายเออร์

5. เคี้ยวที่ดีที่สุด: วิตามินดี 3 ที่เคี้ยวได้ 5,000 NOW IU

บางคนชอบวิตามินที่เคี้ยวได้มากกว่าแคปซูลของเหลว gummies และยาเม็ด ยังเคี้ยวส่วนใหญ่มีน้ำตาลเพิ่ม

ซึ่งแตกต่างจากอาหารเสริมวิตามินเคี้ยวชนิดอื่น ๆ ตอนนี้วิตามินเค 3 Dew 5,000 IU มีรสหวานด้วยไซลิทอลและซอร์บิทอล - แอลกอฮอล์น้ำตาลสองชนิด - และรสวานิลลาและเปปเปอร์มินท์จากธรรมชาติ

โปรดทราบว่าแอลกอฮอล์น้ำตาลอาจทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารเช่นปวดท้องและท้องเสียโดยเฉพาะเมื่อบริโภคในปริมาณมาก นอกจากนี้อาหารเสริมตัวนี้ยังถูกเก็บไว้พร้อมกับเซลลูโลสทำให้สามารถดูดซึมได้น้อยกว่าแคปซูลที่ใช้น้ำมัน

  • ปริมาณ: แท็บเล็ตที่เคี้ยวได้ 1 เม็ดมี 5,000 IU ของ D3
  • ราคา: $$

เลือกซื้อวิตามิน D3 ที่มีค่าเคี้ยวได้ 5,000 IU (เคี้ยว) ทางออนไลน์แล้ว

6. Gummies ที่ดีที่สุด: Nordic Naturals ’Zero Sugar วิตามิน D3 Gummies 1,000 IU

วิตามิน Gummy เป็นที่นิยมในหมู่เด็กและผู้ใหญ่ แม้ว่าจะสนุกกับการเคี้ยว แต่ส่วนใหญ่จะมีน้ำตาลเพิ่ม

หากคุณกำลังพยายามลดปริมาณน้ำตาลให้เลือกทานวิตามินดี 3 กัมมันต์ที่ปราศจากน้ำตาลของ Nordic Naturals ที่หวานด้วยไซลิทอลและแต่งเติมด้วยน้ำผักและผลไม้

แอลกอฮอล์น้ำตาลเช่นไซลิทอลอาจทำให้บางคนประสบปัญหาทางเดินอาหารเช่นแก๊สท้องอืดและท้องเสีย ยิ่งกว่านั้นรูปแบบแท็บเล็ตนี้สามารถดูดซึมได้น้อยกว่าแคปซูลแบบน้ำมัน

  • ปริมาณ: 1 เหนียวมี 1,000 IU ของ D3
  • ราคา: $$

ช็อปสำหรับ Nordic Naturals ’Zero Sugar Vitamin D3 Gummies 1,000 IU ออนไลน์

7. ก่อนคลอดที่ดีที่สุดในขนาดที่สูง D: Multivitamin ก่อนคลอดของ Full Circle

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรต้องการวิตามินดีมากกว่าคำแนะนำในปัจจุบันคือ 600 IU ต่อวัน (9)

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าในการรักษาระดับเลือดของสารอาหารนี้ซึ่งอาจช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์ควรใช้เวลาอย่างน้อย 4,000 IU ของ D3 ต่อวัน (10)

สตรีที่ให้นมบุตรอาจต้องการมากกว่านี้โดยมีงานวิจัยบางชิ้นระบุว่าปริมาณ 6,400 IU ต่อวันส่งเสริมระดับวิตามินดีที่เหมาะสมทั้งในมารดาที่ให้นมบุตรและทารกที่ได้รับนมแม่ (11)

อย่างไรก็ตามอาหารเสริมก่อนคลอดส่วนใหญ่มีวิตามินไอเพียง 400–1,000 IU ต่อโดส

Full Circle Prenatal เป็นวิตามินก่อนคลอดที่สร้างขึ้นโดยนักกำหนดอาหารที่ได้รับการลงทะเบียนซึ่งให้วิตามินดี 4,000 IU ต่อโดสพร้อมกับสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร

  • ปริมาณ: 4,000 IU D3 ต่อโดส (8 แคปซูลทุกวัน)
  • ราคา: $$$

เลือกซื้อ Multivitamin ก่อนคลอดครบวงจรทางออนไลน์

8-9 หยดที่ดีที่สุด

8. การออกแบบเพื่อสุขภาพของ Hi-Po (ความแรงสูง) Emulsi-D3

การลดลงของวิตามินดีเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณไม่ต้องการกลืนยาเม็ดหรือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเคี้ยว

การออกแบบเพื่อสุขภาพของ Hi-Po Emulsi-D3 เป็นวิตามิน D เหลวเข้มข้นพิเศษดังนั้นคุณต้องการเพียงเล็กน้อยในการตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณ

คุณสามารถนำหยดเหล่านี้มาเองหรือผสมลงในเครื่องดื่มแก้วโปรด พวกเขาไม่มีน้ำตาลเพิ่มสีหรือรสชาติ

  • ปริมาณ: 1 การปล่อยให้ 2,000 IU ของ D3
  • ราคา: $

ซื้อแบบเพื่อสุขภาพ Hi-Po Emulsi-D3 ออนไลน์

9. Thorne วิตามิน D / K2

Thorne เป็นแบรนด์อาหารเสริมที่เชื่อถือได้ซึ่งได้รับการรับรองโดย Therapeutic Goods Association (TGA) ซึ่งเป็นหน่วยงานกำกับดูแลที่ดำเนินการโดยกระทรวงสาธารณสุขออสเตรเลีย

อาหารเสริมวิตามิน D ของ Thorne ยังให้วิตามิน K2 ซึ่งทำงานร่วมกับวิตามินดีและจำเป็นต่อสุขภาพของหัวใจและโครงร่าง (12)

  • ปริมาณ: 2 หยดให้ 1,000 IU ของ D3 และ 200 mcg ของ K2
  • ราคา: $

ซื้อวิตามิน D / K2 ของ Thorne ออนไลน์

10. ตัวเลือกอาหารมังสวิรัติที่ดีที่สุด: สารห่อหุ้มบริสุทธิ์วิตามิน D3 (มังสวิรัติ) ของเหลว

อาหารเสริมวิตามิน D3 หลายชนิดนั้นมาจากปลาหรือขนแกะทำให้ไม่เหมาะสมต่อการทานวีแก้น (13)

Ergocalciferol (วิตามิน D2) เป็นรูปแบบของวิตามินดีที่เป็นวีแก้นเนื่องจากได้มาจากยีสต์หรือเห็ด แต่งานวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันไม่ได้มีประสิทธิภาพในการเพิ่มระดับเลือดของคุณในฐานะ D3 (14)

อย่างไรก็ตามบาง บริษัท เพิ่งบุกเบิก D3 ที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติ

Pure Encapsulations นำเสนอผลิตภัณฑ์ D3 ที่เป็นของเหลวซึ่งได้มาจากตะไคร่ที่เก็บเกี่ยวอย่างยั่งยืน

  • ปริมาณ: 5 หยดมอบ 1,000 IU ของ D3
  • ราคา: $$

เลือกซื้อ Encapsulations Pure Vitamin D3 (Vegan) Liquid ออนไลน์

วิธีการเลือก

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเกี่ยวกับการเสริมวิตามินดีคุณควรทดสอบระดับของคุณก่อน การตรวจเลือดเป็นวิธีเดียวที่จะรู้ว่าระดับของคุณนั้นมีไม่เพียงพอไม่เพียงพอหรือเหมาะสมที่สุด

ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสามารถเขียนใบสั่งยาสำหรับงานโลหิตและช่วยคุณกำหนดขนาดยาที่เหมาะสม

โปรดทราบว่าหากคุณขาดวิตามินดีอย่างรุนแรงผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำอาหารเสริมขนาดสูงหรือการฉีดในช่วงระยะเวลาหนึ่งตามด้วยการบำรุงรักษารายวัน

เมื่อซื้ออาหารเสริมวิตามินดีสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับส่วนผสม ผลิตภัณฑ์หลายชนิด - โดยเฉพาะอย่างยิ่งของเหลว gummies และ chewables - บรรจุน้ำตาลเพิ่มเช่นเดียวกับรสและสีเทียม

นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบการรับรองของบุคคลที่สามจากกลุ่มเช่น USP หรือ ConsumerLab

สรุป

ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสำหรับการตรวจเลือดและคำแนะนำการใช้ยาสำหรับวิตามินดีก่อนที่คุณจะซื้ออาหารเสริม

บรรทัดล่างสุด

วิตามินดีเป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทสำคัญมากมายในร่างกายของคุณ เนื่องจากมีหลายคนที่ขาดวิตามินนี้จึงจำเป็นต้องมีอาหารเสริมเพื่อรักษาระดับที่เหมาะสม

ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินดีที่สุดในตลาดและเหมาะกับความต้องการที่หลากหลาย

พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อตรวจสอบว่าคุณจำเป็นต้องเสริมหรือไม่

ทางเลือกของเรา

วิธีทำความสะอาดเลือดของคุณ: สมุนไพรอาหารและอื่น ๆ
สุขภาพ

วิธีทำความสะอาดเลือดของคุณ: สมุนไพรอาหารและอื่น ๆ

ฉันต้องการอาหารหรือผลิตภัณฑ์พิเศษเพื่อทำความสะอาดเลือดหรือไม่?เลือดของคุณมีหน้าที่ขนส่งวัสดุทุกประเภททั่วร่างกายตั้งแต่ออกซิเจนไปจนถึงฮอร์โมนปัจจัยการแข็งตัวน้ำตาลไขมันและเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันของคุณ...
Reverse Kegel คืออะไรและทำไมฉันจึงควรทำอย่างใดอย่างหนึ่ง
สุขภาพ

Reverse Kegel คืออะไรและทำไมฉันจึงควรทำอย่างใดอย่างหนึ่ง

Kegel ย้อนกลับคืออะไร?การออกกำลังกายแบบย้อนกลับ Kegel เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายอุ้งเชิงกรานได้ วิธีนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและความตึงเครียดในอุ้งเชิงกรานรวมทั้งเพิ่มความยืดหยุ่นRever...