สิ่งที่ต้องมองหาในคอร์เรเตอร์ท่าบวก 5 เราแนะนำ

เนื้อหา

• ทำไมท่าทางที่ดีจึงสำคัญ
• สิ่งที่จะมองหาในการแก้ไขท่าทาง
• กระตุ้นการกระตุ้นกล้ามเนื้อ
• ประสิทธิผล
• ความสบายใจ
• สะดวกในการใช้
• พื้นที่สนับสนุน
• 5 ตัวแก้ไขท่าทางที่เราแนะนำ
• คู่มือการกำหนดราคา
• BackEmbrace
• Truweo
• ต้นไม้แอซป์
• IFGfit
• Marakym
• แบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ
• Takeaway

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ในขณะที่คุณกำลังอ่านบทความนี้มีโอกาสที่ดีที่ไหล่ของคุณจะโค้งเล็กน้อยหลังส่วนล่างของคุณโค้งมนและกล้ามเนื้อหลักของคุณมีส่วนร่วม

หากฟังดูคุ้นเคยไม่ต้องกังวล คุณไม่ได้โดดเดี่ยว.

ในขณะที่คุณอาจรู้ว่าการนั่งสูงหรือยืนอยู่กับไหล่ของคุณดึงกลับมาและการมีส่วนร่วมหลักเป็นวิธีการที่ท่าของคุณควรบางครั้งร่างกายของเราไม่ตอบสนองต่อสิ่งที่จิตใจของเราบอกให้เราทำ

ข่าวดี? คุณสามารถฝึกตัวเองให้ปรับท่าที่เหมาะสมโดยเพิ่มการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ

คุณสามารถคิวตัวเองได้ตลอดทั้งวันด้วยเครื่องมือแก้ไขท่าทาง อุปกรณ์เหล่านี้สามารถเตือนคุณถึงวิธีการจัดตำแหน่งร่างกายของคุณ

เราได้พูดคุยกับแพทย์สองคนเพื่อเรียนรู้สิ่งที่จะมองหาในการแก้ไขท่าทาง นอกจากนี้เรายังรวบรวมข้อเสนอแนะของพวกเขาพร้อมกับบทวิจารณ์มากมายเพื่อให้ผู้แก้ไขท่าทางห้าคนที่คุณควรพิจารณา

ทำไมท่าทางที่ดีจึงสำคัญ

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์มากมายของการมีท่าทางที่ดี ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณพัฒนาความแข็งแรงในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่มีอาการปวดเรื้อรังมากที่สุด (หรือที่หลังส่วนล่างของคุณ) แต่ยังช่วยลดความหนาแน่นของคอไหล่และหลังส่วนบน

แต่คุณรู้ไหมว่าท่าที่ดีสามารถ:

• เพิ่มระดับพลังงานของคุณ
• ช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้น
• ช่วยให้คุณรักษารูปแบบที่เหมาะสมเมื่อออกกำลังกาย
• ลดโอกาสการบาดเจ็บเมื่อออกกำลังกาย
• ทำให้คุณดูสูงขึ้น

ใช่การฝึกฝนและการบำรุงรักษาท่าทางที่ดีช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมและความสะดวกในการทำกิจกรรมประจำวัน

พวกเราส่วนใหญ่เข้าใจถึงความสำคัญของท่าทางที่ดี แต่มีบางครั้งที่เราลืมที่จะอ้างตัวเองให้นั่งตัวตรงหรือรักษากระดูกสันหลังที่เป็นกลาง

เพื่อช่วยในเรื่องนี้หลายคนพบว่าโล่งอกด้วยท่าแก้ไข

สิ่งที่จะมองหาในการแก้ไขท่าทาง

การพิมพ์“ ตัวแก้ไขท่าทาง” ในแถบค้นหาออนไลน์จะแสดงหน้าของตัวเลือก นี่เป็นข่าวดีหากคุณรู้ว่ากำลังมองหาอะไร มิฉะนั้นจะรู้สึกล้นหลาม

เมื่อพิจารณาว่าตัวแก้ไขท่าทางใดเหมาะกับคุณต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณา

กระตุ้นการกระตุ้นกล้ามเนื้อ

มีประโยชน์แน่นอนในการค้ำยันด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามการค้ำยันโดยทั่วไปนั้นเป็นดาบสองคม

“ หากคุณสนับสนุนกระดูกสันหลังอยู่เสมอในตำแหน่งที่แน่นอนมันสามารถทำให้กล้ามเนื้อในฝ่อกระดูกสันหลังและขี้เกียจ” ดร. อาเมียร์วอกชอร์, ประสาทศัลยแพทย์กระดูกสันหลังและหัวหน้ากระดูกสันหลังที่โรงพยาบาลเซนต์จอห์นในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนีย และผู้ก่อตั้ง NeuroVella Brain Spa

โดยที่ในใจเป้าหมายของการแก้ไขท่าทางควรจะเปิดใช้งานกล้ามเนื้อ นั่นเป็นเหตุผลที่เขาแนะนำรั้งที่นุ่มนวล: มันเตือนร่างกายและกล้ามเนื้อหลังการทรงตัวของเราในที่ที่เหมาะสม

ประสิทธิผล

การ จำกัด การค้นหาของคุณเพื่อแก้ไขท่าทางที่มุ่งเน้นไปที่พื้นที่สำคัญสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ Vokshoor กล่าวว่าพื้นที่ของท่าที่สำคัญที่สุดคือ:

• คอ
• ชุมทางทรวงอกปากมดลูก
• หลังส่วนล่าง

ความสบายใจ

Vokshoor กล่าวว่าไม่ว่าจะเป็นนักแก้ไขท่าทางที่มีประสิทธิภาพเพียงใด แต่ถ้ารู้สึกอึดอัดเกินไปผู้คนจะต้องพยายามสวมใส่ และถ้าผู้คนไม่สวมใส่มันปัจจัยด้านประสิทธิภาพจะไม่เกี่ยวข้อง

“ ฉันพบว่าคนที่สะดวกสบายที่สุดก็มีประสิทธิภาพมากที่สุดเช่นเดียวกับคนที่นิ่มกว่าเพราะพวกเขามักจะให้กล้ามเนื้อทำงานและป้องกันไม่ให้ลีบ” เขากล่าว

สะดวกในการใช้

Vokshoor แนะนำให้ผู้แก้ไขท่าทางที่ให้การสนับสนุน แต่สามารถปรับตัวเองได้อย่างง่ายดายดังนั้นผู้คนไม่จำเป็นต้องพึ่งพาคนอื่นเพื่อช่วยให้พวกเขาสวมใส่ถอดออกและปรับความตึงเครียด

ความสามารถในการสวมใส่ท่าทางที่ถูกต้องภายใต้หรือเหนือเสื้อผ้าเป็นคุณสมบัติที่สำคัญเมื่อเลือกหนึ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ

พื้นที่สนับสนุน

ท่าแก้ไขมีหลายรูปแบบที่รองรับคอหลังส่วนล่างหรือลำตัวส่วนบนทั้งหมด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับความต้องการของคุณและกำหนดเป้าหมายพื้นที่ที่คุณต้องการการสนับสนุนมากที่สุด

5 ตัวแก้ไขท่าทางที่เราแนะนำ

คู่มือการกำหนดราคา

• $ = ต่ำกว่า $ 30
• $$ = $30–$100
• $$$ = มากกว่า $ 100

BackEmbrace

หากงบประมาณของคุณอยู่ในระดับที่สูงขึ้นคุณอาจต้องพิจารณาตัวแก้ไขท่าทางของ BackEmbrace

ซึ่งแตกต่างจากตัวแก้ไขท่าทางมากมายในตลาด Vokshoor กล่าวว่า BackEmbrace มีสายรัดปรับระดับที่ไม่ซ้ำกันซึ่งมีประสิทธิภาพอย่างมากในการดึงไหล่

“ สายรัดคู่ให้พอดีกับไหล่ของผู้ป่วยดังนั้นจึงไม่มีการเหน็บแนมหรือใต้วงแขน” เขากล่าว คุณสามารถใส่คอร์แรคเตอร์ท่านี้ใต้หรือบนเสื้อผ้าและเนื้อผ้าจะนิ่ม

• ข้อดี: สามารถสวมใส่เสื้อผ้าที่น่าสนใจและสะดวกสบาย
• จุดด้อย: ขาดขนาดบวก (ขนาดหน้าอกสูงสุดคือ 39 นิ้วและขนาดชุดชั้นใน 42 นิ้ว)
• จุดราคา: $$
• ค้นหาออนไลน์

Truweo

ความสามารถในการจ่ายได้ตรงตามคุณภาพสูงด้วย Corrector ท่าทาง Truweo Truweo เสนอการรองรับไหล่ที่ช่วยปรับปรุงการงอและช่วยให้คุณยืนสูงแม้หลังจากถอดออก

เนื่องจากมันทำหน้าที่เป็นกระดูกไหปลาร้าคุณจะรู้สึกได้รับการสนับสนุนในขณะออกกำลังกายนั่งเดินหรือทำกิจกรรมประจำวันอื่น ๆ วัสดุมีน้ำหนักเบาและล้างทำความสะอาดได้ นอกจากนี้ยังเป็น unisex สามารถสวมใส่ได้หรือภายใต้เสื้อผ้าของคุณและขนาดก็ใหญ่

• ข้อดี: ราคาไม่แพงน้ำหนักเบาและ unisex
• จุดด้อย: รองรับเฉพาะกระดูกไหปลาร้าและบริเวณไหล่
• จุดราคา: $
• ค้นหาออนไลน์

ต้นไม้แอซป์

Corrector ท่าทางแอสเพนให้การสนับสนุนเกี่ยวกับเอวและเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ สำหรับการรักษาปัญหาหลังส่วนล่าง Vokshoor กล่าวว่ามันให้ความเสถียรหลักที่หลาย ๆ คนต้องการและยังปรับตัวเองได้ซึ่งช่วยให้คุณสามารถจัดการระดับการบีบอัดได้

มีความทนทานและมีประสิทธิภาพมากกว่าการรองรับอื่น ๆ ในประเภทของมัน ผู้ตรวจสอบชอบที่พวกเขาสามารถสวมใส่ใต้หรือเหนือเสื้อผ้าของพวกเขา

• ข้อดี: ทนทานสวมใต้เสื้อผ้ารับประกันคืนเงิน 30 วัน
• จุดด้อย: Velcro บนสายพานไม่ได้คุณภาพที่ดีที่สุด
• จุดราคา: $$
• ค้นหาออนไลน์

IFGfit

สำหรับผู้หญิงดร. สตีเฟ่นหลิวผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกในแผนกศัลยกรรมกระดูกและข้อที่ UCLA School of Medicine แนะนำชุดชั้นในท่า IFGfit Arya ตักคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย

Corrector ท่านี้ทำมาจากแปดแผงการทำงานมากกว่าสายรัดและอุปกรณ์อื่น ๆ ทำให้สะดวกสบายและสอดคล้องกับการสวมใส่ในระยะยาวสำหรับกิจกรรมที่ใช้งานและทุกวัน

Liu กล่าวว่ายังมีการฝึกร่างกายอย่างต่อเนื่องเพื่อกล้ามเนื้อของคุณสำหรับการแก้ไขท่าทางการหายใจลึกและลดความตึงเครียดคอและหลัง

• ข้อดี: สายรัดหน้าอกใต้วงหน้าอกที่ให้การสนับสนุนฟรีและสะดวกสบายมาก
• จุดด้อย: ราคาแพงอาจมีขนาดใหญ่มากหากพยายามสวมใส่ชุดถนนและอาจไม่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมที่มีผลกระทบสูง
• จุดราคา: $$
• ค้นหาออนไลน์

Marakym

หากคุณกำลังมองหานักแก้ไขท่าทางที่มีจุดราคาต่ำและมีการรับประกันคืนเงินให้พิจารณาตัวแก้ไขท่า Marakym สำหรับทั้งชายและหญิง

คุณสามารถสวมรั้งกระดูกไหปลาร้านี้บนเสื้อหรือใต้เสื้อผ้าของคุณ มันทำมาจากวัสดุเทียมดังนั้นจึงทั้งสะดวกสบายและระบายอากาศได้ นอกจากนี้ยังสามารถปรับได้อย่างเต็มที่สำหรับช่วงหน้าอก 28-48 นิ้ว

• ข้อดี: ราคาไม่แพงสะดวกสบายน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้
• จุดด้อย: สามารถใช้เวลาในการตั้งค่า ผู้ใช้รายงานว่าสายรัดไหล่อาจอึดอัด
• จุดราคา: $
• ค้นหาออนไลน์

แบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ

นอกเหนือจากการสวมคอร์เรเตอร์ในขณะที่ทำงานเดินทางหรือทำกิจกรรมประจำวันอื่น ๆ คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับท่าของคุณ

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไรให้ลองฝึกโยคะพิลาทิสและการฝึกเสริมความแข็งแกร่งหลัก ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดเฉพาะท่าทางที่รวมเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายโดยรวมของคุณ

• ท่าของเด็ก
• ยืนแคท - วัว
• แมววัว
• ไปข้างหน้าพับ
• ไม้กระดานสูง
• ที่เปิดอก

Takeaway

การรักษาท่าทางที่เหมาะสมตลอดทั้งวันเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บลดอาการปวดคอและหลังและลดอาการปวดหัว

การสวมคอร์เรเตอร์ในท่าต่างๆสองสามชั่วโมงต่อวันและรวมถึงการออกกำลังกายเฉพาะท่าในการออกกำลังกายของคุณสามารถช่วยคุณฝึกฝนและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังของคุณ

การรักษาท่าทางที่ดีขึ้นสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ