วิตามินที่ดีที่สุด 15 อันดับสำหรับผู้ชาย

เนื้อหา

• ทำไมวิตามินจึงจำเป็น?
• วิตามินที่ดีที่สุด 15 อันดับสำหรับผู้ชาย
• 1. One Multivitamin ของ Rainbow Light Men
• 2. กางเกงทรงเท่ห์ของผู้ชาย
• 3. Megafood Men’s One Daily
• 4. สวนแห่งชีวิตวิตามินผู้ชายรหัส
• 5. วิถีชีวิตธรรมชาติ! ครั้งเดียวของ Men Daily
• 6. GNC Mega Men
• 7. วิตามินหลายตัวของ ADAM Men
• 8. สูตรสุขภาพผู้ชาย Centrum One A Day
• 9. บทใหม่ทุกคนมีหนึ่งวัน
• 10. พลังชีวิตของ Naturals Men’s
• 11. ธรรมชาติทำให้หลายอย่างเพื่อเขา
• 12. Vitafusion Men
• 13สูตรการตอบสนองโดยธรรมชาติ Men's One Daily Iron-Free
• 14. Naturelo Whole Food Multivitamin สำหรับผู้ชาย
• 15. โภชนาการที่เหมาะสม Opti-Men
• บรรทัดล่าง

ร่างกายของผู้ชายและผู้หญิงมีความต้องการที่แตกต่างกัน

ผู้ชายต้องการสารอาหารบางอย่างมากกว่าและน้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้หญิง วิตามินทุกวันสามารถช่วยลดช่องว่างนั้นได้

ทำไมวิตามินจึงจำเป็น?

วิตามินมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ พวกมันมีบทบาทสำคัญหลายอย่างในร่างกายของคุณตั้งแต่การผลิตพลังงานไปจนถึงการรับรองการทำงานที่เหมาะสมของระบบร่างกาย

การได้รับสารอาหารบางอย่างไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและส่งผลให้เกิดโรคเรื้อรัง

ผู้ชายอายุ 19–70 ต้องแน่ใจว่าได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอต่อไปนี้ (1, 2):

• วิตามินเอ: จำเป็นต่อสุขภาพผิวหนังตาและภูมิคุ้มกัน
• วิตามินซี: จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณและการผลิตคอลลาเจน
• วิตามินบี: เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญพลังงานและการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง
• แคลเซียมแมกนีเซียมวิตามินดีวิตามินเคและสังกะสี: มีความสำคัญต่อสุขภาพของกระดูก
• วิตามินอีและซีลีเนียม: ช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหาย

เนื่องจากผู้ชายจะไม่เสียเลือดทุกเดือนในขณะที่ผู้หญิงมีประจำเดือนทำดังนั้นพวกเขาจึงมีความเสี่ยงต่ำต่อการเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ดังนั้นความต้องการธาตุเหล็กสำหรับผู้ชายจึงต่ำกว่า (2)

ในขณะที่สารอาหารเหล่านี้สามารถได้รับจากอาหารที่สมดุล แต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้บริโภคในปริมาณที่เพียงพอ

สรุป สารอาหารมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ แต่หลายคนไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพียงพอจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว

วิตามินที่ดีที่สุด 15 อันดับสำหรับผู้ชาย

มีวิตามินหลายชนิดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ชายโดยมีรูปแบบและราคาแตกต่างกันไป

ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่ควรพิจารณา

1. One Multivitamin ของ Rainbow Light Men

วิตามินจากอาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ชายและให้การสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับสุขภาพหัวใจการสืบพันธุ์และต่อมลูกหมาก หนึ่งเม็ดประกอบด้วยปริมาณที่แนะนำต่อวัน (RDIs) 100% สำหรับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเกือบทั้งหมด

นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของน้ำผักเอนไซม์ย่อยอาหารและโปรไบโอติก

ผลิตภัณฑ์นี้ปราศจากกลูเตน, นม, ถั่วลิสง, ถั่วเหลือง, ไข่, ปลาและหอยทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ชายที่แพ้อาหาร

คะแนนของ Amazon: 4.1 stars

ราคา: $ 35

2. กางเกงทรงเท่ห์ของผู้ชาย

วิตามินรวมชนิดเคี้ยวนี้มีสารอาหาร 15 ชนิดที่จำเป็นสำหรับผู้ชายในเคี้ยวผลไม้หกชนิด มันมีรูปแบบที่ใช้งานของวิตามินบี 12 (methylcobalamin) และโฟเลต (เมธิลโฟเลต) เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น

นอกจากนี้ยังมีกรดไขมัน CoQ10 และโอเมก้า -3 เพื่อสุขภาพหัวใจและไลโคปีนและสังกะสีเพื่อสุขภาพต่อมลูกหมาก (3, 4)

เคี้ยวนั้นไม่ใช่จีเอ็มโอและไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปรวมถึงนมไข่ถั่วลิสงถั่วต้นไม้ปลาปลาหอยถั่วเหลืองกลูเตนและข้าวสาลี

วิตามินเคี้ยวเหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรต 11 กรัมและน้ำตาล 7 กรัมดังนั้นหากคุณดูทานคาร์โบไฮเดรตแท็บเล็ตหรือวิตามินแคปซูลอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

คะแนนของ Amazon: 4.2 ดาว

ราคา: $ 25

3. Megafood Men’s One Daily

วิตามินหนึ่งมื้อต่อวันนี้มีวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดรวมถึงการสนับสนุนพลังงานความเครียดอารมณ์และสุขภาพต่อมลูกหมาก (4, 5, 6)

มันทำมาจากผักและผลไม้ที่ไม่ใช่ของจีเอ็มโอและไม่มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์เหมาะสำหรับมังสวิรัติและผัก

ไม่มีกลูเตนผลิตภัณฑ์นมถั่วเหลืองไข่ปลาและหอย แตกต่างจากวิตามินอื่น ๆ มากมายมันสามารถนำมาใช้ในขณะท้องว่าง

คะแนน MegaFood: 4.6 ดาว

ราคา: $ 35

4. สวนแห่งชีวิตวิตามินผู้ชายรหัส

วิตามินรวมอาหารดิบนี้มีส่วนผสมของวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้และผัก 23 ชนิด สี่แคปซูลให้ RDI 100% สำหรับสารอาหารที่จำเป็นเกือบทั้งหมดยกเว้นแคลเซียมและแมกนีเซียม

เป็นสูตรที่ส่งเสริมพลังงานและหนุนหัวใจต่อมลูกหมากระบบย่อยอาหารและสุขภาพตา นอกจากนี้ยังมีโปรไบโอติกสดและเอนไซม์สำหรับการสนับสนุนทางเดินอาหาร (3, 4, 5, 7)

วิตามินนี้เป็นมังสวิรัติและกลูเตนและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมโดยไม่ต้องเติมสารเติมแต่งใด ๆ

คะแนนของ Amazon: 4.4 ดาว

ราคา: $ 53

5. วิถีชีวิตธรรมชาติ! ครั้งเดียวของ Men Daily

หนึ่งเม็ดต่อวันประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ 22 ชนิดเอนไซม์ย่อยอาหาร 12 ชนิดผักใบเขียว 14 ชนิดและเห็ด 12 ชนิด

นอกจากนี้ยังมี adaptogens เช่นโสมและ eleuthero สำหรับพลังงานเห็นต้นปาล์มชนิดเล็กและไลโคปีนเพื่อสุขภาพต่อมลูกหมากและ resveratrol และ CoQ10 เพื่อสุขภาพหัวใจ (3, 4, 6, 8)

ผลิตภัณฑ์นี้ปราศจากกลูเตนข้าวสาลีและถั่วเหลืองและไม่มีสีเทียมรสชาติสารกันบูดหรือน้ำตาล

คะแนนของ Amazon: 4.1 stars

ราคา: $ 12

6. GNC Mega Men

สองเม็ดของวิตามินนี้มี 100% ของสารอาหารที่จำเป็นเกือบทั้งหมดสำหรับผู้ชายยกเว้นแคลเซียมและแมกนีเซียม

มันยังบรรจุ 400% ของ RDI สำหรับวิตามินดีสำหรับการสนับสนุนภูมิคุ้มกันและสุขภาพกระดูก, ซีลีเนียมและไลโคปีนเพื่อสุขภาพต่อมลูกหมากและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันความเสียหายของเซลล์ (4, 9, 10, 11)

นอกจากนี้ยังมีการผสมผสานระหว่างผักและผลไม้กรดอะมิโนและสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพสมองเช่น inositol, choline และสารสกัดจากเมล็ดองุ่น (12, 13)

ระดับ GNC: 4.5 ดาว

ราคา: $ 30

7. วิตามินหลายตัวของ ADAM Men

สองแคปซูลประกอบด้วย RDI 100% สำหรับสารอาหารที่จำเป็นเกือบทั้งหมดสำหรับผู้ชายยกเว้นแคลเซียมแมกนีเซียมและทองแดง

ไม่พูดถึงวิตามินนี้บรรจุสเตอรอลจากพืชและ CoQ10 เพื่อสุขภาพหัวใจและเห็นต้นปาล์มชนิดเล็กและไลโคปีนเพื่อสุขภาพต่อมลูกหมาก (3, 4)

สูตรซอฟเจลอาจทำให้กลืนได้ง่ายกว่าแท็บเล็ตหรือแคปซูล

ปราศจากน้ำตาลยีสต์ข้าวสาลีนมไข่หอยและสารกันบูด อย่างไรก็ตามมันมีถั่วเหลือง

คะแนนของ Amazon: 4.2 ดาว

ราคา: $ 17

8. สูตรสุขภาพผู้ชาย Centrum One A Day

หนึ่งเม็ดของวิตามินรวมนี้มีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้ชายยกเว้นธาตุเหล็ก

อย่างไรก็ตามมันให้น้อยกว่า 100% ของ RDI สำหรับสารอาหารที่สำคัญหลายอย่างรวมทั้งวิตามินบี, ไนอาซิน, ไบโอติน, แคลเซียม, แมกนีเซียมและวิตามิน A, E และ K

ได้รับการคิดค้นขึ้นเพื่อสนับสนุนสุขภาพของหัวใจพลังงานและเมแทบอลิซึมและยังมีไลโคปีน 300 ไมโครกรัมซึ่งอาจช่วยสุขภาพต่อมลูกหมาก (3, 4, 5)

วิตามินนี้ปราศจากกลูเตนข้าวสาลีนมปลาหอยและสีสังเคราะห์และสารให้ความหวาน

คะแนนของ Amazon: 4.5 ดาว

ราคา: $ 15

9. บทใหม่ทุกคนมีหนึ่งวัน

หนึ่งเม็ดของวิตามินรวมอาหารทั้งหมดนี้มีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้ชายนอกเหนือจากเหล็กแมกนีเซียมและแคลเซียม

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรและอาหารเสริมเพื่อสุขภาพหัวใจ, ระบบภูมิคุ้มกัน, ความเครียดและพลังงานเช่น maca, ขิง, ขมิ้นและคาโมไมล์ (14, 15, 16, 17)

วิตามินรวมนี้มีโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์และมีการหมักซึ่งอาจทำให้ย่อยง่ายขึ้นและช่วยให้มันถูกท้องว่าง

ผลิตภัณฑ์นี้มีถั่วเหลืองหมักและข้าวสาลีหมัก แต่เป็นไปตามข้อกำหนดของ FDA สำหรับอาหารที่ปราศจากกลูเตน นอกจากนี้ยังไม่ผ่านการตรวจสอบโดยจีเอ็มโอมังสวิรัติ 100% และออร์แกนิกที่ผ่านการรับรอง

คะแนนของ Amazon: 4.2 ดาว

ราคา: $ 23

10. พลังชีวิตของ Naturals Men’s

วิตามินสามเม็ดนี้ให้อย่างน้อย 100% ของ RDI สำหรับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้ชาย อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ให้ปริมาณแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กทองแดงโครเมียมและไอโอดีนอย่างเพียงพอ

นอกจากนี้ยังมีการสนับสนุนสมุนไพรสำหรับปัญหาสุขภาพของผู้ชายรวมถึงพลังงานสุขภาพต่อมลูกหมากและอนามัยการเจริญพันธุ์ (4, 5)

ปริมาณที่แนะนำของวิตามินนี้คือสามถึงหกเม็ดต่อวันดังนั้นหากคุณมีปัญหาในการกลืนยาเม็ดวิตามินแบบหนึ่งวันอาจเป็นวิธีที่จะไป

ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีถั่วเหลืองดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ถั่วเหลืองหรือแพ้

คะแนนของ Amazon: 4.2 ดาว

ราคา: $ 22

11. ธรรมชาติทำให้หลายอย่างเพื่อเขา

แท็บเล็ตที่ปราศจากธาตุเหล็กหนึ่งวันนี้ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ 22 ชนิดที่จำเป็นต่อสุขภาพของผู้ชาย

นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีซีลีเนียมและเบต้าแคโรทีน ซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ระบุไว้ในบทความนี้นี้เป็นอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุพื้นฐานที่ไม่มีสมุนไพรหรือ superfoods

มันไม่มีสีเทียมหรือรสชาติไม่มีสารกันบูดหรือยีสต์และปราศจากกลูเตน

คะแนนของ Amazon: 4.3 ดาว

ราคา: $ 8

12. Vitafusion Men

วิตามินรวมที่เหนียวเหน็บนี้ให้สารอาหารที่จำเป็น 15 ชนิดสำหรับผู้ชายในเคี้ยวผลไม้เล็ก ๆ สองชนิด

มันถูกออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงของผู้ชายรวมถึงสนับสนุนการเผาผลาญพลังงานและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง (5, 9)

ยิ่งไปกว่านั้นมันปราศจากกลูเตนและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมและไม่มีรสชาติเทียมสารให้ความหวานน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงหรือสีสังเคราะห์

สอง gummies มีคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม

คะแนนของ Amazon: 4.4 ดาว

ราคา: $ 10

13สูตรการตอบสนองโดยธรรมชาติ Men's One Daily Iron-Free

หนึ่งเม็ดของวิตามินรวมที่เป็นอาหารนี้ออกแบบมาเพื่อรองรับระดับพลังงานสุขภาพของหัวใจและการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน (5, 9, 15)

มันทำมาจากผลไม้และผักจริง ๆ ซึ่งอาจทำให้ร่างกายย่อยและดูดซึมได้ง่ายกว่าวิตามินสังเคราะห์

ผลิตภัณฑ์นี้มีสารอาหารที่สำคัญมากกว่า 20 รายการสำหรับผู้ชายรวมถึงการผสมผสานของ superfoods และสมุนไพรสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระและการสนับสนุนภูมิคุ้มกัน

คะแนนของ Amazon: 4.3 ดาว

ราคา: $ 39

14. Naturelo Whole Food Multivitamin สำหรับผู้ชาย

สี่แคปซูลของวิตามินรวมนี้มีสารสกัดจากผลไม้และผัก 24 ชนิด พวกเขายังให้อย่างน้อย 100% ของ RDI สำหรับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดยกเว้นแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและเหล็ก

เนื่องจากวิตามินนี้ผลิตจากอาหารจึงมีวิตามินบี 12 และโฟเลต วิตามินซีนั้นได้มาจากเชอร์รี่อะโรโรล่าและไอโอดีนนั้นมาจากสาหร่ายทะเล

นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ย่อยอาหารโปรไบโอติกและสมุนไพรผสมผสานที่สนับสนุนสมองหัวใจต่อมลูกหมากและสุขภาพตาและสารต้านอนุมูลอิสระเช่นชาเขียวขมิ้นขิง resveratrol และ CoQ10 (3, 4, 7, 18)

มันไม่ใช่จีเอ็มโอปราศจากกลูเตนและไม่มีถั่วเหลือง, เจลาติน, ไข่, ผลิตภัณฑ์นม, ข้าวโพด, ยีสต์, คาเฟอีนหรือสารตัวเติม ด้วยเหตุนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทั้งมังสวิรัติและหมิ่นประมาท

คะแนนของ Amazon: 4.6 stars

ราคา: $ 45

15. โภชนาการที่เหมาะสม Opti-Men

วิตามินรวมสามเม็ดนี้ให้สารอาหารที่จำเป็น 25 ชนิดสำหรับผู้ชายรวมถึงกรดอะมิโน 1 กรัม มันมี 100% ของ RDIs สำหรับวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ยกเว้นแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กและวิตามินเค

นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของ superfood และสมุนไพรสำหรับการสนับสนุนสารต้านอนุมูลอิสระและสุขภาพการเจริญพันธุ์

โดยรวมแล้วประกอบด้วยส่วนผสมที่แตกต่างกันมากกว่า 75 รายการ

วิตามินนี้มีส่วนผสมจากหอยนางรมดังนั้นผู้ที่มีอาการแพ้หอยควรหลีกเลี่ยง

คะแนนของ Amazon: 4.1 stars

ราคา: $ 35

สรุป มีผลิตภัณฑ์วิตามินหลายชนิดที่ออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการสารอาหารที่เฉพาะเจาะจงของผู้ชาย วิตามินรวมมีอยู่ในราคาและรูปแบบที่หลากหลาย

บรรทัดล่าง

ในขณะที่เป็นไปได้ที่จะตอบสนองความต้องการสารอาหารของคุณผ่านอาหารที่มีความสมดุล แต่หลายคนขาดจำนวนที่แนะนำ

โชคดีที่มีวิตามินหลายชนิดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้ผู้ชายได้รับสารอาหารทั้งหมดที่พวกเขาต้องการ

บางคนมีข้อได้เปรียบพิเศษต่อสุขภาพของผู้ชายเช่นการเพิ่มพลังงานและปรับปรุงสุขภาพการเจริญพันธุ์สมองและหัวใจ

ในการเลือกวิตามินที่เหมาะกับคุณให้พิจารณาปัจจัยต่างๆเช่นโรคภูมิแพ้ปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงจำนวนเม็ดต่อวันที่คุณเต็มใจกลืนและงบประมาณของคุณ

นอกจากนี้โปรดทราบว่าวิตามินส่วนใหญ่ไม่มีแคลเซียมหรือแมกนีเซียมเนื่องจากปริมาณที่ต้องการมีขนาดใหญ่เกินไปสำหรับการเสริมเพียงครั้งเดียว

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพกระดูกคุณอาจต้องพิจารณาเพิ่มอาหารเสริมแคลเซียมและแมกนีเซียมแยกต่างหาก

ด้วยวิตามินคุณภาพสูงที่มีให้เลือกหลากหลายคุณมั่นใจว่าจะได้พบกับบางสิ่งที่เหมาะกับคุณ