หนังสือ 10 เล่มที่ฉายแสงในวัยหมดประจำเดือน

เนื้อหา

• ‘ภูมิปัญญาของวัยหมดประจำเดือน’
• ‘Mayo Clinic: The Menopause Solution’
• ‘สิ่งที่แพทย์ของคุณอาจไม่บอกคุณเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน’
• ‘ร่างกายของเราตัวเอง: วัยหมดประจำเดือน’
• ‘Age of Miracles: Embracing the New Midlife’
• "ปีที่หมดประจำเดือนใหม่"
• ‘โฉมวัยหมดประจำเดือน’
• "ก่อนการเปลี่ยนแปลง: รับหน้าที่ดูแลช่วงหมดประจำเดือนของคุณ"
• ‘ดร. Susan Love’s Menopause and Hormone Book ’
• ‘หนังสือเล่มเล็ก ๆ ของวัยหมดประจำเดือน’

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

วัยหมดประจำเดือนเป็นกระบวนการทางชีววิทยาที่ผู้หญิงทุกคนต้องผ่าน ถือเป็นการสิ้นสุดปีแห่งการเจริญพันธุ์ของคุณและถือเป็นทางการเมื่อ 12 เดือนผ่านไปนับตั้งแต่สิ้นสุดรอบการมีประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ วัยหมดประจำเดือนสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในช่วง 40 หรือ 50 ปี แต่อายุเฉลี่ยในสหรัฐอเมริกาคือ 51 ปี

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในการเดินทางในวัยหมดประจำเดือนหนังสือเหล่านี้จะให้ข้อมูลเชิงลึกข้อมูลและคำแนะนำในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและยอมรับช่วงต่อไปในชีวิตของคุณ

‘ภูมิปัญญาของวัยหมดประจำเดือน’

แทนที่จะให้ความสำคัญกับความรู้สึกไม่สบายของอาการวัยหมดประจำเดือน“ The Wisdom of Menopause” เสนอมุมมองที่แตกต่างออกไป ดร. Christiane Northrup เชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นช่วงเวลาแห่งการเติบโตไม่ใช่สิ่งที่ต้อง "แก้ไข" เธอให้คำแนะนำที่สมบูรณ์เกี่ยวกับการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอย่างสง่างามตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อสุขภาพไปจนถึงการมีเพศสัมพันธ์หลังจากอายุ 50 ปี

‘Mayo Clinic: The Menopause Solution’

Stephanie Faubion ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรีชั้นนำตอบคำถามทั่วไปแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและอธิบายทางเลือกในการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน หากคุณไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการเปลี่ยนแปลง“ The Menopause Solution” มีคำอธิบายทั้งหมดว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณ หนังสือเล่มนี้ยังมีข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาหารเสริมและการบำบัดด้วยฮอร์โมน

‘สิ่งที่แพทย์ของคุณอาจไม่บอกคุณเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน’

บางครั้งเราอาจไม่ได้รับคำตอบทั้งหมดจากแพทย์ของเรา การมีแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือและน่าเชื่อถืออื่น ๆ จะเป็นประโยชน์ “ สิ่งที่แพทย์ของคุณอาจไม่บอกคุณเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน” ได้รับการตีพิมพ์ครั้งแรกในปี พ.ศ. 2539 และเป็นหนังสือขายดีตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา หนังสือเล่มนี้มุ่งเน้นไปที่การบำบัดด้วยฮอร์โมนโดยนำเสนอทางเลือกจากธรรมชาติเพื่อช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน เวอร์ชันล่าสุดประกอบด้วยข้อมูลที่อัปเดตตามความรู้ในปัจจุบัน

‘ร่างกายของเราตัวเอง: วัยหมดประจำเดือน’

การเข้าใจวิทยาศาสตร์ว่าร่างกายของเราทำงานอย่างไรเป็นสิ่งสำคัญ แต่เรื่องราวส่วนตัวจากผู้อื่นสามารถช่วยให้เราเชื่อมโยงและเรียนรู้ได้อย่างแท้จริง “ ร่างกายของเราตัวเอง: วัยหมดประจำเดือน” ให้ข้อมูลสำคัญและปัดเป่าตำนานเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนในขณะเดียวกันก็รวมถึงเรื่องราวจากผู้หญิงเกี่ยวกับประสบการณ์ของตนเอง หนังสือเล่มนี้มีเป้าหมายเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจกับวัยหมดประจำเดือนและรู้จักทางเลือกในการรักษาของคุณ

‘Age of Miracles: Embracing the New Midlife’

การประสบกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับวัยหมดประจำเดือน ชีวิตเต็มไปด้วยบทและการเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนผ่านจากวัยแรกรุ่นไปสู่วัยผู้ใหญ่ ใน“ Age of Miracles” ผู้เขียนและวิทยากร Marianne Williamson ระบุว่าความสามารถของเราในการคิดใหม่ในชีวิตเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้ หนังสือของเธอมีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับวัยกลางคนและวางกรอบไว้ในแง่บวกมากขึ้น

"ปีที่หมดประจำเดือนใหม่"

หากคุณเป็นแฟนตัวยงของสมุนไพรธรรมชาติบำบัด“ ช่วงวัยหมดประจำเดือนใหม่” มีวิธีการรักษาหลายร้อยวิธีที่มุ่งเน้นไปที่วัยหมดประจำเดือน การเยียวยาครอบคลุมถึงวัยหมดประจำเดือนตั้งแต่ต้นจนจบ คุณจะพบคำอธิบายทั้งหมดเกี่ยวกับสมุนไพรที่ใช้บ่อยที่สุดพร้อมด้วยสูตรอาหารเพื่อสุขภาพกระดูกและหัวใจ หนังสือเล่มนี้ยังใช้แนวทางจิตวิญญาณมากขึ้นโดยใช้เสียงของคุณยายการเติบโตเพื่อนำทางคุณตลอดการเดินทางของคุณ

‘โฉมวัยหมดประจำเดือน’

การผ่านวัยหมดประจำเดือนไม่ได้หมายความว่าคุณจะเลิกเซ็กซี่ ผู้เขียน Staness Jonekos ผู้ซึ่งเคยผ่านมันมาด้วยตัวเองต้องการให้ผู้หญิงรู้ว่าพวกเขาสามารถต่อสู้กับพุงและการสูญเสียความใคร่ การควบคุมอาหารและออกกำลังกายอาจต้องใช้เวลาพอสมควร แต่ก็ยังสามารถสวมใส่สิ่งที่คุณต้องการและรู้สึกดีกับผิวของคุณได้ “ The Menopause Makeover” ให้คำแนะนำด้านอาหารและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับความต้องการของคุณในช่วงวัยหมดประจำเดือน

"ก่อนการเปลี่ยนแปลง: รับหน้าที่ดูแลช่วงหมดประจำเดือนของคุณ"

วัยหมดประจำเดือนไม่ได้กระทบคุณเพียงครั้งเดียวเว้นแต่คุณจะได้รับการผ่าตัดมดลูกออกทั้งหมด มันมาในขั้นตอนแรกคือช่วงวัยหมดประจำเดือน “ ก่อนการเปลี่ยนแปลง” มุ่งเน้นเฉพาะในช่วงแรกของวัยหมดประจำเดือน: สิ่งที่คาดหวังวิธีควบคุมอาการและการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีแบบทดสอบการวินิจฉัยตนเองเพื่อช่วยให้คุณทราบว่าคุณกำลังประสบปัญหาในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือไม่

‘ดร. Susan Love’s Menopause and Hormone Book ’

ซูซานเลิฟเชื่อว่าวัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงชีวิตที่ผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์แตกต่างกันดังนั้นผู้หญิงทุกคนควรสามารถเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะกับเธอได้ เธอใช้คำแนะนำของเธอเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอันตรายของการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ “ ดร. Susan Love’s Menopause and Hormone Book” ยังมีแบบสอบถามเกี่ยวกับสุขภาพประวัติและไลฟ์สไตล์ของคุณเองเพื่อช่วยในการออกแบบแผนการรักษาที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด

‘หนังสือเล่มเล็ก ๆ ของวัยหมดประจำเดือน’

สาเหตุหลักที่อยู่เบื้องหลังอาการวัยทองคือการลดลงของฮอร์โมนเพศหญิง แต่อาจมีปัจจัยอื่น ๆ ในการเล่น “ หนังสือเล่มเล็ก ๆ ของวัยหมดประจำเดือน” พูดถึงบทบาทของการอักเสบที่มีต่ออาการวัยหมดประจำเดือน หนังสือเล่มเล็ก ๆ ยังกล่าวถึงว่าฮอร์โมนทดแทนสามารถลดอาการเหล่านี้ได้อย่างไร