แบบฝึกหัด Abs ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เหตุผลลับที่ท้องของคุณอาจไม่กระชับไม่ใช่สิ่งที่คุณทำในโรงยิม แต่คือสิ่งที่คุณทำในช่วงที่เหลือของวัน “อะไรง่ายๆ อย่างการนั่งอยู่ที่โต๊ะทั้งวันสามารถบ่อนทำลายความพยายามในการแกะสลักหน้าท้องของคุณได้” เบรนท์ บรู๊คบุช ผู้ฝึกสอนในนครนิวยอร์ก ผู้เชี่ยวชาญด้านการเพิ่มประสิทธิภาพซึ่งได้รับการรับรองจากสถาบันเวชศาสตร์การกีฬาแห่งชาติกล่าว การนั่งในท่าเดียวจะทำให้กล้ามเนื้อตึง ซึ่งทำให้กระชับกล้ามท้องและปรับสีได้อย่างมีประสิทธิภาพ เขากล่าว

แผนสี่ส่วนของ Brookbush จัดการกับปัญหานั้นเพื่อให้คุณได้ออกกำลังกายหน้าท้องที่ดีที่สุดตลอดกาล เริ่มต้นตอนนี้และมั่นใจเกี่ยวกับการผ่าคลอดของคุณในเวลาเพียงสี่สัปดาห์

สิ่งที่ต้องทำ

ทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ตามลำดับ 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อันแรกออกแบบมาเพื่อคลายและยืดร่างกายก่อน นี่เป็นการวางรากฐานสำหรับการเคลื่อนไหวที่เหลือในการทำงานของคุณ

เพิ่มผลลัพธ์ของคุณ: เพิ่มคาร์ดิโอสัปดาห์ละหลายครั้งเพื่อเผาผลาญไขมันให้ทั่ว หรือเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ และดูและทำ 10 นาทีเพื่อออกกำลังกายหน้าท้องแบนราบ

สิ่งที่คุณต้องการ

ลูกกลิ้งโฟม ลูกบอลทรงตัว และท่อต้านทานแบบมีด้ามจับ (สามารถเลือกแผ่นรองได้) ค้นหาเกียร์ได้ที่ powersystems.com.

ไปที่งานประจำ!

รีวิวสำหรับ