ประโยชน์ของน้ำ 8 ประการ
เนื้อหา
การดื่มน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการเนื่องจากมีความจำเป็นต่อการทำงานต่างๆในร่างกาย นอกจากจะช่วยรักษาสุขภาพผิวหนังและเส้นผมและช่วยควบคุมลำไส้ลดอาการท้องผูกแล้วการรักษาปริมาณของเหลวที่ดียังมีประโยชน์อื่น ๆ ต่อความสมดุลของร่างกายที่สำคัญมากสำหรับการรักษาสุขภาพโดยทั่วไปดังนี้
- ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
- ต่อสู้กับสิวรอยแตกลายและเซลลูไลท์
- ปรับปรุงการทำงานของไต
- ป้องกันการเกิดนิ่วในไต
- อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร
- ลดอาการบวม
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- ช่วยในการลดน้ำหนัก
เพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งหมดของน้ำขอแนะนำให้บริโภคน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันซึ่งไม่ควรเปลี่ยนน้ำผลไม้หรือน้ำอัดลม นอกจากการดื่มน้ำแล้วกลยุทธ์ที่ดีคือการลงทุนในอาหารที่มีน้ำเช่นแตงโมหัวไชเท้าสับปะรดและกะหล่ำเป็นต้น
ดูวิดีโอต่อไปนี้เพื่อดูเคล็ดลับในการดื่มน้ำตามปริมาณที่แนะนำต่อวัน:
ประโยชน์ของการดื่มน้ำอดอาหาร
การดื่มน้ำขณะท้องว่างสามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารหลังจากอดอาหารเป็นเวลานานข้ามคืนซึ่งจะช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและเป็นวิธีการรักษาอาการท้องผูกที่บ้านได้อย่างดีเยี่ยม
นอกจากนี้การดื่มน้ำบริสุทธิ์หรือมะนาวอดอาหารในอุณหภูมิที่อบอุ่นจะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ทำงานได้เกือบจะในทันทีโดยทำหน้าที่เป็นยาระบายทันทีหลังจากรับประทานเข้าไปรวมทั้งช่วยให้รู้สึกอิ่มมากขึ้นและลดความอยากอาหาร
น้ำช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
การดื่มน้ำมะนาวทำความสะอาดเพดานปากช่วยลดความอยากกินอาหารรสหวานมาก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาฟเตอร์ปาร์ตี้เช่นคริสต์มาสหรือวันเกิดซึ่งการบริโภคอาหารรสหวานจะช่วยกระตุ้นการบริโภคขนมมากขึ้น
อีกกลยุทธ์หนึ่งที่สามารถช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักคือการผสมมะนาวกับน้ำอัดลมเนื่องจากจะช่วยขจัดความอยากกินขนมหวานและดื่มโซดาเช่นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสารให้ความหวานและโซเดียมมาก ดังนั้นการดื่มน้ำอัดลมจะช่วยให้อาการไม่สบายตัวที่เกี่ยวข้องกับอาหารไม่ย่อยดีขึ้นและช่วยขับสารพิษในร่างกายและลดน้ำหนัก
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูว่าอาหารชนิดใดที่ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นต่อวัน:
น่าสนใจวันนี้
Ampicillin มีไว้ทำอะไรวิธีใช้และผลข้างเคียง
