ประโยชน์ของ Guabiroba
เนื้อหา
Guabiroba หรือที่เรียกว่า gabiroba หรือ guabiroba-do-campo เป็นผลไม้ที่มีรสหวานและอ่อน ๆ จากพืชตระกูลเดียวกับฝรั่งและพบมากในGoiásซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องผลในการลดคอเลสเตอรอล
ประโยชน์เหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเนื่องจาก guabiroba อุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีแคลอรี่น้อยซึ่งช่วยในการควบคุมน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังให้ประโยชน์เช่น:
- ต่อสู้กับอาการท้องผูกและท้องร่วงเนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์และน้ำ
- ป้องกันโรคโลหิตจางเพราะมีธาตุเหล็ก
- ป้องกันโรค เช่นไข้หวัดหลอดเลือดและมะเร็งเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีและสารประกอบฟีนอลิก
- เพิ่มอารมณ์ และการผลิตพลังงานในร่างกายเนื่องจากมีวิตามินบี
- ป้องกันโรคกระดูกพรุนเพราะอุดมไปด้วยแคลเซียม
- ช่วยในการลดน้ำหนักเพื่อให้อิ่มมากขึ้นเนื่องจากมีน้ำและเส้นใย
ในการแพทย์พื้นบ้าน guabiroba ยังช่วยลดอาการของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะนอกเหนือจากการต่อสู้กับอาการท้องร่วง
Guabiroba Tea สำหรับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
ชา Guabiroba ใช้กันอย่างแพร่หลายในการต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะโดยทำในสัดส่วนของใบและเปลือกผล 30 กรัมต่อน้ำทุกๆ 500 มล. ใส่น้ำให้เดือดปิดไฟแล้วใส่ใบและเปลือกจมกระทะประมาณ 10 นาที
ควรดื่มชาโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลคำแนะนำคือ 2 ถ้วยต่อวัน ดูชาอื่น ๆ ที่ต้านการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะด้วย
ข้อมูลทางโภชนาการ
ตารางต่อไปนี้แสดงข้อมูลทางโภชนาการสำหรับ 1 guabiroba ซึ่งมีน้ำหนักประมาณ 200 กรัม
| สารอาหาร | 1 guabiroba (200g) |
| พลังงาน | 121 กิโลแคลอรี |
| โปรตีน | 3 ก |
| คาร์โบไฮเดรต | 26.4 ก |
| อ้วน | 1.9 ก |
| เส้นใย | 1.5 ก |
| เหล็ก | 6 มก |
| แคลเซียม | 72 มก |
| Vit. B3 (ไนอาซิน) | 0.95 มก |
| วิตามินซี | 62 มก |
Guabiroba สามารถบริโภคสดหรือในรูปแบบของน้ำผลไม้วิตามินและเพิ่มในสูตรอาหารเช่นไอศกรีมและของหวาน
สิ่งพิมพ์
ทำไมถึงมีสปอตสีขาวบนเล็บของฉัน?
