สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ Athazagoraphobia ความกลัวการถูกลืม

เนื้อหา

• athazagoraphobia คืออะไร?
• สิ่งที่ทำให้กลัวถูกลืม
• อาการ Athazagoraphobia
• วิธีรับมือ
• เมื่อไปพบแพทย์มืออาชีพ
• athazagoraphobia วินิจฉัยอย่างไร?
• การรักษา Athazagoraphobia
• Takeaway

athazagoraphobia คืออะไร?

โรคกลัวเป็นโรควิตกกังวลในระยะยาวที่สามารถทำลายชีวิตประจำวันของคุณได้ สำหรับบางคนสภาพสามารถทำให้เกิดความตื่นตระหนกวิตกกังวลความเครียดและความกลัว

ในกรณีที่รุนแรงคุณอาจพบปฏิกิริยาทางร่างกายหรือจิตใจที่รบกวนชีวิตประจำวันของคุณ

Athazagoraphobia เป็นความกลัวที่จะลืมใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างรวมถึงความกลัวที่จะถูกลืม

ตัวอย่างเช่นคุณหรือคนใกล้ตัวคุณอาจมีความวิตกกังวลหรือกลัวว่าจะเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือสูญเสียความจำ สิ่งนี้อาจมาจากการดูแลคนที่เป็นโรคอัลไซเมอร์หรือสมองเสื่อม

คุณอาจกังวลว่าสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคอัลไซเมอร์จำไม่ได้ว่าคุณ

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ athazagoraphobia

สิ่งที่ทำให้กลัวถูกลืม

เป็นการยากที่จะระบุสาเหตุที่แท้จริงของโรคกลัว แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามีปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและพันธุกรรมที่เชื่อมโยงโรคกลัวภัยเฉพาะ

ซึ่งอาจรวมถึงการบาดเจ็บในวัยเด็กเช่นถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในฐานะเด็กหรือการเชื่อมต่อโดยตรงกับครอบครัวเช่นญาติที่มีภาวะสมองเสื่อมไปสู่โรคกลัวเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับความจำ

phobias ส่วนใหญ่อยู่ในหมวดหมู่ที่กำหนด ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจเกี่ยวข้องกับสถานการณ์เช่นความกลัวในการพัฒนาโรคอัลไซเมอร์วัตถุเช่นหนังสือหรือสภาพแวดล้อมเช่นความกลัวความสูง

คุณอาจเสี่ยงต่อโรคกลัวมากขึ้นหากคุณ:

• ประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่ก่อให้เกิดความหวาดกลัว
• ลิงค์โดยตรงเช่นญาติกับความหวาดกลัวหรือความผิดปกติของความวิตกกังวล
• ลักษณะที่ละเอียดอ่อนหรือคุณขี้อายหรือเก็บตัว

มีเกณฑ์บางอย่างที่ระบุไว้โดย American Psychiatric Association (APA) ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) สำหรับ phobias ที่เฉพาะเจาะจง ขณะนี้ APA ไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นความหวาดกลัวหรือความผิดปกติประเภทหนึ่ง

อย่างไรก็ตามการศึกษาพบว่าผู้คนมีความวิตกกังวลและความกลัวที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความจำ เงื่อนไขเช่นโรคสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์เป็นตัวอย่างที่ความกลัวในการลืมสิ่งต่าง ๆ หรือผู้คนอาจเป็นกังวลอย่างแท้จริง

อีกทางหนึ่งสมาชิกในครอบครัวของผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมหรือสมองเสื่อมอาจมีความกังวลใจเกี่ยวกับการถูกลืมโดยคนที่รัก

การเชื่อมต่อโดยตรงเช่นสมาชิกในครอบครัวที่สูญเสียความทรงจำอาจทำให้เกิดความกลัวและความวิตกกังวลในระยะยาว

อาการ Athazagoraphobia

อาการของโรคกลัวบางประเภทนั้นแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของอาการกลัว คนส่วนใหญ่มีระดับความวิตกกังวลเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด คนอื่น ๆ อาจมีอาการทางร่างกายและอารมณ์ผสมกัน

พวกเขารวมถึง:

• การโจมตีเสียขวัญ
• ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• เวียนหัว
• ความร้อนรน, หงุดหงิด
• เป็นลม
• เหงื่อออก
• ความเกลียดชัง
• พายุดีเปรสชัน
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม
• ขาดสมาธิหรือสมาธิ

วิธีรับมือ

โรคกลัวเป็นเรื่องธรรมดา ในความเป็นจริงตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH), 12.5 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันพบความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงในบางจุดในชีวิตของพวกเขา คนส่วนใหญ่มีโรคกลัวน้อยที่พวกเขาสามารถควบคุมและไม่ได้รับการรักษา

สำหรับบางคนความจริงจังของความวิตกกังวลและความกลัวอาจส่งผลเสียต่อชีวิตของพวกเขา การเรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาน้อยสามารถลดและบรรเทาจากความหวาดกลัว

เคล็ดลับการรับมือที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ :

• ออกกำลังกายเช่นโยคะ
• เทคนิคการหายใจที่เน้น
• น้ำมันหอมระเหย
• อาหารที่สมดุล
• ใช้ไดอารี่ความคิด
• มีระบบสนับสนุน
• เรียนรู้ที่จะลดความเครียดโดยหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ของความหวาดกลัว

เมื่อไปพบแพทย์มืออาชีพ

ทุกคนมีช่วงเวลาของความวิตกกังวลหรือความกลัว เมื่อความวิตกกังวลเรื้อรังหรือรุนแรงจน จำกัด ชีวิตประจำวันและกิจกรรมของคุณหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณก็อาจช่วยให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรม

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยได้โดย:

• การพูดคุยถึงสิ่งที่ทำให้คุณวิตกกังวล
• ช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความหวาดกลัวและทริกเกอร์โดยเฉพาะของคุณ
• ทำการตรวจร่างกายและรับประวัติสุขภาพของคุณ
• พิจารณาสภาพสุขภาพอื่น ๆ หรือยาเป็นปัญหา

athazagoraphobia วินิจฉัยอย่างไร?

การวินิจฉัยความหวาดกลัวใด ๆ จะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการจากเกณฑ์ DSM-5

เนื่องจาก athazagoraphobia ไม่ได้รับการยอมรับภายใต้เกณฑ์ DSM-5 โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะตรวจสอบประวัติและอาการของคุณ

ซึ่งอาจรวมถึงการทบทวนการบาดเจ็บในวัยเด็กประวัติครอบครัวและปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องที่อาจทำให้คุณกลัวหรือวิตกกังวล

การรักษา Athazagoraphobia

การรักษาโรควิตกกังวลใด ๆ ขึ้นอยู่กับสภาพที่อาจรุนแรง โดยทั่วไปจะมีเครื่องมือในการจัดการ, การรักษาเช่นเดียวกับยาถ้าจำเป็น

ตัวเลือกอาจรวมถึง:

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
• เทคนิคการฝึกสติและการหายใจ
• ยาต่อต้านความวิตกกังวล
• ยากล่อมประสาทเช่นเลือก serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)

Takeaway

โรคกลัวเป็นเรื่องปกติและอาจมีตั้งแต่ความวิตกกังวลเล็กน้อยไปจนถึงความกลัวความเครียดและการโจมตีเสียขวัญ

หลายคนที่เป็นโรคกลัวระงับการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ แต่มีเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่สามารถช่วยจัดการความกลัวได้

เรียนรู้สิ่งที่ทำให้เกิดความหวาดกลัวของคุณและสิ่งที่จะช่วยบรรเทาความกลัวของคุณ นี่อาจเป็นถ้วยชาที่ดีฟังดูผ่อนคลายอโรมาเธอราพีหรือไปเดินเล่น

ตัวเลือกระยะยาวรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อปรับปรุงอาการและให้ความสมดุลและความคมชัด

วันนี้มีแอพมากมายที่ช่วยจัดการกับความกังวล บางฟรีในขณะที่คนอื่นมีค่าธรรมเนียมการสมัครเล็กน้อย หากคุณมีอาการหวาดกลัวไม่รุนแรงให้ลองใช้สักสองสามข้อเพื่อดูว่าพวกมันใช้ได้ผลกับคุณหรือไม่

คุณสามารถค้นหาความช่วยเหลือออนไลน์กับองค์กรเหล่านี้:

• สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของอเมริกา: ค้นหานักบำบัด
• สุขภาพจิตของอเมริกา

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเกี่ยวกับข้อกังวลเฉพาะของคุณและเครื่องมือและกลยุทธ์ใดบ้างที่คุณสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณเพื่อช่วยคุณจัดการความกลัวและใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ