การรักษาบาดแผลที่มองไม่เห็น: ศิลปะบำบัดและพล็อต

เนื้อหา

• การระบายสีกลายเป็นเครื่องมือสำคัญอย่างยิ่งเมื่อฉันฟื้นตัวจากพล็อต
• PTSD คืออะไร?
• ศิลปะบำบัดคืออะไร?
• ศิลปะบำบัดสามารถช่วย PTSD ได้อย่างไร
• PTSD ร่างกายและศิลปะบำบัด
• วิธีค้นหานักศิลปะบำบัดที่เหมาะสม
• Takeaway

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การระบายสีกลายเป็นเครื่องมือสำคัญอย่างยิ่งเมื่อฉันฟื้นตัวจากพล็อต

เมื่อฉันทำสีระหว่างการบำบัดมันจะสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับฉันในการแสดงความรู้สึกเจ็บปวดจากอดีตของฉัน การระบายสีเป็นส่วนหนึ่งของสมองของฉันที่ช่วยให้ฉันสามารถประมวลผลการบาดเจ็บในรูปแบบที่แตกต่างออกไป ฉันสามารถพูดถึงความทรงจำที่ยากลำบากที่สุดเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศของฉันโดยไม่ต้องตื่นตระหนก

ศิลปะบำบัดยังมีอะไรมากกว่าการระบายสีแม้ว่าเทรนด์สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่อาจแนะนำ แม้ว่าพวกเขาจะเข้าสู่บางสิ่งบางอย่างขณะที่ฉันได้เรียนรู้จากประสบการณ์ของตัวเอง ศิลปะบำบัดเช่นเดียวกับการบำบัดด้วยการพูดคุยมีศักยภาพในการรักษาอย่างมากเมื่อทำกับมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรม ในความเป็นจริงสำหรับผู้ที่เป็นโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) การทำงานร่วมกับนักศิลปะบำบัดถือเป็นการช่วยชีวิต

PTSD คืออะไร?

PTSD เป็นโรคทางจิตเวชที่เกิดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ประสบการณ์ที่น่ากลัวหรือคุกคามเช่นสงครามการทารุณกรรมหรือการละเลยทิ้งร่องรอยที่ติดอยู่ในความทรงจำอารมณ์และประสบการณ์ทางร่างกายของเรา เมื่อถูกกระตุ้น PTSD จะทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นการประสบกับบาดแผลอีกครั้งความตื่นตระหนกหรือความวิตกกังวลความงอนหรือปฏิกิริยาความจำเสื่อมและอาการชาหรือความแตก

“ ความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจมักมีอยู่ในจิตใจและร่างกายของเราในรูปแบบเฉพาะของรัฐซึ่งหมายความว่าพวกเขาเก็บประสบการณ์ทางอารมณ์ภาพสรีรวิทยาและประสาทสัมผัสที่รู้สึกได้ในช่วงเวลาของเหตุการณ์” Erica Curtis ผู้ได้รับใบอนุญาตจากแคลิฟอร์เนียกล่าว นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว “ พวกเขาเป็นความทรงจำที่ไม่ได้แยกแยะเป็นหลัก”

การกู้คืนจาก PTSD หมายถึงการทำงานผ่านความทรงจำที่ไม่ได้แยกแยะเหล่านี้จนกว่าจะไม่ทำให้เกิดอาการอีกต่อไป การรักษาทั่วไปสำหรับ PTSD ได้แก่ การบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) รูปแบบการบำบัดเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความรู้สึกของผู้รอดชีวิตโดยการพูดคุยและแสดงความรู้สึกเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

อย่างไรก็ตามผู้คนมีประสบการณ์ PTSD ผ่านหน่วยความจำอารมณ์และร่างกาย การบำบัดด้วยการพูดคุยและ CBT อาจไม่เพียงพอที่จะจัดการกับพื้นที่เหล่านี้ทั้งหมด การบรรเทาอาการบาดเจ็บเป็นเรื่องยาก นั่นคือจุดเริ่มต้นของศิลปะบำบัด

ศิลปะบำบัดคืออะไร?

ศิลปะบำบัดใช้สื่อสร้างสรรค์เช่นการวาดภาพระบายสีระบายสีและประติมากรรม สำหรับการกู้คืน PTSD ศิลปะจะช่วยประมวลผลเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในที่ใหม่ ศิลปะเป็นทางออกเมื่อคำพูดล้มเหลว ด้วยนักศิลปะบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมทุกขั้นตอนของกระบวนการบำบัดเกี่ยวข้องกับศิลปะ

Curtis ยังเป็นนักศิลปะบำบัดที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ เธอใช้งานศิลปะตลอดกระบวนการกู้คืน PTSD ตัวอย่างเช่นเพื่อ“ ช่วยลูกค้าระบุกลยุทธ์การเผชิญปัญหาและจุดแข็งภายในเพื่อเริ่มต้นเส้นทางการรักษา” พวกเขาอาจสร้างภาพปะติดที่แสดงถึงจุดแข็งภายในเธออธิบาย

ลูกค้าตรวจสอบความรู้สึกและความคิดเกี่ยวกับการบาดเจ็บโดยการทำหน้ากากหรือวาดความรู้สึกและพูดคุยกัน ศิลปะสร้างทักษะในการรับมือและรับมือได้ด้วยการถ่ายภาพวัตถุที่น่ารื่นรมย์ สามารถช่วยบอกเล่าเรื่องราวของการบาดเจ็บได้ด้วยการสร้างไทม์ไลน์กราฟิก

ด้วยวิธีการเช่นนี้การผสมผสานศิลปะเข้ากับการบำบัดจะช่วยตอบสนองประสบการณ์ทั้งหมดของบุคคล สิ่งนี้สำคัญกับ PTSD การบาดเจ็บไม่ได้เกิดจากคำพูดเท่านั้น

ศิลปะบำบัดสามารถช่วย PTSD ได้อย่างไร

ในขณะที่การบำบัดด้วยการพูดคุยถูกนำมาใช้ในการรักษา PTSD มานานแล้วบางครั้งคำพูดอาจไม่สามารถทำงานได้ ในทางกลับกันศิลปะบำบัดได้ผลเพราะเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันสำหรับการแสดงออกผู้เชี่ยวชาญกล่าว

“ การแสดงออกทางศิลปะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมและสร้างความแตกต่างอย่างปลอดภัยจากประสบการณ์อันน่าสะพรึงกลัวของการบาดเจ็บ” Gretchen Miller นักศิลปะบำบัดที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการจาก National Institute for Trauma and Loss in Children “ ศิลปะให้เสียงอย่างปลอดภัยและทำให้ผู้รอดชีวิตเห็นถึงอารมณ์ความคิดและความทรงจำเมื่อคำพูดไม่เพียงพอ”

เพิ่ม Curtis:“ เมื่อคุณนำงานศิลปะหรือความคิดสร้างสรรค์เข้ามาในเซสชั่นในระดับพื้นฐานมาก ๆ มันจะดึงเข้าไปในส่วนอื่น ๆ ของประสบการณ์ของบุคคล มันเข้าถึงข้อมูล ... หรืออารมณ์ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ผ่านการพูดคุยเพียงอย่างเดียว”

PTSD ร่างกายและศิลปะบำบัด

การกู้คืน PTSD ยังเกี่ยวข้องกับการเรียกคืนความปลอดภัยของร่างกายของคุณ หลายคนที่อาศัยอยู่กับพล็อตพบว่าตัวเองถูกตัดการเชื่อมต่อหรือแยกออกจากร่างกาย ซึ่งมักเป็นผลจากการรู้สึกว่าถูกคุกคามและไม่ปลอดภัยทางร่างกายในระหว่างเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อย่างไรก็ตามการเรียนรู้ที่จะมีความสัมพันธ์กับร่างกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นตัวจากพล็อต

“ คนที่บอบช้ำมักรู้สึกไม่ปลอดภัยในร่างกายของพวกเขาอย่างเรื้อรัง” Bessel van der Kolk, MD, กล่าวใน“ The Body Keeps the Score” “ ในการเปลี่ยนแปลงผู้คนต้องตระหนักถึงความรู้สึกของตนเองและวิธีที่ร่างกายมีปฏิสัมพันธ์กับโลกรอบตัว การรับรู้ตนเองทางกายภาพเป็นขั้นตอนแรกในการปลดปล่อยการกดขี่ข่มเหงในอดีต”

ศิลปะบำบัดมีความสามารถในการทำงานของร่างกายเนื่องจากลูกค้าใช้งานศิลปะภายนอกตัวเอง ลูกค้าเริ่มเข้าถึงประสบการณ์ทางกายภาพของตนได้อย่างปลอดภัยและเรียนรู้ว่าร่างกายของพวกเขาเป็นสถานที่ที่ปลอดภัย

“ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักศิลปะบำบัดได้รับการฝึกฝนให้ใช้สื่อในรูปแบบต่างๆและอาจช่วยให้ใครบางคนเข้ามาในร่างกายได้มากขึ้นด้วย” Curtis กล่าว “ เช่นเดียวกับที่ศิลปะสามารถเชื่อมโยงความรู้สึกและคำพูดได้ แต่ก็สามารถเป็นสะพานเชื่อมกลับไปสู่ความรู้สึกที่มีเหตุผลและปลอดภัยในร่างกายของคน ๆ หนึ่ง”

วิธีค้นหานักศิลปะบำบัดที่เหมาะสม

หากต้องการค้นหานักศิลปะบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในการทำงานกับ PTSD ให้มองหานักบำบัดที่มีข้อมูลเกี่ยวกับการบาดเจ็บ ซึ่งหมายความว่านักบำบัดเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะ แต่ยังมีเครื่องมืออื่น ๆ เพื่อสนับสนุนผู้รอดชีวิตในการเดินทางเพื่อพักฟื้นเช่นการบำบัดด้วยการพูดคุยและ CBT ศิลปะจะยังคงเป็นหัวใจสำคัญของการรักษา

“ เมื่อต้องการศิลปะบำบัดสำหรับการบาดเจ็บสิ่งสำคัญคือต้องหานักบำบัดที่มีความรู้เฉพาะทางในการบูรณาการแนวทางและทฤษฎีตามการบาดเจ็บ” เคอร์ติสให้คำแนะนำ “ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการแทรกแซงใด ๆ ที่ทำกับวัสดุทางสายตาและประสาทสัมผัสสามารถกระตุ้นลูกค้าได้ดังนั้นจึงควรใช้โดยนักศิลปะบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนเท่านั้น”

นักบำบัดด้วยศิลปะที่ได้รับการฝึกฝนจะต้องสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านจิตบำบัดและมีใบรับรองศิลปะบำบัดเพิ่มเติม นักบำบัดหลายคนอาจโฆษณาว่าพวกเขาทำศิลปะบำบัด เฉพาะผู้ที่ได้รับการรับรอง (ATR หรือ ATR-BC) เท่านั้นที่ผ่านการฝึกอบรมที่เข้มงวดซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษา PTSD คุณลักษณะ“ ค้นหานักศิลปะบำบัดที่ได้รับการรับรอง” ของคณะกรรมการ Art Therapy Credential จะช่วยให้คุณพบที่ปรึกษาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

Takeaway

การใช้ศิลปะบำบัดเพื่อรักษา PTSD กล่าวถึงประสบการณ์ทั้งหมดของการบาดเจ็บ: จิตใจร่างกายและอารมณ์ ด้วยการทำงานผ่าน PTSD อย่างมีศิลปะสิ่งที่เป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวซึ่งทำให้เกิดอาการต่างๆมากมายอาจกลายเป็นเรื่องราวที่ถูกทำให้เป็นกลางจากอดีต

วันนี้ศิลปะบำบัดช่วยให้ฉันจัดการกับช่วงเวลาที่เจ็บปวดในชีวิตได้ และฉันหวังว่าอีกไม่นานพอเวลานั้นจะเป็นความทรงจำที่ฉันสามารถเลือกที่จะจากไปคนเดียวไม่มาหลอกหลอนฉันอีก

Renée Fabian เป็นนักข่าวในลอสแองเจลิสซึ่งครอบคลุมเรื่องสุขภาพจิตดนตรีศิลปะและอื่น ๆ ผลงานของเธอได้รับการตีพิมพ์ใน Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot และ The Week และอื่น ๆ คุณสามารถดูผลงานที่เหลือของเธอได้บนเว็บไซต์ของเธอและติดตามเธอทาง Twitter @ryfabian