อาหารเสริมยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร

เนื้อหา

• สารกระตุ้นความอยากอาหารคืออะไร?
• ทำให้เกิดความอยากอาหารลดลงคืออะไร?
• อาหารเสริมเพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร
• สังกะสี
• วิตามินบี
• น้ำมันปลา
• การรักษาด้วยยาเพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร
• Dronabinol (Marinol)
• Megestrol (Megace)
• Oxandrolone (Oxandrin)
• ยานอกฉลาก
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร
• ในผู้สูงอายุ
• ในทารกและเด็กเล็ก
• ความต้องการแคลอรี่รายวัน
• ขอความช่วยเหลือ
• การพกพา

สารกระตุ้นความอยากอาหารคืออะไร?

คำที่มักใช้เรียกความอยากอาหารหมายถึงความปรารถนาที่จะกินอาหาร มีหลายสิ่งที่อาจช่วยลดความอยากอาหารรวมถึงขั้นตอนการพัฒนาหรือเงื่อนไขทางการแพทย์ การลดลงของความอยากอาหารสามารถนำไปสู่การลดลงของการรับประทานอาหาร

คุณอาจต้องมีการกระตุ้นความอยากอาหารหากความอยากอาหารของคุณลดลงจนถึงจุดที่คุณไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ สารกระตุ้นความอยากอาหารเป็นยาที่สามารถเพิ่มความอยากอาหาร ในบางกรณีคุณสามารถกระตุ้นความอยากอาหารด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ทำให้เกิดความอยากอาหารลดลงคืออะไร?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางประการสำหรับการลดความอยากอาหาร ได้แก่ :

• ความผิดปกติทางจิตวิทยาเช่นความเครียดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
• โรคมะเร็ง
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเช่นโรคแผลในกระเพาะอาหาร, กรดไหลย้อน, และลำไส้ใหญ่บวม ulcerative
• โรคเรื้อรังเช่นปอดอุดกั้นเรื้อรังโรคปอดเรื้อรังและโรคพาร์กินสัน
• การติดเชื้อเรื้อรังบางอย่างเช่นเอชไอวี
• ยาเช่นเคมีบำบัดยาระบายและยาบ้า
• อายุที่เพิ่มขึ้นและการเผาผลาญช้า
• ลดลงในระดับกิจกรรม
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

สาเหตุบางอย่างมีความเฉพาะเจาะจงกับประชากรบางกลุ่มเช่นเด็กเล็กหรือผู้ใหญ่ ในทารกและเด็กเล็กสาเหตุของความอยากอาหารลดลงหรือการรับประทานอาหารไม่ดีอาจรวมถึง:

• แพ้อาหาร
• ความเครียดในครอบครัว
• ถูกบังคับให้กินมากเกินไป
• ไม่ได้สัมผัสกับอาหารและพื้นผิวหลากหลายตั้งแต่อายุยังน้อย
• การดื่มนมหรือน้ำผลไม้มากเกินไประหว่างมื้ออาหาร
• ความปรารถนาในการพัฒนาเพื่อเอกราช
• มีปัญหาในการให้อาหารในระยะแรกเช่นอาการจุกเสียดอาเจียนบ่อยหรือดูดลำบาก
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม
• มื้ออาหารและการปฏิบัติที่ไม่มีโครงสร้างหรือผันแปรสูง
• กินคนเดียว
• ความล่าช้าในการแนะนำของแข็งที่ผ่านมา 9 เดือน
• ความขัดแย้งในครอบครัวในช่วงเวลาอาหาร

สาเหตุของการรับประทานอาหารไม่ดีหรือความอยากอาหารลดลงในผู้สูงอายุอาจรวมถึง:

• การเป็นบ้า
• พายุดีเปรสชัน
• ความผิดปกติของระบบประสาทหรือกล้ามเนื้อและกระดูก
• ขาดความเป็นเพื่อนหรือบรรยากาศทางสังคมในการกิน
• ลดความรู้สึกของกลิ่น
• ลดความรู้สึกของรสชาติ
• ความยากลำบากในการรับหรือเตรียมอาหาร
• การเปลี่ยนแปลงทางเดินอาหาร
• ลดการใช้พลังงาน
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• ยาที่ส่งผลต่อความรู้สึกของรสชาติเช่นยาแก้ซึมเศร้าหรือยาต้านพาร์กินสัน
• โรคหัวใจ
• โรคทางเดินหายใจ
• สุขภาพฟันไม่ดี

อาหารเสริมเพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร

วิตามินเกลือแร่และสมุนไพรอาจมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นความอยากอาหาร ในบางกรณีพวกเขาอาจมีประสิทธิภาพในการรักษาวิตามินและแร่ธาตุที่มีผลต่อความอยากอาหาร อาหารเสริมบางอย่างที่อาจเป็นประโยชน์ในการเพิ่มในอาหารของคุณ ได้แก่ :

สังกะสี

การขาดสังกะสีสามารถทำให้รสชาติและความอยากอาหารเปลี่ยนไป การเสริมธาตุสังกะสีหรือวิตามินที่มีธาตุสังกะสีควรจะปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่

ปรึกษาแพทย์หากคุณมีคำถามและก่อนให้อาหารเสริมแก่เด็กเล็ก

วิตามินบี

การขาดไทอามีนหรือที่รู้จักในชื่อวิตามินบี 1 อาจทำให้:

• เพิ่มค่าใช้จ่ายด้านพลังงานหรืออัตราการเผาผลาญแคลอรี่เมื่อพัก
• ลดความอยากอาหาร
• ลดน้ำหนัก

วิตามินบีควรจะปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ ปรึกษาแพทย์ก่อนให้อาหารเสริมแก่เด็กเล็ก

น้ำมันปลา

น้ำมันปลาอาจกระตุ้นความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังอาจปรับปรุงการย่อยอาหารและลดความรู้สึกท้องอืดหรือความแน่นที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณกิน

โดยทั่วไปน้ำมันปลาถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่มีอาการแพ้ปลา การพูดคุยกับแพทย์ก่อนส่งอาหารเสริมให้กับเด็กเล็ก

การรักษาด้วยยาเพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร

มียาสามชนิดที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) เพื่อใช้เป็นยากระตุ้นความอยากอาหาร ยาเหล่านี้คือ:

Dronabinol (Marinol)

Dronabinol เป็นยา cannabinoid ซึ่งหมายความว่ามันทำงานกับตัวรับกัญชาในสมอง Dronabinol ช่วยลดอาการคลื่นไส้และกระตุ้นความอยากอาหาร มันถูกใช้ในคนที่มีความอยากอาหารลดลงเนื่องจากเอชไอวีและเคมีบำบัด

ไม่ชัดเจนว่าสามารถกำหนดให้เด็กได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ แพทย์สามารถช่วยตรวจสอบว่ายานี้จะเป็นประโยชน์และปลอดภัยสำหรับคุณ

Megestrol (Megace)

Megestrol เป็นโปรเจสตินสังเคราะห์ มันช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและใช้ในการรักษาอาการเบื่ออาหารหรือ cachexia Cachexia คือการลดน้ำหนักอย่างมากที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเรื้อรัง

มันสามารถกำหนดให้กับเด็ก ๆ มันมีผลข้างเคียงของฮอร์โมนที่อาจเกิดขึ้นและอาจทำให้เกิดการอุดตันในเลือด

Oxandrolone (Oxandrin)

Oxandrolone เป็นอนุพันธ์เทสโทสเทอโรนสังเคราะห์ มันช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักเช่นเดียวกับเตียรอยด์ anabolic หรือฮอร์โมนเพศชายที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย มันมักจะถูกกำหนดให้ช่วยด้วยความอยากอาหารและการเพิ่มน้ำหนักดังต่อไปนี้:

• การบาดเจ็บที่รุนแรง
• การติดเชื้อ
• ศัลยกรรม

มันสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงคอเลสเตอรอล สิ่งนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดหลอดเลือดแข็งตัวหรือแข็งตัวของหลอดเลือดแดง

ยานอกฉลาก

มียาอีกหลายประเภทที่มักใช้เป็นยากระตุ้นความอยากอาหาร แต่ยังไม่ได้รับการรับรองจาก FDA สำหรับการใช้งานนี้ ยาเหล่านี้รวมถึง:

• ซึมเศร้า
• ยายึด
• ระคายเคือง
• โรคจิตบางอย่าง
• เตียรอยด์

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร

มีหลายวิธีที่จะช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณนอกเหนือจากการใช้ยาหรืออาหารเสริม การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้รวมถึง:

• การออกกำลังกาย ออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความหิว นี่เป็นเพราะมันเพิ่มการใช้พลังงานของคุณ
• ทำให้ช่วงเวลาที่สนุกสนานมากขึ้น ลองกินด้วยกันกับเพื่อนและครอบครัวหรือในขณะที่ดูรายการโปรด คุณอาจกินมากขึ้นถ้าคุณมีช่วงเวลาที่ดีในระหว่างมื้ออาหารของคุณ
• กินอาหารที่คุณชอบและเปลี่ยนเมนูของคุณ บางคนพบว่าการเก็บบันทึกอาหารเป็นประโยชน์ในการติดตามความก้าวหน้าของพวกเขาและทำให้แน่ใจว่าพวกเขากินแคลอรี่เพียงพอ
• ทำเวลาทานอาหาร หากกินอาหารครบสามมื้อต่อวันรู้สึกท่วมท้นคุณสามารถลองแบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็ก ๆ ห้าหรือหกมื้อในแต่ละวัน เมื่อพยายามเพิ่มความอยากอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ข้ามมื้ออาหาร
• พิจารณาดื่มแคลอรี่ของคุณ เครื่องดื่มที่มีแคลอรี่เช่นโปรตีนเชคสมูทตี้ผลไม้นมและน้ำผลไม้สามารถช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการแคลอรี่ประจำวันได้ เพียงให้แน่ใจว่าได้เข้าถึงเครื่องดื่มที่มีคุณค่าและข้ามการเติมเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่เปล่า ๆ เช่นโซดา
• กินไฟเบอร์น้อย การกินไฟเบอร์มากขึ้นอาจช่วยให้อาหารของคุณย่อยเร็วขึ้นและทำให้คุณไม่รู้สึกอิ่ม หากคุณมีความอยากอาหารมากพออาหารที่มีกากใยต่ำอาจช่วยได้

ในผู้สูงอายุ

ผู้ใหญ่ผู้สูงอายุอาจมีความกังวลเฉพาะเกี่ยวกับความอยากอาหารต่ำ บ่อยครั้งอาจมีเงื่อนไขพื้นฐานหรือโรคที่ส่งผลกระทบต่อการรับประทานอาหาร การปฏิบัติตามแผนการดูแลของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยจัดการกับอาการป่วยของคุณ

การจัดการที่เหมาะสมของการดูแลทันตกรรมสม่ำเสมอของลำไส้และสุขอนามัยขั้นพื้นฐานสามารถส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อความอยากอาหารในผู้สูงอายุ

หากคุณมีปัญหาในการรับหรือเตรียมอาหารให้พิจารณาบริการจัดส่งของชำ นอกจากนี้ยังมีบริการที่ส่งส่วนผสมอาหารด้วยสูตรหรือส่งอาหารที่เตรียมไว้อย่างเต็มที่

ด้านสังคมของการกินมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนไปตามอายุ การกินกับคนอื่นมีผลกระทบอย่างมากต่อความอยากอาหารและปริมาณอาหารที่รับประทาน ความสามารถในการกินอาหารกับเพื่อนหรือครอบครัวหรือในสภาพแวดล้อมทางสังคมเช่นโรงอาหารดูแลแทนที่จะเป็นในห้องส่วนตัวของคุณอาจส่งผลในเชิงบวกต่อความอยากอาหาร

หากคุณอาศัยอยู่ในชุมชนหรือสถานพยาบาลและมีปัญหาในการเลือกอาหารที่ จำกัด หรือคุณไม่ชอบรสชาติอาหารให้ถามว่ามีร้านอาหารสไตล์โรงอาหารมากกว่าถาดสำเร็จรูปหรือไม่ นอกจากนี้คุณยังสามารถถามผู้บริหารอาคารว่าเป็นไปได้ไหมที่จะขออาหารจานโปรดของคุณ

ความทรงจำในการกินอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้สูงอายุบางคน มันอาจจะเป็นประโยชน์ในการตั้งเวลาปลุกสำหรับมื้ออาหารหรือโพสต์ตารางมื้ออาหารบนกำแพง

ในทารกและเด็กเล็ก

ทารกเด็กวัยหัดเดินและเด็กเล็กสามารถแสดงความท้าทายในการกินของตัวเอง หากคุณกังวลว่าลูกของคุณกินอาหารไม่เพียงพอหรือลดน้ำหนักการทำงานกับแพทย์ของลูกเป็นสิ่งสำคัญมาก พวกเขาสามารถช่วยให้แน่ใจว่าไม่มีสาเหตุที่สำคัญและลูกของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตที่ดีต่อสุขภาพ

แนวทางที่ดีสำหรับการกำหนดขนาดส่วนคือ 1 ช้อนโต๊ะของอาหารแต่ละรายการต่อปีในชีวิตของเด็ก อาจได้รับอาหารมากขึ้นหากเด็กต้องการ

กลยุทธ์การจัดการบางอย่างสำหรับเด็กที่ไม่ได้กินมากพอหรือเป็นคนกินมาก ๆ คือ:

• ทำงานกับนักบำบัดพฤติกรรมหรืออาชีพ
• ฝึกปรับเปลี่ยนพฤติกรรมครอบครัว ความเครียดจากครอบครัวความคาดหวังของผู้ปกครองที่ไม่สมจริงและการคุกคามความกดดันหรือการติดสินบนอาจส่งผลกระทบในทางลบต่อการรับประทานอาหารของเด็ก
• เสนออาหารที่มีขนาดเล็กและบ่อยครั้ง
• นำเสนออาหารและพื้นผิวอาหารที่หลากหลายตั้งแต่อายุยังน้อยโดยปกติจะเริ่มประมาณ 6 เดือน
• หารือข้อกังวลของคุณกับแพทย์ของบุตรของคุณ
• ทำให้ช่วงเวลาเป็นประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์และสนุกสนาน ถามลูกเกี่ยวกับวันและบอกพวกเขาเกี่ยวกับคุณ แม้ว่าพวกเขาจะยังไม่มีคำศัพท์ที่จะมีส่วนร่วมในการสนทนา แต่ความรู้สึกที่รวมอยู่อาจทำให้พวกเขาตื่นเต้นมากขึ้นสำหรับมื้ออาหาร
• มีมื้ออาหารของครอบครัวเป็นประจำ การรับประทานอาหารร่วมกันเป็นครอบครัวเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้จะทำให้พฤติกรรมการกินดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีสภาพแวดล้อมทางสังคมที่เด็กส่วนใหญ่ต้องการ
• ไม่อนุญาตให้มีสิ่งรบกวนเช่นทีวีโทรศัพท์และของเล่นที่โต๊ะ
• จำกัด เวลาของเด็กวัยหัดเดินที่โต๊ะไว้ที่ประมาณ 20 นาทีต่อมื้อ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณออกกำลังกายและเล่นอย่างเพียงพอ
• จำกัด อาหารว่างและดื่มนมหรือน้ำผลไม้มากเกินไประหว่างมื้ออาหาร

ความต้องการแคลอรี่รายวัน

ความต้องการแคลอรี่รายวันแตกต่างกันไปตามปัจจัยหลายประการเช่น:

• เพศ
• ระดับกิจกรรม
• แต่งหน้าทางพันธุกรรม
• พักผ่อนการเผาผลาญ
• ประเภทของร่างกาย

ด้านล่างเป็นแนวทางทั่วไปสำหรับความต้องการแคลอรี่โดยเฉลี่ยตามกลุ่มอายุ ปลายล่างของช่วงสำหรับคนที่อยู่ประจำในขณะที่ปลายด้านบนของช่วงที่ใช้กับคนที่ใช้งานอยู่

ขอความช่วยเหลือ

การไปพบแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญหากคุณ:

• ประสบความอยากอาหารต่ำเป็นระยะเวลานาน
• กำลังลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ
• มีอาการของการขาดสารอาหารรวมถึงความเหนื่อยล้าผมร่วงอ่อนเพลียเวียนศีรษะหรือมวลกล้ามเนื้อลดลง
• มีอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับคุณ

แพทย์ของคุณจะสามารถออกกฎสุขภาพจิตหรือสภาพร่างกายที่อาจทำให้เกิดความอยากอาหารลดลงของคุณ

การพกพา

มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ความอยากอาหารลดลง ปัจจัยเหล่านี้แตกต่างกันไปตามอายุและสภาพสุขภาพพื้นฐาน หากไม่ได้รับการรักษาความอยากอาหารต่ำอาจส่งผลให้เกิดภาวะขาดสารอาหารและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

เป็นไปได้ที่จะเพิ่มความอยากอาหารด้วยยากระตุ้นความอยากอาหารเสริมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของความอยากอาหารต่ำ การทำงานกับแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการพิจารณาแผนการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ