สิ่งที่แนบมากังวลคืออะไร?
เนื้อหา
- ทฤษฎีการแนบคืออะไร
- 4 สไตล์ที่แนบมา
- สิ่งที่ทำให้เกิดความกังวลแนบ?
- สัญญาณของสิ่งที่แนบมากังวล
- สัญญาณของสิ่งที่แนบมากังวลในเด็ก
- สัญญาณของสิ่งที่แนบมากังวลในผู้ใหญ่
- เด็กบางคนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหรือไม่
- สิ่งที่แนบมากังวลมีผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร
- คุณจะช่วยพันธมิตรที่มีไฟล์แนบกังวลได้อย่างไร
- คุณสามารถเปลี่ยนรูปแบบไฟล์แนบได้หรือไม่?
- คุณสามารถป้องกันสิ่งที่แนบมากังวล?
- เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองและผู้ดูแล
- เคล็ดลับสำหรับผู้ใหญ่ที่มีประวัติความผูกพัน
- ภาพ
ความสัมพันธ์ผู้ดูแลเด็กเป็นสิ่งสำคัญต่อการพัฒนาของทารกและความเข้าใจของพวกเขาต่อโลก
ทารกและเด็กเล็กพึ่งพาผู้ดูแลเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาและพวกเขายังเรียนรู้ทักษะทางสังคมในช่วงต้นด้วยการสังเกตวิธีที่ผู้ดูแลของพวกเขาตอบสนองต่อพวกเขาและผู้อื่น
วิธีที่ผู้ดูแลโต้ตอบกับเด็กทารกหรือเด็กเล็กสามารถส่งผลต่อประเภทของรูปแบบการแนบที่เด็กพัฒนา
สิ่งที่แนบมากังวลเป็นหนึ่งในสี่รูปแบบของสิ่งที่แนบมา ผู้ที่พัฒนาสิ่งที่แนบมาด้วยความวิตกกังวลอาจมีความรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์ ในฐานะเด็กเล็กพวกเขาอาจยึดติดกับผู้ดูแลหรือไม่สามารถปลอบโยนได้เมื่อผู้ดูแลออกไป
ในฐานะผู้ใหญ่พวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะหึงหวงหรือไม่มั่นคงอื่น ๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ สิ่งที่แนบที่กังวลอาจเรียกว่าสิ่งที่แนบที่เด็ดขาด
ทฤษฎีการแนบคืออะไร
ทฤษฎีสิ่งที่แนบมาเป็นรูปแบบที่สร้างขึ้นโดยนักจิตวิทยาในปี 1960 รูปแบบถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยอธิบายวิธีการที่ทารกและผู้ใหญ่เชื่อมต่อกับผู้อื่นในระดับอารมณ์
ตามทฤษฎีแล้วรูปแบบของสิ่งที่แนบมานั้นถูกสร้างขึ้นในช่วงวัยเด็กโดยยึดตามความต้องการของผู้ดูแลเด็กทารก
4 สไตล์ที่แนบมา
- ปลอดภัย
- หลีกเลี่ยง
- ระเบียบ
- กระวนกระวาย
รูปแบบของไฟล์แนบที่คุณพัฒนาในวัยเด็กนั้นเป็นสิ่งที่มีอิทธิพลตลอดชีวิตใน:
- ความสามารถในการสื่อสารอารมณ์และความต้องการของคุณกับคู่ค้าเพื่อนและครอบครัว
- คุณตอบสนองต่อความขัดแย้งอย่างไร
- คุณสร้างความคาดหวังเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร
รูปแบบของไฟล์แนบนั้นสามารถแบ่งได้กว้าง ๆ ว่าปลอดภัยหรือไม่ปลอดภัย สิ่งที่แนบมากังวลเป็นรูปแบบของสิ่งที่แนบที่ไม่ปลอดภัย
สไตล์ของไฟล์แนบที่คุณได้รับมานั้นไม่ได้อธิบายทุกอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณและคุณเป็นใคร แต่การเข้าใจมันอาจช่วยอธิบายรูปแบบที่คุณสังเกตเห็นในความสัมพันธ์
สิ่งที่ทำให้เกิดความกังวลแนบ?
นักวิจัยไม่แน่ใจว่าสิ่งใดที่ทำให้คนพัฒนาประเภทไฟล์แนบที่เฉพาะเจาะจงแม้ว่าลักษณะการเลี้ยงดูและพฤติกรรมอาจมีบทบาท
ในกรณีที่ผู้คนพัฒนาสิ่งที่แนบมาด้วยความกังวลการอบรมเลี้ยงดูที่ไม่สอดคล้องกันอาจเป็นปัจจัยสนับสนุน
ผู้ปกครองที่มีพฤติกรรมการอบรมเลี้ยงดูที่ไม่สอดคล้องกันอาจบำรุงเลี้ยงและปรับตัวในบางครั้ง แต่ไม่รู้สึกขาดสติอารมณ์หรือ antipathetic (เย็นหรือที่สำคัญ) ในเวลาอื่น ๆ
ผู้ปกครองอาจช้าหรือไม่สอดคล้องในการตอบสนองต่อสัญญาณของความทุกข์ในลูกของพวกเขา ตัวอย่างเช่นการไม่ยกทารกที่ร้องไห้เพื่อหลีกเลี่ยง“ การเสีย” เด็กอาจนำไปสู่การพัฒนาความรู้สึกกังวลที่มีต่อผู้ดูแล
พฤติกรรมที่ไม่สอดคล้องกันโดยผู้ปกครองหรือผู้ดูแลสามารถทำให้เด็กสับสนและไม่ปลอดภัยเนื่องจากพวกเขาไม่รู้พฤติกรรมที่คาดหวัง
เด็กที่พัฒนาสิ่งที่แนบมาด้วยความวิตกกังวลต่อผู้ดูแลอาจทำตัว“ น่ารำคาญ” หรือ“ ขี้เกียจ” ต่อพวกเขาเพื่อพยายามตอบสนองความต้องการของพวกเขา
พันธุศาสตร์อาจมีบทบาทในสิ่งที่แนบมาด้วยความกังวล
สัญญาณของสิ่งที่แนบมากังวล
ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถแสดงสัญญาณของสิ่งที่แนบมากังวล เด็กที่พัฒนาความรู้สึกผูกพันกับผู้ดูแลอาจดูกังวลอย่างมากเมื่อแยกจากผู้ดูแลคนนั้น พวกเขาอาจจะยากที่จะปลอบใจหลังจากผู้ดูแลกลับมาแล้ว
ในวัยผู้ใหญ่ผู้พัฒนาความกังวลอาจต้องการความมั่นใจและความรักจากคู่ของพวกเขา พวกเขาอาจมีปัญหาในการอยู่คนเดียวหรือเป็นโสด
สัญญาณของสิ่งที่แนบมากังวลในเด็ก
- การร้องไห้ที่ไม่สะดวกสบาย
- อารมณ์เสียมากเมื่อผู้ดูแลออก
- ยึดติดกับตัวเลขที่แนบมา
- สำรวจน้อยกว่าเด็กที่มีอายุใกล้เคียงกัน
- ปรากฏกังวลทั่วไป
- ไม่โต้ตอบกับคนแปลกหน้า
- มีปัญหาในการควบคุมและควบคุมอารมณ์เชิงลบ
- แสดงพฤติกรรมก้าวร้าวและการมีปฏิสัมพันธ์ที่ไม่ดี
สัญญาณของสิ่งที่แนบมากังวลในผู้ใหญ่
ในฐานะผู้ใหญ่รูปแบบไฟล์แนบที่กังวลสามารถแสดงเป็น:
- ความยากลำบากในการไว้วางใจผู้อื่น
- ค่าตัวเองต่ำ
- กังวลว่าพันธมิตรของคุณจะทิ้งคุณ
- ความอยากใกล้ชิดและความใกล้ชิด
- การพึ่งพาความสัมพันธ์มากเกินไป
- ต้องการความมั่นใจอย่างต่อเนื่องที่ผู้คนใส่ใจคุณ
- การอ่อนไหวต่อการกระทำและอารมณ์ของพันธมิตรมากเกินไป
- เป็นคนที่มีอารมณ์สูงหุนหันพลันแล่นไม่อาจคาดเดาได้และมีอารมณ์แปรปรวน
ผู้ใหญ่และเด็กที่พัฒนาความกังวลอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรควิตกกังวล
ในการศึกษาปี 2558 เกี่ยวกับวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว 160 คนนักวิจัยพบว่าประวัติของการละเลยทางอารมณ์ (ความเกลียดชัง) ในวัยเด็กมีความสัมพันธ์กับความผิดปกติของความวิตกกังวลในชีวิต
ความผิดปกติเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ความหวาดกลัวสังคม
- โรควิตกกังวลทั่วไป
- การโจมตีเสียขวัญ
โรควิตกกังวลเหล่านี้มักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายภาวะซึมเศร้าเป็นเงื่อนไขที่อาจเกิดขึ้นอีก
เด็กบางคนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหรือไม่
ประสบการณ์ในวัยเด็กบางอย่างอาจเพิ่มโอกาสที่บางคนจะพัฒนารูปแบบไฟล์แนบนี้รวมถึง:
- การแยกตัวเร็วจากผู้ปกครองหรือผู้ดูแล
- วัยเด็กที่มีปัญหารวมถึงการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศ
- อินสแตนซ์ของการละเลยหรือการกระทำผิด
- ผู้ดูแลที่เยาะเย้ยพวกเขาหรือกลายเป็นรำคาญเมื่อพวกเขาอยู่ในความทุกข์
สิ่งที่แนบมากังวลมีผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร
คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์ทุกประเภทรวมถึงผู้ที่มีครอบครัวเพื่อนและพันธมิตรหากคุณได้พัฒนาสิ่งที่แนบมาประเภทนี้
คุณอาจพบความสัมพันธ์ที่จะเป็นประจำ:
- เครียด
- อารมณ์
- เชิงลบ
- ไม่แน่นอน
คุณอาจรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์และกลัวว่าจะถูกปฏิเสธหรือถูกทอดทิ้ง
ในการศึกษาก่อนหน้านี้ผู้หญิงที่มีความรู้สึกวิตกกังวลและถูกทารุณกรรมเนื่องจากเด็กพบว่ามีปัญหากับความสัมพันธ์ในภายหลังในชีวิต
คุณจะช่วยพันธมิตรที่มีไฟล์แนบกังวลได้อย่างไร
หากคุณมีความสัมพันธ์กับใครบางคนที่มีเอกสารแนบเป็นห่วงคุณสามารถทำบางสิ่งได้เพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยมากขึ้น:
- ให้ความมั่นใจอย่างต่อเนื่องที่คุณสนใจ
- มีความสอดคล้องในการให้ความสนใจ
- ปฏิบัติตามคำสัญญาและพันธสัญญา
- ส่งเสริมการรับรู้ตนเองและการสะท้อนตนเองเพื่อช่วยให้พวกเขาเอาชนะพฤติกรรมกังวลของพวกเขา
คุณสามารถเปลี่ยนรูปแบบไฟล์แนบได้หรือไม่?
คุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนประเภทของไฟล์แนบที่คุณพัฒนาขึ้นในวัยเด็กได้ แต่คุณสามารถทำงานได้อย่างปลอดภัยมากขึ้นในตัวคุณและความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งนี้อาจใช้ความพยายามอย่างมีสติและการรับรู้ตนเอง แต่คุณได้รับสิ่งนี้
นี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้:
- ฝึกฝนการรับรู้ว่าคุณมีปฏิสัมพันธ์ในความสัมพันธ์อย่างไร
- สัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกที่คุณรู้สึกเมื่อคุณสัมผัสกับความวิตกกังวลหรือความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์และวิธีตอบสนองต่ออารมณ์ดังกล่าว
- ใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือการฝึกสติเช่นการทำสมาธิซึ่งอาจช่วยให้คุณควบคุมและตอบสนองในรูปแบบต่าง ๆ กับอารมณ์เหล่านี้
นักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์อาจช่วยได้เช่นกัน
คุณสามารถป้องกันสิ่งที่แนบมากังวล?
เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองและผู้ดูแล
ทารกสามารถคาดหวังการตอบสนองของผู้ดูแลที่เฉพาะเจาะจงต่อความทุกข์ของพวกเขาโดยเร็วที่สุดเท่าที่อายุ 6 เดือน
ในฐานะผู้ปกครองหรือผู้ดูแลคุณสามารถช่วยป้องกันความกังวลหรือรูปแบบการยึดติดที่ไม่ปลอดภัยอื่น ๆ โดยตอบสนองต่อความทุกข์ของลูกน้อยในรูปแบบที่ละเอียดอ่อนและรัก
กลยุทธ์นี้เรียกว่า "จัดระเบียบ" และ "ปลอดภัย" เด็กจะรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่ออยู่ในความทุกข์เพราะผู้ดูแลตอบสนองความต้องการของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง
เคล็ดลับสำหรับผู้ใหญ่ที่มีประวัติความผูกพัน
ฝึกฝนการสื่อสารความต้องการของคุณอย่างชัดเจนตรงไปตรงมา ให้ผู้คนในความสัมพันธ์กับคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร
การเปลี่ยนรูปแบบการสื่อสารของคุณอาจเป็นเรื่องท้าทาย การทำงานกับนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์อาจช่วยได้
ภาพ
เด็กที่อาศัยอยู่กับผู้ดูแลที่ถูกทอดทิ้งดูถูกเหยียดหยามหรือไม่มีอารมณ์มีแนวโน้มที่จะสร้างความกังวล
รูปแบบไฟล์แนบนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของความวิตกกังวลและลดความนับถือตนเองในภายหลังในชีวิตและมีผลกระทบเชิงลบต่อความสัมพันธ์
ในฐานะผู้ใหญ่คุณอาจปรับโครงสร้างความคิดเพื่อช่วยให้คุณก้าวไปสู่รูปแบบไฟล์แนบที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น สิ่งนี้จะเป็นการผสมผสานระหว่างการตระหนักรู้ในตนเองความอดทนและความพยายามอย่างมีสติ
การทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคสามารถช่วยแบ่งรูปแบบของความผูกพัน
สิ่งพิมพ์ที่น่าสนใจ
น้ำผลไม้ระบายสำหรับลำไส้ที่ติดอยู่
