มีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับ Ankylosing Spondylitis หรือไม่?
เนื้อหา
- การทำความเข้าใจโรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด
- อาการที่เกิดจากการ ankylosing spondylitis
- การรักษาตามธรรมชาติสำหรับ ankylosing spondylitis
- 1. การยืดกล้ามเนื้อ
- 2. การรักษาด้วยความร้อน
- 3. การรักษาด้วยความเย็น
- 4. การฝังเข็ม
- 5. การนวดบำบัด
- 6. การเคลื่อนไหว
- 7. ออกกำลังกาย
- 8. เทคนิคอเล็กซานเดอร์
- 9. การรักษาด้วยการนับ
- 10. เลิกสูบบุหรี่
- วิธีธรรมชาติในการปรับปรุงการนอนหลับ
- การรักษาแบบดั้งเดิม
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)
- corticosteroids
- ยารักษาโรคไขข้อ (DMARDs)
- Biologics และ biosimilars
- Enbrel biosimilars
- ชีวประวัติของ Humira
- Remicade biosimilars
- สาเหตุของ ankylosing spondylitis
- ปัจจัยเสี่ยงที่ต้องพิจารณา
- ภาพ
การทำความเข้าใจโรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด
Ankylosing spondylitis (AS) เป็นรูปแบบของโรคข้ออักเสบที่ทำให้เกิดการอักเสบในข้อต่อของกระดูกสันหลัง
ข้อต่อที่กระดูกสันหลังพบกับกระดูกเชิงกรานได้รับผลกระทบมากที่สุด สภาพอาจส่งผลต่อบริเวณที่เอ็นและเอ็นยึดติดกับกระดูก
มันอาจทำให้เกิดการอักเสบในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่น:
- ไหล่
- ซี่โครง
- สะโพก
- หัวเข่า
- ฟุต
- ตา
- กราม
- ลำไส้
- หัวใจ (หายาก)
- ปอด (หายาก)
มีการบำบัดทั้งแบบธรรมชาติและแบบดั้งเดิมเพื่อช่วยแก้ไขอาการของโรค
อาการที่เกิดจากการ ankylosing spondylitis
หลายคนที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างรู้สึกอึดอัด ความเจ็บปวดนี้อาจเป็นระยะและในช่วงความรุนแรง อาการเหล่านี้สามารถพัฒนาไปสู่กระดูกสันหลังส่วนบน
อาการอื่น ๆ นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและอาจรวมถึง:
- การสูญเสียความยืดหยุ่น
- ฟิวชั่นกระดูกสันหลัง
- มองเห็นภาพซ้อน
- ความไวต่อแสง
- สีแดง, น้ำตาไหล
- อาการปวดตา
- ลดความจุปอด
- หายใจลำบาก
- cauda equina ซินโดรมซึ่งมีผลต่อความรู้สึกในกระดูกสันหลังส่วนเอว
- ความรู้สึกไม่สบายทั่วไป
- ปัญหากระเพาะอาหารหรือลำไส้
ถึงแม้ว่า AS นั้นจะมีความก้าวหน้า แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้รับการผสมผสานของกระดูกสันหลังหรือภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรง
ตามอาการอาจผิดปกติในผู้หญิง ตัวอย่างเช่นอาการอาจเริ่มที่คอแทนที่จะเป็นหลังส่วนล่าง
การรักษาตามธรรมชาติสำหรับ ankylosing spondylitis
AS เป็นภาวะเรื้อรัง ไม่มีวิธีรักษาปัจจุบัน แต่การรักษาสามารถบรรเทาอาการได้เช่นความเจ็บปวดและความฝืด การรักษาอาจลดเปลวไฟ
การรักษาธรรมชาติอาจใช้ด้วยตนเองหรือด้วยการบำบัดแบบดั้งเดิม
การบำบัดด้วยธรรมชาติทั้ง 10 แบบนี้อาจช่วยบรรเทาอาการ:
1. การยืดกล้ามเนื้อ
การยืดกล้ามเนื้อช่วยสร้างความยืดหยุ่นและอาจลดอาการปวด ลองพิจารณาการยืดกระดูกสันหลังหรือการเหยียดหลังส่วนล่าง (เช่นการยืดการหมุนของลำตัว) กับกิจวัตรประจำวันของคุณ
2. การรักษาด้วยความร้อน
เพื่อลดความฝืดและความเจ็บปวดให้ใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อนไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ คุณอาจใช้ความร้อนชื้นหรือแห้ง การอาบน้ำอุ่นอาจช่วยได้โดยเฉพาะก่อนออกกำลังกาย
อย่าใช้ความร้อนบำบัดโดยไม่ปรึกษาแพทย์หากคุณมี:
- โรคเบาหวาน
- ลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำลึก (DVT)
- โรคหลอดเลือด
- แผลเปิด
- สภาพผิวเช่นโรคผิวหนัง
3. การรักษาด้วยความเย็น
การใช้ถุงน้ำแข็งเจลเย็นหรือถุงผักแช่แข็งกับข้อต่อที่เจ็บปวดสามารถช่วยลดอาการบวมได้ หลังจากออกกำลังกายการบำบัดด้วยความเย็นอาจช่วยลดการอักเสบ
อย่าใช้น้ำแข็งนานกว่า 20 นาทีต่อครั้ง หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้การรักษาด้วยความเย็น
4. การฝังเข็ม
การฝังเข็มเป็นการบำบัดเสริมที่เกี่ยวข้องกับการแทรกเข็มขนาดเล็กลงในจุดเฉพาะในผิวหนังของคุณ นี่เป็นความคิดที่จะกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนลดความเจ็บปวดของร่างกาย
การใช้การฝังเข็มได้รับการยอมรับมากขึ้นในทวีปอเมริกาเหนือ การศึกษาบางชิ้นรายงานว่าการฝังเข็มช่วยบรรเทาอาการปวดได้
การทบทวนการศึกษา 2019 ที่ตรวจสอบการทดลองทางคลินิก 70 ครั้งรวมถึงรายงานอื่น ๆ พบว่าการฝังเข็มเป็นการแทรกแซงที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการลดความเจ็บปวด
อย่างไรก็ตามการวิจัยเกี่ยวกับการฝังเข็มและ AS ก็ถือว่าไม่สามารถสรุปได้ดังนั้นจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
5. การนวดบำบัด
การนวดช่วยให้คุณผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณรู้สึกยืดหยุ่นหรือ“ หลวม” เพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายหรือยืดกล้ามเนื้อ
การนวดอาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณกระดูกสันหลัง หากสิ่งนี้เกิดขึ้นหลีกเลี่ยงบริเวณเหล่านั้นและใช้เทคนิคการนวดเบา ๆ จนกว่าอาการปวดจะดีขึ้น
6. การเคลื่อนไหว
ยิ่งคุณนั่งมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกอึดอัดมากเท่านั้น ลุกขึ้นขยับไปมาและยืดตัวสม่ำเสมอ หากคุณมีงานโต๊ะทำงานให้“ ลุกขึ้นและย้าย” หยุดพักทุกชั่วโมง
7. ออกกำลังกาย
โปรแกรมการออกกำลังกายที่อ่อนโยนเช่นโยคะและพิลาทิสเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ AS เนื่องจากมีการยืดกล้ามเนื้อ การว่ายน้ำอาจเป็นประโยชน์เพราะข้อต่อของคุณง่าย
การเสริมความแข็งแกร่งด้วยการยกน้ำหนักสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อซึ่งรองรับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจาก AS
พูดคุยกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อกำหนดแผนการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
8. เทคนิคอเล็กซานเดอร์
การฝึกท่าทางที่ดีนั้นสำคัญมากกับ AS เนื่องจากมันอาจส่งผลกระทบต่อหลังของคุณ เทคนิคอเล็กซานเดอร์สอนให้คุณตระหนักถึงท่าทางของคุณตลอดทั้งวัน
นอกจากนี้ยังสอนวิธีการแก้ไขท่าทางที่ไม่ดีและอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มี AS เพื่อหาอาจารย์ที่มีคุณสมบัติเยี่ยมชมเว็บไซต์ทางการ
9. การรักษาด้วยการนับ
การรักษาด้วยการกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้า (TENS) ใช้กระแสไฟฟ้าในการจัดการความเจ็บปวด
ขั้วไฟฟ้ามักจะเชื่อมต่อกับเครื่อง TENS และนำไปใช้ที่เว็บไซต์ของความเจ็บปวด มันคิดว่าเมื่อ TENS กระตุ้นเส้นประสาทมันจะแทนที่สัญญาณความเจ็บปวดในร่างกาย
นักกายภาพบำบัดสามารถสอนเทคนิค TENS ให้คุณเพื่อให้สามารถใช้งานได้ที่บ้านต่อไป
10. เลิกสูบบุหรี่
ผู้สูบบุหรี่โดยเฉพาะผู้ชายมีความเสี่ยงต่อความเสียหายกระดูกสันหลังมากขึ้นจาก AS มากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ เลิกสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสียหายตาม แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ
เลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย รับการสนับสนุนทั้งหมดที่คุณจะได้รับ Smokefree.gov เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
วิธีธรรมชาติในการปรับปรุงการนอนหลับ
การนอนหลับฝันดีมักจะเป็นเป้าหมายที่เข้าใจยากหากคุณมี AS อาการปวดอาจจะแย่ลงในเวลากลางคืนเนื่องจากผ้าปูที่นอนไม่เพียงพอ
ที่นอนของคุณควรรักษากระดูกสันหลังให้ตรงเมื่อคุณนอนตะแคง ที่นอนของคุณควรให้กระดูกสันหลังของคุณมี“ S โค้ง” เมื่อคุณนอนหงาย
ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อนอนหลับฝันดี:
- ใช้ที่นอนขนาดกลางซึ่งสามารถขึ้นรูปตามกระดูกสันหลังของคุณ
- ใช้หมอนเพียงพอในการจัดแนวคอ
- ใช้ความร้อนบำบัดก่อนนอนเพื่อช่วยลดอาการปวด
- อย่านอนกับหมอนระหว่างขาของคุณ
การรักษาแบบดั้งเดิม
การรักษาแบบดั้งเดิมยังสามารถจัดการความเจ็บปวดลดความฝืดและช่วยป้องกันเปลวไฟ อาจใช้ยาหลายชนิด
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)
NSAIDs ช่วยลดอาการปวด ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :
- ไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin)
- naproxen (Aleve)
- แอสไพริน
corticosteroids
แพทย์ของคุณอาจกำหนด corticosteroids หากอาการ AS ของคุณรุนแรงและไม่ตอบสนองต่อยาอื่น ๆ Corticosteroids ยังช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวด
Corticosteroids มักจะถูกฉีดเข้าไปในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบเพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็ว เนื่องจากผลข้างเคียงของยาเสพติดเหล่านี้มีไว้สำหรับการใช้งานระยะสั้น
ตัวอย่าง ได้แก่ prednisone (Deltasone, Rayos) และ prednisolone (Omnipred)
ยารักษาโรคไขข้อ (DMARDs)
DMARD สามารถช่วยชะลอกระบวนการอักเสบ ตัวอย่าง ได้แก่ sulfasalazine (Azulfidine) และ methotrexate (Rheumatrex, Trexall)
ยาเหล่านี้ใช้สำหรับการรักษาระยะยาว
Biologics และ biosimilars
สารชีวภาพสามารถบล็อกโปรตีนที่ทำให้เกิดการอักเสบ ชีววิทยาที่แตกต่างกันเจ็ดประเภทได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ในการรักษา AS:
- adalimumab (Humira)
- certolizumab pegol (Cimzia)
- etanercept (Enbrel)
- golimumab (Simponi)
- infliximab (Remicade)
- ixekizumab (Taltz)
- secukinumab (Cosentyx)
ยาเหล่านี้จะถูกฉีดหรือให้ทางหลอดเลือดดำ
Biosimilars นอกจากนี้ยังมี ยาเหล่านี้ไม่ใช่สำเนาทางชีววิทยาที่แน่นอน แต่ได้รับการออกแบบทางวิศวกรรมเพื่อให้ได้ผลเหมือนกัน biosimilars ต่อไปนี้ได้รับการรับรองจาก FDA สำหรับ AS:
Enbrel biosimilars
- etanercept-szzs (Erelzi)
- etanercept-ykro (Eticovo)
ชีวประวัติของ Humira
- adalimumab-adaz (Hyrimoz)
- adalimumab-adbm (Cyltezo)
- adalimumab-afzb (Abrilada)
- adalimumab-atto (Amjevita)
- adalimumab-bwwd (Hadlima)
Remicade biosimilars
- infliximab-abda (Renflexis)
- infliximab-axxq (Avsola)
- infliximab-dyyb (Inflectra)
- infliximab-qbtx (Ixifi)
อย่างไรก็ตามผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกาที่มีอยู่เพียงสองคนเท่านั้นในปัจจุบันคือ Remicade biosimilars Renflexis และ Inflectra นี่เป็นส่วนใหญ่เนื่องจากสิทธิบัตรที่จัดขึ้นโดยผู้ผลิตทางชีววิทยา
สาเหตุของ ankylosing spondylitis
สาเหตุที่แท้จริงของ AS ไม่เป็นที่รู้จักแม้ว่าพันธุศาสตร์มีบทบาท เครื่องหมายทางพันธุกรรม HLA-B27 มีอยู่ในกว่า 95 เปอร์เซ็นต์ของคนผิวขาวที่มี AS ความสัมพันธ์ของยีนนี้แตกต่างกันไปตามกลุ่มชาติพันธุ์และเผ่าพันธุ์
โดยรวมการแบกยีน HLA-B27 อาจมีความเสี่ยงร้อยละ 30 ของการพัฒนา AS คนจำนวนมากที่มีเครื่องหมายทางพันธุกรรมนี้ไม่ได้พัฒนา AS และคุณไม่จำเป็นต้องเป็น HLA-B27-positive เพื่อให้มี AS
มากกว่า 60 ยีนอาจมีการเชื่อมต่อกับ AS เมื่อยีนเหล่านี้รวมกับการติดเชื้อแบคทีเรียหรือปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ พวกเขาอาจเรียก AS ต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในด้านนี้
ปัจจัยเสี่ยงที่ต้องพิจารณา
ตามปกติแล้วจะเริ่มขึ้นในช่วงวัยรุ่นหรือวัยหนุ่มสาวและยังคงดำเนินต่อไปตลอดชีวิตของคุณ มันเกิดขึ้นบ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง ดังนั้นหากคุณเป็นวัยรุ่นหรือชายหนุ่มที่มีความเสี่ยงสูงกว่า
ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ :
- ประวัติครอบครัวของ AS
- มีเครื่องหมายทางพันธุกรรม HLA-B27
- การติดเชื้อในทางเดินอาหารบ่อย
ภาพ
แม้ว่าคนส่วนใหญ่ต้องการการรักษาทางการแพทย์บางประเภทสำหรับ AS การเยียวยาธรรมชาติอาจช่วยลดอาการได้
ไม่ใช่การเยียวยาจากธรรมชาติและการรักษาทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับทุกคนที่มี AS บางคนอาจประสบความสำเร็จในการฝึกโยคะและการฝังเข็ม บางคนอาจรู้สึกดีขึ้นเมื่อใช้การรักษาด้วยความเย็นและการนวด
การปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาและการรักษาแบบธรรมชาติหรือการรักษาทางเลือกที่คุณกำลังพิจารณาอยู่นั้นเป็นสิ่งสำคัญ
หากคุณกำลังประสบกับผลข้างเคียงหรือความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการรักษาเหล่านี้ให้ปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด
ทางเลือกของเรา
ผักเพื่อสุขภาพที่คุณไม่ได้ใช้ แต่ควรเป็น