การรักษาทางเลือกหัวใจวาย
เนื้อหา
ภาพรวม
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพหัวใจ การรักษาทางเลือกและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะไม่รบกวนยาที่คุณอาจกำลังใช้อยู่ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองวิธีการรักษาอื่น ๆ
การรักษาทางเลือกไม่เหมาะสมเมื่อมีอาการหัวใจวาย อาการหัวใจวายเป็นเหตุการณ์ที่คุกคามชีวิตและอาการควรได้รับการรักษาทันทีโดยผู้ให้บริการทางการแพทย์ฉุกเฉินที่ได้รับการฝึกอบรม
แม้ว่าจะไม่ใช้วิธีการรักษาต่อไปนี้ในระหว่างที่เกิดภาวะหัวใจวายจริงหรือสงสัย แต่อาจใช้เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวาย นอกจากนี้ยังสามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาแบบองค์รวมหลังจากที่คุณมีอาการหัวใจวาย
โภชนาการบำบัด
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพของหัวใจและมีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (CAD) และหัวใจวาย โดยทั่วไปการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชและโปรตีนไม่ติดมันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพหัวใจ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง
American Heart Association (AHA) แนะนำให้รับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง ไขมันชนิดนี้สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ไขมันเหล่านี้พบได้ในปลาน้ำเย็นเช่น:
- แซลมอน
- ปลาชนิดหนึ่ง
- ปลาซาร์ดีน
- ปลาทู
กรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอจากอาหารของพวกเขา นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับปริมาณที่เพียงพอ แต่ควรรับประทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 ภายใต้การดูแลของแพทย์เนื่องจากปริมาณที่สูงอาจทำให้เลือดออกได้
ควรใช้อาหารเสริมกรดไขมันด้วยความระมัดระวังหากคุณมีโรคเลือดออกช้ำง่ายหรือกำลังใช้ยาที่ขัดขวางการแข็งตัวของเลือดเช่นวาร์ฟารินหรือแอสไพริน
การออกกำลังกายปกติ
การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของหัวใจ ช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลและควบคุมน้ำหนัก
ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักเช่นกัน การเดินเป็นเวลา 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์สามารถสร้างความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัด
พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย หากคุณเคยมีอาการหัวใจวายคุณต้องแน่ใจว่าหัวใจของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
การทำสมาธิ
การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิทุกวันสามารถลดความเครียดและลดความดันโลหิตซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรค CAD และหัวใจวาย การทำสมาธิมีหลายรูปแบบ ได้แก่ :
- การทำสมาธิแบบนำทาง
- การทำสมาธิมนต์
- การทำสมาธิสติ
- ชี่กง
- ไทเก็ก
- โยคะ
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามรูปแบบใด ๆ ของการทำสมาธิ คุณอาจจะนั่งสบาย ๆ หลับตาแล้วพูดซ้ำคำหรือวลีประมาณ 20 นาที แนวคิดคือการทำจิตใจให้สงบและปล่อยให้จิตใจและร่างกายเชื่อมโยงกันและผ่อนคลาย
Outlook
มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการหัวใจวายและรักษาสุขภาพที่ดีหลังจากหัวใจวาย
แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ควรใช้วิธีการรักษาแบบอื่นหากคุณมีอาการหัวใจวาย แต่คุณควรไปพบแพทย์ทันที
สิ่งพิมพ์
วิธีเพิ่มความแข็งแรงในการจับของคุณ
